3 formas de ser más sociable - Consejos

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La extroversión es el acto, estado o hábito de preocuparse predominantemente por obtener una gratificación de lo que está fuera del ser. Si desea más gratificación del mundo que lo rodea, aquí le explicamos cómo.

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Método 1 de 3: Parte uno: Tener la mentalidad

Valor de la extroversión. Es importante centrarse en las grandes cualidades que tienen los extrovertidos: suelen hacer amigos fácilmente, se sienten cómodos delante y en medio de mucha gente y pueden mantener la fiesta. Si bien es cierto que tanto los extrovertidos como los introvertidos tienen sus puntos negativos (algunos extrovertidos hablan y hablan y hablan hasta que nadie puede soportarlo más, lo que a veces puede ser inapropiado), céntrese en los puntos buenos.
- Es fácil pensar en los extrovertidos de una manera negativa: la gente piensa que habla antes de pensar y que solo se preocupa por lo superfluo. Eso no es verdad. Son tan intuitivos y piensan tanto como introvertidos. Si quieres convertirte en un extrovertido, debes asociar eso con atributos positivos, ¡y hay muchos de ellos!
- La definición de extrovertido es: alguien que se recarga cuando está rodeado de gente. Eso es todo. Son completamente capaces de pensar profundamente y escuchar bien. Por lo general, tienen buenas habilidades sociales (... generalmente) y puede ser realmente genial estar cerca.
Visualízate como el tipo "correcto" de extrovertido. Es cierto que algunos de ellos parecen ser falsos. Piense en un vendedor de autos: este es el tipo de extrovertido que No aspirante. Y no tienes que serlo. Puedes ser del tipo que quieras. ¡Algunos incluso son tímidos!
- ¿Cuáles son las cualidades de tu tipo ideal de extrovertido? Tal vez sea sentirse cómodo en grupos, tal vez se esté hablando más, tal vez sea poder comenzar la fiesta. Sea lo que sea, estas son cosas que puede lograr; Es un simple hábito. Piense en algunas cosas y escríbalas. "Ser más extrovertido" es un objetivo difícil de lograr; "hablar más" es mucho más fácil.
Sepa que hay un espectro. La investigación muestra que la mayoría de nosotros somos ambivalentes. Es la curva básica. Algunas personas son de un extremo (introvertidas), otras del extremo opuesto (extrovertidas), pero la gran mayoría de nosotros estamos en algún punto intermedio.
- Incluso si eres mayoritariamente introvertido, tienes al menos algunas características del otro polo. Incluso Jung (el famoso psicoanalista) dijo que nadie es solo uno o el otro; si lo fuera, estaría en un asilo. Todo lo que tienes que hacer es extraer tus tendencias extrovertidas. Están escondidos en alguna parte.
Sepa que esto puede hacer que se sienta mejor. Aunque algunos argumentan que los estudios están algo sesgados, algunas investigaciones han demostrado que cuando los introvertidos se comportan de manera más extrovertida, son más felices.Los expertos todavía no están seguros de por qué, pero la idea es que, en general, recibas una respuesta más positiva. Este refuerzo positivo de los demás puede ser muy, muy poderoso.
- Parece que es cierto que los introvertidos subestiman lo que les va a gustar. Incluso para algunos extrovertidos, hay fiestas que no quieren ir, y luego, qué pasa. Terminas divirtiéndote. Ya sea que esté orgulloso de hacer que la fiesta suceda o porque quiera probar algo nuevo, no estamos seguros de qué se divertirá.
Comprenda que esto puede resultar muy difícil. Si por un lado nuestro cerebro es flexible, no se puede enseñar a un perro a ser gato. Si eres muy, muy, muy introvertido, ser extrovertido será increíblemente agotador. Vaya, incluso algunos extrovertidos sienten que demasiada estimulación social puede ser agotadora en algún momento. Y esta puede ser una barrera que llevará años cruzar.
- Si padece trastorno límite o agorafobia, no fuerce nada. En su lugar, piénselo: las culturas occidentales valoran demasiado la extraversión, las culturas orientales, no tanto. ¿Es posible que te hayan enseñado tu deseo de ser extrovertido, en lugar de ser algo que realmente deseas? Considere aceptar su introversión: ¡los introvertidos son tan necesarios para la sociedad como los extrovertidos!

Método 2 de 3: Segunda parte: Hacer el trabajo

Reloj. Cambiar tu personalidad es un trabajo difícil. Pero su cerebro es flexible y es posible. Empiece por observar a los extrovertidos que le rodean. Observe en qué se diferencian entre sí y qué tan bien les va en diferentes contextos. Algunos pueden hacerlo mejor en un grupo pequeño, mientras que otros dominan las multitudes. ¡Algunos incluso se inhiben en algunas situaciones!
- Además, tómese el tiempo para notar "qué" cree que lo hace extrovertido. Recuerda esto: los extrovertidos pueden ser tímidos. El hecho de que una persona sea tímida no significa que no obtenga su energía de los demás. ¿Estás tratando de lucir más seguro? ¿Ser expansivo? ¿Qué otros rasgos además de la extroversión están mostrando estas personas y te gustaría emular?
Actuar. Esta es una buena forma de decir "fingir". Pero no estás fingiendo, solo estás actuando. Ahora que ha pasado tiempo observando a los extrovertidos, imítelos. Cuando estés en una situación social, conviértete en un personaje extrovertido. Robert de Niro, Barbara Walter, David Letterman: todos son introvertidos. Se levantan y van a hacer su parte. Y luego se van a casa.
Empieza pequeño. Empiece poco a poco en dos cosas: tarea y hora. Tómate 15 minutos de tu día para ser extrovertido. Haz algo pequeño que te haga sentir un poco incómodo. Toca la puerta de uno de tus vecinos y preséntate. Después de la primera vez, la segunda parecerá mucho más fácil. Y el tercero será papaya con azúcar.
- A medida que se sienta cómodo siendo extrovertido durante ese período de tiempo, auméntelo. La semana que viene, pase una hora con las personas de su edificio. Cuando esté en una parada de autobús, pregúntele a la persona más cercana a usted sobre la hora y continúe con cualquier comentario sobre la situación. Haz sonreír al cajero. Estas pequeñas cosas se sumarán.
Mantente cerca de la gente. El hecho más importante es que no puede ser extrovertido cuando está solo. Es parte de la definición. ¡Así que acércate a la gente! Ya sea saltando a la piscina del edificio o aceptando una invitación al baby shower de Julia, adelante. Nunca mejorarás si no lo haces.
- Por lo general, la gente deja de invitarte a lugares si siempre inventas una excusa para no ir. Hazte un favor y acepta las invitaciones. Cuanto más te acerques a las personas, más cómodo te sentirás con ellas y más fácil será ser extrovertido.
Encuentra tu valor. Algunos de nosotros nos llamamos nerds o aburridos. Pensamos en los extrovertidos como en la alta sociedad que no tienen tiempo para idiotas como nosotros. ¡Mentira! No tiene nada de real. El hecho de que seas introvertido no significa que no tengas ningún valor o habilidades sociales. Hay espacio para diferentes personas en todos los grupos.
- Tomemos el ejemplo más extremo de todos: te sientas frente a tu computadora todos los días jugando y comiendo bocadillos. ¿Sigues siendo inteligente? Sí. ¿Aún tienes habilidades? Sí. ¿Un hombre con una idea de negocio que pueda hablar bien con la gente necesita a alguien para crear su sitio web? Sí. ¿Y quién puede hacer eso? ¡Tú!
Descubre tu lado salvaje. Los extrovertidos tienden a ser más impulsivos que los introvertidos. Para imitar los impulsos de un extrovertido (hasta que se vuelvan naturales, por supuesto), piensa en lo siguiente: si estás caminando por la orilla de un arroyo, salta sobre él (si sabes nadar y el agua está limpia). Empieza a cantar en medio del mercado. Cualquier cosa que hubieras considerado una locura en el pasado debería repensarse.

Método 3 de 3: Tercera parte: Interacción con otros

Encuentra el grupo adecuado. A veces el problema no está en nosotros, sino en las personas que nos rodean, por lo que debemos alejarnos de ellos. De la manera más genial posible, por supuesto. Parte del problema puede ser que simplemente no encajas con las personas cercanas a ti. Quizás un grupo mayor (o más joven), de otra clase social, entre otras cosas, pueda parecerse más a usted. Estas personas pueden aportar un lado de ti que es más hablador y realmente se divierte más en presencia de la gente. Piense en eso.
- Pon a prueba esta teoría uniéndote a un club. Cualquier cosa que sea un grupo pequeño donde puedes conocer personas que tienen ideas similares a las tuyas y terminar notando que no todos te están callando, solo cierto tipo de personas. Algunas personas nos inhiben y otras no; encuentre aquellas que lo hagan más hablador.
Utilice sus puntos fuertes. Puede ser un buen oyente, pero no un buen orador. Quizás lees mucho, en lugar de salir. ¡Noticias! Tus virtudes introvertidas pueden ser virtudes extrovertidas. La próxima vez que un conocido le deje en claro que es un mal día, pregúntele qué le pasa. Tus habilidades para escuchar brillarán. Inicie una conversación sobre el libro que está leyendo; si no lo sabía, ¡los extrovertidos también lo leen!
- Es muy probable que, si eres realmente introvertido, reflexiones mucho, tengas mucho en mente y observes y notes cosas. Si ese es el caso, tiene suerte: tiene un nivel de atención a los detalles que es difícil de cultivar orgánicamente. Utilizar este. Anote algo pequeño y coméntelo. La gente se sorprenderá por unos segundos antes de que una sonrisa brille en sus rostros porque alguien finalmente ha notado algo en ellos. Todo el mundo ama ese sentimiento.
Hablar. Una vez que esté en una situación social (que ya es la mitad de la pelea), comience a hablar. Cualquier cosa. Nada en absoluto. ¡Obviamente tienes opiniones, hombre! Y si no se siente cómodo al decir lo que piensa, haga preguntas. A todo el mundo le encanta cuando la gente parece interesada en ellos. Hacer preguntas es una forma fácil de salir de estas situaciones aburridas.
- Si esto es un problema, comience a hablar cuando esté solo. Empiece a hablar más cerca de su familia y mejores amigos. A veces es difícil acostumbrarse al sonido de nuestra propia voz. La práctica no hace la perfección, pero crea un hábito. Cuanto más se acostumbre a hablar, mejor será en todas las situaciones.
Hacerse valer. El siguiente paso después de hablar es afirmarse. Siempre que exista la posibilidad de dar una opinión, aprovéchela. A menos que seas alguien a favor del genocidio o pienses que hay una enorme burbuja violeta siguiéndote todos los martes, probablemente no incites al caos ni al rechazo. ¿Puedes hablar sobre la película que te gustaría ver? ¿No? ¿Qué tal hablar de la presentación de su jefe? De todos modos, no pienses demasiado, ¡solo habla!
- Deje que otras personas marquen el tono de la conversación, si lo prefiere. Una de las cosas en las que la gente es buena es quejarse, y se vuelven De Verdad bueno en eso en un grupo. Espera una oportunidad en la que tus amigos o conocidos se quejen de poco y den tu opinión. Si a otros no les agrada, que así sea. La conversación continuará de todos modos.
Detener. Los introvertidos suelen ser muy amables. Un extrovertido querrá dominar la conversación de principio a fin. ¡Sé ese chico! No tiene que esperar una apertura, porque es posible que no llegue. No es de mala educación si está bien ubicado. Los extrovertidos hacen esto todo el tiempo.
- La única pregunta aquí es Cuando hacer eso. Si lo piensa, probablemente reconocerá oportunidades aceptables. La mitad de una historia sobre el mejor amigo enfermo de tu amigo no es el mejor momento. El medio de conversación informal sobre el veganismo puede serlo. Si se trata de un debate o una conversación activa, adelante. Si la persona simplemente se está desahogando, espere.
Atraer la atención. Las cosas menores se han ido, ahora es el momento de llevar armas de destrucción masiva a la guerra: llama la atención sobre ti mismo. Esto puede implicar hablar en voz alta o no. Sin embargo, la mayoría de las veces implica instigar a la acción. Inicie un juego. Pregunte sobre hacer algo el viernes por la noche. Organice a la gente.
- Haz que la gente haga cosas. Inicie una conversación sobre algo de lo que todos puedan hablar. Tira palomitas de maíz a los demás. Escóndete tontamente detrás de un poste delgado. Envía un video divertido a tus amigos. Haz que la gente haga cosas y haz que hable.
Hacer reír a la gente. Si bien no todos los extrovertidos son comediantes, y no todos los comediantes son extrovertidos, si quieres ser notado socialmente, una buena manera de hacerlo es hacer reír a tu grupo. El paso para llamar la atención es una buena manera de comenzar, pero puede ir aún más lejos. ¡Incluso si tiene que ser a su cargo!
- Incluso algo simple, como hacer sonidos divertidos o moverse en cámara lenta, puede hacer reír a la gente. Si puede ser extraño, funcionará. La gente se divertirá y se volverá más sociable. Tu nivel de sociabilidad aumentará exponencialmente cuando se diviertan contigo.
Que siga la fiesta. El hecho es que un verdadero extrovertido puede acabar con cualquier silencio incómodo, incluso si necesitas hablar sobre tu gato. Si está en un grupo de personas muy calladas, comience a hablar. Vea cuántos malvaviscos puede equilibrar en su frente. Pregúntale a alguien "verdad o desafío". Pon a Macarena a jugar y empieza a bailar.
- Las diferentes audiencias responderán de diferentes maneras. Si estás en un grupo que acaba de salir de una opereta de Vivaldi y estás en un debate clásico sobre los vinos almacenados en barricas de acero versus los almacenados en barricas de roble, encender Macarena puede no ser la mejor idea. Conozca a su audiencia, ¿qué puede hacerlos hablar?