Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Para convertirse en animadora se necesita mucho trabajo, compromiso y buena postura. Si su sueño es ser porrista, ensaye para una audición para un equipo. Necesitas ponerte en forma. Liderar a la multitud es un deporte y requiere mucha resistencia física. También trabaja en tu postura. Será tu deber animar a la audiencia para un gran juego, así que trabaja en tu positividad y energía. Cuando llegue el momento de la prueba, haz tu mejor esfuerzo. Prepárate y practica de antemano. Si no aprueba, no se enoje. Recuerda que siempre habrá nuevas oportunidades.

Pasos

Parte 1 de 3: Cultivar el tipo de personalidad adecuado

1. 

   Hazte amigo de la gente del equipo. Esto le permitirá aprender más sobre la cultura de todos. Son diferentes entre sí y los miembros a menudo quieren elegir nuevas porristas que se ajusten al grupo. Intente iniciar una conversación con los miembros para obtener más información sobre el equipo.
   • Si ya conoce a alguno de los miembros del equipo, hable con esa persona. Vaya a algún lugar al que vayan los dos y comience una conversación.
   • Trate de programar un almuerzo. Incluso si tiene miedo de hacer esto, recuerde que lo peor que puede pasar es decir que no.

2. 

   
   
   Mantente positivo. Las porristas deben elevar la moral del equipo y de las porristas, por lo que ser positivo es esencial. Trabaje su mentalidad positiva, ya que esto resalta el entusiasmo en las personas que lo rodean.
   • Ser amable con usted mismo. No te digas nada que no le dirías a otra persona. Cuídese durante el día para mantener su confianza.
   • Si no pasa la prueba, puede pensar cosas como: “¡Soy un idiota! No puedo creer que hice eso ”. Detente y corrígete. Piense “Todo el mundo está equivocado. Lo haré mejor la próxima vez ".
   • Rodéate de gente positiva. Manténgase cerca de amigos y familiares que animan a las personas. Trate de ser amable y entusiasta con ellos también.

3. 

   
   
   Desarrolle su confianza. La confianza es contagiosa. Parte del trabajo de las porristas es mantener al equipo y a las porristas emocionados de ganar. Debe mejorar su confianza para aumentar las posibilidades de unirse al equipo.
   • Trabaja en tu bienestar general. Esto te hará sentir mejor contigo mismo. Por ejemplo, no mires televisión en toda la noche. En cambio, realice actividades que lo hagan sentir bien. Haz tu trabajo, sal con amigos y ten pasatiempos.
   • Establece metas y corre tras ellas. También ayuda a mejorar su confianza. Por ejemplo, si desea terminar un libro que está leyendo, establezca un cierto número de páginas al día.

4. 

   
   
   Sea enérgico. Las porristas tienen que estar llenas de energía para animar a todos en el estadio. Trabaje para mejorar su animación y energía mientras se prepara para la prueba.
   • Ríase durante el día. Hacerlo aumentará su frecuencia cardíaca, presión arterial y mejorará su estado de ánimo. Mira videos divertidos en Internet. Mira una película que te guste. Habla con amigos que te hagan reír.
   • Estírese durante el día si tiene pereza. Un buen estiramiento ayuda a mejorar la energía y el estado de ánimo.
   • Duerma bien todas las noches. El sueño regulado ayuda a mejorar su energía en general.

Parte 2 de 3: Ponerse en forma

1. 

   Ten una dieta saludable. Esto asegura que el cuerpo tendrá suficiente energía y fuerza para entrenar. Ser animadora es un deporte que requiere mucha resistencia. Por eso, es importante tener una dieta rica en carbohidratos, proteínas, frutas y verduras.
   • Todas sus comidas deben tener carbohidratos complejos y saludables. El cuerpo necesita carbohidratos para obtener energía, así que consuma alimentos como avena, arroz integral, pan integral y otros carbohidratos ricos en nutrientes.
   • Consuma frutas y verduras con cada comida. Come una ensalada para el almuerzo. Pon fruta en el cereal del desayuno. Coma verduras o frutas como bocadillos entre comidas.
   • Consuma fuentes de proteínas magras, como productos lácteos bajos en grasa, aves y pescado.
   • Mucha gente piensa que las porristas no comen mucho. Eso no es verdad. Si se está preparando para realizar la prueba, necesita comer muchos alimentos saludables para tener energía. No restrinja demasiado su dieta.

2. 

   Construye resistencia. Ser animadora requiere mucha resistencia, ya que bailarás y animarás durante todo el juego. Concéntrese en actividades físicas que aumenten la resistencia.
   • Correr o andar en bicicleta ayuda a aumentar la resistencia. Si es miembro de un gimnasio o tiene uno en el condominio, use la elíptica, la bicicleta estática, la cinta de correr o el simulador de escaleras.
   • Esfuércese por mantener su frecuencia cardíaca acelerada durante su entrenamiento. Estrésate más cada semana y haz ejercicios más largos.
   • Recuerde comenzar lentamente. Si no ha hecho ejercicio durante un tiempo, hágalo durante 15 a 20 minutos y luego auméntelo.

3. 

   Sea flexible. Tendrás que hacer varias contorsiones, patear y estirar durante la coreografía. Por tanto, la flexibilidad es la clave. Haz ejercicios dirigidos a esto, si quieres convertirte en animadora.
   • El yoga es una excelente manera de mejorar la flexibilidad. Toma clases en un gimnasio, centro comunitario o escuela. También es posible encontrar clases en Internet.
   • Además de mejorar sus habilidades como animadora, la flexibilidad ayuda a prevenir lesiones durante los entrenamientos. Los músculos se volverán más maleables.

4. 

   Hacer el entrenamiento con pesas. Las porristas deben ser fuertes. Tendrás que trabajar muchas horas en los entrenamientos y durante los partidos. También hay maniobras en las que tendrás que criar a otra animadora. Incorpora el entrenamiento con pesas a tu rutina.
   • Lo ideal es entrenar con peso dos o tres veces por semana. No entrenes con peso dos días seguidos, ya que lastima tus músculos.
   • Use pesas o una máquina de pesas en el gimnasio. También puede hacer ejercicios como lagartijas, abdominales y Pilates, que utilizan el peso corporal como peso.
   • Si es seleccionado, probablemente tendrá que dejar de entrenar con pesas durante la temporada de juegos. Harás mucho entrenamiento con pesas durante tus entrenamientos y tensar tus músculos puede causar lesiones.

5. 

   Desarrolle una voz fuerte. Tendrás que hacer vítores durante los juegos. Entonces, entrena tu voz también.
   • Respire adecuadamente. Tu respiración afecta tu voz. No respire rápidamente. Respire profundamente hasta llenar sus pulmones con la mayor cantidad de aire posible.
   • Haz que tu voz sea enérgica. Tienes que sonar muy emocionado. Utilice los músculos de las mejillas al hablar, ya que esto afecta la voz.
   • Cuando hable, tire de los músculos de la garganta hacia atrás, tal como lo hace cuando bosteza. Esto hará que su voz suene más fuerte sin tener que gritar o chillar.

6. 

   Tenga cuidado de no entrenar demasiado. Siempre visite a un médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios. El sobreentrenamiento puede provocar lesiones o deformaciones. Debe trabajar duro para convertirse en animadora, pero no haga nada que comprometa su integridad física.
   • Presta atención a los signos de que estás entrenando demasiado: sensación de pesadez y dolor en los músculos, falta de apetito, disminución de la concentración y cansancio durante el día. También puede tener ganas de saltarse los entrenamientos (es la forma que tiene el cuerpo de decir que hay exceso).
   • Si está entrenando demasiado, hable con su médico para averiguar qué debería hacer de manera diferente. Permanece unos días sin entrenar para que el cuerpo se recupere.

Parte 3 de 3: Pruebas para el equipo

1. 

   Investiga un poco. Es importante saber bien cuáles son las expectativas del equipo de porristas. Antes de la prueba, averigüe qué tipo de canciones y coreografías hace.
   • Habla con otras personas que ya hayan realizado la prueba. Cada equipo tiene diferentes expectativas sobre la prueba. Algunos equipos desaprueban el uso de carteles, mientras que otros lo alientan. Algunos equipos piden a los candidatos que usen los colores del equipo, mientras que otros solo piden ropa cómoda para moverse.
   • Habla con el entrenador o el capitán del equipo. Solicite consejos de prueba.
   • Ve a algunos juegos. Intente memorizar algunas de las esquinas y pasos. Necesita poder mantenerse al día con el equipo.

2. 

   Practica antes de realizar el examen. Suficiente entrenamiento puede hacerte brillar. Puede estar nervioso durante la prueba. Hay menos posibilidades de equivocarse o caerse si ha entrenado una coreografía hasta que se la sepa de memoria.
   • Practica cada día. Establece una hora del día para entrenar. Puede, por ejemplo, practicar durante una hora después de la cena todos los días.
   • Si tus amigos también van a hacer una audición, pide ensayar con ellos. Pueden ayudarse mutuamente.

3. 

   Vaya a la prueba preparada. Lleva todo lo que necesites. Pregunte primero qué materiales necesitará llevar para realizar la prueba.No querrás parecer desprevenido.
   • Relájate y haz tu mejor esfuerzo en la prueba. Recuerde: las porristas tienen que hacer que el juego sea divertido para todos. Si te estás divirtiendo, serás considerado un buen candidato.

4. 

   No se desanime si no aprueba. Siempre habrá nuevas oportunidades. Muchas personas son rechazadas durante su vida, así que vea esto como una oportunidad para hacerlo mejor la próxima vez. Esto no te refleja necesariamente como persona. Probablemente hubo muchas personas talentosas que tomaron la prueba.
   • Es posible involucrarse con el equipo de otras formas. Por ejemplo, puede ofrecerse como voluntario para ayudar al entrenador o ayudar a administrar el equipo.

Consejos

• Si algo sale mal durante la prueba, simplemente sonríe y finge que estaba destinado a ser. No se enoje ni parezca confundido; simplemente proceda.
• ¡No tienes que hacer todo! Si no puede inclinarse hacia adelante, no se frustre. Con el tiempo podrás realizar todos los movimientos.

Advertencias

• No use joyas, ropa suelta o suelta. Use algo que no vuele mientras hace saltos acrobáticos.