Autor:
Tamara Smith
Fecha De Creación:
19 Enero 2021
Fecha De Actualización:
19 Mayo 2024
Contenido
Cuando eres un adolescente, no hay forma de ser normal. Depende de sus intereses, sus gustos y aversiones. Todos los adolescentes experimentan una variedad de emociones y experiencias diferentes, que incluyen participar y evitar grupos, sentirse alienado, o incluso aburrido, divertirse, cambios físicos. Puede experimentar un intenso deseo de encajar en un grupo, ser aceptado por sus amigos, edad, nivel e intereses similares. Incluso los extraños autoproclamados que celebran su individualidad tienen amigos de ideas afines. Es normal sentirse como si no fuera normal. Todos queremos encajar en algún lugar, y encajar no significa que tengas un deseo persistente de conformarte. Acepta tu extrañeza interior y conviértete en la versión más auténtica de ti mismo. Eso es normal. Consulte el Paso 1 para obtener más información.
Pasos
Método 1 de 3: Actuar normalmente
Pase tiempo con personas que estén realizando "actividades positivas" que usted quiera hacer. Cada vez es más fácil pasar mucho tiempo solo. Incluso si un poco de soledad es bueno, incluso los solitarios necesitan salir a trabajar, jugar o comer a veces. Para actuar con normalidad y comportarse de manera bien ajustada (no muy diferente), es importante pasar tiempo con otras personas, socializar y aprender de ellas, para que puedas interactuar más directamente e involucrarte fácilmente. El solo hecho de estar rodeado de una variedad de personas en una cafetería, en un restaurante o en el cine puede ayudarlo a aprender sobre los demás y a sentirse menos aislado. Esto hará que se sienta más cómodo con su propia piel, cuanto más experimentado tenga en la apertura e interacción.- Encuentra lugares y ve a donde es más probable que conozcas a personas de ideas afines. ¿Amas los cómics? Deja de comprarlos online y ve a la tienda. ¿Te encanta hacer arte? Ve a una clase de arte, a una tienda de artesanías o al museo. Tome una clase sobre uno de sus intereses y hable con otras personas que estén aprendiendo el mismo tema o habilidad. Únase al coro o tome algunas lecciones de música. Algunas iglesias tienen una escuela de música y actividades deportivas.
- Los amigos en línea existen en un área gris. Son "reales" muchas veces, pero sus interacciones en línea son muy diferentes a las interacciones personales cercanas. Intente equilibrar su tiempo socializando en línea con interacciones cara a cara.
Sé más feliz al no salir con personas que actúan de manera negativa o muy loca. Pueden terminar involucrándote e involucrándote en dificultades no deseadas. Evite acercarse e interactuar con personas odiosas, difíciles, destructivas o muy agresivas.- Puede ayudar a otras personas a hacer (o arreglar) algo que les gusta hacer, si quieren su opinión o ayuda.
- No vayas a buscar problemas, deja que se te acerquen (y trata de mantenerte alejado de ellos).
Preste atención al lenguaje corporal de los demás. Cuando esté cerca de personas, preste atención a los consejos que le están dando sobre cómo comportarse, para obtener pistas de lo que significa ser "normal" en esta situación.- Refleja el comportamiento de los demás, si eso te hace sentir cómodo. Cuando estás en la biblioteca y todos parecen muy estudiosos, callados y absortos en su trabajo, probablemente no sea el mejor momento para empezar a contar chistes. Si todos bailan en la fiesta de la escuela, puede ser normal bailar, pero no es necesario. Es normal sentirse en ambos sentidos.
- Si su vecino en la mesa del almuerzo sigue tratando de hacer contacto visual y sonreírle, probablemente sea un buen momento para conversar, si se siente abierto. Trate de ser amigable. Las personas que son accesibles para comunicarse a menudo usan una postura abierta: hombros hacia atrás, cabeza arriba, no demasiado relajados. Relajado, pero sin actuar abiertamente, puede ser un signo de cansancio, sueño, enojo, timidez o irritabilidad. Los brazos y piernas cruzados pueden ser una señal de que están felices de estar solos, sin querer ser demasiado amigables. Aprenda a reconocer y no actuar de esa manera en sus propias interacciones.
- Si las personas no son muy comunicativas o cerradas, al revés, con los brazos cruzados, probablemente no quieran hablar. Si presiona, puede sentirse incómodo. Aprenda a reconocer esto y no inicie una conversación o interacción. Hazles espacio.
Sea un buen oyente y espere su turno para hablar. Cuando hable con alguien o con un grupo de personas, intente equilibrar su escucha y su conversación en partes iguales. No tiene que ser el que más contribuya si quiere ser notado, tan importante como es ser un oyente activo. Mire a la persona que está hablando, sacuda la cabeza para mostrar que está escuchando y "realmente" escuche lo que se dice.
- Mantenga el tema. Si todos en un grupo cuentan historias sobre el fin de semana, cuente una historia sobre su fin de semana, si tiene alguna. Sería un poco extraño romper el espíritu del momento: "Tuve que ver a mi papá comer encurtidos de arenque. Come cosas raras todo el tiempo". No se trata del fin de semana; Esperado. No cambie el tema de la conversación; o espere quejas y protestas sobre su sentido del humor rompiendo el hilo de sus pensamientos, ¡a menos que sea el momento de cambiar de tema!
- Escuchar no significa: mirar al otro lado de la habitación o pensar en lo que vas a decir hasta que aparece un momento de silencio en una conversación para que lo completes. Pero escuchar significa recibir activamente y responder bien a lo que otros dicen, no solo tratar de pensar en lo que vas a decir a continuación. Acepte el punto de los demás como una ventaja, incluso si ya lo ha escuchado. Luego, sin bostezar ni cortar a la persona, diga "Sí, es cierto / buen comentario, y ya ha visto / hecho ..."
Establece tus límites personales. Un adolescente es un individuo que quiere ser visto como maduro y con más experiencia que sus amigos. Por eso (mientras se convierte en su mejor versión), puede ser muy tentador ceder a cosas para las que quizás no esté listo para hacer, o que no le interese. Fumar, beber, vivir las aventuras de invitar a salir a las chicas, salir con chicas (cuando los padres lo permiten), tomarse de la mano, abrazar, besar, decidir su enfoque del amor, expresar su nuevo estado de adolescente: equilibrar todo esto. cosas que enfrentan todos los adolescentes normales, e incluso si no hay una forma "establecida" de abordar cada una, acepte que es su decisión: defender sus valores, creencias y aceptar su responsabilidad de comprender las consecuencias de la conducta y el comportamiento en las relaciones íntimas. Es tu vida. Haga sus elecciones, las que sean adecuadas para usted, para establecer los mejores límites para su "corazón".
- Cuanto mejor establezca sus límites diarios en la vida, para sus normas actuales, "verdades" aceptadas (de dónde viene), antes ajustará su camino, evitando cosas extrañas y aburridas en lugar de expandir y extender sus límites. "Mantener las cosas verdaderas y simples" es más fácil que apartarse del camino hacia lo desconocido.
- Querer encajar es normal, y es cierto que adoptar un comportamiento de riesgo parece una forma de encajar y hacer que la gente "te respete", pero estás comprometiendo tu personalidad y creencias. Si no estás siendo tú mismo, no es a ti a quien están respetando, o incluso notando.
- Mantenga las cosas normales: Otro buen límite a tener en cuenta es el secreto. Está bien guardar algunas cosas para usted. Es muy fácil poner cada evento, éxito, fracaso, frustración, enojo y alegría en Facebook como una actualización de estado. ¿Realmente necesita estar ahí para que todos te vean y te falten el respeto?
Haz de tu habitación un santuario. Quizás no haya nada más importante para ti como adolescente que: tu propio espacio. Hazlo único como tú, lleno de carteles o velas, discos y dibujos. Llénelo usted mismo. Pinta el color que quieras y rellénalo con cosas que te gusten mirar. Dedique tiempo a pensar en cómo se vería la habitación ideal y pida permiso para hacerlo de la manera que desee.
- Si no tiene su propia habitación, busque un lugar donde se sienta cómodo para pasar el tiempo. Dé un paseo por el jardín, en el bosque; encuentre un lugar agradable para sentarse en el parque, o busque una mesa cerca de una ventana que le guste en la biblioteca, o pase tiempo en el ático de su amigo. Trate de encontrar un lugar tranquilo y disponible para usted donde pueda encontrar paz.
Método 2 de 3: vestirse normalmente
Use ropa limpia que le quede bien. No hay ningún tipo de ropa normal para usar. Los estilos cambian todo el tiempo y puede ser muy difícil mantenerse al día con ellos. Sin embargo, lo importante es que tu ropa sea ropa y que te quede bien. Use lo que sea cómodo y asequible para usted, pero asegúrese de verse bien.
- Se pueden usar jeans ajustados y camisetas sin mangas, pero el hecho de que sean populares o "normales" no significa que sean necesariamente adecuados para su tipo de cuerpo. Use ropa que le quede bien y con la que se sienta cómodo, no algo que lo deje expuesto o no confiado.
- No tengas miedo de ser tu propio estilo. Si crees que una camiseta de baloncesto y unos pantalones cortos deportivos son geniales, estás en buena compañía. Si crees que las camisetas de rugby y los pantalones caqui son geniales, estás a salvo. Siempre que las cosas que use estén limpias y le queden bien, estará bien.
Aprenda un poco sobre la moda contemporánea. Es una buena idea prestar atención a lo que usan los demás, no porque debas conformarte y usar lo mismo, sino para que al menos tengas algún concepto de moda promedio. Entonces, si eliges ir en la otra dirección, al menos eres consciente de lo que estás haciendo y no usas los pantalones y los zapatos de golf de la abuela en la escuela porque crees que es normal.
- No tienes que ir a tiendas caras para vestirte normalmente. Los grandes almacenes suelen tener artículos con descuento que son asequibles y actuales. En las tiendas de artículos usados, trate de encontrar la ropa más nueva y limpia disponible en su talla.
- En la escuela primaria principalmente, puede parecer que todos se preocupan por la próxima "moda del momento", que en realidad son costosas y se olvidarán en los próximos seis meses.
Sea limpio. Si quieres lucir normal, debes intentarlo. Manténgase limpio y en buen estado, y su confianza será mayor cuando se vea mejor.
- Cepille sus dientes y use hilo dental. Tu sonrisa será amigable y estará lista para una foto con el cuidado dental adecuado. Tener dientes sanos puede aumentar significativamente su confianza.
- Báñese al menos cada dos días y todos los días que haga ejercicio. Lava tu cabello con champú y limpia tu cuerpo con jabón.
- Mantenga sus uñas cortadas y limpias. A las niñas y niños normales también les gusta pintarse las uñas a veces, lo cual es perfectamente apropiado si lo desea. Trate de mantener fresco el esmalte de uñas y quítelo cuando comience a desprenderse.
- Habla con tus padres sobre cuándo es apropiado empezar a maquillarte, si quieres. Use una pequeña cantidad de un color natural para resaltar su belleza, si decide usarlo.
Peina tu cabello y mantenlo limpio. Tu cabello es tan importante como las otras partes de tu cuerpo: se necesita un poco de trabajo para mantenerlo sano y limpio. Su cabello debe lavarse al menos cada 2-3 días para mantenerlo fuerte y brillante. Tanto los niños como las niñas deben peinarse regularmente para mantenerlo sano y desenrollado.
- Si usa productos, no se exceda. Un poco de mousse, gel o producto para el cabello puede valer la pena. No quieres una melena de los 90. Usa un look natural que resalte tu cabello normal.
- Use nuevos cortes de pelo o déjelo crecer como un rockero. Píntalo de rojo claro, si está permitido en la escuela. Ser adolescente es el momento de experimentar con tu personalidad e identidad. Y el cabello siempre vuelve a crecer.
Cuida tu cuerpo. Cuando eres joven, parece que eres invencible. Puedes comer como si no hubiera un mañana, quedarte fuera hasta tarde y pasar el día como si nada, y recuperarte de las lesiones muy rápidamente. Desafortunadamente, no dura para siempre. Es importante crear buenos hábitos que garanticen tu salud durante tu adolescencia.
- Preste atención a qué y cuánto está comiendo. La mayoría de los adolescentes tienen un metabolismo muy rápido debido a los estirones de crecimiento, lo que significa que puedes comer muchos alimentos ricos en calorías sin aumentar mucho de peso, especialmente si eres físicamente activo y practicas algún deporte. Sin embargo, cuando el metabolismo rápido termina, o cuando dejas de practicar deportes, es posible que de repente ganes mucho peso. Es importante desarrollar temprano el amor por la actividad física, de modo que pueda crear buenos hábitos que lo mantendrán saludable a largo plazo.
- No es necesario ser un atleta profesional para disfrutar del ejercicio. Si te encanta el baloncesto, pero no quieres jugar en un equipo, ve al parque e intenta hacer algunas canastas. ¿A quién le importa si pierde algo? Si no le gusta practicar deportes competitivos, intente recorrer un sendero forestal y estar en contacto con la naturaleza, o ver si no le gusta la escalada u otras actividades.
Método 3 de 3: Practicar normalmente
Encuentra pasatiempos que te ayuden a relajarte. Como adolescente, debe tener pasatiempos e intereses que lo mantengan ocupado e involucrado. La escuela probablemente no lo será todo. Trate de encontrar pasatiempos extracurriculares que le permitan liberar algo de energía y disfrutarlo también. Un tipo de actividad extracurricular puede ser una buena manera de conocer a otras personas de tu edad y socializar sin tener que conocerlas tú mismo.
- Muchos adolescentes se toman los deportes muy en serio. Averigüe qué deportes de equipo se ofrecen en su escuela y considere intentar unirse al equipo.Si no le gusta ninguno de los deportes que se ofrecen, intente hacer algo como lecciones de tenis, lecciones de golf y otros deportes más individualizados que pueden ser más adecuados para usted.
- Consulta los clubes escolares. Los deportes no son la única forma de socializar en la escuela. Idiomas extranjeros, ajedrez, arte, ecología y todo tipo de clubes de organización están disponibles para que los estudiantes aprendan fuera de la escuela y se diviertan también. Si no le gusta ningún club en su escuela, consulte los programas después de la escuela, un centro de la ciudad o un grupo de jóvenes en una iglesia.
- Intenta tocar algo de música. Ya sea en una banda de la escuela o creando su propia banda en el garaje, la música puede ser una buena salida para los adolescentes. Los estudios demuestran que los adolescentes que estudian música aprenden de manera más efectiva y se divierten mucho y tienen amistades.
Incrementa tu cosmovisión. A medida que envejece, es importante aprender todo lo que pueda sobre otras personas y aprender a ejercitar sus habilidades de empatía. Un niño piensa solo en sí mismo y un adulto puede pensar menos egoístamente, pero un adolescente está en el medio. Puede ser difícil.
- Los viajes e intercambios misioneros pueden ser experiencias excelentes y efectivas para muchos adolescentes, si una oportunidad como esta está disponible. Asimismo, tener un trabajo a tiempo parcial es un paso importante en tu crecimiento.
- Lea tanto como pueda, tantas cosas diferentes como pueda. Viaje desde la comodidad de una silla revisando novelas, catálogos de viajes, ciencia ficción, fantasía, lo que sea que esté leyendo. Lee cosas fáciles y desafiantes. Leer todo el tiempo. Leer todo.
Pruebe diferentes formas de expresarse. Ser adolescente es un momento para probar cosas, experimentar con nuevas identidades hasta que aprenda cuál es la mejor para usted. en un año, puedes cambiar entre pensar que quieres ser médico y amar tu puesto en el equipo de fútbol, y no querer nada más que escribir poemas y salir con pintores y pintarte las uñas de negro. ¡Todo bien! ¡Eso es normal!
- Experimente las artes. Toma algunas clases de arte y aprende lo básico para ver si te gustaría pasar tus días en un estudio, creando imágenes extrañas.
- Experimenta el oscuro mundo de los godos. Muchos adolescentes encuentran consuelo en la ropa oscura y las escalofriantes vibraciones góticas. Aunque parezca "extraño", es bastante normal.
- Acepta al atleta que llevas dentro. Los atletas de nivel intermedio no tienen por qué ser los villanos de las películas escolares dramáticas. Sea un atleta bien adaptado que se tome el deporte en serio. Haz lo tuyo".
Encuentra personas de ideas afines. Encuentra una comunidad de personas que te importan y personas que son como tú, y conócelas bien. Pasa tiempo con ellos en la escuela y fuera de ella. Apoyarse y levantarse mutuamente.
- Haga hincapié en tener pocas relaciones sólidas en lugar de muchas relaciones sin sentido. No vale la pena tener 800 amigos en Facebook si no puedes chatear con ellos en la vida real.
- Alternativamente, también es una buena idea conocer a muchas personas con las que no necesariamente tienes mucho en común. Si eres un atleta, pasa tiempo con algunas personas a las que les gusta el arte de vez en cuando para ver qué tienes en común. Intenta hacer todo tipo de amistades.
Deja un espacio en tu vida para el trabajo y la escuela. Divertirse es importante, pero tomar las responsabilidades en serio también es una parte importante del crecimiento. Dedique suficiente tiempo a su apretada agenda de adolescentes para completar sus actividades escolares y esforzarse por hacerlo bien. Incluso si no está seguro de lo que quiere hacer en la vida, e incluso si el plan no incluye álgebra o trigonometría, haga lo mejor que pueda. Nunca sabrás si te arrepentirás de no haber tomado esa clase de carpintería o costura.
- Asegúrese de tomar buenas notas. Las notas te obligan a prestar atención, mejorando tu memoria y brindándote una buena guía de estudio.
- Haga su tarea cada uno. No los dejes ir, porque lo creas o no, realmente te ayudan a aprender. Preste atención en clase y haga preguntas para mantenerse involucrado. Respeta a tus profesores y trata de aprovecharlos al máximo.
Piense un poco en el futuro. ¿Qué quieres ser en diez años? ¿En veinte? ¿Que quieres hacer con tu vida? Preguntas difíciles para cualquiera y preguntas incómodas, especialmente para adolescentes. Pero es algo con lo que tendrás que lidiar. Cuanto más lo pienses, mejor te prepararás para tu adolescencia y más normal serás. Es algo que todo el mundo tiene que afrontar antes de hacer la transición a la edad adulta.
- Si quieres ir a la universidad, empieza a buscar buenas universidades que puedas hacer, que parezcan tener muchas personas como tú o que ofrezcan los tipos de especialidades que te gustaría estudiar. Muchos adolescentes a los que les resulta difícil hacer amigos o encajar en grupos durante la escuela secundaria tienen éxito en la universidad.
- También es perfectamente normal no tener idea de qué hacer con tu vida. No se preocupe demasiado. Esto es perfectamente normal. Cuando la gente pregunte, dígales que solo está tratando de pasar la adolescencia.
Consejos
- ¡Aprenda cuándo detenerse y decir no! (por ejemplo, diga "no" cuando alguien le pida que beba o pruebe un cigarrillo. Fumar "no" lo hará normal o fresco; solo hará que las personas que no fuman se mantengan alejadas de usted. Si está bajo 18 años, es "ilegal" y también puede causar cáncer). Beber es ilegal antes de los 18 años. La marihuana es de los años 60 y es ilegal, así que no la uses.
- Encuentra formas de divertirte con tus amigos. Para diferentes personas, significa diferentes cosas. Para los que les gusta patinar, haz algunos trucos locos y ríete. Considere las competiciones de caballos, motocicletas, automóviles o tiro o paintball. Para diferentes grupos, hay diferentes cosas que hacer. Juega juegos de computadora como Los Sims, pero no exageres. Mira lo que quieras y escucha la música que te gusta.
- Sea un individuo. Tenga sus propias opiniones, pero no excluya a los demás.
- No se sienta presionado a ajustarse a un solo estilo. Usa lo que quieras, a pesar de la presión de tus amigos. Escuche la música si le gusta pensar en lo que su subcultura estipula lo que debe escuchar. ¡Sea usted mismo!
Advertencias
- No hagas nada que te incomode. Si se siente presionado para hacer algo que le produce una sensación extraña en el estómago, elija salir de ella. Los arrepentimientos no son legales, ni siquiera para los adolescentes.
- NO pase su tiempo libre solo en su habitación en sitios de redes sociales o videojuegos. Sal al aire libre, toma aire y haz ejercicio. Engordarás.
- La definición de normal es relativa. Tenga en cuenta las diferencias culturales.
