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• Pasos

Ganar en la vida o en un evento específico es mucho más fácil cuando establece metas realistas y las divide en pasos concretos. Ser un ganador consiste en alcanzar metas y cultivar la actitud de un campeón. Así que establece metas, monitorea tu progreso, cuida bien tu mente y tu cuerpo, rodéate de buenas influencias y sé un ganador.

Pasos

Método 1 de 3: Persiguiendo tus metas

1. 

   Fijar metas. Para ganar, es necesario establecer metas. Haga una lista escrita de los objetivos que desea alcanzar. Escribe tantos detalles como puedas.Divida las metas más grandes y vagas en partes más pequeñas que sean más fáciles de lograr. Por ejemplo, ganar en la vida es un objetivo muy grande y vago. Por lo tanto, se puede dividir en: "Conseguir un trabajo", "Terminar la universidad", "Construir relaciones relevantes", "Sentirse bien consigo mismo".

2. 

   
   
   Transforme los objetivos en pasos ejecutables. Primero, comience dividiéndolos en metas cada vez más pequeñas que sean más fáciles de monitorear. Por ejemplo, el objetivo "Sentirse bien consigo mismo" podría dividirse en "Construir una imagen más positiva de sí mismo", "Hacer ejercicio", "Dormir bien" y "Trabajar en los sentimientos negativos".
   • Divida cada objetivo nuevamente, pero ahora en pasos ejecutables. Por ejemplo, “Duerma bien” se puede dividir en los siguientes pasos: “1. Empiece a reducir la velocidad a las 8:30 pm ”,“ 2. Estar en la cama a las 10 de la noche todos los días ”,“ 3. Despierta a las 7:30 am y levántate inmediatamente ”.
   • Identifica los pasos más difíciles. Por ejemplo, es posible que no le resulte difícil empezar a reducir la velocidad antes y acostarse a la misma hora todos los días. Por otro lado, levantarse de la cama inmediatamente a la hora programada por la mañana puede no ser fácil.
   • Repase y practique los pasos más difíciles. Para levantarse más rápido, por ejemplo, puede agregar algunos pasos nuevos, como dejar su ropa lista junto a la cama la noche anterior.

3. 

   
   
   Programa tu día de la victoria. Organízate creando un calendario de logros. Establezca metas diarias, semanales, mensuales y anuales. Vuelva siempre al cronograma y compruebe si se están logrando los objetivos. Cuando no pueda alcanzar algunas de las metas durante una semana, reprograme para la semana siguiente.

4. 

   Asegúrese de que las metas sean realistas. De hecho, cada uno de ellos debe ser alcanzable. No puedes ganar si el juego es imposible de jugar. Por tanto, si los objetivos se pueden convertir en pasos ejecutables es porque son realistas. No olvide comprobar también si los plazos son realistas. ¿Es posible cumplir todos los objetivos dentro del plazo que estableciste? Supervise el progreso a medida que avanza en el cronograma y revise los plazos hasta que se ajusten a su realidad.
   • Intente realizar uno o dos cambios en el horario a la vez. Después de todo, si intentas cambiar todo de una vez, terminarás abrumado y eventualmente volverás a tus viejos hábitos.
   • Habla con las personas cercanas a ti sobre tus objetivos, especialmente si te preocupa la plausibilidad de lo que quieres lograr.

5. 

   
   
   Prepárese para el éxito mediante el contraste mental. Combine el poder salvaje del optimismo y la sabiduría fría y sagaz del pesimismo en la práctica del contraste mental. Imagínese por unos minutos ganando la victoria. Fantasee con cada detalle del éxito más perfecto: cómo se siente, cómo se ve, cómo reaccionaron los demás. Luego dale la vuelta al juego por completo. Imagina en detalle cada posible barrera que te impedirá llegar allí.
   • Tómate unos minutos para pensar en lo que te obstaculizará. No intente resolver ningún problema, solo imagine todos los posibles escenarios catastróficos.
   • Se ha demostrado que el contraste mental es más poderoso que el positivismo puro. Pensar solo de manera positiva puede llevarlo a celebrar demasiado pronto. Por otro lado, solo pensar en lo negativo puede conducir al autosabotaje.

Método 2 de 3: Decir sí a la competencia

1. 

   Rodéate de ganadores. El éxito es contagioso. Hazte amigo de personas que admiras. Manténgase en contacto con aquellos que ya han alcanzado los objetivos que aún desea alcanzar. Cuando conozcas a alguien cuyo éxito te haga admirar o sentir celos, trágate tu orgullo y agradécele por la nueva compañía.
   • A veces es tentador relacionarse solo con personas que te hacen destacar. Sin embargo, puedes terminar perdiendo de vista tus objetivos si sigues bajando de nivel. Además, será mucho más agradable estar con personas a las que admira.

2. 

   Supérate a ti mismo. Compite contigo mismo de la misma forma que compites con los demás. Siempre que alcance una meta, establezca una más grande. Por ejemplo, cuando alcance la meta de tomar solo nueve y diez en un semestre, establezca la meta de tomar solo diez en el siguiente. Celebra cada logro y no seas complaciente contigo mismo.

3. 

   Convierte los sentimientos negativos en motivación. Sentirse frustrado o celoso es una señal de que está listo para nuevas metas. Identifique la causa del sentimiento negativo y establezca una meta para superarlo. Por ejemplo, si es el auto nuevo del vecino lo que te ha puesto celoso, fíjate la meta de ahorrar o ganar dinero y compra uno que te guste.
   • Una vez que tengas tu propio coche, verás que el sentimiento negativo desaparecerá. La satisfacción de haber logrado el objetivo será mayor que el placer de lucirse ante los demás.

Método 3 de 3: sentirse ganador

1. 

   Haga una lista de sus fortalezas y logros. Anote todas sus cualidades y logros. Incluya detalles como las veces que se sorprendió consigo mismo y los desafíos que se enorgullece de haber superado. Haz una lista de cada vez que te sentiste como un campeón y cuáles fueron las razones que te hicieron sentir como un campeón. Al final, tendrás un retrato de ti mismo como campeón.

2. 

   No se estrese. No esté ansioso ni obsesionado con ganar, esto es esencial para ganar. Mantén la conciencia en el momento presente, prestando atención a tus pensamientos, sentidos y sentimientos, sin intentar interpretar ni juzgar.
   • Si terminas estresado, presta atención a tus sentidos. Pregúntese, "¿Qué es ese olor?", "¿Cómo estoy?", "¿Qué estoy viendo?"

3. 

   Come como un ganador. Para sentirse como un campeón, coma comidas regulares y variadas. En lugar de simplemente tomar suplementos vitamínicos, dé preferencia a una variada selección de frutas, verduras y cereales. No se prive de carbohidratos y proteínas, pero tampoco se exceda. Los carbohidratos proporcionan energía y las proteínas construyen y reparan las fibras musculares.
   • Elimina el azúcar y los refrescos. Elija entre un postre, un dulce y una bebida endulzada artificialmente al día.

4. 

   Vístete como un ganador. Vístete para el trabajo que quieres. Usar ropa limpia envía el mensaje de que sabe cómo cuidarse. No es necesario comprar ropa cara ni pasar mucho tiempo preparándose. Solo use ropa de la talla adecuada, no demasiado gastada y lavada. Báñese con frecuencia, pero no use champú más de tres veces por semana.

5. 

   Duerme todos los días. Despierta como un ganador después de una buena noche de sueño. Un adulto, por ejemplo, necesita tener de siete a ocho horas de sueño ininterrumpido por noche. Para los niños y adolescentes, ese número se eleva a entre las nueve y las once en punto. La falta de sueño puede dañarlo seriamente, afectando la resistencia inmunológica, el peso y la salud mental.