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• Pasos
• Consejos

Estar desempleado es una situación complicada. Nunca se sabe cuánto durará. Hay un abuso injustificado de las personas, que consideran que los desempleados son cualquier cosa entre perezosos y tercos. Y todavía tienes la presión habitual, paga el techo y pon comida en la mesa. Todas estas presiones pueden generar una preocupación sin fin, un sentimiento de inutilidad e incluso pueden poner fin a las relaciones. Sobrevivir al desempleo es cuestión de mantener el ánimo, alimentar la autoestima y encontrar la motivación necesaria para seguir adelante, a pesar de todo.

Pasos

Parte 1 de 6: Aceptar

1. 

   Acepta lo que pasó. Estar desempleado es tu realidad ahora. Formas parte de un gran porcentaje de la población activa que compite por sobrevivir, lo que significa que hay que tener cuidado y pensar estratégicamente sobre cómo reaccionar ante esta situación.
   • Pensar en lo que pasó, quién tiene razón o quién no, es parte del proceso de lidiar con la frustración. Sin embargo, si sigues reproduciendo ese disco rayado y pasas todo el tiempo reviviendo la injusticia del caso, estarás atrapado en una rutina negativa, asustando a tu pareja, hijos, vecinos y futuros jefes. Recuerda lo que pasó, sufriste, pero es hora de recuperarte.
   • No tortures a tu antiguo empleador. Mantén los insultos en tu cabeza, nunca dejes que se te escapen de los dedos (en línea). Nunca se sabe cuándo se necesitará a su exjefe y ex compañeros de trabajo para tener una buena referencia.

2. 

   
   
   Separe su frustración de las cosas que necesita hacer. Es razonable esperar desprecio y frustración con el sistema de trabajo. Lo que está sucediendo con el empleo en todo el mundo es complicado y, en gran parte, no es justo. Sin embargo, es importante darse cuenta de que trabajar en un sistema injusto es lo que tienes que hacer, en lugar de condenarlo a diario y usarlo como excusa para rendirte. Las personas que realmente comprenden lo difícil que es estar desempleado echan una mirada externa importante al lugar de trabajo cuando regresan; estas personas tienden a ser más compasivas, más humildes y más dispuestas a trabajar duro. Concéntrese en el hecho de que este es un "momento" lleno de oportunidades de aprendizaje que lo colocarán en una buena posición.

Parte 2 de 6: Buscando ayuda

1. 

   
   
   Desempleo récord. Si no sabe cómo, averigüe con su antiguo empleador o una agencia de asistencia social si puede obtener algo de inmediato. En algunos casos, es posible que deba esperar a que se paguen primero los daños, las bonificaciones u otras cantidades. Después de obtener su respuesta, haga lo que sea mejor para su situación, reciba el pago ahora o espere un poco.
   • En algunos países, puede solicitar algún tipo de apoyo financiero mientras busca trabajo; sin embargo, si renuncia voluntariamente a su trabajo, generalmente tendrá que esperar un período mínimo antes de poder reclamarlo.

2. 

   
   
   Vea lo que las organizaciones benéficas pueden hacer por usted. Por lo general, recibe ayuda de estas instituciones a través de alimentos, ropa, ayuda para buscar trabajo, etc. Si está muy orgulloso de buscar este tipo de ayuda, recuerde que son las personas en su situación las que mantienen en funcionamiento estas instituciones, ya que su servicio solo existe cuando las personas las utilizan. Además, ser parte de una comunidad benéfica a veces puede ser una forma de encontrar un nuevo trabajo, especialmente si realiza trabajo voluntario cuando se siente listo.

3. 

   Habla con los miembros de tu familia. En algunos casos, se pueden hacer cambios dentro de la propia familia, dándote un respiro y recuperándote de esta situación, para que puedas encontrar un nuevo trabajo. En otros casos, los miembros de la familia pueden ayudarlo con el refinanciamiento de deudas / hipotecas u otras formas de asistencia. Piense en todas las posibilidades que se abren con una estructura de apoyo familiar; por ejemplo, si un miembro de la familia posee una propiedad residencial, puede obtener un acuerdo legal para vivir allí por un alquiler más económico.

Parte 3 de 6: Estrategias iniciales para lidiar con la situación

1. 

   Date la oportunidad de recuperarte. Esto es muy importante cuando la pérdida del trabajo fue traumática (muchos casos, pero no todos), ya que necesitará tiempo para reflexionar sobre lo sucedido y levantarse nuevamente. El tiempo que llevará esto depende de cada persona, y no es algo que deba hacerse rápidamente.
   • Si te gusta dormir mucho, hazlo un rato. Esto puede contar como parte de su período de "regeneración". Sin embargo, tenga cuidado de no convertir esto en un hábito y esté aún más atento si cree que No lo consigue levantarse de la cama por la mañana, ya que puede ser una señal de que padece depresión y necesita asistencia médica.

2. 

   Crea una nueva rutina. Después de pasar tiempo recuperándose de la pérdida, cree una nueva rutina y sígala. La rutina le da un propósito a la vida y te hace concentrarte en las cosas que hacen que tu vida sea más tranquila. La rutina debe tener períodos para que usted esté solo y otros para que esté con su familia y amigos.
   • Despierta a la misma hora todos los días. Después de recuperarse, evite dormir demasiado con regularidad (los fines de semana puede ser). Levantarse de la cama a la misma hora todos los días no solo ayuda a crear la rutina, sino que también es una forma de ayudarlo a tener un sueño saludable y regular. El cuerpo responde mejor al sueño regular y esto puede ayudar a prevenir el insomnio u otros problemas para dormir.
   • Trate cada día como un día importante, honrando su llegada con un plan para aprovecharlo al máximo. Esto puede ser muy difícil al principio, pero intente ver el contexto general; el sol todavía sale y se pone, el mundo todavía gira. Tu parte de todo esto puede haber cambiado mucho, pero sigues siendo parte de ese mundo, y esa es tu realidad.

Parte 4 de 6: Trabajar como buscador de empleo

1. 

   Crea una rutina de búsqueda de empleo. Cuando esté listo (o tan pronto como se sienta presionado para comenzar), trate su búsqueda de trabajo como un trabajo en sí mismo. Esto puede sonar extraño al principio, pero la rutina te animará y esta suele ser la única manera de remodelar tu solicitud de empleo de manera eficiente.
   • Encuentre un lugar de trabajo que esté completamente dedicado a las solicitudes de empleo. Es mejor que sea un lugar donde puedas cerrar la puerta y alejarte de todo y de todos durante al menos unas horas al día, pero aunque no puedas, busca un rincón tranquilo. Si su casa ha sido muy ruidosa, planifique una visita a la biblioteca u otro lugar tranquilo a determinadas horas del día.
   • Salga de la habitación y cierre la puerta, o coloque una sábana sobre su lugar de trabajo cuando se acabe la hora establecida. Al detener esta búsqueda en un momento determinado, podrás participar en otras actividades que te harán sentir completamente normal, como cocinar, hacer ejercicio, limpiar, tener tiempo libre, reunirte con amigos, etc. Si permite que la búsqueda de trabajo se prolongue a lo largo del día, es probable que sea menos eficiente y mucho más irritado por la forma en que domina su vida.

2. 

   Desarrollar un método de búsqueda de empleo preciso y eficiente. Al principio, puede ser algo importante para su cabeza, pero debe evaluar rápidamente los mejores lugares para encontrar ofertas de trabajo y hacer conexiones para que esos lugares se conviertan en su enfoque principal. Las cosas a tener en cuenta incluyen:
   • Busque y marque todos los sitios de trabajo y feeds relevantes. Filtrarlos de acuerdo con sus habilidades, experiencia y calificaciones, tanto como puedas. Sin embargo, también es interesante pensar lateralmente y probar otras posiciones que también demuestran ser valiosas con algunos ajustes en tus habilidades.
   • Involúcrate en sitios como LinkedIn y encuentra a todas las personas que muestran buenos ejemplos. Establezca redes en línea, siga los feeds relevantes, participe en discusiones e intente encontrar personas que estén buscando personas. La mayoría de los trabajos no se anuncian abiertamente, sino que son para referencias o anuncios clasificados. Algunos trabajos ni siquiera existen a menos que encuentre a la persona adecuada.
   • Arregle sus sitios web personales. Cámbialos para mostrar lo que estás buscando en este momento, de la misma forma que debes corregir tu perfil de LinkedIn, de lo contrario puedes perder algunas oportunidades, ya que tus contactos no sabrán lo que estás buscando.
   • Mantenga un registro de sus búsquedas de trabajo. De esa manera, sabrá dónde aplicó y cuándo, cuál fue el resultado, cuántos intentos hizo, etc.

3. 

   Rehaga su currículum (CV). Averigüe cuál es el modelo actual (su currículum puede estar tan desactualizado, tanto en contenido como en estilo, que incluso puede molestarlo). Algunas agencias de empleo y organizaciones benéficas brindan asistencia gratuita con el diseño del plan de estudios, ya sea en clases o talleres. También puede eliminar algunos libros de la biblioteca para ayudarlo. En algunos casos, puede valer la pena gastar un poco de sus reservas financieras para perfeccionar su currículum con la ayuda de un servicio profesional.
   • Pídale a su familia y amigos que lean su currículum y hagan sugerencias.
   • Esté preparado para esta realidad: su currículum debe relacionarse con la vacante a la que se envió. Lamentablemente, en la actualidad, un solo plan de estudios ya no sirve para todo. Esté preparado para ajustar su currículum constantemente, para que se destaque por cada vacante que solicite (por eso es necesario dedicar algunas horas al día para esto, tratando la solicitud de empleo como un trabajo en sí mismo).
   • Aprenda a escribir una buena carta de presentación. Hay recursos en línea, en libros y videos que pueden ayudarlo con esto. Cuando haya aprendido, no tendrá que volver a aprender cada vez, y cada tarjeta será más fácil de hacer.

4. 

   Mantenga un registro de cada currículum que envíe, cada persona con la que hable, cada trabajo que le interese. Mantener una agenda durante su desempleo puede ser de gran valor más adelante en su búsqueda. También está el hecho de que la agencia de asistencia social puede llamarte en cualquier momento mientras recibes tu seguro, y esto te dará la posibilidad de mostrarles todas las empresas con las que has hablado y todas las vacantes que has solicitado. En este registro, también escriba los trabajos que desea rastrear.

5. 

   Seguimiento de solicitudes o envíos. Esto es muy importante si envía detalles a agencias de empleo. Reciben infinidad de candidatos y sus datos pueden acabar perdiéndose, o pasar desapercibidos. Incluso si no consigue un trabajo que probó, vale la pena averiguar las razones para ello, para que pueda adaptar su estilo y contenido para su próxima aplicación. ¡Ninguna aplicación es una pérdida de tiempo!

Parte 5 de 6: Cambio de dirección

Esta sección no es para todos. Pero a veces volver al trabajo que tenía antes no es lo que desea. El período de desempleo puede hacer que te des cuenta de que es hora de un cambio, un gran cambio. Si es así, debes buscar algo más que trabajo, haciendo las cosas un poco más atrevidas.

1. 

   Aprender cosas nuevas. Volver a la escuela. Esto no es para todos, hay muchas personas que tiemblan en la base cuando piensan en más evidencia y más deuda. Sin embargo, si esta es la forma de alcanzar otro nivel en la vida, puede ser una gran opción.
   • ¿Necesita un certificado, diploma, título o título de posgrado? ¿O simplemente puede tomar una serie de cursos simples y certificados? Quizás el voluntariado y el trabajo práctico te den lo que necesitas. Expanda sus horizontes antes de decidir qué curso desea estudiar / reaprender.

2. 

   Ingresa a un programa de voluntariado. Manténgase ocupado con algo mientras busca trabajo y aprenda nuevas habilidades en el proceso. Si encuentra que realmente le gusta, averigüe qué necesita para migrar a esa zona y cuáles son las oportunidades que existen dentro de la organización para la que se ofrece como voluntario.

3. 

   Piense en pequeño, mediano o incluso grande. ¿Piensas en olvidar esa idea de trabajo y migrar a un negocio? Esto es arriesgado, requiere mucho esfuerzo, pero la persona adecuada, con la actitud y determinación adecuadas, puede encontrar en esta idea la solución ideal para dejar definitivamente este ciclo laboral. Conviértete en la persona que crea puestos de trabajo en lugar de la que los busca. Para alcanzar este nivel, considere lo siguiente:
   • Analice en profundidad si es una persona capaz de administrar su propio negocio. ¿Tienes las habilidades necesarias? Hay exámenes que puede tomar y buenos libros sobre los que puede leer.
   • ¿Qué tipo de negocio quieres montar? Investigue mucho aquí, haga preguntas como: ¿es algo que la gente busca? ¿Hay mucha competencia? ¿Es viable? ¿Dónde puedo conseguir recursos? Etcétera. Lea libros relevantes sobre negocios y emprendimiento para obtener ideas y aumentar sus conocimientos.
   • Habla con emprendedores que conozcas. Pídales ideas y recomendaciones. Quizás incluso puedan ayudarte a lograr algo.

4. 

   Conviértete en autónomo. Esta es una fuente de ingresos muy inestable, pero también tendrás mucha libertad si logras equilibrarlo todo. En qué eres realmente bueno? ¿En qué nicho de mercado puedes ayudar con tu experiencia? Lee libros e investiga mucho antes de convertirte en autónomo. Consulte con su familia si lo apoyarán en esta decisión.
   • Busque sitios web para ver qué oportunidades existen para su empresa independiente.
   • Tener una actitud positiva; Es difícil trabajar como autónomo, pero algunas personas tienen mucho éxito de esa manera. Lea sobre sus experiencias e inspírese. Pero del mismo modo, sepa que si tiene una habilidad que va en aumento, puede intentar trabajar independientemente.

Parte 6 de 6: Mantenerse inspirado y motivado

1. 

   Date cuenta de que no es fácil estar desempleado. Habrá días en los que tendrá ganas de darse por vencido y habrá días en los que casi logrará algo, solo para frustrarse más tarde, como que la vacante se retire debido a circunstancias fuera de su control, y otro correo electrónico de rechazo llega a su bandeja de entrada . Sucede mucho y seguirá sucediendo. Cuando estés realmente mal, tómate el día libre. Tal como lo haría en un trabajo, si estuviera abrumado. Haz algo completamente fuera de la rutina, dale tiempo a tu cabeza y comienza de nuevo al día siguiente. Todo seguirá ahí, esperándote.

2. 

   Tenga coraje, sólo aquellos que se rinden no tienen otra oportunidad. Ten perseverancia, sigue postulando, sigue llamando, visitando, enviando correos electrónicos. Puedes ganar con perseverancia, puedes impresionar a la gente por tu audacia y seguridad, puedes dar en el clavo cuando menos te lo esperas. Pero solo lograrás estos maravillosos momentos si participas y si estás dispuesto a aprovechar las oportunidades, por inusuales o frágiles que parezcan. Puede parecer inútil o interminable a veces, pero con cada aplicación, abre una nueva posibilidad, al igual que continúa mejorando sus habilidades de contacto con las personas.

3. 

   Recuerda quien eres. Puede que esté desempleado, pero sigue siendo importante. Eres un buscador de empleo profesional. Pero aún puede ser madre / padre / tía / tío / abuelo, un deportista talentoso, un aficionado entusiasta, un amante extraordinario, un conocedor de la cerveza, un cuidador voluntario, un autor inédito, un miembro de la comunidad, un cocinero económico, etc. . Eres la suma de muchas partes y tu desempleo no te define.Puede sentir que él lo está limitando, pero no determina su valor. Manténgase comprometido con la búsqueda de la excelencia.

4. 

   Dibuja un plan de vida. Tienes el tiempo y el espacio para pensar en lo que realmente quieres de la vida. Trate ese tiempo sin trabajo como un despertar, una oportunidad para reevaluar el camino que está tomando. ¿Fue tu último trabajo al menos lo que querías de la vida? Incluso si lo fuera, ¿había logrado todo lo que deseaba? ¿Cuáles son las cosas que realmente te importarán en el futuro? Organiza estas ideas y trátalas como este despertar, un momento para realinear tu futuro.

5. 

   Involúcrate en actividades de desarrollo personal. Concéntrese en el pensamiento positivo, olvídese de las comparaciones. Tal vez este sea el momento de comenzar esas clases de yoga, meditación, terapia, hablar más con amigos y familiares, leer esos libros, corregir su postura. Sea lo que sea, use ese tiempo para avanzar en las áreas que desea mejorar en su vida.

6. 

   Viajar. Vaya a un país donde su dinero valga más. Incluso puedes intentar conseguir un trabajo en este nuevo lugar, como enseñar portugués o hacer malabares en la calle. Considere el voluntariado como oportunidades de viaje que pueden llevarlo a cosas nuevas y extraordinarias.
   • Viajar también puede ayudarte a descubrir lo que quieres de tu vida.
   • Busca alojamientos económicos, como los que ofrece el servicio CouchSurfing.
   • Piense en hacer un curso de enseñanza de portugués a extranjeros.

7. 

   Sea creativo. Piense en todas esas cosas creativas que quería hacer pero para las que no tenía tiempo. Manténgase ocupado con un proyecto creativo, como arte, tocar un instrumento, escribir un libro, hacer una película. ¿Quién sabe adónde puede llevarte esta expresión artística? Encuentre tiempo para esto en su rutina.

Consejos

• Sal de casa, sé sociable. No salir de casa o socializar hará que el desempleo sea bastante intolerable, recuerda que las personas son lo más importante en la vida.
• Considere las redes sociales en su búsqueda de empleo, por ejemplo, Twitter tiene numerosos usuarios que publican vacantes, intente escribir #vagas + su región en el cuadro de búsqueda.
• No pases todos tus días buscando trabajo. Pase un día haciendo algo diferente, como aprender una nueva habilidad o hacer algo creativo, luego buscará un trabajo más enfocado.
• Crear redes de contactos profesionales es el camino básico, en esta economía, que te permite nuevos puestos de trabajo; con tantos currículums enviados a un puesto, es esa conexión personal la que lo pondrá cara a cara con el reclutador. Utilice sitios de redes sociales. Los sitios de redes sociales como LinkedIn.com ofrecen un foro donde los profesionales pueden socializar, publicar sus currículums, recibir recomendaciones, conocer clientes, conocer antiguos colegas, etc.
• Tiene los motores de búsqueda más "genéricos" (monstruo, creadores de carrera, de hecho, jobfox, infojobs ... para enumerar algunos) que, independientemente de la industria y / o posición ... pueden ayudar. Sin embargo, puede haber otros motores de búsqueda dedicados a su área y / o industria. Pueden requerir una tarifa de membresía. Lo bueno de estos sitios es que tienden a tener más vacantes actualizadas que probablemente se ajusten a sus necesidades, deseos, experiencia e industria.