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Temer a los monstruos en la noche es parte de la infancia de muchas personas. La imaginación vívida es la principal culpable y no es raro que los niños tengan pesadillas sobre realidades inocentes durante el día. Una buena manera de superar ambos problemas es capacitar a su hijo para que supere sus miedos o las cosas que lo asustan. Por lo general, no hay razón para buscar terapia, ya que la mayor parte del miedo o la ansiedad se disipa en unas pocas semanas o meses. Después de todo, la noche sigue siendo un momento aterrador para los adultos.

Pasos

Método 1 de 3: Explorando la habitación

1. 

   Busca monstruos. Pregúntele a su hijo dónde cree que están los monstruos: debajo de la cama, en el armario, etc. Luego busquen los monstruos juntos y demuestren a su hijo que no existen.
   • No quieres decir simplemente: "No hay nada allí; vete a dormir", ni tampoco quieres fomentar el miedo fingiendo que los monstruos están allí y puedes eliminarlos. La mejor manera de combatir el miedo es mostrarle a su hijo que los monstruos no son reales en este mundo y que no tienen nada que temer.

2. 

   
   
   Conquistar la noche juntos. La oscuridad de la noche deja volar la imaginación. Pase algún tiempo con su hijo en su habitación por la noche y encuentre las sombras, las formas atemorizantes o las cosas que puedan asustarlo desde su perspectiva. Luego, con cada hallazgo, explica y muestra lentamente por qué no es un monstruo. Si su hijo puede determinar físicamente que lo que ve no es un monstruo, le dará más comodidad para irse a dormir.
   • Ingrese a la habitación de su hijo por la noche, con las luces nocturnas o una lámpara con poca luz encendida y miren juntos por la habitación en busca de monstruos. Si su hijo dice ver un monstruo, muéstrele que es solo una sombra de la silla, el escritorio o la lámpara. Nada que temer.
   • Acuéstense juntos en la cama y escuchen los sonidos de los monstruos. Pídale que identifique los sonidos que le temen. Siempre que lo escuche, dígale exactamente cuál es el sonido para que, si lo oye de nuevo, sepa cuál es.
   • Póngase de rodillas para estar al nivel de los ojos de su hijo. Vea lo que ve desde su ángulo. Luego explica lo que te dice que te da miedo. Si puede, cambie la ubicación de las cosas que puedan confundirse con monstruos, como muebles, o quite la ropa de una percha. Hágalo mientras él observa y luego muéstrele cómo cambió el entorno.
   • Instale luces nocturnas para brindar algo de comodidad para que su hijo pueda ver lo que hay a su alrededor.

Método 2 de 3: empoderar a su hijo

1. Dele a su hijo una sensación de control. Cuanto más control tenga su hijo sobre su entorno nocturno, es menos probable que le tema a los monstruos. Reconozca y recompense a su hijo cuando enfrente sus miedos, como cuando investigan juntos el armario. Intenten hacer esto juntos todas las noches y, a medida que se ponga menos ansioso, pídale que busque en el armario por su cuenta, pero mientras usted todavía está en la habitación. Practica desarrollar la valentía de forma lenta y gradual.
   • Cuando su hijo enfrente con éxito sus miedos, felicítelo y anímelo a su valentía. Por ejemplo, podrías decir algo como: "¡Guau! ¡Eres tan valiente! Revisaste ese armario por tu cuenta; ¡apuesto a que podrías manejar cualquier situación aterradora!" o "¡Estoy orgulloso de ti por pasar toda la noche en tu propia habitación!"
   • Puede ser útil elaborar un plan sobre qué hacer si usted no está allí, como cuando su hijo se despierta de una pesadilla. Este plan podría incluir enseñarle a su hijo técnicas para calmarse, como respirar profundamente (pídale que se imagine llenando sus pulmones como un globo y luego deje que el globo se desinfle), o visualización (puede imaginar que está en otro lugar que lo calme y lo tranquilice, como como flotando en una nube.

2. 

   
   
   Dale a tu hijo un compañero. Su hijo puede usar un animal de peluche como un recordatorio tangible de que está a salvo. Dígale a su hijo que apriete o acaricie al animal cuando esté asustado y que se concentre en lo suave, cálido y seguro que es el peluche. Esto ayuda a enseñarle a su hijo a calmarse a sí mismo.
   • Asigne un trabajo al animal: recordarle a su hijo que los monstruos no son reales. Dígale a su hijo que, siempre que tenga miedo, puede tocar al animal para recordarle lo real. Puede decir: "Este animal de peluche es real. Los monstruos son no real en este mundo.
   • También puede resultar útil volver a utilizar la visualización. Su hijo podría imaginar que mamá, papá o un hermano mayor está ahí en la habitación con ella.

3. 

   
   
   Hable con su hijo sobre lo que lo hará sentir seguro. En lugar de concentrarse en los monstruos, concéntrese en lo que hará que el niño se sienta seguro. ¿Una luz de noche? ¿Dejar la puerta abierta? Haga una lluvia de ideas con su hijo para encontrar una solución que no fomente su miedo.

Método 3 de 3: Hablarlo

1. 

   Discuta la realidad y la imaginación. Use un ejemplo más seguro que los monstruos. Encuentre algo que su hijo haya creado o disfrute y tómese un momento para discutir la diferencia entre la imaginación y la realidad.
   • Durante el día, pídale a su hijo que haga dibujos de los monstruos que imagina por la noche. Luego, tómate un tiempo para discutirlo con él para ayudar a desmitificar al monstruo.
   • Si a su hijo le gusta dibujar coches especiales o divertidos, tómese un tiempo para dibujar uno tonto que no exista en este momento y pregúntele a su hijo si alguna vez vio un coche tan loco. Tómese el tiempo para explicar cómo usó su imaginación para dibujar el automóvil. Luego explícales el mismo concepto con los monstruos.

2. 

   Reconoce su miedo. Ignorar, devaluar o extinguir los miedos de su hijo sobre los monstruos solo le permitirá creer que algo anda mal con él. Si menosprecias su miedo, lo más probable es que siga creyendo en los monstruos y ya no te hablará de ello.
   • Abstente de decir cosas como "Las chicas grandes no creen en los monstruos" o "No seas un bebé" o "El Boogie Man te atrapará esta noche si no te vas a dormir". En su lugar, relacione con su hijo explicándole que una vez también creyó en los monstruos y que eventualmente ella también conquistará sus miedos.
   • Mira películas como Monstruos inc. o leer libros como Monstruos felices eso sería útil para aliviar el miedo a los monstruos. Si hay alguna parte de la película o el libro que la asusta, tómese el tiempo para discutirlo con ella.
   • Juego de roles como monstruos. O usted o su hijo son el monstruo y diviértanse con él. Use máscaras o disfraces para hacerlo más real, pero asegúrese de que su hijo tenga el control total y se ría. Este debe ser un ejercicio divertido para darle a su hijo una perspectiva diferente, no aterradora.

3. 

   Habla con un terapeuta. Si el miedo nocturno y la ansiedad de su hijo por los monstruos se vuelve demasiado severo o se manifiesta durante el día, entonces podría ser el momento de obtener una evaluación psicológica para identificar y tratar mejor los miedos de su hijo.
   • Sea claro sobre la diferencia entre miedo y fobia. Si su hijo solo le tiene miedo a los monstruos por la noche cuando apaga la luz y cierra la puerta, lo más probable es que sea miedo. Si su hijo se niega a ir al dormitorio o siente ansiedad cuando se pone el sol, probablemente se trate de una fobia.
   • Los miedos duran un par de semanas o incluso unos meses, pero si el miedo de su hijo dura más de seis meses y continúa empeorando, no ignore el problema o podría dañar el desarrollo psicológico de su hijo.
   • Los estudios han demostrado que los niños que tienen miedos nocturnos severos a menudo sufren de ansiedad, impulsividad o control anormal de la atención durante el día. Si estos miedos o ansiedades comienzan a interrumpir las actividades diarias normales de su hijo, debe comunicarse con su pediatra o psicólogo infantil.
   • Tenga en cuenta que esto le puede pasar a un niño de cualquier edad, incluso a un bebé.

Preguntas y respuestas de la comunidad

¿Qué pasa si mi hijo no quiere ir a un terapeuta, dormir con un compañero o poner algo en su habitación para ayudar a vencer su miedo a los monstruos?

Puede poner agua en una botella de spray simple y decirle a su hijo que es un repelente de monstruos.

Mi papá siempre se enoja y grita cuando le digo que tengo miedo. ¿Qué tengo que hacer?

¿Hay alguien más en casa con quien pueda hablar? Si no, acércate a tu papá cuando esté de buen humor y tenga un minuto para hablar contigo, y dile con calma que cuando te grita cuando estás asustado, te hace sentir peor. Si aún así no te ayuda, trata de hablar con alguien de la escuela sobre tus miedos, como un maestro o un consejero vocacional. Es posible que puedan darte algunas tácticas para sobrellevar el miedo.