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¿Está siempre mirando por la ventana durante incontables minutos, aunque tenga trabajo que hacer? ¿Busca información inútil o juega juegos en Internet cuando sabe que tiene tareas más importantes y urgentes? Puede que sea hora de admitir que tienes tendencia a posponer las cosas. La clave para administrar su tiempo de manera más efectiva es minimizar las distracciones, concentrarse en las tareas más importantes que necesita completar y encontrar una forma confiable de medir su productividad.

Pasos

Método 1 de 2: Evitar hábitos de pérdida de tiempo

1. 

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   Asegúrese de estar bien descansado y minimice todas las distracciones. Intente trabajar en un entorno productivo como una biblioteca. A algunas personas les resulta útil usar música o tapones para los oídos para bloquear todo el ruido exterior y mantenerse concentrados.
2. 
   
   ¿Qué puedo hacer si estoy realmente ocupado?

   

   
   
   Paul Chernyak, LPC
   Consejero profesional con licencia Paul Chernyak es un consejero profesional con licencia en Chicago. Se graduó de la Escuela Americana de Psicología Profesional en 2011.

   

   Consejero profesional autorizado

   

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   Programe su día en una agenda. Puede encontrar más tiempo cuando organice mejor sus actividades. También busque cualquier tarea que pueda agruparse o retrasarse si no es esencial.
3. 
   
   ¿Cómo evita ser vago durante el día?
   
   Asegúrese de cambiar la ropa para dormir a la que usa normalmente cuando se va a trabajar. Ponerse los zapatos puede motivarlo. Encuentro que meter la cabeza en la ducha para lavarme el cabello rápidamente y cepillarme los dientes es un buen motivador para levantarme.
4. 
   
   ¿Cómo puedo evitar perder el tiempo?
   
   Encuentra un propósito en todo lo que haces. Siga las instrucciones enumeradas en el artículo anterior.
5. 
   
   ¿No estoy perdiendo el tiempo en este momento leyendo esto?
   
   La medida de si has perdido el tiempo o no es preguntarte: "En el tiempo que he estado ocupado (con lo que sea que hayas estado haciendo), ¿podría realmente haber estado trabajando en algo más importante?" A veces, darle a tu cerebro un descanso del murmullo de una jornada laboral es tan importante como el trabajo en sí.
6. 
   
   ¿Cómo no pierdo tiempo en tareas y cosas por el estilo en la escuela?
   
   Planifíquelos en su tiempo libre para que sepa exactamente lo que va a hacer y no posponga las cosas.
7. 
   
   ¿Cómo puedo calcular el tiempo necesario para completar cada tarea?
   
   Puede pensar cómo lo hará y cuánto tiempo tomará cada paso. Haga todo lo posible para hacer estimaciones razonables y agregue un poco de tiempo extra al final de sus tareas en caso de que algo supere el tiempo asignado.
8. 
   
   ¿Cómo detengo mi adicción al teléfono?
   
   Intente dejar su teléfono y alejarlo de usted. Además, trate de mantenerse ocupado trabajando en un pasatiempo o haciendo otras cosas que lo mantengan ocupado.
9. 
   
   Tengo problemas para apagar la televisión o la computadora, incluso cuando no quiero verlos. Me estoy volviendo adicto a ellos. ¿Hay alguna manera de que pueda dejar de verlo tanto?
   
   Desenchufe la televisión y apague su computadora. Manténgase ocupado cuando se supone que no debe estar viendo la televisión o en la computadora. Salga a caminar sin ningún aparato electrónico cada vez que sienta la tentación de mirar televisión. Si esto es demasiado difícil, pídale a un buen amigo que le quite la televisión y la computadora, o cualquier otro dispositivo que no quiera usar. Esto te obligará a hacer otras cosas. También tendrá que ir a un lugar público (como una biblioteca) para usar una computadora, y las computadoras en las bibliotecas a menudo tienen límites de tiempo.
10. 
    
    ¿Cuáles son algunas técnicas para seguir trabajando en algo aunque sea aburrido o tedioso?
    
    Si tiene muchas tareas diferentes que hacer, está bien dejar una a un lado y trabajar en otra por un tiempo, luego volver a la que le resultaba tediosa. También puede darse descansos y recompensas. Por ejemplo, dígase a sí mismo: "Trabajaré en esta tarea durante 45 minutos, luego tomaré un descanso de 5 minutos y comeré un dulce". Saber que tiene un descanso y que se acerca una recompensa puede ayudarlo a seguir adelante.
• 
  
  ¿Cómo puedo ser productivo mientras reviso? Responder



Consejos

• Haga un balance honesto de su productividad durante largas horas de trabajo. A veces, lo mejor que puede hacer es detenerse a caminar, comer o hablar con un amigo durante unos minutos cuando necesite recargar energías después de trabajar duro.
• Duerma lo suficiente por la noche para no sentirse cansado ni perezoso durante todo el día.