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Estudiar puede parecer abrumador, pero es una habilidad importante que aprender para la escuela y para la vida. Aprender a estudiar de manera más eficaz puede ayudarlo a mejorar sus calificaciones y retener conocimientos. Puede tomar un poco más de tiempo para prepararse al principio, pero cuanto más practique, ¡más eficiente será su estudio!

Pasos

Parte 1 de 3: Crear buenos hábitos de estudio

1. 

   Aborda el estudio con la mentalidad adecuada. Los investigadores han descubierto que la forma en que los estudiantes abordan el estudio es tan importante como qué y cómo estudian los estudiantes.
   • Piensa positivamente. No se deje sentir abrumado o intimidado. Cree en ti mismo y en tu capacidad para afrontar este desafío. ¡Puedes hacerlo!
   • No pienses en los peores escenarios. Administre su tiempo y trate de ver el lado positivo de su situación de estudio, incluso si es desagradable o estresante. Simplemente no exagere, o su optimismo puede hacer que pase por alto la seriedad del examen o distraerlo fácilmente.
   • Vea cada obstáculo como una oportunidad para aprender y crecer, porque los obstáculos son las piedras del salto hacia el éxito.
   • No compare sus calificaciones con las de los demás. El pensamiento competitivo solo lo estresará aún más. Te mereces todo lo que has practicado, y el pensamiento competitivo solo te estresará aún más, solo si lo estás ahora.

2. 

   
   
   Cíñete a una rutina de estudio dedicada. Cumplir con el cronograma puede ayudarlo a administrar su tiempo y su carga de trabajo, y puede hacer que sea más fácil concentrarse en la tarea en cuestión.
   • Intente ingresar una "fecha" con usted mismo para estudiar en su agenda o calendario. Es más probable que tomes tus sesiones de estudio como una responsabilidad seria si son citas formales contigo mismo.

3. 

   
   
   Intente cambiar su entorno para sesiones de estudio más eficientes. Los estudios sugieren que alternar los lugares donde una persona estudia en realidad puede mejorar la retención de información.
   • Sepa si trabaja mejor en un espacio silencioso o con ruido ambiental.
   • Intente estudiar con las ventanas abiertas (si el clima lo permite). Los investigadores han descubierto que el aire fresco es energizante y revitalizante.

4. 

   
   
   Sea lo más cómodo posible. No debería estar tan cómodo como para quedarse dormido, pero sentirse incómodo puede dificultar la concentración. Establezca un ambiente confortable propicio para estudiar.
   • Elija una silla en la que sea cómodo sentarse durante más de una hora a la vez. Use un escritorio o mesa para que pueda distribuir sus materiales de estudio.
   • Evite su cama. Puede que te sientas tan cómodo que no estudies. Asociar otras actividades que no sean dormir con su cama también puede dificultarle dormir bien.

5. 

   Estudia sin distracciones. Apague su teléfono celular y TV y resista la tentación de revisar sus cuentas de redes sociales. Este tipo de distracciones pueden disuadirlo del trabajo y pueden dificultar la retención de la información que está aprendiendo.
   • Puede pensar que es un buen multitarea, pero estudiar mientras hace otras cosas como usar Facebook, Instagram y similares no es bueno.

6. 

   No abarrotes. Dividir el material que necesita cubrir en trozos pequeños y manejables es más efectivo que tratar de memorizar todo de una vez. Cubra el material en sesiones más cortas durante un período de varios días o incluso semanas para obtener los mejores resultados.

7. 

   Toma un poco de cafeína poco antes de estudiar. Esto lo mantendrá despierto y lo ayudará a concentrarse mientras lee, estudia y se prepara para la clase. Los estudios han demostrado que la cafeína no solo lo ayuda a sentirse alerta, sino que también puede ayudar a mejorar su memoria.
   • No se exceda.Demasiada cafeína puede hacer que se sienta nervioso, ansioso o estresado. Los expertos recomiendan que los niños y adolescentes limiten su consumo de cafeína a 100-200 mg por día. Eso es solo 1-2 tazas de café, 1-3 Red Bulls o 3-6 colas.

8. 

   Haz una pausa para hacer ejercicio. Los estudios demuestran que hacer de los ejercicios cardiovasculares una parte de su rutina puede mejorar la memoria y la salud mental en general.

9. 

   Considere unirse a un grupo de estudio. Los investigadores han descubierto que los estudiantes que estudian juntos en grupos tienden a obtener mejores resultados en las pruebas y cuestionarios.

Parte 2 de 3: Estudiar a partir de notas de clase

1. 

   Grabe la conferencia de su clase y escúchela en casa o mientras viaja. Pídale permiso a su instructor antes de grabar cualquier parte de sus sesiones de clase. Con su permiso, use un dispositivo de grabación de audio durante la clase. Si está utilizando una grabadora digital, convierta el archivo en un mp3 y escuche su conferencia mientras viaja o hace ejercicio por la mañana.

2. 

   Consolida y recorta tus notas en clase. Escriba ideas, conceptos, nombres y fechas importantes, en lugar de intentar anotar cada palabra que diga su instructor.

3. 

   Revise sus notas todos los días. Esto debe hacerse inmediatamente después de la clase, si es posible. Si no puede estudiar inmediatamente después de que termine la clase, estudiar lo antes posible ese día es crucial, ya que la mayor parte de la información de la clase se olvida después de 24 horas.
   • Lea cada línea de notas lenta y cuidadosamente.
   • Pregúntele a su instructor sobre cualquier cosa que no tenga sentido o que no le quede claro.

4. 

   Transfiera notas de la clase a un cuaderno de estudio designado. Esto le permitirá recopilar la información más importante en un solo lugar y puede ayudarlo a comprender mejor las notas que tomó en clase. ¡Pero no se limite a copiar el material sin pensar! Reformular las notas de la clase con sus propias palabras también lo ayudará a comprender el material más allá de simplemente repetir lo que le han dicho.

5. 

   Revise las notas de toda la semana durante el fin de semana. Esto ayudará a reforzar las cosas que aprendió esa semana y puede ayudarlo a contextualizar mejor la lección de cada día dentro del marco del plan de lecciones de toda la semana.

6. 

   Organiza tus notas. Puede ser útil codificar con colores sus notas por lección o tema, o intente usar una serie de carpetas para crear un sistema ordenado.
   • Pruebe diferentes métodos de organización hasta que encuentre uno que se adapte a sus necesidades. Esto puede incluir organizar folletos separados de las notas, u organizar todo por fecha, por capítulo o por tema.

7. 

   Haz y usa tarjetas didácticas. Las flashcards pueden ayudarte a memorizar nombres, fechas, lugares, eventos y conceptos importantes. Se pueden utilizar para casi todas las materias que se enseñan en la escuela.
   • Elija los nombres, fechas, conceptos, etc. más importantes
   • Escriba el nombre en un lado y la definición en el reverso. Para fórmulas matemáticas, escribe la ecuación en un lado y la solución en el reverso.
   • Examínese. Una vez que haya dominado la definición o solución basada en el anverso de la tarjeta, intente evaluarse a sí mismo revisando las tarjetas al revés, es decir, lea la definición o solución en el "reverso" de la tarjeta y desafíese a dar el término o ecuación correcto escrito en el "anverso" de la tarjeta.
   • Divide tus flashcards en secciones manejables. Así como no es aconsejable abarrotar notas / planes de lecciones, la investigación ha demostrado que la estrategia llamada "espaciado" también es más eficaz que abarrotar cuando se trata de tarjetas. No intente aprender más de 10-12 flashcards a la vez.

8. 

   Usa dispositivos mnemotécnicos. Asociar nombres o términos con algo simple de recordar puede facilitar la memorización de la información de sus notas.
   • No se vuelva demasiado complejo con sus dispositivos mnemotécnicos. Deben ser fáciles de recordar y de aplicar en una prueba.
   • Las letras de las canciones pueden ser las más fáciles de usar. Si te quedas atascado, intenta tararear el ritmo de la canción para ti mismo, asociando la letra con cualquier material que estés tratando de memorizar.

9. 

   Vaya móvil. No tienes que estar encadenado a un escritorio para estudiar. Utilice la tecnología para liberar sus sesiones de estudio para que pueda estudiar en cualquier momento y en cualquier lugar.
   • Muchas aplicaciones móviles te permitirán crear tarjetas didácticas. Puede revisarlos en cualquier lugar, ya sea que esté haciendo cola en la tienda o en el autobús.
   • Intente grabar sus notas en una wiki o blog. Puede etiquetar estas publicaciones con palabras clave relevantes, lo que facilita la búsqueda de su material cuando llegue el momento de estudiar. También puede revisarlos en cualquier lugar donde tenga conexión a Internet.

Parte 3 de 3: Estudiar con libros de texto

1. 

   Hojee cada capítulo antes de leer. Busque texto escrito en negrita o cursiva, o compensado en un cuadro o gráfico. También busque secciones al final de cada capítulo que condense los conceptos clave de esa unidad. La información presentada de cualquiera de estas formas tiende a ser de suma importancia cuando los maestros preparan una prueba sobre ese capítulo o sección.
   • Si está estudiando un trabajo creativo, como una obra de teatro o una novela, busque patrones y temas. Los motivos (elementos que tienen un significado adicional, como oscuridad, sangre, oro) pueden repetirse a lo largo del texto, lo que sugiere que es importante prestarles atención. Las “grandes ideas” también son buenas para enfocarse.
   • Si su maestro lo permite, puede usar una guía de estudio como Cliffs Notes o Shmoop para ayudarlo a comprender la trama, de modo que pueda concentrarse en temas y patrones más importantes. ¡No confíe en estas guías para contarle todo lo que necesita saber! Úselos solo como complementos de otras técnicas de estudio y lectura.

2. 

   Lea el capítulo con atención y tome notas. Ahora que ha hojeado el capítulo y ha tomado nota de los conceptos clave, lea la sección completa al menos una vez, prestando atención a los detalles y tomando notas a lo largo del camino. Esto le permitirá comprender el material y contextualizar ese capítulo dentro de la unidad más grande.

3. 

   Sea un lector activo. Se ha demostrado que la lectura activa, que implica hacer preguntas sobre la lectura y tomar notas, es más eficaz y eficiente que leer pasivamente solo para terminar el capítulo.
   • Dibuja entre corchetes los conceptos clave del capítulo y encierra en un círculo los términos o nombres con los que no estés familiarizado.
   • Escriba preguntas en los márgenes mientras lee, luego busque las respuestas a esas preguntas.

4. 

   Repita los conceptos clave con sus propias palabras. Esto le ayudará a comprender mejor el material y le ayudará a recordar esos conceptos de manera más concreta.
   • Recuerda que replantear también puede condensar y enfocar. A medida que repita, asegúrese de prestar atención a lo que parece más importante.
   • Por ejemplo, considere este pasaje: “Los estudiantes con frecuencia abusan de las citas directas al tomar notas y, como resultado, abusan de las citas en el trabajo final. Probablemente solo alrededor del 10% de su manuscrito final debería aparecer como un asunto citado directamente. Por lo tanto, debe esforzarse por limitar la cantidad de transcripciones exactas de los materiales originales mientras toma notas ". Lester, James D. Redacción de artículos de investigación. 2ª ed. (1976): 46-47.
   • Una reformulación del concepto clave podría verse así: “Tomar menos citas directas en las notas porque demasiadas podrían causar una sobrecitación en el artículo final. 10% máximo de cotizaciones al final ".
   • Como puede ver, esto ha capturado la información más importante del pasaje, pero está en sus propias palabras y es mucho más corto, lo que significa que será más fácil de recordar más adelante.

5. 

   Revise todo lo que ha leído tan pronto como termine el capítulo. Repasa tus notas y las flashcards que hayas creado. Examínese una vez que haya leído todas sus notas varias veces. Debería poder recordar la mayoría de los conceptos, nombres y fechas clave. Repita este proceso de revisión tan a menudo como sea necesario para mantener la información en su mente mientras se prepara para las próximas pruebas y exámenes.

6. 

   No intente hacerlo todo a la vez. Los estudios han encontrado que la forma más eficiente de estudiar es en ráfagas cortas, generalmente en incrementos de 1-3 horas. Tómate varios días, cada uno con varias sesiones, para prepararte.

7. 

   Cambia tus temas. La investigación sugiere que estudiar material relacionado pero variado en una sola sesión es más eficiente y efectivo que estudiar solo un material de la materia en una sesión determinada.
   • También puede intentar relacionar el material que está aprendiendo con lo que ya conoce. Incluso puedes crear conexiones entre material nuevo y cultura pop. Es más probable que recuerde material nuevo si está vinculado a cosas con las que ya está familiarizado.

Preguntas y respuestas de la comunidad

¿Qué ropa es la más adecuada para estudiar?

La ropa que sea cómoda y que no le moleste sería lo mejor. Evite la ropa con tela áspera o etiquetas irritantes. Asegúrese de usar ropa adecuada a la temperatura del lugar de estudio, para evitar calentarse o enfriarse demasiado.

¿Cómo puedo evitar entrar en mundos de ensueño mientras estudio?

Hay algunos buenos consejos para aumentar la concentración mientras estudia.

¿Cómo utilizo el mapa mental?

Escribes tu tema en el medio y dibujas una burbuja a su alrededor, luego dibujas líneas que salen de esa burbuja y escribes otras ideas relacionadas con ese tema. Consulte Cómo hacer un mapa mental.

¿Cómo estudio sin distraerme?

He tenido el mismo problema antes. Solo asegúrate de que el lugar donde estudias sea cómodo y no enfrente distracciones (por ejemplo, televisión, computadora, teléfono, etc.). Apaga tu móvil, apaga la televisión y bloquea todas las cosas que te distraigan. Si necesita su teléfono o computadora para estudiar, puede usar varias aplicaciones y sitios web que le permiten bloquear ciertas aplicaciones como YouTube, Instagram y otras distracciones.

¿Cómo consigo que la información que estudio se me quede en la cabeza?

Hay varias técnicas que puede probar: 1. Escriba la información una y otra vez. 2. Haga pequeñas viñetas que pueda revisar a lo largo del día. 3. Utilice tarjetas didácticas. 4. Grábate leyendo tus notas y escucha las grabaciones con frecuencia. 5. Mastique un chicle con sabor mientras estudia y cuando le hagan la prueba, vuelva a masticar el mismo chicle, si se le permite. Activará su cerebro para recordar la información que estaba estudiando antes de la prueba / examen. 6. Rocíe un poco de perfume en sus notas y el día de la prueba / examen, rocíe ese perfume en su ropa. Activará su cerebro para recordar el perfume en sus notas y lo ayudará a recordar esa información fácilmente.

¿Cuántas veces debería estudiar?

No hay una única respuesta concreta a tu pregunta. Algunas personas pueden estudiar 4 horas, algunas durante 7 horas y otras durante una hora con descansos de 5 minutos en el medio. Recuerde tomar descansos con frecuencia. Salga a caminar, coma algo, manténgase hidratado o haga ejercicio durante esos descansos.

¿Qué debo hacer para no aburrirme mientras estudio?

Tome descansos de vez en cuando, aproximadamente cada 25 minutos, y haga algo que le guste durante unos 5 a 10 minutos. Sin embargo, siempre se rompe el tiempo, para que no se exceda.

No recuerdo cosas que he estudiado para exámenes particulares y siento miedo. ¿Qué debo hacer para evitarlo y obtener una buena puntuación en los exámenes?

Pídeles a tus padres, hermanos o un amigo que te interroguen sobre el tema. Eso le ayudará a recordar mejor las cosas cuando realice los exámenes.

Consejos

• Busque el momento del día que mejor le convenga para estudiar. Algunos estudiantes son noctámbulos y trabajan mejor después del anochecer; otros estudiantes trabajan mejor a primera hora de la mañana. Escuche a su cuerpo para saber cuándo estudia de manera más eficiente.
• Aprenda qué métodos de estudio funcionan mejor para usted y manténgase con esos hábitos.
• Tome descansos cada una o dos horas para no sobrecargar su cerebro, pero no lo haga por mucho tiempo o con demasiada frecuencia.

Advertencias

• Abarrotar para una prueba es muy ineficaz. Tómese mucho tiempo para estudiar y practique hábitos de estudio efectivos y saludables.