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• Pasos

Una amistad puede terminar por varias razones. A veces, las personas no se llevan bien entre sí y, en otros casos, la abstinencia es natural. Esto puede sucederle a usted, sin importar cuánto le dé lo mejor a ciertos amigos (que pueden no estar dispuestos a continuar la relación). Esos momentos son tristes, pero le pasan a cualquiera. Al final del día, recuerda: ¡eres bastante capaz de sobrevivir y seguir adelante!

Pasos

Parte 1 de 3: Superar a la persona

1. 

   Permítete vivir este período de tristeza. Perder amigos puede ser muy doloroso, y fingir que no pasó nada o bloquear el dolor acaba dificultando el proceso de superación (aunque parece interesante a corto plazo). Reconoce que te perdiste algo importante y que está bien que te lastimen.
   • No tengas miedo de llorar, ya que así es como liberamos emociones.
   • Puede escuchar canciones tristes o ver películas dramáticas para comprender que no es la única persona que experimenta tales cosas y que hay esperanza para su futuro.

2. 

   
   
   Elimina mensajes antiguos y relacionados. No te quedes con este tipo de contenido, ya que estarás tentado a releerlo cuando estés triste y así prolongar la sensación de soledad y dolor desde el final de la amistad.
   • Si lo desea, guarde copias de los archivos en unidades USB y entréguelas a un amigo o familiar. Puede ser que, en un futuro próximo, ya no te sientas mal al leer este contenido (que representa un momento en el que tuviste una sólida amistad con la persona).

3. 

   
   
   Elimina a la persona de tus perfiles de redes sociales. Si ve publicaciones de sus amigos sin su compañía, puede pensar en el pasado e ignorar el futuro. Si no está expuesto a ciertas publicaciones de Facebook, se recuperará en menos tiempo.

4. 

   
   
   Deshazte de las fotos. Incluso puede tirarlos, aunque no es necesario. Elimina todo lo que te trae recuerdos de tu ex amigo, como regalos.

5. 

   Anote sus sentimientos en una hoja de papel. Esta es una gran estrategia para procesar sus sentimientos. Puede preguntarse qué hizo mal o estar enojado con algunos amigos; si es así, escríbales una carta (que no recibirá, por supuesto) para discutir sus emociones. Cuando hayas terminado, rómpelo o guárdalo en un cajón. El propósito de la actividad es ayudarlo a procesar lo que siente.

6. 

   No te culpes. No creas que la relación terminó por tu forma de ser. Este final puede tener varias explicaciones e, incluso si crees que tuvo algo que ver con el problema, recuerda: las amistades son de doble sentido y no puedes controlar a las personas.

Parte 2 de 3: Buscando ayuda

1. 

   Consulte a un terapeuta. Si no puedes mismo Supere el problema por su cuenta, trate de recurrir a un profesional. Él escuchará tu versión de los hechos y lo que salió mal en la amistad para ayudarte a aprender de los errores del pasado.

2. 

   Llame a un pariente cercano. Cuando los propios amigos son el problema, puede recurrir a la familia. Si es posible, póngase en contacto con alguien que haya pasado por algo similar en el pasado, tal vez uno de sus padres o abuelos, que tenga más experiencia de vida, aunque cualquier miembro de la familia puede ser bastante reconfortante.

3. 

   Habla con amigos que no conocen a la persona que se alejó de ti. Pueden escuchar su arrebato y tener perspectivas objetivas sobre la situación. Di lo agradecido que estás por el apoyo y recuerda que aunque has perdido una amistad, todavía quedan buenas personas en tu vida.

4. 

   Tenga cuidado al abrirse a amigos mutuos con la persona en cuestión. Es posible que no sean los mejores oyentes de tu arrebato, si quieres procesar lo que sucedió. Después de todo, conocen a su ex amigo y van a estar en un callejón sin salida. Además, también correrá el riesgo de ahuyentarlos si parece que intenta convencerlos de que tomen partido. De cualquier manera, aún puede contar con ellos si necesita compañía. No olvide a las personas que le importan.
   • Evita hablar de tu ex amigo.
   • Da más importancia a los puntos en común con tus amigos restantes.

5. 

   No hables mal de tu ex amigo. Puede ser muy malo recibir la noticia de que alguien cercano a ti ya no quiere tu compañía. Aun así, resista la tentación de hablar mal de ella o empañar su reputación. Cuando pase el enojo, es posible que incluso se dé cuenta de que aún puede salvar la amistad y volver a vivir con vínculos estrechos (incluso después de algo de esta magnitud). No empeore las circunstancias ni perjudique sus posibilidades de solucionar el problema porque quería hablar mal de alguien a sus espaldas.

Parte 3 de 3: Seguir adelante

1. 

   No crea que no va a hacer nuevos amigos. La gente va y viene en nuestra vida, y resulta que Aquél la amistad específica puede haber llegado a su fin. Piense que ahora tiene una "vacante" en su corazón para llenar con personas nuevas y más cercanas.

2. 

   Sé agradecido por lo que tienes. Cuando las personas atraviesan este tipo de rupturas, muchas personas se concentran en las partes negativas de la vida. Piense en las cosas de las que está orgulloso y cree una lista de las personas que todavía tiene cerca, las habilidades que más le importan, los grupos en los que participa o las tareas que le gusta hacer. Déjelo en su billetera o bolso o péguelo en su escritorio, dejándolo a la vista cuando esté triste.

3. 

   Sal de casa si te sientes muy triste. No tiene sentido aislarse y meditar sobre el problema, ya que tendrá más dificultades para superarlo. Sal a caminar o ve al gimnasio oa un lugar donde puedas estar cerca de otros, como una librería, biblioteca o espectáculo.

4. 

   Inscríbete en un curso. Encontrar un nuevo pasatiempo puede ayudar a atraer nuevos amigos y ser una buena distracción, manteniéndote ocupado. Las clases de yoga o los grupos de meditación, por ejemplo, son geniales en esos tiempos. También considere cursos de cocina, clases de baile o aprender a tocar un instrumento.

5. 

   Haz cosas interesantes y no permitas que el final de la amistad se interponga en tu vida. Dedícate a lo que te trae alegría: leer, jugar videojuegos, salir con amigos, tocar un instrumento, etc. Permanece ocupada.

6. 

   Sea paciente. Necesitará tiempo para recuperarse del final de la amistad. Por mucho que se sienta muy solo y deprimido, recuerde: esto no durará para siempre y mientras se cuide bien, encontrará la fuerza para seguir adelante.