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La vida es siempre ahora, este momento presente. Cuando estás en el momento presente, estás alineado con el una conciencia o fuente o vida. Así que rendirse al Ahora sin ningún juicio es una de las prácticas más poderosas para acabar con el sufrimiento y conocer tu ciertoyo más allá del nombre y la forma. Ríndete a lo que es. No el pasado o el futuro o la situación de su vida, sino simplemente lo que surge en el pequeño segmento llamado Ahora.

Pasos

Método 1 de 5: rendirse a lo que es

1. 

   Date cuenta profundamente de que la mente es resistencia. La resistencia mental automática o historias o narraciones a situaciones, personas, estado interno (enfermedad, dolor, etc.), pensamientos, emociones, etc., es la mayor causa de sufrimiento y dolor humano. La mente tiene esta ilusión inconsciente de que la negatividad (en forma de resistencia, quejas, reacciones, malestar, etc.) puede neutralizar o disolver las situaciones, condiciones, pensamientos y emociones indeseables. Sin embargo, de hecho, la resistencia que crea la mente no solo es loca y más perturbadora que la causa original que está tratando de disolver, sino que también alimenta la mente egoica. Por eso a la mente le encanta. De lo contrario, ¿quién ofrecería una resistencia inútil a la vida? En otras palabras, la resistencia (infelicidad o negatividad en cualquier forma) revitaliza las reacciones y los patrones mentales, y mantiene la situación o condición indeseable en su lugar.
   • "Siempre que eres infeliz, existe la creencia inconsciente de que la infelicidad te" compra "lo que quieres. Si" tú ", la mente, no creyeras que la infelicidad funciona, ¿por qué la crearías? Un curso de milagros.
   • Cuando ves esto con claridad, naturalmente te vuelves entregado y dócil, al darte cuenta de lo loco, inútil y doloroso que es estar en oposición interna a lo que es. Ahí es cuando un mayor inteligencia está a cargo, mucho más inteligente que la mente humana. Como ceder o no resistencia a lo que es, da paso al mayor poder del universo. Lea Disolver el ego (según las enseñanzas de Eckhart Tolle) para obtener más información.

2. 

   
   
   Disuelve el ego. El ego es la identificación con formas, pensamientos (voz en tu cabeza) y emociones, lo que hace que el pensamiento sea compulsivo e involuntario. La identificación de formas está en la estructura misma del ego. No le importa si la historia, el contenido o la forma con la que se identifica es buena o mala, siempre que tenga algo con lo que identificarse, para asegurar su supervivencia y buscarse en ellos. Por ejemplo: incluso si sufre de ansiedad, al menos tiene una historia que dice "He estado sufriendo de ansiedad paralizante toda mi vida". para tener un falso sentido de sí mismo.
   • Es por eso que, como práctica pragmática, la introducción de consejos o prácticas espirituales, que no son palabras (o prácticas) ordinarias pero están cargadas de poder espiritual, para reemplazar o fusionarse con una corriente de pensamiento incesante, ayuda a disolver la enfermedad de la mente, si uno está listo para eso. Esto se debe a que los consejos o prácticas espirituales pueden potencialmente revertir el efecto hipnótico y seductor de la voz en la cabeza o entidad egoica, y señalarle el quietud o dimensión sin forma interior. Se recomienda encarecidamente que lea Disolver el ego (según las enseñanzas de Eckhart Tolle) para obtener más información.
   • El ego fue una etapa necesaria en la evolución de la conciencia, pero ahora, para avanzar a la siguiente etapa y asegurar nuestra supervivencia, es necesario disolverlo. Es porque según el estado actual de la humanidad, hay un sentido de urgencia. Como la cordura y la locura están surgiendo al mismo tiempo.

3. 

   
   
   Rendición. La rendición es la aceptación interior de todo lo que surja en el Ahora. Presencia, la inteligencia universal, sólo puede surgir a través del entusiasmo, el disfrute y la entrega. Hay muchas cosas "negativas" o situaciones límite, en términos convencionales, que suceden en la vida y, por supuesto, no puedes disfrutarlas ni entusiasmarte con ellas. Es precisamente en estos momentos donde hay que practicar la rendición.
   • Rendirse o ceder internamente a lo que es, es una práctica sencilla pero profunda para acabar con el sufrimiento. Es porque cuando realmente te rindes, estás internamente libre de las circunstancias externas y estás alineado con el "hecho del momento". En otras palabras, te vuelves uno con el Ahora y no lo tratas como un enemigo, un obstáculo o un medio para un fin.
   • No hay sufrimiento en el Ahora, porque la mente se detiene cuando estás completamente presente. Como mente es sinónimo de tiempo y sufrimiento. Al sufrir, apuntamos principalmente al sufrimiento psicológico.
   • No malinterprete "rendirse" como ceder. La rendición es un fenómeno puramente interno. Significa ofrecer inflexible aceptación al fluir de la vida interior, sin juicios ni reservas como si fuera tu elección.
   • ¿Cuál es el flujo de vida interior? Los pensamientos, emociones y reacciones que surgen en "este" momento en respuesta a cualquier cosa. Déjalos, déjalos y déjalos ir. En otras palabras, sea el conocimiento que es consciente y permite que los pensamientos y las emociones sean. Esto no significa que no pueda tomar medidas para lograr un cambio positivo en la situación o condición. La rendición es perfectamente compatible con la acción. ya que es entonces cuando ve claramente qué acción tomar. La acción rendida es infinitamente más poderosa, ya que está alineada con la inteligencia universal.
   • La rendición ocurre cuando ya no preguntas "¿por qué me está pasando esto?". Porque vives en la totalidad del universo donde todos los eventos, condiciones y formas están interconectados. No importa lo insignificante, aleatorio o significativo que sea.
   • "¿Quieres saber mi secreto? No me importa lo que pase". J Krishnamurti. Este es el estado rendido cuando abandonas la resistencia interna a vida y convertirse en uno con "lo que es". Solo necesitas preocuparte por tu estado interior y el exterior encajará en su lugar. Como el mundo es solo un reflejo de tu estado interior.
   • Si miras de cerca, todas las prácticas espirituales conducen a la entrega. Ya sea la respiración o la conciencia interna del cuerpo, observar la mente, tomar conciencia del Ahora, etc., ya que todo ello implica aceptación interna o alineación con el Ahora.
4. Usa el sufrimiento en este momento como una oportunidad para ceder. Cuando sufres conscientemente, es decir, cuando no puedes soportar más el dolor y renunciar a la resistencia a lo que es, entonces los patrones mentales resistivos se disuelven porque la no entrega (resistencia) es lo que los fortalece. La frase de la Biblia "no se haga mi voluntad, sino la tuya" apunta a esta verdad. Ahí es cuando el sufrimiento se transmuta en paz y vitalidad de presencia. Este es el significado esotérico de la alquimia. "Presencia, eso es la inteligencia misma, está siempre dentro de ti, pero enterrada bajo el bagaje psicológico o la acumulación de tiempo (pasado y futuro) en tu mente y cuerpo.
   • Solo necesitas rendirte al pequeño segmento llamado el Ahora. Por ejemplo: incluso si padece una enfermedad terminal, esa enfermedad, en este momento, podría ser dolor o presión en el cuerpo, debilidad, malestar, discapacidad, etc. Sin embargo, no causan sufrimiento. Son los pensamientos infelices (historias, etiquetas, etc.) y las emociones que surgen en respuesta a ellos que te hacen infeliz. Eso es a lo que te rindes y no a la idea o historia de enfermedad o situación de vida. Para ser más precisos, permites la "talidad" del momento al aceptar y permitir los pensamientos, emociones y reacciones que surgen en el Ahora en respuesta a cualquier cosa. Es porque la mente es sinónimo de resistencia y causa sufrimiento. Mientras que la aceptación retira energía de la mente.
   • Cuando hay una verdadera entrega, ves claramente lo que hay que hacer y actúas. O mejor dicho, la acción correcta ocurre a través de ti. Hablamos de esto antes.
   • Si no puede rendirse, ya que su dolor podría ser profundo, entonces traiga la rendición a su no rendición. Acepta que no puedes aceptar. Por ejemplo: suponga que no puede aceptar que tiene una enfermedad grave. Es decir, te estás resistiendo a la idea o etiqueta o "talidad" de la enfermedad en forma de dolor, ira, resentimiento, autocompasión, etc. Que son en última instancia pensamientos y emociones. En ese caso, permita o acepte el sufrimiento que induce pensamientos y emociones de resistencia que digan algo como "No puedo aceptar esta enfermedad", "La vida me ha tratado con dureza", "Esto no puede estar pasando", etc.
   • "En el momento en que aceptas completamente tu no-paz, tu no-paz se transforma en paz. Cualquier cosa que aceptes completamente te llevará a la paz. Este es el milagro de la rendición" (Eckhart Tolle).
   • Si la rendición no es posible, actúe de inmediato o aléjese de la situación. Cualquier otra cosa es una locura y causará sufrimiento.

Método 2 de 5: Estar en el momento presente

1. 

   
   
   Haz del momento presente tu mejor amigo. En la superficie, cada día de tu vida parece consistir en miles de momentos en los que suceden cosas diferentes. Sin embargo, si miras más profundamente, ¿no hay un solo momento, nunca? Este un momento Ahora, es lo único de lo que nunca podrás escapar. El único factor constante en tu vida. No importa lo que pase. No importa cuánto cambie tu vida. Una cosa es cierta. Siempre es ahora. Dado que no hay escapatoria del ahora, ¿por qué no darle la bienvenida, hacerse amigo de él o al menos aceptarlo?
   • Independientemente de la forma del presente; No importa lo mal que se vea, como una enfermedad, una situación de vida desastrosa o indeseable, un trabajo tortuoso, etc., ¿puedes señalar "este" momento y preguntarte "¿Cuál es el problema ahora?". Estás leyendo "esto" ahora. No hay sufrimiento psicológico en el ahora porque no hay problemas en el ahora. Como el sufrimiento necesita tiempo. Es decir, una historia y emociones creadas por la mente.
   • Toda la esencia del Zen apunta a caminar a lo largo de la afilada hoja de Ahora que ningún problema, ningún sufrimiento, ninguna etiqueta, ninguna imagen, ninguna personalidad, nada de lo que no eres en tu esencia puede sobrevivir en ti.
   • Sus problemas no son más que una carga psicológica de la mente hecha historias (pensamientos) sobre la situación de la vida pasada, futura o actual, que deben ser tratados o aceptados como parte de la talidad del "ahora". La mente ama las historias, los problemas y personalizar las cosas (y los eventos) sin ninguna verdadera intención de resolverlos porque fortalecen su ilusorio sentido de sí mismo. Que pronto llegará a su fin. Ya sea que sean 1, 5, 15 o 50 años, será pronto. Todos sus problemas, situaciones de la vida y drama se denotarían como un "-" entre su fecha de nacimiento y muerte en su lápida y ni siquiera eso en algunas culturas donde incineran el cuerpo. Lea Conozca su verdadero yo para obtener más información.

2. 

   Conviértete en uno con la vida. Cuando eres uno con la vida, todo lo que te rodea se vuelve amigable porque estás en alineación interior con ella. En otras palabras, no exiges que las experiencias, circunstancias, cosas o personas te proporcionen una satisfacción o felicidad duraderas.
   • Es la mente la que aísla las cosas y los eventos, los etiqueta como buenos o malos o incluso neutrales. Sin embargo, visto desde una perspectiva superior, las cosas y los eventos son parte del bien superior que no tiene opuesto. Cuando estás en alineación interna con lo que sucede, la dependencia externa de las formas, situaciones y eventos se disuelve. Es entonces cuando las cosas, los deseos, el miedo, las condiciones, etc., pierden su seriedad y su poder sobre ti. Como está en su propio poder. Si se necesitan acciones o palabras, vienen a través del "núcleo de su ser", como TaoTeChing dice, como respuestas intuitivas y no como reacciones de una mente condicionada limitada. Esta acción es verdaderamente inteligente ya que está alineada con la totalidad del universo.Por ejemplo: si tiene un trabajo que no prefiere, es posible que se encuentre saliendo de allí o en un estado de aceptación. De cualquier manera estarás en paz. Lea Conozca su verdadero yo para obtener más información.

3. 

   Date cuenta de que el ego es muy inteligente y miope. Cuanto más practiques la aceptación interior o el estar presente, vendrán más pensamientos y emociones, como si fueran una prioridad y deban tratarse de inmediato. Es decir, el Ego hará todo lo posible para hacerte perder el Ahora porque el momento presente es su muerte. Así que es esencial estar arraigado en el interior del cuerpo, o la mente se apoderará de ti como un río salvaje. Una vez más, la mente tiene esta ilusión de que detenerse en el tiempo (sufrimiento psicológico) o resistir el dolor lo disolverá de alguna manera. Sin embargo, cuanto más intenta deshacerse del dolor, más fuerte se vuelve. Sólo ahora puede liberarte del dolor, el sufrimiento y Kármico rueda. Solo te perderás pensando, probando, haciendo y analizando. Cuáles son aspectos de la mente. Una vez más, los problemas de la mente no se pueden resolver en el nivel de la mente.
   • Además, para el ego, el ruido mental es "familiar", a pesar de lo disfuncional que sea. Cuál es una de las principales razones por las que al ego le desagrada o ignora el momento presente, porque se adhiere a lo conocido (ruido mental y formas). Aunque desconocido, el momento presente, para el ego, es peligroso o mortal. Es por eso que a menudo se ve a personas atrapadas en relaciones disfuncionales sin intención aparente de salir o aceptarlo. Es porque no importa lo disfuncional que sea, al menos es familiar ...
   • Para el ego, la muerte está siempre a la vuelta de la esquina, porque en el fondo sabe que todas las formas son impermanentes y su identificación con ellas pronto llegará a su fin. Ésta es una de las razones por las que la mente, para asegurar su supervivencia, busca continuamente una cosa (o experiencia) o relación tras otra, y encubre el Ahora con pensamientos compulsivos, repetitivos e inútiles.
   • La conciencia ayuda a desidentificarse con sus pensamientos y ver la verdad de que la mayor parte de su pensamiento es automático, compulsivo, repetitivo, sin sentido, resiste lo que es la causa principal del sufrimiento. Cuando ves esto, naturalmente te vuelves no reactivo, te entregas y permites que todo lo que surja vaya y venga porque es como es. Se reconoce la naturaleza impersonal y disfuncional de la mente. Ceder y desidentificarse de sus pensamientos se convierte en una práctica constante. Así es como se cura la enfermedad de la identificación mental sin ningún esfuerzo o sin convertirla en un enemigo. Si intentaras convertir la mente o el Ego en un enemigo, no llegarás lejos porque sería la misma "voz en la cabeza" o Ego que entró por la puerta trasera.
   • "La meditación significa reconocer lo falso como falso. Esto debe continuar todo el tiempo" Nisargadatta Maharaj.
4. Vea que los pensamientos vienen en su ausencia. En el momento en que no estés presente, los pensamientos (mente) y el mundo se apoderarán de ti. Por lo tanto, se necesita un estado de alerta intenso para estar allí como testigo silencioso. Como práctica, cuando te encuentres perdido en pensamientos, especialmente pensamientos repetitivos, negativos y compulsivos y reacciones no verbalizadas, haz preguntas como, "¿Quién está hablando aquí? ¿Yo o la mente?" "¿Soy estos pensamientos, emociones y reacciones?" Entonces, quédese quieto, respire conscientemente unas cuantas veces y sienta su cuerpo interior inteligente. Sin embargo, no le preguntes a la mente falsoyo, o lo más probable es que diga "Por supuesto que eres tú quien está hablando" o "Piensa en tus problemas, son más importantes" o "Puede que más tarde puedas estar presente". Ese "más tarde" nunca llegará. Esta es la disfunción, es decir, la identificación con la "voz en la cabeza" que trata el ahora como un obstáculo o medio para un fin o enemigo. Lee Mantente enraizado en el ser para obtener más información.
   • Observe y permita que los pensamientos vayan y vengan, incluso si eso le hace permitirse un comportamiento inconsciente debido a algún nivel de identificación con la mente. Aquí hay un indicador de hechos: actuó en el nivel de su conciencia en ese momento y no podría haber actuado de manera diferente. Con esta comprensión viene la compasión y el perdón para usted y los demás.
   • Cuando permites, aceptas o miras "lo que" va a ser, sin interferencias, la luz de presencia se profundiza dentro de ti. Porque no estás revitalizando la mente que nubla conciencia o presencia a través de la resistencia y el pensamiento compulsivo. Entonces, un día puede que te des cuenta de que tienes la opción de "no" seguir o identificarte con pensamientos condicionados. Es decir, poder para elegir la paz en lugar del drama. Hasta entonces, mientras seas tu mente, no tienes otra opción.
     • Observar o "aceptación interna" no significa juzgar, analizar o reaccionar, sino escuchar o observar imparcialmente la "voz en la cabeza". De lo contrario, sería la misma voz que entró por la puerta trasera. Las reacciones físicas y mentales no verbales también son aspectos de la "voz en la cabeza" o de la mente Egoica. Se necesita un estado de alerta intenso para detectarlos, ya que son sutiles y están profundamente arraigados.
   • Alternativamente, cuando se encuentre perdido en el pensamiento compulsivo, simplemente cambie su atención al cuerpo interior u otros "anclajes" del momento presente. Como estas prácticas ayudan a retirar la energía de la mente. Además, estar arraigado en el interior del cuerpo es fundamental para ser testigo de tus pensamientos y emociones. Si eso no es posible, actúe de inmediato o aléjese de la situación. Hablamos de esto antes. Lea Stay Rooted in Being para obtener más información.

Método 3 de 5: profundiza en tu dolor

1. Profundiza en tu dolor. En lugar de escapar o huir del dolor, profundice en él o siéntalo plenamente. ¿Qué podría ser más normal que no quieras sentir lo que estás sintiendo? Sin embargo, tarde o temprano te darás cuenta de que no hay escapatoria; el único camino es a través. Cuando profundice en su dolor o lo sienta completamente, notará que no es más que tensión, tensión, tensión, acumulación de energía, presión en la cabeza y / o el cuerpo, etc. y no lo hacen infeliz. Son los pensamientos negativos y las reacciones en respuesta a ellos que te hacen infeliz y alimentan la mente. Hablamos de esto antes. Ahí es cuando la entrega ocurre automáticamente porque la atención completa es la aceptación total es la entrega.
2. Traiga los pensamientos y emociones no observados (ocuerpo del dolor) a la luz de su conciencia. Si no lo hizo, seguirán guiando su comportamiento inconscientemente, como si estuviera en un hechizo hipnótico. Para estar más alerta, es útil estar consciente de su respiración y cuerpo interior al mismo tiempo. También puede verbalizar (como se ve en la terapia) o indagar sobre su estado psicológico actual, ya que ayuda a generar patrones y reacciones mentales no observadas a la "luz de la conciencia" o presencia. Sin embargo, date cuenta de que tu "presencia" o conciencia es el agente principal de la transformación interior y disuelve el pasado. De lo contrario, explorar su pasado puede convertirse en un pozo sin fondo. Siempre hay más historias. Lea Stay Rooted in Being para obtener más información. Una vez más, más o mejor pensamiento y análisis no pueden disolver la disfunción de la mente porque el pensamiento es limitado.
   • Además, esté atento a que los consejos en el artículo como "profundizar en su dolor", "observar la mente", "aceptación interna de lo que es", etc. pueden convertirse en conceptos mentales. Como leerá en el último paso.
3. Solo mira y permite la resistencia. Aquí hay algunos ejemplos de pensamientos y patrones de resistencia: "¿Por qué este dolor no desaparece?", "Yo (o mi hijo) no debería tener que sufrir", "¿Por qué tengo estos pensamientos o emociones?", "¿Por qué ¿Estoy resistiendo? "," ¿Por qué no estaba suficientemente consciente antes? "," Estoy / no estaba profundamente en el Ahora "," Debería estar libre del Ego a estas alturas "," Esto no debería estar sucediendo ". Éstas son reacciones y estrategias de la mente condicionadas o egoicas inútiles que no solo revitalizan la mente, sino que también te hacen sufrir mucho más que la situación o condición real. En otras palabras, estos pensamientos o reacciones (incluso si suenan espirituales) parecen ofrecer una justificación para su infelicidad, pero en realidad la causan. Además, la energía negativa asociada con estos pensamientos (y emociones) mantiene la situación y los patrones mentales indeseables en su lugar. Esta es la terrible disfunción que está sufriendo la mayor parte de la humanidad, en diversos grados, es decir, resistiendo lo que es y buscando respuestas y el yo en la mente y el mundo, aunque se encuentra en la raíz del sufrimiento.
   • “La mayor dificultad es la resistencia mental a las cosas que surgen, y la suposición subyacente es que no deberían hacerlo” (Eckhart Tolle).
   • Una vez más, reconocer y aceptar los pensamientos, emociones y reacciones resistivos es incluso más importante que observar el pensamiento incesante y los estímulos externos. La resistencia puede presentarse en forma de cualquier estado negativo como ira, resentimiento, frustración, miedo, ganas de discutir, agravio, tristeza, estar harto, etc. Además, muchas formas sutiles de resistencia como aburrimiento, irritación, nerviosismo, malestar, etc. .son tan comunes que no los reconocemos como sufrimiento.
   • Así como no puedes luchar contra la oscuridad, no puedes luchar contra la inconsciencia o el ego. Traer la mente o el ego no observado a la luz de tu conciencia es todo lo que se necesita. Como cuando observas, eres consciente o permites que "lo que es" sea, emerge una dimensión diferente de la conciencia que es mucho más inteligente que la mente o el pensamiento humanos. Tu eres eso. Solo reconocerte a ti mismo como la conciencia detrás de la mente puede liberarte de la disfunción de identificación con pensamientos y emociones condicionados que ha creado separación y causado un sufrimiento inimaginable en ti y en los demás.

Método 4 de 5: Algunas prácticas para rendirse

1. 

   Di un sí interior. No importa lo que diga o haga externamente, pero debe haber un "sí interno" o una alineación interna con lo que es, como si lo hubieras elegido. ¿Qué significa decir "sí interior"?
   • Significa decir 'sí' a los pensamientos, reacciones y emociones que surgen en el Ahora en respuesta a cualquier cosa (situación, personas o mente) al permitir, observar, aceptar o prestarles total atención, etc. Sin embargo, no tienes para seguirlos. Como los pensamientos también crean muchos problemas. Cuando existe una verdadera aceptación interior, el mundo y la mente pierden su poder sobre ti. Trasciende el drama del mundo y descansa en el gozo y la paz de Dios. Comparado con eso, la felicidad y la infelicidad son bastante superficiales. En este estado, honras las tareas, aprecias las cosas buenas y disfrutas de las experiencias fugaces de este mundo, pero ya no te atan porque no hay apego.
   • ¿Ves ahora el significado más profundo de la aceptación interior y de observar tus pensamientos y emociones? Como cuando estás mirando o permitiendo que los pensamientos (diálogo interno), las reacciones y las emociones sean, no estás participando inconscientemente (identificando o resistiendo) en el mundo de las formas (el drama o el sueño). Como los pensamientos son sobre el mundo (lo conocido). Cuando miras, sales de miles de años de tiempo psicológico (condicionamiento) porque la dimensión de conciencia no es parte del pensamiento.

2. 

   Empiece con pequeñas cosas. Preste toda su atención incondicional a todo lo que esté haciendo. Como cepillarse los dientes, cocinar, lavarse las manos, caminar, cambiarse de ropa, etc. Por ejemplo: cuando camina de un lugar a otro, sienta la energía interior de su cuerpo, la sensación de sus pies tocando el suelo, el movimiento de su manos y piernas, preste atención a cada paso que esté dando, al flujo de su respiración, etc.
   • La mayoría de las personas, incluso los practicantes espirituales avanzados, se pierden en sus pensamientos mientras realizan estas tareas o actividades simples porque tienen cosas más "importantes" que hacer y en las que pensar. Sin embargo, estas cosas simples son importantes y excelentes oportunidades para anclarse en el Ahora y practicar el "arte de estar presente" para profundizar presencia.
   • "La vida de todos realmente consiste en pequeñas cosas. La grandeza es una abstracción mental y una fantasía favorita del ego. La paradoja es que la base de la grandeza es honrar las pequeñas cosas del momento presente, en lugar de perseguir la idea de grandeza" (Eckhart Tolle).
   • Eckhart Tolle: "No dejes que un mundo loco te diga que el éxito es otra cosa que un momento presente exitoso".
   • Del mismo modo, honre y reconozca las cosas que usa en lugar de convertirlas en un medio para un fin. Por ejemplo: mientras está sentado, sienta y reconozca la siendo de la computadora o de cualquier dispositivo en el que esté leyendo este artículo. Del mismo modo, reconozca la Siendo de taza que usa, su automóvil, silla en la que se sienta, etc.

3. 

   Dar. A nivel universal, "dar" es lo mismo que "recibir". Cuanto más des, más recibirás. Si siente que le falta algo en la vida, pregúntese: "¿Qué puedo dar en esta situación?" Pruebe esto durante un par de semanas y vea cómo cambia su realidad: cualquier cosa que crea que la gente le está negando (elogio, aprecio, ayuda, cariño, etc.) déselo. ¿No lo tienes? Simplemente actúa como si lo tuvieras y llegará. Luego, poco después de comenzar a dar, comenzará a recibir. No puedes recibir lo que no das. El flujo de salida determina el flujo de entrada. Lo que sea que crea que el mundo le está ocultando, ya lo tiene, pero a menos que permita que fluya, ni siquiera sabrá que lo tiene. Esto incluye abundancia. La fuente del verdadero poder y abundancia está adentro y no afuera.
   • Empiece por apreciar y honrar las cosas pequeñas y simples que tiene y experimenta. Ampliando los ejemplos del último paso:
     • Preste toda su atención al agua que está bebiendo. Aprecielo por saciar su sed.
     • Aprecie los hermosos colores del atardecer. Su dulzura.
     • Reconozca la abundancia de agua que cae del cielo.
     • Agradezca la abundancia de aire que respira.
   • Cuando realmente reconoces la abundancia y aprecias las cosas y las personas en tu vida, estás enviando un mensaje al universo de que ya eres abundante. Ahí es cuando casi con seguridad te llegan las cosas porque la abundancia llega a quienes ya la tienen.
   • Jesús señaló esta verdad cuando dijo: "Porque al que tiene, más se le dará y tendrá en abundancia, pero al que no tiene, hasta lo que tiene se le quitará".

4. 

   Mantente arraigado en el ser. Sea consciente de su mente y / o respiración y / o conciencia y / o cuerpo interior y / o percepciones sensoriales, tanto como pueda. Cualquiera sea la práctica / prácticas que se sientan más fáciles y naturales en el Ahora. En otras palabras, esté presente.
   • El cuerpo interior es un puente entre la forma y la informe (inteligencia universal). Así que mantener algo de atención en tu interior, mientras haces cualquier cosa, te mantiene conectado con siendo. Ser es inteligencia sí mismo. La palabra tradicional para la cual es Dios. A través del cuerpo interior, eres por siempre uno con Dios. Es muy recomendable leer Stay Rooted in Being para más profundidad.

5. 

   Reconocer la interconexión entre mente, emociones y cuerpo físico. Si está lo suficientemente consciente, puede haber notado reacciones físicas en el cuerpo en respuesta a sus reacciones mentales, pensamientos y emociones. Por ejemplo, los músculos de la cara, el cerebro o el corazón se contraen, se ponen tensos o reaccionan en respuesta a un pensamiento o incidente indeseable, como si intentaran controlarlo, "desear" cambiarlo o suprimirlo, etc.
   • Del mismo modo, ¿ha notado reacciones emocionales a sus pensamientos de miedo u otros pensamientos negativos en el cuerpo y viceversa? ¿Como ansiedad, miedo, nostalgia, falta de plenitud, ira, etc.? Los pensamientos negativos pueden incluso activar el cuerpo del dolor. Estas emociones en realidad interfieren con las funciones armoniosas del cuerpo y causan enfermedades. Dado que las dimensiones física, mental y emocional están interconectadas, tomar conciencia de las reacciones físicas y / o emocionales también trae los patrones mentales inconscientes o profundamente arraigados a la luz de su conciencia. Es porque a veces la reacción mental surge tan rápidamente que incluso antes de que la mente la exprese, el cuerpo ya ha respondido en forma de emoción y / o reacción física.
   • Si selecciona el momento, puede notar que las reacciones físicas y las emociones no son más que una intensa presión o tensión o energía o sensaciones que siente en algún lugar del cuerpo. En su mayor parte, no te hacen infeliz. Es la resistencia mental-emocional automática en respuesta a ellos lo que te hace sufrir.
   • Cuando cambia la atención de las emociones negativas y los patrones psíquicos o mentales acumulados (tiempo psicológico) al Ahora y / o al cuerpo interno y / u otros anclajes y / o conciencia del momento presente, puede notar que se disuelven o al menos su intensidad disminuye. Es porque la "atención mental" o la morada, que es una forma de resistencia, alimenta los patrones mentales y los mantiene en su lugar. Mientras que la retirada de la atención de la mente al Ahora, disuelve el Ego. Cambiar o retirar la atención de la mente al Ahora también implica aceptar lo que es.
   • Si no es posible aceptar o cambiar la atención de la mente al momento presente, como cuando el cuerpo del dolor está activo o la actividad mental gana impulso, entonces profundice en el dolor (emociones, patrones mentales, etc.) y / o manténgalo en el amoroso abrazo de tu atemporal Conocimiento. En otras palabras, preste toda su atención al dolor, déjelo o siéntelo completamente, pero no piense en ello. A medida que profundiza en el dolor, que también implica rendición, puede notar cómo la conciencia transmuta el dolor en sí misma. Si nada de eso es posible, hay algunas prácticas más pragmáticas en el artículo Stay Rooted in Being.

6. 

   Experimentar. El etiquetado o narración mental ocurre automáticamente sobre la base del condicionamiento y la naturaleza de la mente. ¿Ha notado que cuando ve a una persona o experimenta algo, hay una pequeña pausa y luego la mente se activa con el etiquetado mental automático o los pensamientos aleatorios? Pruébelo ahora: Mire más allá de la pantalla y observe su yo interior con mucha atención. ¿Notó una pausa sin pensamiento y luego comenzó la "maquinaria pesada de la mente", causando tensión o presión o tensión en su cuerpo y músculos del cerebro? ¿Se sintió como si resistiera o juzgara "lo que es"? Esta es la mente en su modo de etiquetado automático y resistivo habituado, que te drena la energía vital y ejerce presión sobre tu cuerpo.
   • "Los colores ciegan el ojo. Los sonidos ensordecen el oído. Los sabores adormecen el sabor. Los pensamientos debilitan la mente. Los deseos marchitan el corazón". Tao Te Ching.
   • Muchas personas ni siquiera son conscientes de este etiquetado mental automático y de la infelicidad que provoca, debido al ruido mental excesivo y / o lo consideran "normal". No pueden separar sus pensamientos y reacciones de la situación (o condición).Puede parecer que la situación o las personas están causando el malestar o el sufrimiento, pero en realidad es la interpretación o resistencia automática mental-emocional.
   • Del mismo modo, automáticamente juzgamos, etiquetamos o conceptualizamos a las personas o un grupo de personas. Ésta es la razón por la que se vuelve más fácil vilipendiar a las personas, porque ya las hemos vilipendiado en nuestra mente etiquetándolas o conceptualizándolas.
   • "Reducir la vitalidad de otro ser humano a un concepto ya es una forma de violencia" (Eckhart Tolle). Esto no significa que no vea lo que hacen o que no tolere el mal comportamiento. Sin embargo, ves sus acciones y palabras como condicionadas mentalmente y no como realmente son.
   • "No se despierta espiritualmente hasta que cesa el etiquetado automático y el nombre habitual o al menos se da cuenta de ello". Eckhart Tolle.
7. Vea la talidad de este momento. ¿Puedes abstenerte de agregar historias mentales a situaciones o personas o condiciones y simplemente ver la "esencia" o talidad del momento?
   • 'Ella no tuvo la decencia de devolverme la llamada', 'Me dio una mala crítica, podría perder mi trabajo', 'La sopa está tan fría que nunca volveré a este lugar', 'Yo Me he sentido fatigado por un tiempo, ¿y si tengo cáncer? '.
   • Qué simple sería la vida sin estas historias o narraciones mentales. 'Ella no llamó', 'Me dio una mala crítica', 'La sopa está fría', 'Hay debilidad en mi cuerpo'.
   • "No hay nada bueno ni malo, pero el pensar lo hace así". William Shakespeare.
   • ¿No es la vida lo suficientemente desafiante como es? ¿Para qué necesitas historias o problemas? Los problemas y las historias complican innecesariamente la simplicidad o "talidad" del Ahora, te hacen sufrir y te quitan la energía que podría haber sido utilizada para enfrentar los desafíos.
   • Cualquier historia o etiqueta, incluso si la gente está de acuerdo contigo, no son más que conceptos, es decir, un conjunto de pensamientos en tu cabeza. Sufrirás si les haces una identidad. En otras palabras, cuando te conviertes en pensamientos y reacciones en lugar de ser el conciencia detrás de ellos.
   • Cuando no juzgas o etiquetas el Ahora, entonces la acción racional, si es necesaria, proviene de una "conciencia incondicionada" infinitamente inteligente. Hablamos de esto antes.

8. 

   Sonríe y ríe. Cuando notes que la mente o cualquier patrón egoico te dominan, sonríe, ríe y diviértete con eso.
   • Los pensamientos y las emociones son fundamentalmente energía que surge en su espacio de conciencia. Dado que la energía solo se puede transmutar, prácticas como verbalizar, sonreír, tomar conciencia interna del cuerpo, hacer algo constructivo, tomar conciencia de la respiración, observar la mente, divertirse y principalmente ofrecer sin resistencia interna a lo que es, ayuda a transmutar "energía mental negativa de baja frecuencia" en alta frecuencia de conciencia. Lea Stay Rooted in Being para prácticas pragmáticas.
   • Si todavía te dominan los patrones egoicos o el comportamiento inconsciente, puede surgir la culpa. Si es así, permítelo. Es porque la culpa es generada por el ego y una de sus estrategias más inteligentes para mantenerte identificado con ella.

9. 

   Cuando estás Quietuda que te puedes resistir. La mayoría de la gente no sabe quiénes son en realidad. Están atrapados y perdidos en el sueño de las formas y ven la realidad a través de una visión limitada de las percepciones de los sentidos y la mente condicionada; sin saber que nada de eso son ellos. Sin embargo, esa es la realidad de la mayoría de las personas, es decir, completamente identificadas y perdidas en la mente y la forma. Siendo el miedo y el deseo consecuencias inevitables de esta ilusión. Ni siquiera están ahí. ¿Sientes una paz profunda? ¿O pensando que es una tontería?

10. 

    Canaliza la energía reactiva. ¿Alguna vez ha notado que antes de comenzar a correr o cualquier otra tarea desafiante, la mente se vuelve bastante activa? Por ejemplo: pueden comenzar a surgir pensamientos condicionados como "esto va a ser difícil", "no tengo ganas de correr", "esto es un error", etc. Sin embargo, cuando toma una acción que retira o desvía la atención de la estática inicial de pensamientos y emociones reactivos, hacia la "actividad de correr" (acción constructiva), la estática de los pensamientos comienza a desvanecerse o desaparecer. Si hubiera creído en su mente en primer lugar, ¿habría corrido? Los pensamientos iniciales que surgen son los que estamos condicionados a pensar. Por eso, en lugar de ofrecer "atención mental" o luchar o resistir los pensamientos y reacciones condicionados, lo que les da una fuerza renovada, simplemente reconócelos y permítelos ser. O cambie inmediatamente la atención de las reacciones al cuerpo interno u otros anclajes del momento presente o tome una acción constructiva. En otras palabras, hazte presente. Eso es lo que disuelve el Ego sin ningún esfuerzo.
    • Esto ayuda a retirar naturalmente la energía de la mente de una manera pragmática, creativa y constructiva, y permite que todo lo que surja vaya y venga sin resistencia. Nuevamente, la identificación con el pensamiento compulsivo, la resistencia y las reacciones solo mantendrá vivos los patrones mentales y el sufrimiento.
    • Una de las razones de la alta actividad del pensamiento es el exceso de energía ininterrumpida en el cuerpo. Es porque la mente actúa este excedente de energía a través del pensamiento compulsivo. Entonces, alguna forma de buen entrenamiento físico ayuda a liberar esta energía acumulada. Lo que ayuda a reducir la actividad mental. Así que pruebe diferentes experimentos y prácticas para ver qué prácticas funcionan mejor para usted para ayudar a retirar la atención o la energía de la mente.

11. 

    Ingrese el "ahora" desde allí. El tiempo es siempre ahora y este momento presente es el único punto en el que puedes desidentificarte de tu mente, trascender el Rueda kármica y accede a la conciencia eterna de que eres en esencia.
    • Sintiéndose arrepentido o culpable por algo que hizo o no hizo, ingrese el ahora desde allí.
    • Sintiéndose triste o solo, ingrese al ahora desde allí.
    • Sintiendo resentimiento, entra al ahora desde allí.
    • Demasiado emocionado o ansioso, ingrese el ahora desde allí.
    • Perdido en el tiempo psicológico o en los pensamientos, ingrese al ahora desde allí.
    • Sintiéndose imperdonable o autocompasión, ingrese al ahora desde allí.
    • Nuevamente, incluso si está pasando por una mala situación o atrapado en el pasado o el futuro, se siente culpable, se perdió en sus pensamientos durante los últimos segundos, minutos u horas, etc., ¿qué lo detiene para volverse presente o aceptar el Ahora? Tienes poder solo en el ahora. Lo accedes ahora o nada. Necesitará tiempo y sufrimiento hasta que se dé cuenta de que no los necesita. Nada de lo que sucedió en el pasado o que pueda suceder en el futuro, que son meros pensamientos, puede evitar que estés presente ahora.
    • Suponga que se pierde en la mente, en lugar de sentirse culpable por ello, ¿puede estar presente ahora? Solo perdónate y entra en el Ahora desde allí. Si eso no es posible, actúe de inmediato. La negatividad es contagiosa y contamina tu hermoso, vivo y sagrado espacio Interior.
    • Estar en el Ahora da paso a presencia, luz que emana de una fuente eterna, que hace brillar el pesado e innecesario bagaje psicológico acumulado del tiempo (pasado y futuro) en tu psique. Así es como trasciendes el KármicoRueda y acabar con el sufrimiento porque la dimensión de presencia Es más allá Kármico ciclo.
    • Esta decisión que tendrías que tomar una y otra y otra vez hasta ahora se convierte en el foco principal de tu vida.

Método 5 de 5: Libérate de todos los conceptos

1. 

   Libérate de todos los conceptos. Tu mente puede hacer preguntas como 'Entonces, ¿cómo puedo permitir pensamientos y emociones?', '¿Qué significa observar tu yo interior?', "¿Qué es 'entrar ahora desde allí'?", Etc. responde en base a su condicionamiento (pasado). Por ejemplo: su respuesta mental podría ser: "Ver significa simplemente estar en silencio y observar". Esto puede desencadenar otra pregunta "Entonces, ¿cómo puedo observar?" Y esto puede llevar a otra interpretación mental. Así es como la mente conceptualiza las cosas. Esto también implica que está buscando la verdad en palabras (forma) y conceptos, donde no se puede encontrar. Si no vio conceptos o palabras, incluso si suenan espirituales, como interpretaciones mentales condicionadas y no más que indicadores, se convertirán en un gran obstáculo. Como conceptos, posiciones mentales, creencias, etc., son estrategias de la mente para mantenerte atrapado en el Ego. Por ejemplo: la mente puede tratar sutil y / o levemente de controlar o resistir los pensamientos, condiciones, personas o situaciones en un intento inútil de "observar" o aceptar lo que es. Debe estar extremadamente alerta para captar y detectar estos patrones y reacciones mentales sutiles o preverbalizados.
   • Sin embargo, está bien usar estos consejos o conceptos al principio y durante su viaje espiritual, pero debe darse cuenta de que las palabras pueden ser indicadores y no son más que trampolines que dejar lo más rápido posible.
   • "El dedo (concepto o pensamiento) que apunta a la luna (conciencia sin forma) no es la luna". Buda.
   • La verdad está más allá de cualquier contenido. Eres la verdad; la conciencia irreflexiva (sujeto) que permite que el contenido de la mente y el mundo en primer plano sean.
   • La revolucionaria comprensión de que no eres la voz en tu cabeza, reacciones, emociones o patrones mentales sino quien los ve disuelve su identificación con los patrones mentales-emocionales condicionados que han mantenido a los humanos esclavizados por el sufrimiento durante eones.
   • Aunque, si se detecta actuando a través de conceptos mentales, no intente forzarse a no utilizar conceptos. Como ese sería otro truco o estrategia de la mente, es decir, el concepto de "no pensar".

Preguntas y respuestas de la comunidad

Consejos

• Si algo más profundo en ti responde a estas palabras, entonces el proceso de despertar ha comenzado, es decir, la separación de la conciencia del pensamiento. Una vez que ha comenzado, es irreversible.
• No uses ningún método o maestro como muleta. Los conceptos, los maestros espirituales o los textos y métodos pueden ser útiles al principio y durante su viaje espiritual, pero a medida que profundiza, ningún método, texto o maestro espiritual debe convertirse en una muleta.
• En última instancia, no necesitas ningún método para sentir el interior del cuerpo, tomar conciencia de la conciencia, observar tu respiración, observar pensamientos y emociones y, sobre todo, darte cuenta de ti mismo como la conciencia informe detrás del contenido.
• Para disolver el sufrimiento o el Ego, no se requiere hacer o intentar por su parte, sino una visión alerta. Viendo o conciencia es una nueva dimensión de la conciencia. Mucho más inteligente que la mente humana.
• Al igual que las señales indican el camino, estas palabras son solo indicadores que apuntan a la dimensión sin forma interior y eso es falso en ti. Lea Live in the Present (Spiritual Way) para obtener más información.
• De nuevo, no mires a los punteros espirituales, pero mira donde ellos punto a. Es decir, si trataste de comprender o interpretar los indicadores a través de la mente (intelectualmente), no llegarás lejos.
• TaoTeChing expresó esta verdad profundamente "Mis enseñanzas son fáciles de entender y fáciles de poner en práctica. Sin embargo, tu intelecto nunca las comprenderá, y si tratas de practicarlas, fallarás. Mis enseñanzas son más antiguas que el mundo. ¿Cómo puedes captar su significado? Si quieres conocerme, mira dentro de tu corazón ".
• Siendo presente es infinitamente más poderoso que cualquier cosa que puedas decir o hacer. Si se requieren palabras o acciones, se transmiten presencia o conciencia incondicionada y no de una mente condicionada limitada.
• Presencia no convierte ninguna situación o condición o personas en un enemigo, sino que simplemente crea un espacio a su alrededor y se vuelve uno con ellos. Al igual que transforma el sufrimiento en sí mismo.
• Una vez que aprende sobre la disfunción básica del ego y cómo funciona, no hay nada más que pueda o necesite comprender o explorar antes de poder liberarse de él. Ahora es la llave. Una vez más, los problemas de la mente no se pueden resolver al nivel de la mente.
• Pensamientos como "¿Cuánto tiempo va a tomar disolver el Ego?", "Aún queda un largo camino por recorrer", "Hay tanto tiempo psicológico en mi mente", etc., son estrategias de Ego que te mantienen atrapado en la prisión de pensamientos y etiquetas. . Solo necesitas lidiar con "este" momento. Eso es porque Ahora es el único momento en el que puedes realizarte a ti mismo como la conciencia de fondo y liberarte del ego y el sufrimiento. Más tiempo (futuro) no puede disolver el tiempo.
• Es por eso que no puedes convertir el liberarte del Ego en una meta futura o todo lo que obtendrás será frustración.
• Es bastante efectivo mantener algo de atención dentro de su cuerpo y / o respiración mientras lee.
• "Estar presente" puede ser interpretado mentalmente como usar la fuerza o la fuerza de voluntad o resistir, reprimir o controlar el pensamiento, por leve o sutil que sea, en el intento de una mente miope de hacerse presente. Eso no funciona. Para detectarlo se requiere un alto grado de alerta.
• Es posible que algunas de las sugerencias del artículo no tengan sentido para usted en este momento, pero pueden tener sentido en el futuro a medida que sufra más y se desarrollen nuevos eventos en su vida. El sufrimiento tiene un propósito noble.
• Esté alerta y asuma la responsabilidad de su estado interior ahora. De lo contrario, no se hace responsable de vida eso es siempre ahora. Que es lo único de lo que realmente puedes asumir la responsabilidad. Una buena pregunta que debe hacerse es "¿qué está pasando dentro de mí en este momento?"
• Estamos destinados a evolucionar como seres conscientes, pero no como el ego cree que lo haríamos. El ego cree que la resistencia o la negatividad conseguirán lo que quieren y te liberarán del dolor. Esta creencia es opuesta a la verdad y extremadamente engañosa. Solamente presencia, que es la inteligencia misma, puede disolver el Ego y el dolor. La resistencia es completamente inútil.
• Aprenda del pasado, pero no se sienta culpable ni se preocupe por él; de lo contrario, se convierte en dolor psicológico que nubla el "Ahora", lo más precioso que existe.
• El pensamiento es mucho más creativo e inteligente cuando está arraigado en Conciencia. Ahí es cuando sirve algo mucho más grande que él mismo.
• La calidad de su momento presente determina la calidad de su futuro.
• Cuando te desidentificas de tu mente, la conciencia se libera del sueño de la materia (pensamiento). Este es un evento trascendental de importancia cósmica que está teniendo lugar en nuestro planeta y más allá. Eres esa conciencia disfrazada de persona. Lea Manténgase enraizado en el ser y disuelva el ego (según las enseñanzas de Eckhart Tolle) para obtener más información.