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Conseguir su período por primera vez es un hito importante. Puede ser emocionante, aterrador o un poco de ambos. No importa cómo se sienta al respecto, probablemente querrá hablar con alguien sobre lo que está experimentando. Además de hablar con los miembros de la familia, la enfermera de la escuela o el médico, un amigo de confianza puede ser una gran persona con quien hablar sobre los grandes cambios que están ocurriendo en su cuerpo. Elija un amigo con el que se sienta cómodo hablando, decida el mejor momento y lugar para decírselo y decida lo que quiere decirle.

Pasos

Parte 1 de 3: Elegir un amigo para contar

1. 

   Dile a un amigo en quien confías. Piense en los amigos de su vida. Cuando se habla de un tema muy personal y delicado como su primer período, es importante hablar con alguien que sepa que lo apoyará y con quien se sentirá cómodo hablando de asuntos personales. Elija un amigo que:
   • Se preocupa por ti
   • Te acepta sin juzgarte
   • Te anima cuando necesitas apoyo
   • No habla de cosas personales que comparte sin su permiso.

2. 

   
   
   Habla con un amigo que ya haya comenzado su período. Si habla con alguien que ya sabe por lo que está pasando, es probable que se muestre comprensivo y pueda ofrecerle algún consejo o incluso prestarle algunos suministros (como tampones o toallas sanitarias).

3. 

   
   
   Dile a más de un amigo, si quieres. Si tiene más de un amigo con el que se sienta lo suficientemente cómodo para hablar sobre su período, esta puede ser una excelente manera de obtener diferentes perspectivas. No hay dos personas que tengan las mismas experiencias con sus períodos. Los períodos pueden comenzar a diferentes edades, durar más o menos tiempo o causar diferentes tipos de síntomas para diferentes personas. Hablar con más de un amigo puede darte una mejor idea de qué tipo de cosas puedes esperar.

Parte 2 de 3: Decidir el momento y el lugar para hablar

1. 

   
   
   Espere hasta que se sienta listo para hablar de ello. Incluso si todos tus amigos están hablando de sus períodos, no tienes que sentirte presionado a hablar del tuyo si no estás lista.
   • Si tus amigos te preguntan si has comenzado tu período y no tienes ganas de hablar de ello, defiéndete, pero mantenlo simple. Solo diles con calma: "Prefiero no hablar de eso ahora mismo".

2. 

   Dile a tu amigo que quieres hablar sobre algo personal. Una vez que esté listo para hablar al respecto, elija un momento en el que pueda acercarse a su amigo en privado y dígale que tiene algo importante y personal de qué hablar.
   • Si tiene dificultades para encontrar un momento para hablar a solas con su amigo (en la escuela, por ejemplo), puede intentar escribir una nota en una hoja de papel y entregársela, enviarle un mensaje de texto, enviarle un correo electrónico o dándoles una llamada.
   • Pregúntele a su amigo cuándo sería un buen momento para conversar.

3. 

   Elija un lugar donde se sienta cómodo hablando. Este puede ser cualquier lugar en el que te sientas seguro y en el que tengas mucha privacidad: podría ser tu habitación en casa, la casa de un amigo o un rincón tranquilo de la escuela.

Parte 3 de 3: Decidir qué decir

1. 

   Anote de antemano de qué quiere hablar. Si no está seguro de lo que quiere decir, puede ser útil plasmar sus sentimientos en un papel antes de tener una conversación. No es necesario que hable de todo lo que escribe, pero hacer una lista de pensamientos y preguntas puede ser un buen punto de partida.
   • Además de ayudarte a prepararte para hablar con un amigo, anotar tus pensamientos y sentimientos sobre tu período puede ayudarte a sentirte mejor si te sientes ansiosa o molesta por ello.

2. 

   Dile a tu amigo que quieres mantenerlo en privado. Si no quiere que su amigo comparta sus noticias con nadie más, déjelo en claro desde el principio. Simplemente diga: "No le digas a nadie más lo que voy a decirte" o "Mantengamos esto entre tú y yo".

3. 

   Rompe el hielo con una pregunta. Si no se siente cómoda al decirle a su amigo que ha comenzado su período, puede comenzar preguntándole algo sobre sus experiencias.
   • Intente preguntar algo como "¿Cómo se sintió cuando comenzó su período?" o "Cuando comenzó tu período, ¿a quién le dijiste primero?"
   • Si su amigo no se siente cómodo respondiendo sus preguntas, no lo presione.

4. 

   Manténgalo directo y simple. Cuando esté listo para decirle a su amigo que su período ha comenzado, cuéntele de una manera clara y sencilla. De esa manera, habrá menos posibilidades de que su amigo malinterprete lo que está tratando de decir.
   • Si le ayuda, primero puede hablar sobre sus sentimientos.
   • Si se siente tímido o incómodo al respecto, diga algo como: "Me siento un poco avergonzado de hablar de esto, pero ...".
   • Sin embargo, si se siente más emocionado y feliz, puede comenzar con "¡Adivina qué!" o "¡Tengo noticias interesantes!"
   • Una vez que esté listo, diga algo como: "¡Acabo de tener mi primer período!" o "Mi período acaba de comenzar".

5. 

   Tener una conversación. Una vez que hayas roto el hielo, es posible que descubras que tú y tu amigo tienen mucho de qué hablar. Es posible que tengan un consejo que ofrecer o que se sientan felices de tener un amigo comprensivo que esté pasando por las mismas cosas que ellos. Haga preguntas, exprese sus sentimientos y escuche lo que su amigo tiene que decir. Las cosas de las que quizás quieras hablar son:
   • Toallas contra tampones. Pregúntale a tu amigo qué prefiere y por qué.
   • Calambres, hinchazón y granos. A veces, los períodos vienen con algunos síntomas no tan divertidos. Hablar de estas cosas con un amigo puede ayudar a que ambos se sientan mejor.
   • Historias divertidas y momentos embarazosos. Todos los que tienen un período han tenido algunos de estos. Intercambiar historias de época incómodas puede ayudarlos a usted y a su amigo a encontrar el humor en estas situaciones y recordarles a ambos que no están solos.

Preguntas y respuestas de la comunidad

¿Tengo que decirle a mi mamá que tengo mi período?

Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Obstetra y ginecóloga certificada por la junta La Dra. Rebecca LevyGantt es una obstetra y ginecóloga certificada por la junta que dirige una práctica privada con sede en Napa, California. El Dr. LevyGantt se especializa en la menopausia, la perimenopausia y el manejo hormonal, incluidos tratamientos de hormonas bioidénticas y compuestas y tratamientos alternativos. También es una practicante de menopausia certificada a nivel nacional y está en la lista nacional de médicos que se especializan en el manejo de la menopausia. Recibió una Maestría en Terapia Física de la Universidad de Boston y un Doctorado en Medicina Osteopática (DO) de la Facultad de Medicina Osteopática de Nueva York.

Obstetra y ginecólogo certificado por la junta Probablemente sea una buena idea, sí. Sé que da miedo tener tu período por primera vez, pero es útil recordar que tu madre pasó por esto cuando tenía tu edad. De hecho, ¡todas las mujeres que conoces y amas han pasado por esto! Tu madre te será de gran ayuda si tienes alguna pregunta, así que no dudes en preguntarle.

¿Está bien que me sienta más cómoda contándole a mi mejor amiga sobre mi período que a mis padres?

Sí, está perfectamente bien y es normal hacerlo. Los períodos pueden ser un tema delicado, por lo que es importante que lo discuta con alguien en quien confíe y con quien se sienta cómodo. Quizás quieras considerar contárselo a tu madre, al menos; después de todo, ella también fue una niña de tu edad, ¡y pasó exactamente por lo mismo que tú estás pasando ahora!

¿Cómo puedo explicarle esto a un amigo que aún no ha tenido el período?

Solo se honesto. Dígale cómo prepararse y dele algunos consejos útiles.

Soy el único de mi grupo de amigas que tiene su período y me siento aislada de ellas porque no les he dicho, ¿qué hago?

Tener un período no es algo de lo que avergonzarse ni una razón para sentirse aislado de sus amigos. A todas las chicas les llega la regla en algún momento. Si no quiere decírselo, ¡no tiene por qué hacerlo! Sin embargo, si son tus verdaderos amigos, te apoyarán si se lo dices.

¿Tus amigos se burlarán de ti a tus espaldas debido a tu período?

Si es realmente un buen amigo, no lo será. Sin embargo, podría ser útil recordarles que no le digan a nadie antes de decírselo.

¿Cómo puedo preguntarle a una amiga si ha comenzado su período?

Habla con ella en privado y pregúntale si ha comenzado su período. Si es así, puedes decirle que tú también tienes el tuyo o que todavía estás esperando. Pregúntele cómo se siente al tenerlo y hable sobre el tipo de cosas con las que le resulta difícil lidiar o pregúntele qué esperar cuando obtenga el suyo.

¿Qué debo hacer si mi período comienza mientras estoy en la escuela y no hay enfermería?

Pregúntale a una amiga o maestra de confianza si tiene una que puedas tener. Si su escuela tiene casilleros, puede ser una buena idea tener algunas almohadillas allí para casos de emergencia. Si nadie tiene una almohadilla que pueda usar, siempre puede envolver un poco de papel higiénico en una almohadilla improvisada y usarla hasta que pueda obtener una de verdad.

¿Le digo a un chico con el que estoy viendo casualmente que comencé mi período?

Si lo está viendo casualmente, probablemente no sea necesario. Pero, si se siente cómodo con eso, listo para decírselo, confíe en él y tenga la confianza para decírselo, ¡entonces hágalo! Pero, si lo está cuestionando, tal vez debería esperar un poco más, tal vez conocerlo mejor primero.

¿Qué debo hacer si este amigo se lo cuenta a todos?

No hagas nada ni hagas un gran alboroto. Todos eventualmente lo entenderán, ya que todas las chicas tienen períodos.

¿Qué pasa si un niño me ve sosteniendo una toalla sanitaria / tampón? ¿Qué debo hacer?

Si se trata de un amigo de confianza, cuéntele sobre su período si él aún no lo sabe. Si lo miraste y él no te vio mirar, simplemente aléjate. Si se te acerca y te pregunta qué es, solo di que es algo privado de una chica y sé amable al respecto.

Consejos

• Si bien los amigos pueden ofrecer simpatía y consejos, también debe hablar con adultos experimentados en su vida que puedan brindarle más información sobre lo que es normal, qué debe tener en cuenta y qué hacer cuando le llegue su período. Habla con un adulto de confianza, como un padre u otro familiar, la enfermera de tu escuela o tu médico.
• Cuando tenga su primer período en casa, hable con su madre, tía, abuela o cualquier pariente con quien se sienta cómodo. Si obtienes el tuyo en la escuela, simplemente habla con una enfermera de la escuela, una maestra o tu amiga que ya ha comenzado su período antes. Además, la biblioteca tiene libros en la sección para niños que son muy útiles. Recuerde, las menstruaciones les ocurren a todas las mujeres y son un ciclo natural.
• No tienes que decirles a tus amigos que tienes tu período si no quieres. Algunas personas no se sienten cómodas hablando de eso. Incluso si tiene un mejor amigo al que le cuenta todo, no sienta que tiene que decirle que comenzó su período. También siempre es mejor hablar con un adulto de confianza.
• Si se siente avergonzado o no tiene acceso a suministros, use papel higiénico doblado en su ropa interior. También puedes preguntarle a una enfermera en la escuela o ir a una oficina, ya que probablemente te puedan ayudar a poner.

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