Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

¿De verdad quieres mechones largos y brillantes? Lo primero que necesitará es paciencia: el cabello crece 15 cm al año, o una media de 1,25 cm al mes y poco se puede hacer para acelerar este proceso. Dicho esto, es posible ayudar al cabello nutriéndolo de la manera correcta y minimizando el daño. Muchos elementos de la rutina de peinado pueden terminar estresando tu cabello: lavar con champú, usar una plancha o secador de pelo, teñir e incluso peinar de manera incorrecta pueden hacer más daño que bien. Sin embargo, con el cuidado adecuado, su cabello puede crecer fuerte y saludable.

Pasos

Método 1 de 3: lavarse el cabello correctamente y con cuidado

1. 

   Conoce tu tipo de cabello. Los factores determinantes son el grosor del cabello, los productos químicos que ya ha fabricado y / o el estado del cuero cabelludo.
   • Los mechones de cabello fino tienen un diámetro pequeño. Este cabello suele estar "lamido" y puede ser difícil de peinar. También puede ser más susceptible a los daños causados ​​por la plancha y los productos químicos.
   • El cabello fino se concentra con menos densidad en la cabeza. Este tipo de cabello puede ser fino o no, pero se enfrenta a los mismos problemas de peinado que el cabello fino.
   • El cabello grueso, sin embargo, tiene una mayor densidad por centímetro cuadrado. No importa si es suave, ondulado o rizado; de cualquier manera, tiende a ser más seco que delgado.
   • Existe una amplia variedad de tipos de cabello rizado, que pueden ir desde pequeños rizos hasta ondas sueltas. Lo más importante que debe saber al comprar productos para el cabello rizado es que tiende a ser más seco que el cabello liso.
   • El cabello se tiñe mediante procesos químicos. La coloración elimina la capa protectora de lípidos del cabello, dejándolo vulnerable al daño. Los productos específicos para este tipo de cabello lo protegen y evitan que el agua y el calor hagan desaparecer el color.
   • El cabello seco suele ser el resultado de mucha química, ya sea coloración, alisado o secado con secador o un exceso de productos alcohólicos. Es frágil, por lo que tiende a romperse con facilidad.
   • El cabello graso generalmente indica que el cuero cabelludo es graso. Puede ser difícil de limpiar, tener un aspecto grasoso o tener un olor desagradable. Además, puede provocar caspa. La grasa del cuero cabelludo puede estar relacionada con muchos factores, como las hormonas, la deficiencia de vitaminas o la herencia. Irónicamente, también podría ser que estuviera seco y el cuerpo, para compensar, comenzara a producir demasiada grasa.

2. 

   
   
   Elija un champú y acondicionador para su tipo de cabello. Estos pueden ser normales, delgados, secos, aceitosos, de color y con caspa.
   • El cabello fino y fino puede funcionar bien con productos para "agregar volumen", que aumentan la densidad.
   • Para cabello grueso y / o rizado, evite los productos con sulfatos (lauril sulfato de amonio, lauril sulfato de sodio). Estos tensioactivos pueden eliminar la humedad del cabello rizado y dejarlo encrespado.
   • Para el cabello seco, busque ingredientes humectantes, especialmente aceites vegetales como coco, argán, aguacate, jojoba y semilla de uva. Manténgase alejado de los productos con alcohol.
   • Los cabellos teñidos deben lavarse con productos específicos para no dañar el color. No uses productos "decolorantes", ya que son demasiado fuertes para tu cabello.
   • Si tienes el cabello graso, elige un champú suave y sin aceite como el champú para bebés y un acondicionador para cabello así.
   • Contrariamente a la creencia popular, la caspa es causada por el cuero cabelludo graso. El hongo prolifera en el aceite y genera subproductos irritantes que provocan descamación del cuero cabelludo. Considere usar un champú y acondicionador con aceite de árbol de té, que es un antimicótico natural.

3. 

   
   
   Aplica el champú en el cuero cabelludo, no a lo largo del cabello. Lo mejor es llegar al lugar donde se produce el aceite, que es el folículo piloso, debajo del cuero cabelludo. Masajear una pequeña cantidad de champú sobre él y, al enjuagar, dejar que gotee por todo el cabello.

4. 

   
   
   Masajea el cuero cabelludo. El masaje aumenta la circulación y, por tanto, llegan más nutrientes al folículo a través de la sangre. Puedes hacer esto en cualquier momento, pero lavar tu cabello es una buena oportunidad, ya que tendrás que restregar el champú de todos modos. Después del champú, aplique con los dedos, comenzando en la nuca y terminando en la frente, suavemente.

5. 

   Lávate cuando lo necesites. El cabello muy graso puede necesitar un lavado diario, pero el cabello seco y normal puede que solo necesite uno cada 2 o 3 días. Los champús contienen agentes limpiadores fuertes que eliminan la grasa del cabello, por lo que si los usa con menos frecuencia, su cabello puede verse mejor.

6. 

   Aplicar acondicionador después del champú. El acondicionador aumenta el brillo, mejora la elasticidad, reduce los enredos e incluso proporciona protección solar. Solo es necesario aplicarlo en las puntas, así que saltea el cuero cabelludo.

Método 2 de 3: Modelar con cuidado

1. 

   Cuidado con el cabello mojado. Es una fibra: imagínala como lana delicada. Como la lana, el cabello es particularmente frágil cuando está mojado. Para reducir el daño, evita peinarlo en estas condiciones y nunca uses fuentes de calor (tabla o baby liss) sobre el cabello mojado.

2. 

   Peina tu cabello de abajo hacia arriba. Con un peine de dientes anchos, comience quitando los nudos de las puntas de su cabello. Luego, sube gradualmente hasta llegar a la cima. Este método es más delicado, ya que elimina gradualmente los nudos, lo que es una alternativa menos agresiva que arrancar el cabello peinándolo desde la raíz hasta la punta.

3. 

   Cepille menos. Cepillar el cabello provoca fricción, que daña la cutícula y deja el cabello encrespado y sin vida. Retire los nudos con un peine de dientes anchos, como se describe arriba, y cepille solo cuando quiera modelar.
   • Utiliza un cepillo de raqueta con lunares en la punta de las cerdas, ya que es más delicado.

4. 

   Cambia la toalla normal por una camiseta. Las toallas pueden causar fricción y hacer que tu cabello se vuelva áspero, causando frizz (especialmente si lo frotas). Una camiseta de algodón, en cambio, absorbe el agua con mucha más delicadeza. En lugar de apretar tu cabello, envuélvelo en tu camisa.

5. 

   Disminuir el uso de fuentes de calor para modelar. Deje que su cabello se seque naturalmente, si es posible.
   • Si usa una secadora, establezca la temperatura mínima.
   • Si usas baby liss o plancha, acorta su tiempo de contacto con el cabello, limitándolo a 3 o 4 segundos por mechón. Utilice siempre un protector térmico antes.

6. 

   Disminuye el uso de químicos en tu cabello. Algunos ejemplos son relajaciones, permanentes, tinturas (principalmente con amoníaco o peróxido) y decoloraciones / mechas. Lo principal es no rehacer un procedimiento en un cabello que ya tiene química, ya que esto puede debilitarlo demasiado.

7. 

   Usa un aceite de tratamiento. No es necesario gastar dinero en costosos tratamientos comerciales.En su lugar, aplique aceite de coco o aceite de oliva sobre el cabello seco, envuélvalo en una camiseta (o póngase una gorra) y vaya a dormir. Al día siguiente, enjuague con agua tibia. Haz este tratamiento una vez a la semana.

8. 

   Corta las puntas abiertas con frecuencia. La creencia de que esto hace que el cabello crezca más rápido es un mito, pero las puntas abiertas pueden inhibir el crecimiento de un cabello sano. Los que se descuidan pueden elevarse y llegar a la raíz. O peor aún: puede tener varias puntas abiertas apiladas una encima de la otra. Para evitar este problema, córtate el pelo cada 8 o 12 semanas y pídele a tu peluquero que recorte solo las puntas.

9. 

   Evite los peinados apretados, especialmente si tiene el cabello fino. Si siente que está tirando, es porque está demasiado atascado. Los parches y las trenzas también pueden causar daños. En su lugar, use colas de caballo o trenzas más sueltas.

Método 3 de 3: equilibrar los alimentos

1. 

   Come suficiente proteína. Consumir niveles adecuados de proteínas es fundamental para la salud del cabello. La cantidad de proteína que necesitas depende de varios factores, incluido tu nivel de actividad física, pero una buena medida es comer un mínimo de 0,8 gramos de proteína por cada kilogramo de peso. Algunas fuentes de proteínas son: mariscos, carnes magras, huevos, granos, nueces, leche, queso y yogur.

2. 

   Revise sus vitaminas. La anemia por deficiencia de hierro puede ser la causa del cabello quebradizo (y otros problemas de salud), por lo que es importante tener niveles adecuados de hierro. Las vitaminas del complejo B, como la biotina, aumentan la salud del cabello y el cuero cabelludo. Asimismo, los niveles bajos de vitamina C pueden provocar que el cabello crezca poco. Si este es el caso, considere tomar un multivitamínico de hierro.
   • Nunca exceda la dosis recomendada de vitaminas, ya que grandes cantidades pueden ser tóxicas.

3. 

   Incrementa tu consumo de ácidos grasos. Las grasas poliinsaturadas tienen muchos beneficios para tu cabello. Ayudan a que la piel y el cabello retengan la humedad y se mantengan suaves, y ayudan a reducir la caspa. El omega 6 se encuentra en hojas, semillas, nueces, granos y aceites vegetales de color verde oscuro (de maíz, cártamo, soja, semilla de algodón, sésamo y girasol), mientras que el omega 3 se encuentra en nueces, linaza, frijoles -china y algo de pescado.

4. 

   Pare de fumar. Puede que esto no parezca un cambio en la dieta, pero fumar disminuye la entrega de nutrientes al cabello al bloquear los vasos sanguíneos. El resultado es un cabello sin vida y quebradizo. Tu cabello se verá y olerá mejor si se detiene.

5. 

   Aprender a reduce el estres. Cuando está estresado, su cuerpo produce más cortisol (una hormona esteroidea), lo que aumenta la caída del cabello. Aprenda a controlar el estrés con meditación, ejercicio y un sueño adecuado.

6. 

   Tenga cuidado con los productos que se dice que aumentan el crecimiento del cabello rápidamente. El mercado está lleno de productos que afirman tener este poder. Sin embargo, no existe una forma científicamente probada de hacer que el cabello crezca más rápido, así que piénselo dos veces antes de gastar una fortuna en estos productos, ya sean pastillas, champús o aceites. Lo que puede hacer es fomentar el crecimiento del cabello y la salud del cuero cabelludo mediante el cuidado, los peinados y la nutrición adecuados, como se describe en este artículo.

7. 

   Tenga paciencia. Se necesitan al menos 3 meses para comenzar a notar los beneficios de cambiar su dieta. Sepa que ha tomado buenas decisiones para usted y su cabello y que pronto tendrá recompensas.

Consejos

• Si tienes el pelo rizado, lávate con champú solo una o dos veces por semana, ya que suele estar más seco.
• El cabello dañado no se puede reparar, lamentablemente. Tienes que ir al salón y cortar la parte dañada. Esto puede parecer descorazonador, pero tenga paciencia y concéntrese en cuidar su cabello sin dañarlo para que esté siempre sano.

Advertencias

• La caída del cabello puede ser síntoma de una enfermedad. Es normal perder de 50 a 100 mechones al día, pero si cree que su cabello se está adelgazando, consulte a un dermatólogo para averiguar la raíz del problema.