4 formas de bañarse - Consejos

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¿A quién no le gusta bañarse en la bañera? El baño es relajante y terapéutico, además de ayudar a poner en orden las ideas. Después de un día largo y estresante, un baño es la solución perfecta para refrescarse, lavarse el cuerpo y calmar los nervios.

Pasos

Método 1 de 4: preparación del baño

Limpia la bañera. Es necesario fregar la bañera para que el agua del baño esté limpia. Mezcle 3 tazas de agua caliente con 1 taza de detergente para ropa en una botella rociadora. Pulverizar la solución por toda la bañera y frotarla con un mango largo para bañeras, que se puede encontrar en varios establecimientos con utensilios de limpieza. Los siguientes elementos también ayudarán en la limpieza:
- Guantes protectores.
- Productos de limpieza abrasivos ligeros.
- Cepille o use una esponja para fregar.
Reúna todo lo necesario para el baño. Es posible que desee simplemente relajarse en el baño o agregar alguna actividad relajante, como leer un libro. En cualquier caso, es importante tener cerca los elementos necesarios cuando ya estés en el agua.
- Las espumas de baño son una excelente opción para refinar su baño y dejar su cuerpo aún más limpio.
- Las sales de baño son excelentes humectantes para la piel y están disponibles en varios aromas como lavanda, que lo ayuda a relajarse.
- Una almohada para la bañera le permitirá sostener su cabeza y cuello mientras disfruta del baño. Son impermeables, así que no se preocupe por mojarlos.
- Leer un libro es una actividad perfecta para acompañar el baño.
- Una taza para enjuagar.
- Es importante contar con una alfombra de baño para evitar resbalones al salir de la bañera.
Trae una toalla limpia. Puede ser una buena idea tener varias toallas limpias cerca. Necesitará una toalla grande para secarse y atar alrededor de su cuerpo, una para su cabello y una pequeña para secarse las manos y la cara mientras se ducha, si es necesario.
Crea una atmósfera relajante. La bañera es el lugar donde debes olvidarte de las preocupaciones y eliminar el estrés acumulado durante el día. Encienda velas, atenúe las luces o ponga música suave para ayudarlo a relajarse.
- Hay varios tipos de música relajante disponibles.
- Si pone música, recuerde mantener los dispositivos electrónicos y cables a unos metros de la bañera por su seguridad.
- Calienta la temperatura del baño.

Método 2 de 4: preparación del baño

Deje el agua a temperatura templada, no caliente. Existen muchos riesgos asociados con el baño en agua caliente, entre ellos una caída de la presión arterial, mareos y pérdida del equilibrio, náuseas y vómitos, además de resecar la piel y provocar deshidratación. El agua tibia relajará el cuerpo y evitará los problemas mencionados.
- Si no está seguro de si el agua está demasiado caliente, compre un termómetro de baño. Tiene un indicador que cambia de color cuando el agua está muy caliente. El termómetro se puede encontrar en tiendas con productos para bebés.
Agrega soluciones de baño. Si decides poner productos en el agua del baño, agrégalos cuando el baño aún se esté llenando para que la disolución sea más efectiva y el producto se esparza por toda el agua.
- Si su piel es sensible, lea las instrucciones en el empaque del producto para ver si existe algún riesgo. Puede ser una buena idea probar una pequeña cantidad en sus manos antes de usar el producto en su cuerpo.
Llena la bañera con la cantidad adecuada de agua. Evite inundar el piso del baño llenando demasiado la bañera. Recuerda que el nivel del agua subirá cuando entres en la bañera, por lo que llenarla por la mitad es suficiente. Además, si se hace espuma en el agua, el nivel será aún mayor.
- Si es necesario, agregue más agua cuando ya haya entrado en la bañera.

Método 3 de 4: lavar el cuerpo

Elija un buen champú y jabón. Al igual que con las soluciones de baño, es importante utilizar el champú y el jabón adecuados si su piel es sensible. Verifique la información en la etiqueta del producto. Puede usar jabón en barra o jabón líquido. Algunos son más suaves que otros. Consulte la información del producto antes de comprarlo y utilícelo para evitar problemas en la piel.
Empiece por arriba. Lava tu cabello antes que el resto de tu cuerpo. Sumerja la parte superior de la cabeza en el agua para mojar el cabello por completo. Luego, agrega la cantidad adecuada de champú dependiendo del tamaño de tu cabello. Aplicar espuma y masajear el cuero cabelludo.
- No se rasque el cuero cabelludo con las uñas; Siempre trate de masajear con las yemas de los dedos.
Pon acondicionador. La bañera es una gran oportunidad para realizar un tratamiento intenso con acondicionador, que en algunos casos requiere de 5 a 15 minutos de espera. Puedes lavar el resto de tu cuerpo o relajarte dejando el acondicionador en tu cabello.
- La mejor manera de enjuagar su cabello es llenar un vaso con agua del grifo y darle la vuelta al cuero cabelludo con la cabeza inclinada hacia atrás. Esto evitará que el champú o acondicionador entre en contacto con sus ojos.
Permanezca en el baño el tiempo suficiente. Para relajarse bien, se recomienda permanecer al menos 20 minutos. 10 minutos es el momento adecuado para eliminar toda la suciedad y las bacterias. Este período es suficiente para abrir los poros y dejar la piel suave, mejorando la limpieza.
- Continúe en el agua durante unos minutos para asegurarse de que la limpieza sea más profunda.
- Según los científicos, es seguro permanecer en el baño durante más de una hora, siempre que el agua no esté demasiado caliente. De cualquier manera, salga antes de que empiece a sentirse cansado. Dormir en el baño puede ser peligroso y provocar ahogamiento.
Use una esponja o toalla para exfoliar. La exfoliación elimina las células muertas de la piel, dejándola brillante y suave. Empiece por los hombros, exfolie con un movimiento circular y vaya bajando hasta los pies. No exfolies tu piel con demasiada fuerza para evitar la irritación. Una suave presión con la esponja o toalla es suficiente para una buena exfoliación. Elija productos exfoliantes que contengan sal marina, azúcar, almendras, nueces, otras semillas molidas o cualquier otro componente arenoso.
- Hay varios utensilios que se pueden usar para ayudar con la exfoliación, incluidos limpiadores exfoliantes, esponjas vegetales, piedra pómez, cepillos corporales o guantes exfoliantes.
- Sea aún más suave al exfoliar su rostro y cuello, ya que la piel de estas áreas es más delicada.
- No se lave la cara con jabón líquido para el cuerpo. Utilice un jabón específico para el rostro.

Método 4 de 4: Salir del baño

Salga del baño lentamente. Sus pies estarán mojados y el piso también puede estar mojado, así que tenga mucho cuidado de no resbalar. Además, si su presión arterial ha bajado, puede sentirse mareado al levantarse. Desenchufe el desagüe, abra el grifo de agua fría para bajar gradualmente la temperatura de su cuerpo y levántese lentamente.
- Si es posible, sostenga una superficie estable cuando esté de pie.
Enjuague el cuerpo con agua limpia. Si tiene la piel seca, puede ser una buena idea enjuagarla con agua del grifo para eliminar los residuos de jabón de su cuerpo. Puede llenar el vaso con agua y darle la vuelta a su cuerpo varias veces. Otra opción es usar la ducha rápidamente.
- Si decides usar la ducha, espera a que al menos la mitad de la bañera ya esté drenada para no derramar agua en el suelo y evitar que la bañera se desborde.
Envuelva su cuerpo y cabello con toallas. Envuelva una toalla alrededor de su cuerpo para secar los residuos de agua. Para calentar su cabeza y secar su cabello, envuelva una toalla alrededor de su cabeza. Ayudará a evitar que caiga más agua al suelo, reduciendo el riesgo de resbalones.
- Termina de secarte y aplica loción o crema en cuerpo y rostro para hidratar la piel (opcional).
Limpia el baño después. Quite el tapón de drenaje, vuelva a colocar las cosas en su lugar y seque el agua del piso. También puede utilizar un spray para limpiar el azulejo de la bañera, preferiblemente uno que no necesite fregar.
- Los productos de limpieza naturales que no utilizan productos químicos son más seguros y beneficiosos para el medio ambiente.