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La acidez de estómago representa la irritación del esófago cuando el ácido del estómago se libera en este canal. No es un problema grave, a menos que se vuelva constante y crónico. Las mujeres embarazadas que sufren de acidez estomacal con mucha frecuencia pueden emplear algunos métodos para resolver el malestar.

Pasos

Método 1 de 3: tratar la acidez estomacal mediante el control de la dieta

1. 

   Elimine los alimentos que a menudo causan acidez estomacal. Algunos alimentos pueden causar sensibilidad en su cuerpo, dando lugar a la aparición del síntoma. Los más comunes son:
   • Frutas cítricas;
   • Chocolate;
   • Tomates;
   • Ajos y cebollas.

2. 

   
   
   Consuma alimentos menos grasos y condimentados. Estos alimentos pueden hacer que el esfínter que separa el estómago y el esófago permanezca abierto, provocando acidez estomacal. También es importante evitar los alimentos grasos cuando se padece mucha acidez, así como los alimentos condimentados, que también "atacan" a muchas personas. Deje las especias a un lado para mejorar la acidez estomacal.

3. 

   
   
   Consuma menos bebidas que produzcan acidez de estómago. No son solo los alimentos los que aumentan las posibilidades de padecer este problema; ciertas bebidas también lo causan. Haga todo lo posible por consumir bebidas con menos cafeína para minimizar las molestias.

4. 

   Come una manzana o un plátano. La pectina de cáscara de manzana es un antiácido natural, mientras que los plátanos tienen antiácidos naturales. Come una manzana o un plátano maduro y comprueba si ha mejorado.

5. 

   
   
   Determina qué alimentos causan acidez estomacal. Dado que el embarazo trae muchos cambios al cuerpo de la mujer, las cosas que normalmente no irritaban el cuerpo pueden tener un efecto más desagradable durante este período. Cuando sufre mucho de acidez estomacal, averigüe qué alimentos la están causando, comenzando primero por los que tienen más probabilidades de desencadenarla; luego, analice los alimentos que ingirió justo antes de experimentar acidez de estómago.
   • Es posible que deba controlar los alimentos que causan problemas. Anote todo lo que come y compruebe cómo se siente una hora después de comer; cuando notes la presencia de acidez de estómago, elimina todo lo que se consumió de la dieta.
   • Al comer, por ejemplo, espaguetis y albóndigas con salsa de tomate para la cena y experimentar acidez estomacal en una hora, uno de estos alimentos puede ser el culpable (solo uno o más de uno). La próxima vez, retire la salsa de tomate; Si no experimenta acidez de estómago, ya sabe que es este ingrediente el que desencadena el malestar. Sin embargo, si persiste, el problema puede estar en la masa o albóndiga; si es posible, coma sólo espaguetis al día siguiente. Si la acidez continúa, retírela de la dieta.

6. 

   Consuma comidas más pequeñas. Las comidas abundantes pueden causar acidez estomacal; para evitar esto, coma menos de una vez, reduciendo la presión sobre su estómago.

7. 

   Comer lentamente. Estar más tranquilo a la hora de consumir alimentos puede ayudar a prevenir la aparición de acidez de estómago, ya que será digerido con mayor facilidad y rapidez, dejando menos en el estómago para sufrir reflujo y regresar al esófago.

8. 

   No coma antes de acostarse. A medida que intenta conciliar el sueño, el esófago se puede tensar y provocar acidez de estómago. Evite esto al no comer durante dos o tres horas antes de acostarse.
   • No te acuestes después de comer, ni para dormir la siesta. Si está cansado, siéntese en una silla reclinable o agarre almohadas para levantar la cabeza y la parte superior del cuerpo.

Método 2 de 3: uso de medicamentos para aliviar la acidez estomacal

1. 

   Usa antiácidos. Los antiácidos, a excepción de los que contienen aluminio, no deberían causar ningún problema durante el embarazo. Puede tomar aquellos con hidróxido de magnesio y carbonato de calcio, pero es esencial leer el prospecto para asegurarse de que no haya aluminio en la constitución.
   • Todos los tipos de antiácidos son efectivos, pero los líquidos pueden funcionar un poco más rápido que las tabletas o tabletas.
   • Los antiácidos con bicarbonato de sodio o citrato de sodio en algunos casos conducen a retención de agua. A veces, estos medicamentos también pueden ser tóxicos para el bebé. Evítales.
   • Tome vitaminas prenatales al menos una hora antes de los antiácidos.

2. 

   Consume antagonistas H2. Al parecer, son más seguras durante el embarazo. Se incluyen medicamentos de venta libre, como Tagamet (cimetidina), famotidina y Zantac (ranitidina). Las píldoras compradas en las farmacias son las dosis más bajas; si desea uno más grande, consulte a un médico para que le recete dosis más potentes. Cuando use antagonistas H2, siga las instrucciones del fabricante y consulte primero a su médico.
   • Algunos de los efectos secundarios de los antagonistas H2 son: estreñimiento, diarrea, mareos, urticaria, náuseas o vómitos y problemas urinarios. Deje de administrar el medicamento y consulte a un médico si sufre alguna de estas reacciones adversas.

3. 

   Usa inhibidores de la bomba de protones. Cuando la acidez es muy fuerte, los inhibidores de la bomba de protones, como Nexium (esomeprazol), lansoprazol, omeprazol, pantoprazol, rabeprazol y dexlansoprazol, pueden usarse durante el embarazo. Sin embargo, consulte a un médico antes de administrarlos.
   • Algunos de estos remedios, como el omeprazol, pueden envenenar al feto y no deben tomarse durante el embarazo. Por ello, es fundamental consultar a un médico antes de consumir medicamentos de este tipo.
   • Algunos de los efectos secundarios de los inhibidores de la bomba de protones son: diarrea, estreñimiento, dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas y sarpullido.
4. Pregúntele a su médico acerca de la metoclopramida (Plasil). Este medicamento acelera la velocidad de la digestión, reduce el reflujo ácido y la acidez, además de combatir las náuseas y ser seguro para las mujeres embarazadas. Consulte a su médico si está interesado en este medicamento.
   • La metoclopramida funciona durante períodos cortos, pero se puede consumir hasta por 12 semanas.

Método 3 de 3: hacer cambios en el estilo de vida para combatir la acidez estomacal

1. 

   Use ropa más holgada. Usar ropa cómoda, que no restrinja el estómago o el abdomen, ayudará a combatir la acidez de estómago debido a la menor presión ejercida, reduciendo el riesgo de que la comida regrese al esófago.

2. 

   Evite el aumento de peso excesivo. Una de las causas más comunes de acidez de estómago es el sobrepeso; durante el embarazo, no engorde demasiado, especialmente cuando se enfrenta a problemas de acidez.
   • Mantener un peso saludable ayuda a reducir la presión sobre el esófago.

3. 

   Levanta la cabecera. Levante la parte superior de la cama para que la gravedad mantenga el ácido en su estómago. Coloque algo debajo de la cabecera de la cama de modo que se eleve unos 15 cm.
   • No apile almohadas debajo de su cabeza. Además de no ayudar contra la acidez de estómago, su cuello y cuerpo estarán en una mala posición, empeorando el síntoma.

4. 

   Agrega vinagre de sidra de manzana a la dieta. Coloca 1 cucharada de vinagre de manzana en 180 ml de agua y bebe. Las investigaciones muestran que el vinagre de sidra de manzana corrige la acidez estomacal baja y combate la acidez.

5. 

   Bebe té de jengibre. Se considera que puede ser consumido por mujeres embarazadas y es muy recomendable para las náuseas que aparecen al inicio del embarazo. El jengibre actúa como antiinflamatorio y calma el estómago, además de ser útil contra las náuseas y los vómitos.
   • Compra té de jengibre en tiendas naturistas o haz el tuyo propio. Corte el jengibre fresco (a aproximadamente 1 cucharadita) y viértalo en agua hirviendo, déjelo reposar durante unos cinco minutos y vierta el líquido en una taza.
   • Haga esto en cualquier momento del día, pero se recomienda que el té se tome de 20 a 30 minutos antes de las comidas.