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• Pasos
• Advertencias

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene suficientes líquidos para funcionar correctamente. Hay varias razones potenciales que pueden causarlo, pero independientemente de la causa, la única forma de curarlo es reemplazando rápidamente los líquidos y electrolitos perdidos. Sin embargo, solo los casos leves y moderados de deshidratación deben tratarse en casa; los casos más graves deben ser asistidos por profesionales médicos de emergencia.

Pasos

Parte 1 de 3: Parte uno: Deshidratación severa en niños

1. 

   Analiza la gravedad de la situación. La deshidratación leve y moderada generalmente se puede tratar en el hogar, pero los niños con deshidratación severa necesitan atención médica de emergencia.
   • Los signos de deshidratación leve o moderada incluyen sed, boca seca o pegajosa, llanto sin lágrimas, micción rara, orina de color amarillo oscuro, piel seca y fría, dolor de cabeza y calambres musculares.
   • Los signos de deshidratación severa incluyen ojos hundidos, letargo, irritabilidad, fatiga, mareos, pulso acelerado e inconsciencia. La aparición de un área suave y profunda en la parte superior de la cabeza del niño es otro signo de deshidratación grave.

2. 

   
   
   Prepare una solución de rehidratación oral. La edad del niño determinará la cantidad de solución a consumir, pero como pauta general, prepare la solución como se indica en el paquete y déle al niño una cucharada o un sorbo cada pocos minutos.
   • Las soluciones de rehidratación oral proporcionan dosis equilibradas de agua y sales y, por lo tanto, rehidratan y reponen los electrolitos simultáneamente.
   • Utilice una cuchara o una jeringa para darle a su hijo de una a dos cucharadas (5 a 10 ml) de solución cada pocos minutos. Continúe durante al menos 3 a 4 horas, o hasta que la orina sea clara. Si los vómitos disminuyen, aumente la cantidad gradualmente.
   • Tenga en cuenta que los líquidos a temperatura ambiente son los más fáciles de tragar para el niño, especialmente si el niño está vomitando o siente náuseas.

3. 

   
   
   Continúe con la alimentación habitual del niño. Si el bebé todavía está siendo amamantado, continúe amamantando. Puede ser necesario que el niño amamante en cantidades más pequeñas y con más frecuencia si tiene problemas para sostener la comida.
   • Para los niños que están siendo alimentados con fórmula infantil, cambie a un producto sin lactosa hasta que los síntomas mejoren. La lactosa puede ser difícil de digerir, con la posibilidad de empeorar la diarrea y así empeorar la deshidratación.
   • No diluya la fórmula más allá de las instrucciones o recomendaciones médicas.
   • Puede ser necesario alternar la rehidratación oral con leche materna / fórmula infantil. Considere darle a su hijo un sorbo de la solución cada vez que lo alimente.

4. 

   
   
   Evite alimentos y bebidas potencialmente dañinos. Algunos alimentos y bebidas pueden empeorar la deshidratación y, por lo tanto, no deben administrarse a su hijo hasta que mejore.
   • De hecho, incluso el agua pura puede ser peligrosa para un niño con deshidratación, ya que el cuerpo pierde sales y minerales; El agua pura puede diluir aún más la concentración mineral que ya es baja.
   • De manera similar, las bebidas con electrolitos reponen los electrolitos del cuerpo, pero solo los que se pierden a través del sudor. Si el niño está deshidratado debido a la diarrea o los vómitos, las bebidas con electrolitos no reemplazarán los minerales perdidos.
   • Evite la leche, la cafeína, el jugo de fruta sin diluir y la gelatina. La cafeína agrava el estado de deshidratación. La leche, el jugo de frutas y la gelatina pueden empeorar los vómitos o la diarrea, causar deshidratación y, en última instancia, empeorar la afección.

5. 

   Evite los episodios recurrentes. Una vez que un niño esté rehidratado, continúe monitoreando de cerca su condición. Un tratamiento adecuado y cuidadoso puede prevenir otro episodio de deshidratación.
   • Mientras el niño está enfermo, aumente la cantidad de líquidos ingeridos, especialmente si tiene diarrea o vómitos. Las dos mejores opciones para los bebés son la leche materna y la fórmula infantil; para los niños mayores, el agua fría, las paletas heladas, el jugo diluido y el hielo picado son las mejores alternativas.
   • Evite los alimentos que pueden empeorar la deshidratación, incluida la carne magra, los carbohidratos complejos, los alimentos grasos o con alto contenido de azúcar, el yogur, las frutas y las verduras.
   • La fiebre y el dolor de garganta pueden dificultar la alimentación, por lo que los niños con estos síntomas también deben ser tratados con acetaminofeno o ibuprofeno.

Parte 2 de 3: Parte dos: Deshidratación severa en adultos

1. 

   Analiza la gravedad de la situación. La deshidratación leve y moderada generalmente se puede tratar en casa, sin mucho riesgo de complicaciones. Sin embargo, cuando la deshidratación es grave, se requiere atención médica de emergencia.
   • Los adultos con deshidratación leve o moderada pueden experimentar sed excesiva, boca seca o pegajosa, dificultad para orinar, orina de color amarillo oscuro, piel seca o fría, dolores de cabeza y calambres musculares.
   • Con respecto a la deshidratación severa, los síntomas son orina oscura, ausencia de micción, piel arrugada, irritabilidad, confusión, mareos, ritmo cardíaco y respiración acelerados, ojos hundidos, abatimiento, conmoción, delirios o inconsciencia.

2. 

   Consume líquidos claros. Las bebidas de agua pura y electrolitos son las mejores alternativas. Como regla general, la persona debe poder beber tanto como sea posible sin empeorar las náuseas o los vómitos.
   • La mayoría de los adultos necesitan de dos a tres litros de líquidos al día.
   • Si la deshidratación se debe a náuseas o dolor de garganta, debe chupar hielo raspado o paletas heladas de jugos de frutas y bebidas con electrolitos.
   • El desequilibrio electrolítico no es tan peligroso en los adultos como en los niños, pero debe corregirse. Se deben considerar las soluciones de rehidratación oral o las bebidas con electrolitos para ayudar a reemplazar los electrolitos perdidos. Las soluciones de rehidratación son las mejores opciones si la deshidratación se debe a una enfermedad, mientras que las bebidas con electrolitos funcionan bien cuando la afección se debe a un esfuerzo excesivo.

3. 

   Refrescarse. La deshidratación severa a menudo es causada por una exposición excesiva al calor, acompañada de una temperatura corporal elevada. En cualquier circunstancia se debe bajar la temperatura corporal, evitando que pierda más agua.
   • Retire el exceso de ropa y aflójelo según sea necesario para evitar asfixiar la piel.
   • Quédese en un lugar fresco. Si es posible, quédese donde haya aire acondicionado; si no, siéntese a la sombra al aire libre, o cerca de un ventilador, cuando esté adentro.
   • Refresca la piel con agua. Coloque una toalla húmeda alrededor de su cuello o sobre su frente. Con una botella de spray, humedezca la piel expuesta con agua tibia.
   • Tenga en cuenta que el proceso de enfriamiento debe ser gradual. La exposición a un frío intenso puede provocar temblores, aumentando la temperatura corporal, lo que no es recomendable. Por lo tanto, no use agua helada o cubitos de hielo para enfriar su piel.

4. 

   Controle cualquier síntoma gastrointestinal asociado. Cuando la deshidratación es causada por vómitos o diarrea, estos síntomas deben controlarse con dieta y medicamentos para evitar una mayor pérdida de agua.
   • En muchos casos, la loperamida, que se puede comprar sin receta, puede controlar la diarrea. Sin embargo, no use el medicamento si hay fiebre o sangre en las heces.
   • Use acetaminofén, en lugar de ibuprofeno, para ayudar a controlar la fiebre. El ibuprofeno puede irritar el estómago y provocar más vómitos.
   • Aliméntese con líquidos claros, caldos y jaleas durante las primeras 24 horas. A medida que disminuyan los vómitos y la diarrea, reintroduzca gradualmente alimentos ligeros en la dieta.

Parte 3 de 3: Parte tres: Deshidratación crónica en adultos

1. 

   Beba más líquidos. El hombre adulto necesita, en promedio, aproximadamente 3 litros de líquidos al día, mientras que la mujer adulta necesita 2,2 litros. Aumente la ingesta de líquidos para que el volumen consumido sea igual o ligeramente superior al recomendado.
   • El agua es importante, pero las recomendaciones anteriores se refieren a la cantidad general de líquidos necesarios y No cantidad requerida de agua pura.
   • Dicho esto, algunas bebidas son mejores que otras. El agua, el té de hierbas, el jugo, las bebidas isotónicas deportivas y otras bebidas con electrolitos ayudarán a la hidratación, pero las bebidas con cafeína (café, refrescos, té negro) o alcohol pueden agravar la condición de deshidratación.

2. 

   Consuma las frutas y verduras adecuadas. Las frutas y verduras con alto contenido de agua pueden ayudar a reponer los líquidos perdidos. Además, dado que estos alimentos también contienen nutrientes, sales y azúcares, ayudan a restablecer el equilibrio de electrolitos.
   • El plátano es, notablemente, una excelente alternativa, porque además de tener un nivel de agua que puede llegar al 75%, es rico en potasio, mineral que tiende a disminuir cuando empeora la deshidratación.
   • Otras frutas y verduras que son buenas opciones para la hidratación son la sandía, el tomate, la uva, el melocotón, la fresa, el arándano, el melón cantalupo, la manzana, la mora, el albaricoque, el pepino, el brócoli y el calabacín.

3. 

   Bebe té descafeinado. El té de manzanilla, en particular, puede ser especialmente útil para el tratamiento de la deshidratación crónica. Sin embargo, casi todos los tés de hierbas u otros tés descafeinados naturalmente pueden ayudar a reponer el agua perdida.
   • El té de manzanilla se considera un analgésico natural y es conocido como un tratamiento eficaz contra la deshidratación. A medida que el cuerpo se deshidrata, los músculos abdominales pueden comenzar a sufrir calambres. El té de manzanilla es una forma eficaz de rehidratar el cuerpo y tratar los calambres.

4. 

   Prueba el agua de coco. El agua de coco es rica en electrolitos e incluso puede ser una mejor alternativa para el tratamiento de la deshidratación que el agua pura.
   • Entre otros nutrientes, contiene una cantidad notable de hierro y potasio (ambos tienden a agotarse cuando el cuerpo está deshidratado).
   • Tenga en cuenta que el agua de coco es diferente de la leche de coco, siendo la primera mejor para tratar la deshidratación.

5. 

   Tome un baño de sal de Epsom (sulfato de magnesio). Llene la bañera con agua caliente y disuelva uno o dos vasos (250 a 500 ml) del producto, permaneciendo en inmersión durante unos 15 minutos.
   • El cuerpo puede absorber magnesio a través de la piel, lo que reduce cualquier inflamación, fatiga o dolor causado por la deshidratación crónica.
   • El sulfato en agua salada también puede ayudar al cuerpo a absorber nutrientes, facilitando la corrección de los niveles de electrolitos.

Advertencias

• Si alguien que conoce muestra confusión, desorientación u otros signos de deshidratación grave, busque ayuda médica de emergencia en un hospital o clínica. Los casos graves de deshidratación deben tratarse con líquidos por vía intravenosa, no en casa.