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Durante años, muchas mujeres han optado por tomar fenogreco como galactagogo, una sustancia que promueve la lactancia en humanos y animales. Aunque no hay evidencia científica sobre la efectividad de esta planta para este propósito, muchas mujeres informan que el fenogreco sí ayuda con la lactancia. Entonces, si estás produciendo poca leche materna y quieres probar esta alternativa natural de galactagogo, lee más y aprende el paso a paso a seguir.

Pasos

Método 1 de 3: darse cuenta de que su hijo necesita más leche

1. 

   Vea si está produciendo suficiente leche. La mayoría de las mujeres producen lo suficiente para su bebé. Sin embargo, la lactancia materna y la forma en que se siente una mujer durante ese tiempo pueden cambiar con el tiempo a medida que el bebé crece. Por eso, es común pensar que no estás produciendo suficiente leche, cuando en realidad recién te estás acostumbrando a la lactancia y adaptándote de forma natural a los cambios en tu cuerpo. Entonces, si mucha leche se filtró al principio y ahora no, no significa que haya disminuido su producción de leche; simplemente significa que su cuerpo está regulando la cantidad de leche que necesita su hijo.

2. 

   
   
   Controle el aumento de peso de su hijo. Esta es la forma más fácil y eficaz de saber si necesita que usted produzca más leche o no. Los bebés suelen engordar 30 g al día desde el nacimiento hasta los tres meses (después de la pérdida de peso poco después del nacimiento) y luego alrededor de 15 g al día desde los tres a los seis meses de edad. Entonces, si su hijo está engordando y se ve saludable y feliz, probablemente esté bien.

3. 

   
   
   Busque al pediatra de su hijo. Cada mujer produce una cantidad diferente de leche, pero casi siempre es suficiente para un solo bebé. Normalmente, el suministro de leche se regula unas pocas semanas después del nacimiento del bebé y comienza a producir lo suficiente para su hijo. Sin embargo, a veces esto no sucede. Además, es posible que aún experimente una disminución en la producción de leche cuando regrese al trabajo y comience a extraer leche.

4. 

   
   
   Habla sobre la lactancia desde el principio con el ginecólogo si estás embarazada de mellizos o trillizos. En estos casos, las madres suelen tener dificultades para hacer frente a la lactancia de dos o más bebés y, como la producción de leche acaba siendo menor, algunas deciden tomar fenogreco para ayudar en esta situación.

5. 

   Discuta las razones de esta producción de leche inferior a la normal con el ginecólogo. Las mujeres con problemas de fertilidad a menudo enfrentan problemas con la producción de leche, así como las que han tenido cáncer de mama o se han sometido a una cirugía de mama. Las toxinas ambientales también pueden ser responsables de este problema. Además de estos casos, para algunas mujeres, el hecho de que no vacíen por completo sus senos se convierte en un problema, ya que los senos necesitan vaciarse regularmente para que su cuerpo entienda que puede volver a llenarlos.

Método 2 de 3: Decidir tomar fenogreco

1. 

   Pídale consejo a su ginecólogo sobre el uso de fenogreco. Aunque varias mujeres afirman que el fenogreco ayuda a aumentar la producción de leche materna, los estudios científicos indican que aún no se ha demostrado la eficacia de esta planta para este propósito. Por lo tanto, si está pensando en usar fenogreco para estimular la producción de leche, es mejor hablar primero con un ginecólogo para averiguar si esta podría ser una opción viable para usted.

2. 

   Tome fenogreco si tiene la aprobación del médico. Esta planta se puede encontrar en tiendas de alimentos y productos naturales en forma de cápsulas o polvo. Si lo prefiere, simplemente puede comer las semillas de fenogreco (una cucharadita equivale aproximadamente a tres cápsulas de esta planta), pero es mucho más fácil de encontrar en forma de complemento alimenticio. En este caso, la dosis recomendada es de dos o tres cápsulas al día, y puedes tomarlas juntas o una a la vez a lo largo del día. Las mujeres que tomaron la semilla de fenogreco informaron un aumento en la lactancia entre uno y tres días después de tomarla. Además, tan pronto como esté produciendo suficiente leche, deje de tomar estas cápsulas.

3. 

   Controle sus señales para detectar posibles efectos secundarios. Muchas madres informan que su orina o sudor huele a jarabe de arce, una señal que solo pasa cuando dejan de tomar las cápsulas. Los efectos secundarios más graves incluyen flatulencia y diarrea, que también disminuyen cuando se suspende el uso de fenogreco. Además, tenga en cuenta que las mujeres con diabetes, hipoglucemia o asma deben tener mucho cuidado al consumir fenogreco, ya que puede empeorar estas condiciones de salud.

4. 

   No tome fenogreco si está embarazada. Esta planta puede afectar el útero, induciendo un parto prematuro. Por lo tanto, si está embarazada o está tratando de quedar embarazada, no tome fenogreco.

Método 3 de 3: aumentar la lactancia de otras formas

1. 

   Duerme todo lo que puedas. Si bien la vida con un bebé a menudo no permite largos períodos de sueño ininterrumpido, intente quedarse dormido cuando esté cansado siempre que pueda. Incluso el descanso ya puede ayudar a regular su producción de leche.

2. 

   Bebe mucha agua. Tome al menos 2 litros de agua al día, ya que la lactancia materna drena los líquidos corporales. Entonces, recuerde repostar.

3. 

   Comer bien. Es posible que necesite comer más, lo cual es normal. Después de todo, amamantar a un bebé requiere alrededor de 20 calorías por cada 30 g de leche, lo que significa que probablemente quemará entre 400 y 600 calorías al día, dependiendo de cuánto succione su bebé. Por lo tanto, lleve una dieta rica en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado y grasas buenas como frutos secos, castañas y aguacate.

4. 

   Amamante a su hijo con más frecuencia. A veces, la forma más fácil y mejor de estimular una mayor lactancia es amamantar a su hijo con más frecuencia. Entonces, en lugar de hacer esto cada dos horas y media a tres horas (que suele ser el tiempo recomendado), intente intercalar sus alimentaciones cada hora a una hora y media.

5. 

   Dele a su hijo una fórmula. Si nada de esto funciona, complemente la dieta de su hijo dándole una fórmula. Aunque la lactancia materna sigue siendo la mejor opción tanto para la madre como para el bebé, desafortunadamente, esto no siempre funciona para todos.