Contenido

• Pasos
• Preguntas y respuestas de la comunidad
• Consejos
• Cosas que necesitará

Otras secciones

El aceite de coco se ha ganado la reputación de ser un superalimento y un producto maravilloso. Puedes cocinar con él, usarlo como humectante facial o acondicionador de cabello, o incluso limpiar con él, entre otros usos. Por lo tanto, aunque la mayoría de sus beneficios para la salud declarados tienen poca investigación científica que los respalde, ¡vale la pena probar el aceite de coco!

Pasos

Método 1 de 4: comer aceite de coco

1. 

   Utilizar aceite de coco para saltear, freír o asar. Dado que tiene un alto punto de humo y un sabor suave, el aceite de coco es una excelente opción para una variedad de métodos de cocción. Si va a saltear o freír, use la misma cantidad de aceite de coco que cualquier otra grasa que requiera la receta (mantequilla, aceite de oliva, aceite vegetal, etc.).
   • Para asar verduras con aceite de coco, derrita 1-2 cucharadas (15-30 ml) de aceite, o la cantidad que requiera su receta, a fuego lento en una cacerola pequeña, luego rocíelo sobre las verduras en la bandeja para asar. Sazone y ase las verduras según su receta elegida.

2. 

   
   
   Agregue el aceite de coco al café, té caliente o chocolate caliente. Simplemente haga su bebida caliente preferida como de costumbre, luego agregue 1 cucharadita (5 ml) de aceite de coco antes de agregar cualquier crema o edulcorante. El líquido caliente derretirá rápidamente el aceite congelado.
   • El aceite de coco creará una textura un poco aceitosa (especialmente en la superficie) e impartirá un sabor suave a la bebida. Si no le gustan los resultados, intente reemplazar la mitad del aceite de coco con mantequilla sin sal (o simplemente reduzca el aceite de coco y no sustituya por nada más).
   • ¿Vale la pena preparar un poco el café de la mañana con aceite de coco? Puede ser. Es posible, pero no seguro, que el aceite de coco pueda ayudar a reducir el colesterol, quemar grasa, matar bacterias dañinas y mejorar la función cerebral, entre otros beneficios.

3. 

   
   
   Mezcla aceite de coco en tu favorito receta de batido. Simplemente agregue 1-2 cucharadas (15-30 ml) de aceite de coco con los otros ingredientes y mezcle. El aceite de coco congelado puede dejar pequeños trozos en su batido; si esto le molesta, derrita el aceite de coco en la estufa a fuego lento, luego rocíelo en los ingredientes del batido antes de mezclar.
   • El aceite de coco sabe muy bien con batidos que contienen plátanos y otras frutas tropicales.

4. 

   
   
   Sustituya el aceite de coco por otros aceites al hornear. Si su receta para hornear requiere otro aceite líquido, como aceite de canola o vegetal, use una cantidad igual de aceite de coco derretido. Probablemente no notará ninguna diferencia de sabor o textura.
   • Si desea sustituir el aceite de coco por una grasa sólida como manteca, mantequilla o margarina, use una proporción de 1: 1 de aceite de coco congelado y la otra grasa sólida, pero agregue solo el 75% de la cantidad que se pide en la receta. Por ejemplo, en lugar de 4 cucharadas (60 ml) de mantequilla, agregue 3 cucharadas (45 ml) en total de aceite de coco y mantequilla, 1,5 cucharadas (~ 23 ml) de cada uno.

5. 

   Unte aceite de coco sobre tostadas o panqueques en lugar de mantequilla. El aceite de coco se ablandará hasta obtener una consistencia untable a medida que se acerque a los 24 ° C (76 ° F), momento en el que puede esparcirlo fácilmente en un muffin o mazorca de maíz. ¡Proporciona un agradable cambio de ritmo al sabor de la mantequilla!
   • ¡O bien, derrite 1-2 cucharadas (15-30 ml) de aceite de coco y rocíalo sobre tus palomitas de maíz!

Método 2 de 4: hidratar tu rostro

1. 

   Comprar aceite de coco que es orgánico, extra virgen y sin procesar. Use un aceite de coco que sea lo más natural y sin adulterar posible. Evite los frascos con términos como "blanqueados", "hidrogenados", "refinados" o "desodorizados". Sin embargo, es bueno ver el término “prensado en frío” en la etiqueta, ya que es un proceso natural para extraer el aceite.
   • Busque este aceite de coco en las tiendas que venden alimentos naturales y productos para la salud. Por lo general, viene en un frasco de vidrio y parece un gel o pasta blanquecina.

2. 

   Masajea 1 cucharadita (5 ml) de aceite de coco después de lavarte la cara. Lávese la cara con un jabón suave, enjuáguela con agua tibia y séquela con una toalla. Coloca aproximadamente 1 cucharadita (5 ml) de aceite de coco gelatinoso en tus dos primeros dedos y luego masajea tu piel con movimientos circulares. Repite este proceso todos los días.
   • El calor de su cuerpo derretirá el aceite y lo absorberá en su piel.
   • El aceite de coco funciona mejor si tienes la piel seca o normal. Si tienes la piel grasa, elige un producto natural diferente, como aceite de argán o aceite de girasol.
   CONSEJO DE EXPERTO

   

   Joanna Kula

   La esteticista con licencia Joanna Kula es la esteticista principal en Rescue Spa en Filadelfia. Con más de 8 años de experiencia en el cuidado de la piel, se especializa en tratamientos faciales transformadores.

   

   Joanna Kula
   Esteticista titulado

   Use limpiadores de aceite de coco con moderación. El aceite de coco puede dejar una capa de residuos en la cara y también es un producto comedogénico, lo que significa que obstruye los poros y puede causar acné.

3. 

   Use aceite de coco derretido en una mascarilla facial hidratante. Derrita 1 cucharada (15 ml) de aceite de coco a fuego lento en la estufa, luego revuelva con la mitad de un puré de plátano y una pizca de cúrcuma. Use sus dedos para aplicar la mascarilla en su cara, déjela por 15 minutos, enjuague con agua fría y seque su cara con palmaditas. Repita todos los días si lo desea.
   • Esta mascarilla puede ayudar a hidratar la piel y reducir los brotes de acné. Los plátanos pueden ayudar a agregar humedad, mientras que la cúrcuma puede ofrecer propiedades antiinflamatorias.

Método 3 de 4: acondicionamiento del cabello

1. 

   Coloca aproximadamente 1 cucharada (15 ml) de aceite de coco congelado en tus dedos. Si tienes el pelo corto, es posible que solo necesites la mitad de esta cantidad. Compre aceite de coco orgánico, extra virgen y sin procesar en un minorista de alimentos saludables para esta aplicación.
   • Guarde el aceite de coco en su frasco de vidrio a una temperatura inferior a 76 ° F (24 ° C); esto lo mantendrá en su forma congelada.

2. 

   Derretir el aceite de coco a fuego lento, o en tus manos. Pon la cucharada de aceite en una cacerola pequeña y colócala a fuego lento en el fuego. Déjelo enfriar lo suficiente para que pueda manipular el aceite cómodamente.
   • Alternativamente, puede derretir pequeñas cantidades de aceite de coco en sus manos mientras lo masajea en su cabello.

3. 

   Masajea el aceite en tu cabello, sección por sección. Si tienes el pelo largo, divídelo en secciones con un peine y pinzas para el cabello. Luego, sumerja los dedos en el aceite derretido y use las yemas de los dedos para masajear desde las raíces hasta las puntas del cabello en cada sección.
   • Si está usando aceite de coco sin derretir, recoja lo suficiente para trabajar en la sección de cabello en la que está trabajando, frótelo entre los dedos durante 15 a 30 segundos hasta que se derrita y masajee con las yemas de los dedos.

4. 

   Espere al menos 30 minutos antes de lavar con champú el aceite de coco. Si es posible, espere al menos 2 horas antes de lavar el aceite de coco; esto le dará más tiempo para absorberlo en su cabello. Cuando esté listo, use su champú típico para lavarse el cabello, luego enjuague y seque como de costumbre.
   • Incluso puede guardar el aceite de coco durante la noche. Solo asegúrate de poner una toalla sobre tu almohada para que no se manche. También es posible que desee ponerse un gorro de ducha durante la noche.

Método 4 de 4: limpieza con aceite de coco

1. 

   Quita las manchas con aceite de coco y bicarbonato de sodio. Mezcle bien partes iguales de aceite de coco y bicarbonato de sodio, por ejemplo, 1 taza estadounidense (240 ml) de cada uno. Aplique la mezcla a las manchas en alfombras, paredes y otras superficies con un paño, déjela de 5 a 10 minutos y luego límpiela con un paño húmedo.
   • Como cualquier quitamanchas, esto puede dañar o decolorar algunas superficies. Pruébelo en un área discreta, como la esquina de la alfombra debajo de la mesa auxiliar, antes de aplicarlo sobre la mancha.

2. 

   Haz una cera para muebles con aceite de coco. Derrita 4 cucharadas (60 g) de aceite de coco en una cacerola pequeña a fuego lento. Mezcla 4 cucharadas (60 ml) de vinagre blanco y 2 cucharaditas (10 ml) de jugo de limón, luego agrégalo a una botella con atomizador. Agite la botella, rocíe una capa ligera de la mezcla en sus muebles de madera y pula con un paño limpio y suave.
   • Primero prueba el limpiador en un área oculta de los muebles, por si acaso reacciona con el acabado y provoca manchas o decoloración.
   • Use la mezcla de inmediato, ya que el aceite de coco se congelará si se enfría por debajo de los 24 ° C (76 ° F).

3. 

   Limpia y acondiciona el cuero con aceite de coco puro. Coloca una cantidad de aceite de coco del tamaño de la yema de un dedo en un paño limpio. Aplícalo en el artículo de cuero con un movimiento circular de frotamiento, dejando solo una película delgada y brillante de aceite. Agregue más aceite de coco a una sección limpia del paño según sea necesario.
   • Primero prueba el aceite de coco en una pequeña parte del cuero. ¡Existe una pequeña posibilidad de que decolore su chaqueta de cuero o sofá favorito!

4. 

   Elimina los residuos pegajosos frotando aceite de coco. Coloque una pequeña cantidad de aceite de coco en un paño y frótelo en la parte pegajosa. El aceite debe hacer que el residuo pegajoso se libere y se levante. Limpia el área con un paño húmedo si es necesario.
   • Pruebe esto en un lugar pegajoso de su alfombra, o para eliminar los residuos pegajosos dejados por una etiqueta de precio u otra pegatina.
   • Como siempre, primero prueba el aceite de coco en un área poco visible.

Preguntas y respuestas de la comunidad

¿Se puede usar el aceite de coco como lubricante (lubricante)?

¡Si! Su mejor opción sería comprar el producto de calidad "superior": aceite de coco virgen sin refinar. De lo contrario, está comprando algo que ha sido hervido, blanqueado y procesado a partir de fuentes alternativas, no coco.

Consejos

• Si le preocupa que el sabor del coco sea demasiado abrumador, puede reducir el sabor mezclando el aceite de coco con partes iguales de aceite de sésamo y aceite de oliva (es decir, una proporción de 1: 1: 1). En estas proporciones, aún puede recibir la mayoría de los beneficios que brinda el aceite de coco.
• No hay muchas pruebas médicas claras sobre los beneficios para la salud del consumo de aceite de coco. Sin embargo, es posible que ayude a mejorar la función cerebral, reducir el colesterol, matar bacterias dañinas y quemar grasa, entre otros posibles beneficios.
• Si no tienes desmaquillantes a mano, esparce una pequeña cantidad de aceite de coco y toma un paño suave para quitarte el maquillaje.

Cosas que necesitará

• Aceite de coco orgánico, extra virgen y sin refinar
• Cacerola pequeña para derretir (opcional)