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Aunque la posición pélvica (en la que el bebé está "sentado" en el útero) es común durante todo el embarazo, se espera que el bebé se dé la vuelta para permanecer en la posición de "vértice" unas semanas antes del nacimiento. A pesar de esto, alrededor del 3% de ellas permanecen con las nalgas hacia abajo hasta el final del embarazo. Estos bebés se denominan "bebés pélvicos" y tienen un mayor riesgo de tener ciertos problemas, como displasia de cadera y falta de oxígeno en el cerebro durante el parto. Si su hijo o hija aún no se ha convertido, sepa que hay varios métodos naturales que ayudan al niño a mantenerse en la posición correcta, puede empezar a ponerlos en práctica después de obtener la aprobación médica y a partir de la semana 30 de embarazo.

Pasos

Parte 1 de 3: Ejercicios (semana 30 a 37)

1. 

   
   
   Pruebe el método de inclinación o inversión pélvica. Este es el más utilizado para convertir a los bebés en el útero. Ayuda al feto a apoyar la barbilla contra el pecho, realizando un movimiento conocido como flexión, que es el primer paso para mantenerse en la posición correcta.
   • En este ejercicio, debe dejar las caderas entre 30 y 45 cm por encima de la altura de la cabeza. La forma más sencilla de hacerlo es recostarse en el suelo y colocar almohadas debajo de las caderas hasta alcanzar la altura requerida.
   • Una opción válida es utilizar una tabla ancha (incluso puede ser una tabla de planchar) como soporte. Será necesario tocar el material de la cama o sofá. Luego, acuéstese sobre la madera usando una almohada para darle más comodidad a su cabeza. Las piernas deben estar levantadas.
   • Intente hacer este ejercicio 3 veces al día, durante 10 a 15 minutos cada vez. El estómago debe estar vacío y lo ideal es que la práctica se realice durante las horas en las que el bebé está activo. Relájese y respire profundamente durante el movimiento. Si lo prefiere, puede combinar este método con la aplicación de calor y hielo o sonidos para estimular al bebé.

2. 

   
   
   Intente tocar el pecho con las rodillas. Este ejercicio utiliza la gravedad para alentar al bebé a dar una voltereta y permanecer en la posición correcta para el nacimiento.
   • Arrodíllate en el suelo o en la cama y deja reposar los codos sobre la superficie elegida. Mantenga las nalgas hacia arriba y la barbilla hacia adentro, tocando su pecho. La posición permite que la parte inferior de su útero se expanda, dejando espacio para la cabeza del bebé.
   • Permanezca en esta posición durante 5 a 15 minutos, dos veces al día. Pruebe este ejercicio con el estómago vacío para disminuir las posibilidades de sentirse mal después.
   • Si puede sentir la posición del bebé, es posible que le ayude a girar. Mientras se apoya en un codo, use la otra mano para aplicar una presión suave hacia arriba en sus nalgas, que deben ubicarse justo encima de su hueso pélvico.

3. 

   
   
   Apueste por la inversión inclinada hacia adelante. Este ejercicio es similar al de las rodillas contra el pecho, con la diferencia de que es un poco más intenso.
   • Comience con las rodillas apoyadas en el pecho en la cama o en la parte superior de un escalón. Coloque con cuidado las palmas de las manos en el suelo (si las apoya la cama) o en el nivel 2 o 3 de abajo. Recuerde mantener la barbilla hacia adentro para que pueda ayudar a relajar los músculos pélvicos.
   • Se necesita mucho tenga cuidado al practicar esta posición ya que existe el riesgo de que sus manos se resbalen. Pídale a su pareja o alguien de su confianza que lo sujete por los hombros y lo ayude durante el ejercicio.
   • Sostenga por hasta 30 segundos. Es mejor hacer el ejercicio varias veces al día (3 o 4 repeticiones) que mantener esta postura durante más tiempo.

4. 

   Aprovecha para entrar a la piscina. Nadando, agachándose y dando saltos mortales en el agua, puede ayudar a su bebé a girar hacia la cima. Pruebe los siguientes ejercicios:
   • Agáchate en el fondo de la piscina, luego da un empujón como si estuvieras saltando y levanta los brazos hasta que rompas la superficie del agua.
   • El simple hecho de nadar en la piscina ya anima al bebé a moverse (además de la sensación de alivio en las molestias de las últimas semanas de embarazo). El gateo y la braza se consideran buenas formas de estimular al bebé.
   • Haz saltos mortales de un lado a otro en el fondo de la piscina. Estas maniobras relajarán los músculos y facilitarán que el bebé gire en el útero. Si tiene un buen equilibrio, intente pararse boca abajo sobre sus manos y mantenga la posición tanto tiempo como pueda contener la respiración.
   • Utilice el buceo a su favor. Zambúllete y, al mismo tiempo, intenta guiar la cabeza del niño a la posición correcta con movimientos suaves. La sensación de ligereza y el flujo de agua pueden ayudar al bebé a girar.

5. 

   Presta atención a tu postura. Además de los ejercicios específicos para estimular al bebé a girar, es importante prestar atención a la posición de su cuerpo en la vida cotidiana. Eso es porque su forma de comportarse físicamente puede afectar los movimientos del bebé.
   • Es importante saber cómo una buena postura permite que el niño tenga tanto espacio en el útero como sea posible para girar y permanecer en la posición correcta. Para colocar su cuerpo correctamente, tenga en cuenta los siguientes consejos:
   • Párese con la columna recta y la barbilla paralela al suelo.
   • Relaja tus hombros. Si mantiene la columna erguida y la barbilla en la posición correcta, sus hombros estarán naturalmente relajados y alineados. Evite tirarlos hacia atrás.
   • Intenta dejar entrar tu barriga. El abdomen no se puede lanzar hacia adelante.
   • Contraiga sus nalgas para hacer que su centro de gravedad sea su cadera.
   • Deje sus pies en la posición correcta. Deben estar separados a la altura de los hombros para que puedas distribuir el peso corporal de manera uniforme entre ellos.

Parte 2 de 3: Técnicas alternativas (semana 30 a 37)

1. 

   Use compresas frías y calientes. Aplicando algo frío en la parte superior del vientre y algo caliente en la parte inferior, esto puede estimular al bebé a escapar de la sensación de frío y avanzar hacia el calor. Por tanto, es posible que acabe girando.
   • Coloque una bolsa térmica fría o un paquete de verduras congeladas en la parte superior de la barriga del bebé, cerca de la cabeza del bebé. El objetivo es sacarlo del frío y darse la vuelta para encontrar una posición más cómoda.
   • Una alternativa es utilizar la bolsa térmica fría mientras sumerges las caderas en una bañera con agua caliente.De esa forma, el bebé puede moverse hacia el calor. Si la bañera no es una opción, también puede colocar una bolsa térmica calentada o una bolsa de agua caliente en la parte inferior de su vientre.
   • Esta técnica que alterna frío y calor es completamente segura y se puede usar tantas veces como quieras. Hay mujeres a las que les gusta combinar la inclinación pélvica con compresas frías y calientes.

2. 

   Utilice sonidos para animar a su bebé a girar. En ambos métodos que se presentan a continuación, el objetivo es hacer que el bebé vaya hacia los sonidos y se mantenga en la posición correcta.
   • Un truco popular consiste en colocar los auriculares en la parte inferior del abdomen. Puede descargar canciones hechas especialmente para bebés que aún no nacen o que recién nacen. Pruebe música clásica suave o versiones de sus canciones de cuna favoritas.
   • Una opción es pedirle a su pareja que acerque la boca a la parte inferior del vientre y que le hable al bebé. Por lo tanto, se animará al niño a moverse hacia la voz del padre. Es una gran oportunidad para que padre e hijo creen un vínculo emocional.

3. 

   Visite a un quiropráctico con experiencia en el uso de la técnica Webster. Este método fue desarrollado con el propósito de restaurar el equilibrio y la función pélvica. Se cree que este tratamiento alienta al bebé a ponerse en la posición correcta por sí solo.
   • La técnica Webster consta de 2 puntos. El primero tiene como objetivo equilibrar los huesos sacro y pélvico, además de alinearlos. Si no están nivelados, el bebé no podrá realizar los movimientos necesarios para girar a la posición de vértice.
   • El segundo punto es ayudar a reducir la tensión y la presión sobre los ligamentos de soporte del útero, promoviendo la relajación en la región. Como resultado, el bebé gana más espacio para moverse y girar para permanecer en la posición correcta antes del parto.
   • Recuerde que este método es un proceso gradual y, como tal, requiere que asista a las citas al menos 3 veces por semana durante las últimas semanas de su embarazo. Compruebe si el profesional que le está asistiendo está debidamente calificado y tiene experiencia en el tratamiento de mujeres embarazadas cuyos bebés no se han convertido.

4. 

   Obtenga más información sobre la moxibustión. Esta es una técnica tradicional china que consiste en quemar hierbas para estimular ciertos puntos de acupuntura.
   • Para convertir a un bebé sentado, se utiliza la quema de una hierba conocida como artemisa. El proceso se realiza en el lado de un punto de acupresión llamado BL 67, ubicado en el lado exterior del dedo meñique de la madre.
   • Se cree que esta técnica estimula al bebé a volverse más activo, animándolo a girar a la posición del ápice por su cuenta.
   • La moxibustión generalmente la realiza un acupunturista (a veces como tratamiento complementario a la acupuntura tradicional) o un profesional de la medicina china calificado. Pero si desea probar el método en casa, los palitos de artemisa utilizados en el proceso se pueden comprar a través de Internet a precios muy asequibles.

5. 

   Prueba la hipnosis. Hay casos de madres que lograron hacer girar a sus bebés gracias a la ayuda de un hipnoterapeuta capacitado profesionalmente.
   • La hipnoterapia consta de 2 pasos. En el primero, la madre entra en un profundo estado de relajación a través de la hipnosis. Con los músculos pélvicos bien relajados y la parte inferior del útero expandida, el bebé gana espacio y estímulo para girar.
   • En el segundo paso, se anima a la madre a utilizar técnicas de visualización para imaginar al bebé girando y manteniéndose en la posición correcta.
   • Pídale a su médico que lo derive a un hipnoterapeuta de confianza o visite el sitio web del Instituto Brasileño de Hipnoterapia para encontrar un profesional calificado y capaz de ayudarlo.

Parte 3 de 3: Cómo obtener atención médica (después de 37 semanas)

1. 

   Compruebe un VCE (versión cefálica externa). Una vez que el embarazo supera la marca de la semana 37, es muy poco probable que el bebé pueda girar por sí solo.
   • Si este es el caso, lo ideal es programar una cita con tu médico para que intente corregir la posición del bebé mediante la versión cefálica externa. Es un procedimiento no quirúrgico y lo realiza un obstetra en un hospital.
   • Durante el proceso, el médico administra medicamentos para relajar el útero. El objetivo es empujar al bebé a la posición de ápice con movimientos realizados en la parte exterior del abdomen. Algunas madres se sienten bastante incómodas al aplicar esta técnica.
   • Durante todo el procedimiento, el obstetra utiliza un monitor de ultrasonido para supervisar al bebé y la placenta, así como el líquido amniótico. También se controla la frecuencia cardíaca del bebé; si la frecuencia cardíaca es demasiado lenta, es necesario realizar una cesárea de emergencia.
   • VCE es eficaz en el 58% de los casos. Las posibilidades de éxito aumentan cuando no es el primer embarazo de la mujer. El problema es que este método no se puede utilizar cuando hay complicaciones como sangrado o cuando el nivel de líquido amniótico está por debajo de lo normal. Tampoco es posible aprovechar esta técnica cuando se esperan gemelos.

2. 

   Habla con tu médico sobre la opción de tener una cesárea. Incluso si el bebé no está sentado, este tipo de parto es el procedimiento que se adopta cuando la madre está embarazada de trillizos, tiene placenta previa o ha tenido una cesárea anteriormente.
   • Pero si todos los aspectos del embarazo son normales con la excepción de la posición del bebé, depende de usted decidir si tiene un parto normal o una cesárea. La mayoría de los bebés sentados nacen mediante la opción quirúrgica, ya que los médicos creen que esta alternativa reduce los riesgos tanto para la madre como para el niño.
   • Las cesáreas planificadas generalmente se programan solo después de la semana 39 de embarazo. Antes de la cirugía, es habitual realizar otra ecografía para confirmar que el bebé ha dado la vuelta de último minuto.
   • Sin embargo, si comienza el trabajo de parto antes de la fecha de parto y el proceso avanza demasiado rápido, puede ser necesario dar a luz por parto normal, independientemente de sus planes.

3. 

   Considere un parto normal incluso cuando el bebé esté sentado. Actualmente, esta opción ya no se ve con tanto miedo como solía ser.
   • En Brasil, los médicos suelen dar preferencia a las cesáreas en el caso de bebés con presentación de nalgas. Pero se puede tener en cuenta el nacimiento normal, siempre que la madre cumpla con algunos requisitos previos.
   • Por ejemplo, la pelvis de la madre debe ser lo suficientemente grande; el bebé debe haber completado todas las semanas de gestación y el trabajo de parto se desarrolla con normalidad; La ecografía mostró que el bebé tiene un peso saludable y no presenta ninguna anomalía (a excepción de la posición pélvica) y el obstetra responsable tiene experiencia en partos normales con bebés sentados. Las mujeres que han dado a luz a través del canal vaginal tienen más probabilidades de ganar la niñera con un parto normal. Otro requisito es que el bebé no sea demasiado grande (esto quiere decir que debe tener entre 2,5 y 3,5 kg) y que no tenga el cordón umbilical alrededor del cuello.
   • Si cree que encaja en ese perfil y desea que su hijo o hija nazca a través del canal vaginal, hable con su obstetra para verificar sus opciones y decidir si un parto normal es realmente lo mejor para usted y su bebé.

Advertencias

• Siempre consulte a su médico o partera antes de intentar cualquier ejercicio o método para dar vuelta a su bebé en el útero. Algunos de los riesgos involucrados incluyen complicaciones graves del cordón umbilical o daño a la placenta.
• Según la Asociación Internacional de Quiropráctica Pediátrica, se necesita más investigación sobre el uso de la técnica de Webster en mujeres embarazadas para convertir a un bebé sentado. Los estudios están en curso.