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• Pasos
• Consejos

Todos quieren ser felices en la vida. Sin embargo, para lograr este objetivo, primero necesitas saber qué te hace feliz, sabiendo que esta respuesta depende solo de ti, después de todo, cada uno tiene sus propias prioridades e intereses particulares. Entonces, aprende a disfrutar mejor tu vida descubriendo, en primer lugar, qué es la felicidad para ti, para que puedas establecer metas para lograr esas metas y finalmente sentirte más realizado y feliz!

Pasos

Método 1 de 3: llevar un estilo de vida más saludable

1. 

   Cuida tu salud mental. Tu mente es tan importante como el resto de tu cuerpo, por lo que es esencial cuidar tu salud mental también. Esto significa satisfacer sus necesidades emocionales, ya que sentirse emocionalmente bien lo ayuda a ver cambios positivos para el resto de su vida. Una de las formas de hacer esto es rodearse de personas que le agradan y en las que confía para sentirse más amado e incluso más seguro.
   • Si se siente muy triste o solo, sin alguien con quien hablar, consulte a un psicólogo para obtener apoyo emocional de calidad.
   • Planee hacer algo divertido al menos una vez a la semana. Independientemente de lo que sea, tener algo que esperar puede ayudarlo a sentirse más emocionado y también más equilibrado mentalmente.

2. 

   
   
   Aprenda a lidiar con el estrés. El estrés es uno de los mayores problemas que enfrentan las personas cuando se trata de salud mental. Por lo tanto, es esencial encontrar mecanismos de afrontamiento para usar cuando se encuentre en una situación difícil, como respirar profundamente o contar hasta diez.
   • Organizarse. Mantener un horario o un horario de todo lo que necesita hacer es una excelente manera de organizar su rutina y aliviar el estrés de su ajetreada vida.

3. 

   
   
   Mantenerse en forma. Cuidar tu cuerpo es fundamental para tu salud en general, porque cuanto mejor estés físicamente, más feliz te sentirás y, en consecuencia, menos estresado estarás. Así que cuídese bien comiendo bien y haciendo ejercicio con regularidad.
   • Practica actividad física todos los días, ya sea caminando o yendo al gimnasio, que, de hecho, es una excelente manera de cuidar tu cuerpo y ya disfrutar socializando. El ejercicio físico también funciona como un descanso necesario del trabajo y la rutina de las citas.
   • Come bien comiendo muchas frutas y verduras, ya que las personas con una dieta equilibrada tienen menos probabilidades de sufrir problemas de salud, como colesterol alto o diabetes, por ejemplo.

4. 

   
   
   Cuida tu espiritualidad. El bienestar espiritual significa estar en sintonía con sus creencias y valores. Para hacer esto, solo piense en lo que es más importante para usted y concéntrese en esas cosas, o piense en lo que cree que es su meta en la vida.
   • La salud espiritual también significa estar plenamente consciente, es decir, estar más atento al momento presente, estado que se puede alcanzar con mayor facilidad mediante la mediación o el yoga.

5. 

   Mejora la calidad de tus relaciones. Su interacción con los demás tiene un gran impacto en su bienestar. Tener relaciones positivas te hace sentir más feliz y menos estresado, mientras que las amistades negativas o tóxicas tienden a generar tensión y hacerte sentir mal.
   • Si está saliendo y está feliz con su relación, por ejemplo, conviértalo en una prioridad y aproveche al máximo su tiempo con su pareja.

6. 

   Haz de la socialización una prioridad. Al igual que las relaciones familiares y las amistades, una buena relación en el trabajo también es fundamental para su bienestar. Por eso, trata de buscar intereses comunes con tus compañeros profesionales para mejorar tu vínculo en el servicio y sentirte más cómodo en tu lugar de trabajo.
   • Siempre tenga tiempo para pasar con su familia y amigos, después de todo, estas tienden a ser sus relaciones más cercanas y duraderas, ¡así que haga que cuente!

7. 

   Ponte a prueba intelectualmente. Necesita fortalecer su cerebro de la misma manera que fortalece los otros músculos del cuerpo. Ser intelectualmente sano significa desafiar y desarrollar su cerebro, expandir su mente en conocimiento y experiencia.
   • Viajar. Esta es una de las mejores formas de aprender cosas nuevas y estimular su mente.
   • Arme rompecabezas, haga crucigramas y sudoku, o juegue juegos de mesa que entrenan su cerebro y desafían sus habilidades intelectuales.

Método 2 de 3: hacer algunos cambios

1. 

   Empiece de nuevo todos los días. Si las cosas no van bien, trate de aliviar un poco la presión viendo cada día como una oportunidad para empezar de nuevo. Esta mentalidad te ayudará a ver más aspectos positivos de la vida.
   • Trate de escribir en un diario todos los días antes de acostarse. Poner sus pensamientos en un papel puede ayudarlo a dormir mejor y comenzar cada día con una mente más clara y tranquila.

2. 

   Sea más proactivo. Para que tu vida cambie, debes querer cambiar. Ser proactivo significa que eres responsable de tu propia felicidad, es decir, tomas tus propias decisiones, no los demás. Entonces, es solo cuando se pone a cargo de su propia vida que comienza a sentirse más cómodo y seguro de sí mismo. Para lograrlo, piense en cosas específicas que pueda hacer para mejorar su vida y comience a tomar medidas.
   • Por ejemplo, si no está satisfecho con su trabajo, deje de quejarse y actualice su currículum para comenzar a solicitar nuevos trabajos.

3. 

   Crea nuevos (y buenos) hábitos. Si no está satisfecho con algo, haga un esfuerzo por cambiar. Ya sea mejorando su condición física o ahorrando más dinero, hacer pequeños cambios en su vida diaria es el primer paso para lograr grandes transformaciones. Por ejemplo, si desea hacer una reserva financiera, comience a ahorrar R $ 2,00 por día y aumente gradualmente, como pueda.
   • Un hábito suele tardar dos meses en convertirse realmente en parte de tu rutina, así que ten paciencia contigo mismo.

4. 

   Fijar metas. Las metas no son más que un reflejo de tus prioridades, además de ser formas concretas de mejorar tu vida. Establecer metas realistas es muy útil en todas las áreas de tu vida, ya que te ayuda a visualizar los cambios que deseas que ocurran.
   • Establezca metas a corto y largo plazo. Cuando veas los resultados de los primeros, te sentirás más motivado para continuar hasta alcanzar los cambios más duraderos y de largo plazo.

5. 

   Encuentra tu pasión. Tener un propósito en la vida te ayudará a vivir lo mejor que puedas. Entonces, piense en lo que haría si ya no tuviera que preocuparse por el dinero y pronto encontrará su pasión.
   • Escucha a tu corazón. Encuentra una manera de hacer lo que amas, como ser veterinario o trabajar en una tienda de mascotas si te apasionan los animales, por ejemplo.

Método 3 de 3: disfrutar de la vida

1. 

   Haz algo que te dé placer todos los días. Adquiera el hábito de reservar unos 30 minutos al día para hacer algo que realmente disfrute, ya sea desayunar en su cafetería favorita o ver un nuevo episodio de un programa de televisión, por ejemplo.

2. 

   Evitar comparaciones. Deja de comparar tu vida con la de los demás, ya que cada persona es única y tiene sus propias peculiaridades. Por ejemplo, si está preocupado por su situación financiera, busque formas de aumentar sus ingresos en lugar de simplemente preguntarse cómo su amigo que gana más puede tener tanto dinero.
   • Cuando te comparas con los demás, normalmente terminas juzgándote desfavorablemente y, en consecuencia, sintiéndote peor. Esto se debe a que la mayoría de las personas se comparan con aquellos que consideran "mejores" y, de hecho, es posible que se esté comparando solo con su visión idealizada de ellos, ignorando el hecho de que los demás también son humanos, con fallas y defectos como todos los demás. .
   • En lugar de compararte con los demás, compárate contigo mismo, recordando cómo eras y cómo eres hoy. ¿Crees que ha evolucionado en esos años? ¿De qué manera ha mejorado con respecto a hace años?
   • Compararse con otra persona es como comparar una manzana con una naranja. Es una medida inexacta e irrelevante, ya que cada uno es único con sus propias habilidades, conocimientos y capacidad.

3. 

   Sal más de la casa. Las investigaciones muestran que el aire fresco también tiene un impacto positivo en su salud, tanto mental como físicamente. Así que organiza tu agenda para poder pasar un rato al aire libre, ya sea caminando todos los días o en bicicleta los fines de semana, por ejemplo, según tus posibilidades.

4. 

   Aceptate como eres. Cuanto más crítico seas contigo mismo, más difícil será disfrutar de tu vida. Así que tómate el tiempo todos los días para concentrarte en tus cualidades y fortalezas y conviértete en un hábito de elogiarte a ti mismo. Si es necesario, déjese mensajes para recordar lo genial que es.

5. 

   No te tomes la vida tan en serio. Abrazar a tu niño interior puede ayudarte a sentir que estás viviendo la vida al máximo. Entonces, de vez en cuando, haz alguna tontería, como bailar de forma torpe o regalar una pequeña estrella sin miedo a ser feliz. También puedes acostumbrarte a jugar con tus amigos y familiares, haciendo bromas o comentarios divertidos, ¡con respeto, claro!

Consejos

• Pasa más tiempo con aquellos que realmente te gustan.
• No tenga miedo de estar solo con sus propios pensamientos.
• Participa en actividades que disfrutes.
• Pon fin a las amistades tóxicas antes de que te acaben.
• Siempre que te sientas estresado, relájate hablando con un ser querido, escuchando tu música favorita, leyendo un libro o sacando a pasear a tu perro, por ejemplo.