Contenido

• etapas
• Parte 1 Enfrentando la realidad de los años treinta
• Parte 2 Aceptando sus treinta años

En este artículo: Enfrentando la realidad de treinta Acepte treinta años27 Referencias

Siempre es difícil aceptar cambiar el punto decimal de la edad. Los años treinta pueden ser aún más difíciles porque quizás es la primera vez que las personas se dan cuenta de que están envejeciendo y que van a morir. Además, algunas personas pueden comenzar a pensar en sus éxitos, metas y fracasos, lo que hace que los años 30 sean aún más aterradores. Sin embargo, al enfrentar la fecha inevitable de su cumpleaños y aceptar sus treinta años, aceptará la edad, pero también lo disfrutará.

etapas

Parte 1 Enfrentando la realidad de los años treinta

1. 
   

   
   Pregúntese por qué tiene miedo de tener treinta años. Es completamente normal sentirse ansioso por envejecer, pero su miedo podría ser una reacción poco realista a una experiencia o diseño de envejecimiento. Al identificar las razones que te dan miedo tener treinta años, podrás aceptar este curso más fácilmente.
   • Es posible que tenga miedo de cumplir treinta años, porque algunas personas clasifican a las personas de esta edad como "viejas". Sin embargo, con el progreso de la medicina y la extensión de la esperanza de vida, los años treinta ya no son maduros.
   • Puede tener miedo de cumplir treinta años porque cree que le obligará a asumir más responsabilidades, actuar como un adulto o porque no ha hecho lo que pensaba que estaba haciendo a esa edad.
   • Considere describir los temores que tiene sobre esta edad para darse cuenta de lo que es irracional y que debe aceptar este curso.

2. 
   

   
   
   
   Acepta tu edad. No puede regresar, por eso debe aceptar y dar la bienvenida a los años treinta. Una vez que haya aceptado lo inevitable, aceptará más fácilmente tener treinta años.
   • Muchas personas en su vida, incluidos sus padres y probablemente algunos de sus amigos, también han cumplido treinta años y han sobrevivido. Sepa que también sobrevivirá y que disfrutará esta década más de lo que ha disfrutado sus veinte años.
   • Tome la actitud "treinta años son los nuevos veinte años". Esta técnica de comportamiento de replantear los años treinta para minimizar la gravedad le permite aceptar mejor.

3. 
   

   
   Haz yoga y meditación. Considera hacer yoga y meditación para ayudarte a estirar los músculos. Estos ejercicios le permiten relajarse y reenfocarse, lo que también lo ayudará a aceptar mejor los años treinta.
   • Trate de hacer formas más suaves de yoga, como yoga restaurativo o yoga yin. Estas formas de yoga están especialmente diseñadas para estirar, reparar los músculos del cuerpo y relajarlo.
   • Hacer meditación tiene diferentes beneficios para la salud, como bajar la presión arterial, la ansiedad, la depresión, el estrés y una sensación más fuerte de relajación y bienestar general.
   • La meditación también puede ayudarte a liberar tu mente y separarte de cosas que no puedes controlar.
   • Hable con su médico si comienza a hacer yoga para asegurarse de tener una salud adecuada.

4. 
   

   
   
   
   Recuerda que la edad es solo un número. Este viejo truismo nunca ha sido más cierto que hoy. Con los avances en medicina, las personas viven más y se ven más jóvenes durante un período más largo.
   • Si te cuidas haciendo ejercicio, comiendo bien, descansando y evitando el estrés, tu cuerpo puede ser más saludable que alguien más joven que tú.
   • La presión social de los medios a menudo hace que el envejecimiento parezca un proceso de dolores de cabeza, debilidad y embotamiento. Teniendo en cuenta esta cita de Mark Twain: "La edad es un problema de la mente sobre el tema", logrará no centrarse en el número, sino en lo que puede hacer y en su estado de salud.

5. 
   

   
   Piensa en lo que has logrado hasta ahora. La década anterior a la treintena es un período de su vida lleno de planes y logros. Piensa en las cosas que has logrado hasta ahora y cómo te están ayudando a construir una década aún más emocionante donde tus otros planes se harán realidad.
   • Puede considerar algunas de las capas que ha pasado como logros. Por ejemplo, puede haber terminado la universidad o haber comenzado una familia. Puede utilizar estos logros como puntos de partida para sus logros durante sus treinta años.

6. 
   

   
   Olvida tus fracasos y sigue adelante. Acepta el hecho de que siempre habrá fallas en tu vida. A medida que aprenda a aceptar sus fracasos y seguir adelante, envejecerá con gracia y aceptará los desafíos que surgirán en esta nueva década.

7. 
   

   
   Olvida tus expectativas. La incapacidad de aceptar la llegada de los años treinta podría comenzar con las expectativas que tenía. Al olvidar sus expectativas poco realistas e incumplidas, crea un ambiente positivo y comienza sus treinta años con el pie derecho.
   • Acepta que nada es perfecto. Limperfection agrega carácter y olvidando sus expectativas de perfección, lo ayudará a enfocarse en los cambios positivos en su vida.

8. 
   

   
   Evita compararte con los demás. Cada persona es diferente y, comparándose con los demás, disminuirá su autoestima, especialmente en áreas donde hay presión social para parecer joven. Es esencial concentrarse en usted mismo y evitar compararse con los demás para aceptar los años 30.
   • No dejes que las concepciones sociales de la edad o el envejecimiento te desanimen. Con tal énfasis en las celebridades que nunca quieren envejecer, principalmente a través de la cirugía estética, puede ser difícil envejecer.

Parte 2 Aceptando sus treinta años

1. 
   

   
   Organiza una fiesta memorable. Comienza esta nueva década con el pie derecho y organiza una fiesta extraordinaria. Al ingresar a los años treinta de manera positiva, recordará todas las cosas extraordinarias que pueden suceder durante esta década.

2. 
   

   
   Confía en lo que has aprendido y en lo que aprenderás. Confíe en lo que aprendió cuando tenía veinte años y sepa que puede aplicar ese conocimiento durante sus treinta años para alcanzar el éxito. Al cultivar su confianza y mostrarse a sí mismo, puede llegar a un acuerdo consigo mismo y tener éxito en sus treinta años.
   • La confianza proviene de muchas fuentes, incluida la garantía de tener una buena educación y capacitación, buenas relaciones o incluso una buena apariencia.
   • Por ejemplo, si siente que ha cuidado bien su piel mientras tenía veinte años, puede estar bastante seguro de que no tendrá muchas arrugas más adelante. También puedes estar seguro de ti mismo si has terminado la universidad o si has comenzado tu carrera o incluso si tienes hijos sanos.
   • Es importante saber que, incluso si está seguro de sí mismo y tiene éxito, siempre habrá una posibilidad de fracaso.
   • Acepte que la mayoría de las personas de treinta años se sienten más seguras y cómodas, porque puede ayudarlo a disfrutar de la vida y relajarse.

3. 
   

   
   Haga planes y establezca metas. Probablemente haya hecho planes durante sus veinte años y debe hacer lo mismo durante sus treinta años. En muchos casos, sus objetivos o planes serán una extensión o clímax de lo que logró durante sus veinte años. Los planes u objetivos lo ayudarán a tener un propósito concreto a medida que atraviesa este nuevo período de su vida.
   • Establezca objetivos para cada aspecto de su vida: personal, profesional y otros. Por ejemplo, es posible que desee formar una familia durante sus treinta años u obtener su doctorado.
   • Establezca objetivos a corto y largo plazo y reevalúelos anualmente.
   • Haga planes para aprovechar al máximo las experiencias de la vida viajando, estudiando e interactuando con su comunidad. Al involucrarte, podrás olvidarte de los años treinta y darte cuenta de que tus treinta años son tan gratificantes como tus veinte.

4. 
   

   
   Disfruta tu independencia financiera. Muchas personas tienen un trabajo o una situación estable cuando cumplen treinta años. Disfrute de su independencia financiera recompensándose con un viaje o comprando una casa.
   • No tiene que hacer grandes compras para aprovechar la independencia financiera que ha logrado. Incluso una comida en un buen restaurante es una forma de disfrutar su dinero que no podía pagar cuando tenía veinte años.

5. 
   

   
   Prueba nuevas actividades. Las nuevas actividades que le interesan o incluso a alguien más que lo invite a probar pueden hacer de sus treinta años una década más emocionante. Incluso si no te gustaran, habrás aprendido más y te habrás vuelto más flexible de lo que eras antes de intentarlo. Una de las mejores maneras de aceptar sus treinta años es desarrollar su curiosidad permitiéndole explorar el mundo que lo rodea. A esta edad, es más probable que disfrutes de ciertas actividades, como viajar y probar diferentes comidas y pasatiempos diferentes.
   • Puedes probar actividades artísticas como pintura, baile o música. Practica un deporte o juega juegos. También puede encontrar otros pasatiempos como la fotografía o un club de lectura.
   • Mantenga su mente abierta cuando intente nuevas actividades que al principio no parecían atractivas.

6. 
   

   
   Participe en su comunidad. Al involucrarse en su comunidad, por ejemplo, al involucrarse en política, tendrá contactos con diferentes personas y opiniones. La exposición a estos diferentes puntos de vista en su comunidad le mostrará que el envejecimiento no es algo de lo que deba temer.
   • Considere ofrecerse como voluntario en un hospital o cocina comunitaria cerca de usted. Al darse cuenta de que goza de buena salud y que tiene los medios para sobrevivir financieramente, aceptará mejor sus treinta años.

7. 
   

   
   Viaja con la mayor frecuencia posible. Puedes aprender muchas cosas inimaginables visitando nuevos lugares, especialmente en el extranjero. Las experiencias de viaje lo expondrán a diferentes puntos de vista, diferentes historias y diferentes opiniones que también lo ayudarán a aceptar sus treinta años.
   • Los viajes le mostrarán que el mundo, incluso si es una ciudad cercana a usted, tiene muchas facetas y puede agregar otras nuevas a su personalidad. A medida que envejece y se vuelve más sabio, reconocerá y apreciará la diversidad del mundo y el lugar que ocupa.
   • Asegúrese de salirse de los caminos trillados cuando viaje. Los tesoros escondidos pueden sorprenderte y enriquecer tus experiencias. Al estar más seguro de sí mismo durante sus treinta años, podrá aprovechar más fácilmente este tipo de oportunidad de viaje.

8. 
   

   
   Cuida tu salud. Es importante cuidar su salud para envejecer con gracia. Mantenerse saludable haciendo ejercicio y comiendo bien lo ayudará a aceptar su edad y los cambios que conlleva.
   • Tome comidas saludables que le brinden los nutrientes que necesita para su salud y bienestar. Por ejemplo, debe asegurarse de consumir suficientes proteínas, vitaminas y fibra a través de ciertos alimentos como carnes magras, nueces, frutas y verduras.
   • Asegúrese de tomarse el tiempo para hacer actividades deportivas como caminar o trotar durante al menos treinta minutos al día. También debe asegurarse de tomarse el tiempo para relajarse y descansar, por ejemplo, leyendo un libro. Esto lo ayudará a mantener sus hábitos alimenticios saludables y contribuirá a su bienestar general.
   • Por ejemplo, una carrera de 4 km le dará tiempo para pensar sobre su trabajo o sus problemas personales si es necesario mientras le hace ejercicios esenciales para mantenerse saludable.
   • En un mundo donde su teléfono celular, las redes sociales y las redes sociales lo acosan constantemente, es vital desconectarse de vez en cuando para cuidar su salud al reducir los estímulos con los que tiene que lidiar todos los días. Por ejemplo, puede apagar sus dispositivos electrónicos a las 10 p.m. para tener una o dos horas para usted o su familia.

9. 
   

   
   Se agradecido por lo que tienes. Hay muchas personas que no tienen la oportunidad de llegar hasta los treinta años. Agradece haber vivido tanto tiempo y tener todo lo que tienes, esto te ayudará a contrarrestar cualquier pensamiento negativo que pueda aparecer cuando tengas treinta años.
   • Haz una lista de cosas que te hagan sentir agradecido. En situaciones en las que te sientas negativo, revisa tu lista. Esto te recordará mantenerte positivo.