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• Parte 1 Conoce a su niño interior
• Parte 2 Cuida de tu niño interior
• Parte 3 Desarrolla tu sentido de la diversión

En este artículo: Conozca a su niño interior Cuide a su niño interno Desarrolle su sentido de cojera12 Referencias

El niño interior es la fuente de la creatividad y vitalidad de cada uno de nosotros. Desarrollar la relación con su niño interior puede resolver los problemas emocionales de no reconocer a ese niño en usted. La vida en el mundo de los adultos puede dañar la llama de tu niño interior, pero puedes combatir estas presiones al aceptar y reconectarte con él.

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Parte 1 Conoce a su niño interior

1. 
   

   
   Reconecta con tu infancia. Una forma de reconectarse con su niño interior es hacer un "viaje de regreso" y regresar a su infancia. Haz esto escribiendo una lista de cosas que te hacen feliz cuando eras joven. Explore estos recuerdos e intente recordar esta maravilla de la infancia. También puede intentar recordar actividades que le gusten. Aquí hay algunas ideas:
   • deportes, ya sea baloncesto, tenis, fútbol o cualquier otra cosa,
   • ir por el bosque, hacer un picnic es una buena idea,
   • jugar "como si", vestirse y organizar una fiesta de té o luchar contra una horda de piratas.

2. 
   

   
   Identifica específicamente a tu niño interior. Si la relación con su niño interior se ha descuidado a lo largo de los años, intente identificar en qué etapa de desarrollo se encuentra su hijo ahora. Esto lo ayudará a crear una hoja de ruta para que su niño interior vuelva a la vida. He aquí algunos ejemplos.
   • El niño abandonado. Este tipo de niño interno a menudo es el resultado del divorcio o la falta de atención de los padres debido a la falta de tiempo para otorgarle. Algunos indicadores son el miedo a ser abandonados, así como la soledad y la inseguridad.
   • Niño jugador. Este niño es un aspecto saludable y a menudo descuidado del adulto. El niño jugador quiere saber diversión espontánea y vivir libre de cualquier angustia o culpa.
   • El niño tiene miedo, probablemente fue muy criticado cuando era pequeño y sufre ansiedad cuando no recibe el apoyo suficiente.

3. 
   

   
   
   
   Escribe una carta a tu niño interior. Puede ser una carta de excusas si crees que estás descuidado y quieres reparar tu relación. También puede ser simplemente una carta que exprese su deseo de fortalecer su amistad.
   • Diseñe su carta de acuerdo con el tipo de niño de interior que tiene. Si tiene miedo, trate de tranquilizarlo y calmar esos miedos. Si está ansioso por ser abandonado, hágale saber que hará todo lo posible para estar siempre allí para él. Si él es un jugador, dile que quieres honrar esta libertad llena de buena voluntad.

4. 
   

   
   Crecer un espacio abierto. Su niño interior es una persona vulnerable. Es posible que necesite un espacio seguro antes de revelarse. Muchas personas ocultan o niegan la existencia de su niño interior, porque piensan que los hará sentir débiles. Para permitir que su niño interior se exprese a través de usted, sea amable y positivo. Acércate bien, como un animalito en el que quieres ganar confianza.
   • Siéntese en silencio y dígale a su niño interior que quiere saber más sobre él, que está abierto a la discusión y que quiere que se sienta seguro. Puede sonar estúpido, pero hacerlo implica acceder a otra parte de usted y su subconsciente.

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   Esté atento a sus sentimientos. Una forma importante de comunicarse con su niño interior es prestar mucha atención a los sentimientos que surgen en su vida diaria. Pueden relacionarse con muchas de las experiencias hermosas y dolorosas de la infancia cuando eras joven e impresionable. Las inseguridades y los temores del niño interior, así como sus alegrías y maravillas, a menudo se revelan en las respuestas emocionales de nuestra vida adulta.
   • Durante el día, haz un balance contigo mismo.Pregúntese: "¿Cómo me siento ahora? Intenta poner palabras en esos sentimientos.

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   Sé consciente de tu autocrítica. Uno de los mayores obstáculos para brindar el cuidado y la atención necesarios a su niño interior es la pequeña voz crítica interna. Esta voz puede hacerle pensar que es demasiado viejo para tener inseguridades "infantiles" o para aceptar comportarse con la libertad de un niño.
   • La autocrítica comienza a desarrollarse durante la infancia, es una reacción a la represión, a la asfixia del niño interior. Respeta tu autocrítica como parte de tu niño interior que ha sido abandonado o herido, pero evita entrar en pensamientos negativos sobre ti mismo.
   • Responda a su autocrítica diciendo: "Entiendo de dónde vienes. Entiendo que estás impresionado. Yo estoy aquí para ti. "

Parte 2 Cuida de tu niño interior

1. 
   

   
   Toma en serio a tu niño interior. Es posible que sienta la tentación de repeler a su niño interior porque sus problemas le parecen triviales en su vida adulta. Pero esto no es realmente cierto, porque muchos de nuestros sentimientos más profundos son expresados ​​por el niño interior. Evite la tentación de sofocar o ladrar a su niño interior. No se puede dejar de lado.
   • Escúchelo de la misma manera que escucharía a un niño real frente a usted. Son tan reales como los demás y sus emociones son muy importantes.

2. 
   

   
   Acepta las emociones de tu niño interior. Si se acumulan sentimientos de inseguridad o ira en usted, puede sentirse frustrado. Sin embargo, es importante darse cuenta de esta energía porque es el niño interior quien le habla.
   • Puede ponerse muy triste o enojado. Puedes aceptar estas emociones sin dejarte allí. Reconoce su existencia y luego sigue adelante, sin dejar que guíen tus acciones.

3. 
   

   
   Cúrate siendo tu propio padre. Este método se basa en la idea de que, por mucho que seas ahora, tienes el conocimiento y los medios para darle lo necesario a tu niño interior. Si siente que su niño interior necesita ser curado de algo antes de presentarse de la mejor manera posible en su vida, este puede ser un buen enfoque. Sabes mejor que nadie lo que necesita, por las experiencias que te han golpeado en el pasado y, por lo tanto, cómo ayudar.
   • Por ejemplo, si tus padres nunca han organizado una fiesta de cumpleaños, haz una para ti. Invita a tus amigos y diles que estás tratando de ponerte al día con lo que no sabías en tu infancia.
   • Otro ejemplo, cuando sepa que ha hecho algo de lo que puede estar orgulloso, dígalo. Diga: "Estoy orgulloso de mí mismo y de lo que hice. ».

4. 
   

   
   Protege a tu niño interior. Aunque desea evitar ser retenido por los miedos de su infancia, es mejor ser sensible a las necesidades de su niño interior. Si tiene ciertas inseguridades que no ha superado por completo, manténgalas. Es posible que haya estado mareado desde la infancia. Respeta esta parte de ti mismo que aún no está segura y evita comenzar inmediatamente a escalar o volar en parapente.
   • Evitar situaciones nocivas. Si estar en compañía de algunas personas fortalece sus ansiedades infantiles, limite el contacto con estas personas. Por ejemplo, si tienes un hermano que se burla de ti y te hace sentir mal contigo mismo, evita pasar más tiempo con él.

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   Organiza tu espacio vital. Haga que su hogar esté más abierto a los juegos infantiles. Cambiar tu entorno cambiará tu forma de sentir, así que incorpora la espontaneidad y la creatividad en tu vida. Los estudios demuestran que algo tan simple como cambiar el color del entorno puede afectar la forma en que uno se siente. Organice objetos que le sean familiares en su espacio de vida o trabajo, como trofeos o animales de peluche. Busque fotos antiguas de usted y su familia y colóquelas en todas partes de su hogar. Intenta pintar los colores de tus paredes, ya sea pintándolos o colgando obras de arte que te gusten.

Parte 3 Desarrolla tu sentido de la diversión

1. 
   

   
   Juega cachecache. Si tienes hijos o sobrinas / sobrinos, haz que jueguen contigo. También puede ser divertido involucrar a otros amigos adultos. Hay toda una lectura psicológica detrás del juego de caché que dice que es un juego de exploración donde uno se siente amado y donde acepta.

2. 
   

   
   Compre un trampolín o use el de otra persona. Incluso puedes alquilar un castillo inflable por un día e invitar a todos tus amigos. La actividad física le quitará todo el estrés y la experiencia le hará recordar cuánto disfrutaba saltar y saltar cuando era un niño.

3. 
   

   
   Haga pintura, dibujo o compre un libro para colorear. Estas actividades lo ayudarán a sumergirse en la creatividad de su hijo, donde los objetos que dibuja no son solo cosas en una hoja, sino mundos emocionales enteros. Los estudios demuestran que el dibujo ayuda a los niños a expresar sus sentimientos, de los cuales no son conscientes de la misma manera que un adulto puede serlo. El dibujo, así como otras artes visuales, pueden ayudar a su niño interior a expresarse.

4. 
   

   
   Organiza una fiesta de baile. El baile puede ayudarlo a aliviar el estrés como otras actividades físicas, pero también es una expresión creativa que está abierta a todos los grupos de edad. A todos les encanta bailar, desde la infancia hasta las edades más avanzadas. Use el baile para conectarse con su niño interior, de una manera que también honre sus intereses y deseos.
   • ¡Recuerde poner los tubos de su infancia en la lista de lectura de su noche!

5. 
   

   
   Intenta escribir gratis o dibujar gratis. Esto es para que su mente consciente descanse mientras otras partes de usted toman el control. Esto puede ser una fuente poderosa de diversión y creatividad, especialmente si lo haces con la intención de dejar que tu niño interior se exprese como quiera.
   • Para hacer las cosas más divertidas, use lápices, marcadores o papel de colores.