Contenido

• etapas
• Parte 1 Siga algunos pasos para relajarse
• Parte 2 Comprender los mitos
• Parte 3 Deja de beber

En este artículo: Siga algunos pasos para relajarse Usando mitos Ser para parar 26 Referencias

Se necesita tiempo para relajarse. Ya sea que le dé tiempo a su cuerpo para descomponer el alcohol después de una noche festiva o si desea dejar de beber, no existen métodos fáciles para gotear rápidamente. Cosas viejas como una ducha fría o una taza de café caliente no ayudarán a su cuerpo a lidiar con el alcohol más rápido. Aunque la única forma efectiva de estar sobrio es esperar hasta que su cuerpo haya eliminado el alcohol de su cuerpo, puede probar varias técnicas que podrían ser útiles.

etapas

Parte 1 Siga algunos pasos para relajarse

1. 
   

   
   Deja de beber alcohol. Si tiene que verter, lo primero que debe hacer, si aún no lo ha hecho, es dejar de beber. Cada vaso requiere una hora de tratamiento por cuerpo, por lo que no tiene posibilidad de beber si continúa bebiendo alcohol. En pocas palabras, cuanto antes deje de beber, antes se irá.
   • Si todavía está afuera, pero ha decidido ir al agua, beba un poco de agua para mantenerse hidratado.
   • Si comienza a beber agua mientras aún está afuera, podría aliviar los efectos de la próxima resaca.

2. 
   

   
   Come algo El kebab que vas a comer de camino a casa no tendrá ningún efecto significativo en tu intento de detenerte. Sin embargo, la investigación ha demostrado que la absorción de alcohol en el estómago vacío aumenta la duración del tratamiento con alcohol en el cuerpo en un 45% en comparación con el estómago lleno.
   • Algunos investigadores creen que al hígado le resulta más fácil tratar y eliminar el alcohol después de una comida, porque la descarga de sangre al hígado es más importante después de comer.
   • No olvide que cuando come antes de beber alcohol, solo retrasará la llegada de este a su sangre, no lo detendrá.

3. 
   

   
   
   
   Consume fructosa. Los murciélagos que comen fruta fermentada pueden emborracharse debido al alcohol en estos alimentos. Los científicos que estudian estos murciélagos han notado que los murciélagos que ingieren fructosa después de estas frutas fermentadas gotean más rápido que los que ingieren glucosa o frutas ricas en sacarosa. Aunque esto no se puede transponer directamente a los humanos, puede intentar mantener un refrigerio que contenga fructosa para ayudarlo a relajarse.
   • La miel y las frutas son excelentes fuentes de fructosa.
   • Las frutas frescas y secas también son ricas en fructosa.

4. 
   

   
   Toma vitaminas Cuando bebes alcohol, bajas los niveles de vitaminas esenciales para tu cuerpo. En particular, los niveles de magnesio, vitamina C y vitamina B 12 se ven afectados por el consumo de alcohol. Para evitar que esto ocurra y para relajarse más rápidamente, puede reemplazar estas vitaminas perdidas. La forma más efectiva de hacerlo es inyectarse por vía intravenosa un cóctel de vitaminas, incluso si esta solución no es posible para todos.
   • Para una solución más simple, tome vitaminas en forma de tabletas.
   • Debes comer alimentos ricos en vitaminas. Por ejemplo, si desea consumir vitamina C, puede comer un kiwi o toronja.

5. 
   

   
   
   
   Considere tomar un producto para gotear. Hay productos en el mercado que afirman poder hacer que te muevas más rápido. Algunos de estos productos le proporcionan vitaminas que ha perdido y una buena dosis de fructosa. Por ejemplo, la miel con alto contenido de fructosa es uno de estos productos. La efectividad de estos productos es controvertida, pero podrían ayudarlo a relajarse.

6. 
   

   
   Sepa cómo reconocer los signos de intoxicación por alcohol. La intoxicación por alcohol puede ser fatal. Si cree que usted o alguien más lo tiene, debe llamar a la sala de emergencias. Las personas con intoxicación por alcohol pueden experimentar los siguientes síntomas:
   • un tono de piel más pálido o azulado
   • baja temperatura corporal
   • una sensación de confusión
   • vómitos
   • crisis
   • respiración lenta o irregular
   • desmayo (esto puede poner su vida en peligro)

Parte 2 Comprender los mitos

1. 
   

   
   Sepa que lleva tiempo relajarse. Aunque existen muchos métodos para ayudarlo a relajarse, la mayoría de ellos implican una cierta cantidad de tiempo para que su cuerpo procese el alcohol. El cuerpo humano necesita una hora para metabolizar el alcohol contenido en un solo vaso. Un vaso de alcohol corresponde a:
   • 350 ml de cerveza
   • unos 250 ml de cerveza fuerte
   • 150 ml de vino
   • 50 ml de licores
   • si mezclas las bebidas, podrían volverse más fuertes

2. 
   

   
   Educarse. Algunos elementos tienen un efecto sobre la duración del tratamiento con alcohol. Hay muchos factores que influyen en la velocidad del tratamiento con alcohol que ha bebido su cuerpo. Puede controlar algunos, pero no todos, de estos factores. La velocidad del tratamiento con alcohol depende de:
   • su estado de salud
   • su talla,
   • El estado de su estómago antes de beber, es decir, lleno o vacío.
   • la velocidad a la que bebiste
   • tu nivel de tolerancia al alcohol,
   • su consumo actual de medicamentos, tanto recetados como no recetados. Siempre siga las instrucciones y advertencias que vienen con los medicamentos y evite mezclarlos con alcohol.

3. 
   

   
   No espere gotear después de una taza de café. La cafeína es un estimulante que lo hará menos propenso a dormir, pero no puede mejorar su coordinación, sus reflejos o la lucha contra el alcohol. El café en realidad lo deshidratará, empeorará su resaca y le impedirá tomar decisiones claras.

4. 
   

   
   Olvida los mitos. La ducha fría tampoco funcionará. Puede pensar que al tomar una ducha fría o salpicarse la cara con agua fría varias veces, podrá drenar más rápidamente. Puede despertarlo y hacer que se sienta más alerta, pero no ayudará a su cuerpo a procesar el alcohol ingerido más rápidamente.
   • Su cuerpo no regula su temperatura tan bien cuando está borracho, por lo que podría volver a enfriarse después de una ducha fría.
   • Una ducha fría causará conmoción en su cuerpo, especialmente si ha bebido mucho.
   • El shock producido por la ducha fría puede causar pérdida de conciencia, lo cual es muy peligroso cuando estás en la ducha.

5. 
   

   
   Comprende cuáles son los peligros de la inconsciencia. Si ha bebido mucho y puede estar sufriendo de intoxicación por alcohol, debe ser consciente de los peligros de la inconsciencia mientras duerme. Si ha consumido muchas bebidas antes de quedarse dormido, su nivel de alcohol en la sangre aumentará a medida que lo absorba.
   • Si cree que usted o alguno de sus amigos tiene intoxicación por alcohol, extiéndalo a un lado.
   • No te acuestes de espaldas.
   • No deje sola a una persona con intoxicación por alcohol.

6. 
   

   
   No intentes caminar para desatascarte. Puede pensar que mientras sale a caminar y respira un poco de aire fresco se hundirá, pero en cuanto a la ducha fría, los efectos son más psicológicos que fisiológicos. Puede sentirse más alerta o calmado, pero su cuerpo seguirá tratando el alcohol al mismo ritmo. Si va a dar una caminata larga y se siente más sobrio cuando regresa, esto se debe al tiempo transcurrido desde el momento en que salió más que a la caminata misma.
   • Si está extremadamente borracho, su coordinación y sus reflejos serán más lentos, lo que hace que corra un mayor riesgo de caerse o lesionarse.
   • Si cree que alguien sufre intoxicación por alcohol, no intente hacer que funcione. Acuéstese de lado.

7. 
   

   
   Ten en cuenta que no podrás secarte más rápido obligándote a vomitar. Si eres alma y crees que puedes vomitar alcohol y recuperar el ánimo lo antes posible, estás equivocado. Una vez que el alcohol ha llegado al intestino delgado, no lo hará salir vomitando. Esto solo reducirá la cantidad de alcohol en el estómago, pero no cambiará la cantidad de alcohol que ya se ha absorbido. El vómito no disminuirá su nivel de alcohol en la sangre más rápido.
   • No aliente a una persona medio consciente a vomitar, ya que esto podría ser peligroso.
   • El vómito puede causar asfixia y asfixia.

Parte 3 Deja de beber

1. 
   

   
   Únase a un programa de desintoxicación. Si cree que tiene un problema con la bebida y quiere dejar de beber, lo primero que debe hacer es hablar con su médico. Puede unirse a un programa de desintoxicación y ponerlo en el camino hacia la sobriedad. El médico lo ayudará a controlar los síntomas de abstinencia durante la desintoxicación de su cuerpo.
   • Esto generalmente demora entre 2 y 7 días desde la última vez que bebió.
   • Es probable que los efectos de la abstinencia sean los peores durante los primeros dos días de desintoxicación. Si es necesario, su médico puede recetarle un sedante para ayudarlo.
   • Beba mucha agua y coma comidas regulares para mantener su fuerza.
   • Si desea desintoxicarse en casa, consulte con su médico regularmente para controlar su progreso.

2. 
   

   
   Toma medicamentos para combatir la adicción.. Dependiendo de su condición y situación, su médico puede decidir recetar medicamentos para ayudarlo a lidiar con la dependencia del alcohol. El médico puede recetar los siguientes medicamentos.
   • El lacamprosato puede ayudarlo a mantenerse sobrio al reducir la necesidad de consumir alcohol.
   • El disulfiram puede ayudar a prevenir una recaída al darle una sensación de malestar cuando bebe. El consumo de alcohol mientras toma este medicamento provoca náuseas, dolor en el pecho, vómitos y mareos.
   • La naltrexona previene los efectos positivos del alcohol, por lo que es una bebida menos valiosa. No te enfermará. Este medicamento también está disponible en forma inyectable que puede tomar una vez al mes.

3. 
   

   
   Encuentra apoyo social. Combatir la adicción al alcohol es una prueba grave y lo hará más fácilmente rodeándose de un grupo de apoyo fuerte. Hay diferentes opciones que podrían funcionar para usted. Algunas personas prefieren hablar con amigos o familiares, mientras que a otras les resulta más útil hablar con personas que están pasando por la misma experiencia. Aquí hay algunos pasos que puede considerar:
   • únete a los alcohólicos anónimos
   • participar en un grupo de apoyo
   • pedir consejo y seguir una terapia grupal
   • participar en terapia familiar para reparar relaciones dañadas
   • hacer nuevos amigos que no beben

4. 
   

   
   Solicite tratamiento para otros problemas que pueden retrasar su curación. El alcohol labus y la adicción a esta sustancia a menudo están relacionados con otros problemas, por ejemplo, depresión y ansiedad. Para realmente tratar de superar sus problemas con el alcohol, puede intentar resolver otros problemas. Esto podría ser en forma de medicamentos, terapia o ambos.
   • Discuta con su médico y solicite su opinión.
   • Considere la terapia cognitivo-conductual para ayudarlo a identificar y manejar situaciones o emociones que lo hacen querer beber.

5. 
   

   
   Evita la tentación. Algunas cosas pueden hacer que quieras beber, emociones, situaciones o actividades. Es importante reconocer lo que lo impulsa a beber alcohol para manejar la situación y resistir la tentación. Si usted fuera alcohólico, continuará estando sobrio.
   • Si la presencia de algunas personas te incita a consumir alcohol, debes alejarte de ellas, al menos por un tiempo. Si, por ejemplo, un amigo que bebe mucho te empuja a beber con él, sería bueno verlo con menos frecuencia.
   • Si quieres beber cuando estás en un bar, debes evitar ir a esos lugares de libertinaje frecuentados regularmente por Satanás y sus seguidores. Dígale a sus amigos y familiares que desea cenar en un restaurante donde no sirven alcohol o reunirse con estas personas para desayunar.
   • Si es el estrés lo que te hace querer consumir bebidas embriagantes, aprende a relajarte, respirar profundamente y disfrutar de la meditación y la práctica de la relajación muscular progresiva.