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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Calambres de estómago, viajes constantes al baño y heces blandas y acuosas: estos son algunos de los síntomas de la diarrea, que puede acabar con el día a cualquiera. Afortunadamente, es posible tratar el problema con algunos cambios simples en la dieta y los medicamentos (de venta libre o de venta libre). Aprende a cuidarte y a mantener tu cuerpo hidratado para que la experiencia sea mucho menos desagradable y más fugaz.

Pasos

Método 1 de 3: tratar los síntomas rápidamente

1. 

   Mantente hidratado. La deshidratación es la principal complicación de la diarrea y puede ser bastante peligrosa. Beba agua, caldos y jugos con regularidad a lo largo del día, aunque sea gradualmente, para reponer los líquidos perdidos.
   • Beber agua es fundamental, pero también tomar caldos, zumos e isotónicos. El cuerpo necesita electrolitos, como potasio y sodio.
   • Algunas personas experimentan un empeoramiento de los síntomas cuando beben jugo de manzana.
   • Chupe trozos de hielo si está demasiado enfermo para beber.
   • Consulte a un médico de inmediato si no puede retener líquidos durante más de 12 horas o si tiene episodios de diarrea o vómitos durante más de 24 horas seguidas. Si está muy deshidratado, es posible que deba tomar suero en el hospital.
   • Si su hijo pequeño (bebé o niño pequeño) tiene diarrea, no le dé jugos de frutas ni bebidas gaseosas. Si todavía está amamantando, continúe dándole solo leche materna al joven.

2. 

   
   
   Toma un antidiarreico de venta libre. Compre loperamida o subsalicilato de bismuto en cualquier farmacia y lea el prospecto antes de tomar el medicamento.
   • No le dé a su hijo estos remedios antes de consultar a un médico.
   • Algunos casos de diarrea (provocada por infecciones bacterianas, por ejemplo) empeoran al tomar cualquier tipo de medicamento. Incluso puede intentarlo, pero vaya a la sala de emergencias de inmediato si la situación empeora.

3. 

   
   
   Toma analgésicos con moderación. Pruebe medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE, como ibuprofeno y naproxeno) para reducir la fiebre y los calambres estomacales. Sin embargo, esté atento a la dosis: si se excede, puede causar irritación y daño estomacal. Siga las instrucciones del prospecto y evite los AINE si:
   • Su médico le receta un medicamento diferente o está tomando un antiinflamatorio para tratar otro problema.
   • Tiene problemas de hígado o riñón.
   • Ya ha tenido úlcera gástrica o hemorragia gastrointestinal.
   • Eres menor de edad. Si el paciente es su hijo, consulte al médico antes de darle aspirina. Cuando se administran a niños y adolescentes con problemas virales (como la gripe), estos medicamentos pueden provocar el desarrollo del síndrome de Reye, una enfermedad potencialmente mortal.

4. 

   
   
   Descanse mucho. Al igual que con cualquier enfermedad o afección médica, una de las mejores formas de tratamiento es hacer que su cuerpo descanse. Duerma, use ropa cómoda y relájese para combatir la infección que puede estar causando diarrea y recuperándose del estrés.

5. 

   Consulte a su médico si los síntomas persisten o empeoran. Vaya a la sala de emergencias si: tiene episodios de diarrea o vómitos durante más de 24 horas seguidas o no puede beber agua durante más de 12 horas; siente dolor severo en el abdomen o el recto; producir heces negras o con sangre; tiene fiebre de más de 39 ° C, dolor severo en el cuello y la cabeza; o si aparecen manchas amarillas en la piel o en el blanco de los ojos.
   • Puede estar deshidratado si experimenta uno o más de los siguientes signos: sensación de mucha sed, boca o piel seca, no orinar demasiado o producir orina de color oscuro, si está débil, mareado, cansado o aturdido, etc.

6. 

   Lleve a su hijo al médico si se deshidrata. Los bebés y los niños son más susceptibles al problema, además de sufrir efectos secundarios más graves. Esté atento a los siguientes síntomas: mojar el pañal menos de lo normal (o no ensuciarlo durante más de tres horas), llorar sin agua, tener la boca o la lengua seca, tener 39 ° C de fiebre o estar irritable, inquieto , somnoliento o apático.
   • Lleve a su hijo al médico si tiene ataques de diarrea que duran más de 24 horas o si produce heces con sangre o de color oscuro.

7. 

   Llame a la ambulancia si su bienestar se ve comprometido. Llame a los servicios de emergencia de inmediato si usted o un familiar o amigo tiene dificultad para respirar, dolor en el pecho, está confundido o tiene mucho sueño, no puede despertarse bien, se desmaya o pierde el conocimiento, tiene latidos cardíacos rápidos o irregulares, dolores cuello o cabeza o está muy débil, mareado y aturdido.

Método 2 de 3: adaptar su comida para obtener resultados rápidos

1. 

   Adopta una dieta líquida. Cuando tenga diarrea, reduzca la presión sobre el tracto digestivo tanto como sea posible. Beba solo para mantenerse hidratado y mantener el nivel ideal de electrolitos. Coma de cinco a seis "comidas" pequeñas a lo largo del día o tome los productos elegidos con unos minutos de diferencia (si puede soportarlo). Puede incluir los siguientes ejemplos en la dieta:
   • Agua (con gas y con sabor servirá);
   • Zumos de frutas sin pulpa, ponche y limonada;
   • Refrescos (si es posible, opciones sin azúcar o sin cafeína);
   • Gelatina;
   • Café y té (descafeinado y sin lácteos);
   • Jugo de tomate o similar;
   • Isotónicos (tómelos mientras consume otros productos, ya que contienen mucha azúcar e incluso pueden ser nocivos);
   • Caldos (no demasiado espesos);
   • Miel y azúcar y caramelos, como menta;
   • Paleta (sin trozos de fruta ni lácteos).

2. 

   Empiece a consumir alimentos sólidos de forma gradual. El segundo día, puede agregar alimentos secos y semisólidos a la dieta, siempre que controle el tamaño de las porciones. Si no puede tomarlo, vuelva a tomar líquidos y vuelva a intentarlo en otra oportunidad. Elija productos de sabor ligero y bajos en grasa y fibra.
   • Come plátanos, arroz, puré de manzanas y patatas, tostadas, té, galletas saladas y pasta.
   • Evite las comidas muy picantes. Incluso puedes consumir un poco de sal, pero corta la pimienta.

3. 

   Consume alimentos bajos en fibra. Estos nutrientes aumentan la producción de gases y empeoran la diarrea. No coma frutas y verduras frescas (excepto plátanos) hasta que se mejore. Por último, también evita los cereales integrales.
   • De cualquier manera, recuerde que las fibras ayudan a regular el intestino a largo plazo. Si experimenta diarrea frecuente, consuma más de estos nutrientes para mejorar el funcionamiento de todo el cuerpo.

4. 

   Evite los alimentos grasos o aceitosos. Empeoran la diarrea y el dolor de estómago. No consuma carnes rojas, mantequilla, margarina, productos lácteos integrales, alimentos fritos y productos procesados ​​y preenvasados ​​hasta que esté completamente recuperado.
   • Limite su consumo de grasas a 15 gramos por día.

5. 

   Corta la lechería. La intolerancia a la lactosa puede causar diarrea, flatulencia e hinchazón en el área del estómago. Si nota que el problema surge o empeora cuando consume leche u otros productos lácteos, es posible que sea intolerante. En tales casos, lo ideal es evitar este tipo de productos por completo.

6. 

   No consumas cafeína. Puede provocar dolor de estómago y flatulencias, además de deshidratar el organismo. Aún así, siéntase libre de tomar café, té y refrescos que no tengo cafeína en la lista de ingredientes.
   • Esto incluye bebidas como café, té e isotónicos e incluso otros alimentos, como el chocolate.

7. 

   No tomes alcohol. Sustancias como esta solo empeoran los síntomas, además de interferir con la eficacia de otros fármacos. Finalmente, las bebidas alcohólicas aumentan la producción de orina y así ayudan a deshidratar el organismo. Evite estos productos mientras esté enfermo.

8. 

   No consuma fructosa ni edulcorantes artificiales. Los edulcorantes tienen un compuesto químico que puede causar o empeorar la diarrea. Elimínelos de la dieta, especialmente hasta que su sistema digestivo vuelva a la normalidad. Evite productos como:
   • Zero Cal;
   • Linea;
   • Finlandés;
   • Entre otros.

9. 

   Toma probióticos. Los probióticos (un tipo de bacteria viva que ayuda a cuidar el tracto digestivo) se encuentran en productos como el yogur con cultivos vivos y en forma de píldoras o cápsulas en las farmacias. Pueden ser útiles para quienes tienen diarrea causada por antibióticos y virus, ya que restablecen el equilibrio de bacterias "saludables" en el cuerpo.
   • Los yogures con cultivos vivos son una excepción a la eliminación de productos lácteos.

Método 3 de 3: tratar la causa del problema

1. 

   Si la diarrea es causada por virus, espere a que el cuerpo se recupere por sí solo. La diarrea viral (el tipo de problema más común) tiende a desaparecer gradualmente después de unos días. Espere, hidrátese, descanse y tome antidiarreicos de venta libre para reducir los síntomas.

2. 

   Si la diarrea es causada por bacterias, pídale a su médico que le recete algún medicamento. Generalmente, cuando el problema ocurre por alimentos o bebidas contaminados, es porque hay bacterias en el ambiente (o, quién sabe, parásitos). En tales casos, el médico puede recetar antibióticos específicos u otros medicamentos para combatir la infección. Si no mejora en dos o tres días, acude a la sala de emergencias para saber si el caso es más grave.
   • El médico solo le recetará antibióticos si está seguro de que la diarrea fue causada por bacterias. Estos medicamentos no tienen ningún efecto contra virus y otros agentes patológicos y pueden tener efectos secundarios desagradables o incluso empeorar los problemas del tracto digestivo si se usan incorrectamente.

3. 

   Pídale a su médico una receta diferente. Los antibióticos también pueden causar diarrea, ya que afectan el equilibrio de las bacterias en el cuerpo. Lo mismo ocurre con los medicamentos contra el cáncer y los antiácidos de magnesio. Si experimenta algo como esto con frecuencia y no sabe por qué, hable con su profesional de la salud sobre sus medicamentos; tal vez puedan reducir su dosis o cambiar su receta.
   • Nunca deje de tomar o cambie su medicamento sin consultar a su médico, o puede causar efectos secundarios graves.

4. 

   Trate las enfermedades crónicas. Algunas enfermedades digestivas pueden causar diarrea frecuente o crónica, como la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa, la enfermedad celíaca, el síndrome del intestino irritable y problemas de la vesícula biliar (que también pueden ocurrir después de la extirpación). Habla con tu médico para saber cómo controlar este problema de salud y, en su caso, solicita la derivación de un gastroenterólogo, especialista en intestino y estómago.

5. 

   Minimizar los niveles de estrés y ansiedad. Algunas personas se sienten mal del estómago cuando están muy estresadas o ansiosas. Utilice técnicas de relajación con regularidad para reducir los niveles de tensión en el cuerpo y cuando tenga diarrea (para aliviar las molestias). Medita, practica ejercicios de respiración y mindfulness, o practica senderismo en lugares cercanos a la naturaleza, escucha música, etc. - cualquier cosa que deje paz y tranquilidad.

Consejos

• No prepare comida para otras personas cuando tenga diarrea. Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de ir al baño, para evitar propagar la infección.
• Beba mucha agua con electrolitos. Cuando se ve afectado por la diarrea, el cuerpo pierde no solo líquidos, sino también sal.

Advertencias

• Siga la dieta líquida solo durante unos días. Siempre consulte a su médico antes de cambiar sus hábitos alimenticios o si tiene un problema de salud que necesita un tratamiento constante, como la diabetes.