Autor:
John Stephens
Fecha De Creación:
27 Enero 2021
Fecha De Actualización:
17 Mayo 2024
Contenido
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No importa en qué nivel esté nadando, siempre encontrará una manera de mejorar sus habilidades de natación. Ya sea que esté nadando para divertirse, mantenerse activo o simplemente porque sea necesario, aprender a nadar lo ayudará a optimizar sus movimientos al darle a su cuerpo una forma contorneada, fortalecer sus músculos y proporcionarle el equipo adecuado. Debe saber nadar lo mejor que pueda para hacer frente a situaciones de emergencia y no ridiculizar a sus amigos en la piscina este verano.
etapas
Método 1 de 5:
Conviértete en un mejor nadador (para principiantes)
- 4 Ejecutar. Correr, andar en bicicleta, bailar, usar el entrenador elíptico o la escalera de entrenamiento. Las actividades cardiovasculares son buenas para la salud general, pero mantenerse activo también ayuda a mantener el cuerpo listo para un próximo baño. publicidad
asesoramiento
- ¡La única razón por la que no puede contener la respiración durante más de 10 segundos es que su cerebro le advierte del peligro! En realidad, puedes quedarte más de un minuto sin respirar. Cuando bucees, no pienses en contener la respiración. Piensa en algo divertido como vacaciones de verano, familia o cualquier otra cosa que pueda ayudarte.
- Tome medidas para obtener la certificación en reanimación cardiopulmonar o reanimación de primeros auxilios. La atención de emergencia es una habilidad particularmente útil en caso de que algo salga mal en el agua.
- La primera vez, use una tabla, un chaleco salvavidas o flotadores para rodar sobre los brazos si tiene miedo de meterse al agua.
- Mantente hidratado Lleva una botella de agua contigo. ¡Nadar es una actividad intensa durante la cual debes beber mucho!
