Contenido

• etapas
• Parte 1 Sé consciente y planifica
• Parte 2 Comience haciendo pequeños cambios
• Parte 3 Continúa practicando y agrega desafíos

En este artículo: Tenga en cuenta y planifique cómo realizar pequeños cambios Continúe practicando y agregando desafíos Referencias

Decir palabras sucias es un comportamiento que podemos adoptar fácilmente, pero es difícil prescindir de él.Sin embargo, si realmente quieres mejorar tu idioma, puedes hacerlo. Para aprender a dejar de pronunciar malas palabras, hay ciertos consejos que debe seguir.

etapas

Parte 1 Sé consciente y planifica

1. 
   

   
   Sepa la razón por la que quiere parar. Pronunciar malas palabras puede dar una mala imagen de ti. En la mayoría de las sociedades, aquellos que son verbalmente abusivos son considerados malos, inmaduros, sin clase, sin educación, sin educación, sin cultura. En línea, dejar caer malas palabras puede hacer que te eliminen de todas las plataformas de redes sociales. Además, si su juramentación se dirige a individuos específicos, puede ser considerado un acosador, una persona violenta o irracional. Hay varias razones por las que necesita controlar su idioma. Tómese un momento para considerar por qué desea detener este comportamiento y cómo controlar su forma de hablar puede tener un impacto positivo en su personalidad y sus relaciones.

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   Fíjate cuando juras. Tenga en cuenta su mal comportamiento y sus reflejos. Tome un bolígrafo y un cuaderno, luego escriba sus malas palabras durante toda una semana. ¿Cuándo pronuncias más malas palabras? ¿Es mientras recibes un cliente furioso por teléfono? ¿Es mientras estás enojado, frustrado o estresado? Tome nota de todas las blasfemias que dice y las situaciones en las que las usa durante siete días. Al hacerlo, se dará cuenta de sus actitudes, que son lo primero que debe cambiar.

3. 
   

   
   Pide ayuda (opcional). Dígale a sus seres queridos y amigos de confianza que le gustaría dejar de insultar y buscar su ayuda. Diles que te notifiquen cuando juras.
   • Si logra dar este paso, sepa que será criticado. Decida de antemano si tiene la oportunidad de apoyar este tipo de comentarios. Si no puede, será mejor que lo haga sin este paso. Sin embargo, si busca su ayuda, tenga cuidado de no enojarse con quienes lo ayudan porque lo critican por maldecir. Después de todo, lo hacen con el único propósito de ayudarlo.

4. 
   

   
   
   
   Piensa en otras formas de expresarte. Al final de su semana de observación, tómese una hora para revisar las notas que ha tomado. Piensa en otras opciones para insultar. Encuentre otras formas saludables de expresar sus emociones.
   • En lugar de decir, Odio la gerenciadecir más bien La gerencia me molesta al instante o algo más como eso. Vea cómo sus emociones y pensamientos son mejores y más fuertes cuando no deja de maldecir.
   • En lugar de pronunciar los insultos habituales, reemplácelos con expresiones como Flauta entonces! ¡Adelante, habla! Maldita sea! Pues vaya ! Es genial ! A ver! Delgado! Caramba !

Parte 2 Comience haciendo pequeños cambios

1. 
   

   
   Comience paso a paso. En primer lugar, debes cambiar tu forma de hacer las cosas, pero poco a poco. Tomar una pequeña tarea manejable es la mejor opción para adoptar un nuevo comportamiento. Elija una situación o área en la que desea mejorar. Por ejemplo, puedes elegir no insultar a tus sobrinos o mientras conduces. Todo lo que tienes que hacer es elegir una circunstancia y pasar la primera semana para no hablar mal.
   • Cuando te encuentres (o aquellos que te ayuden) en una situación insultante, reformula tus comentarios y discúlpate. Esto puede parecer difícil, pero practicar sin insultar es la única manera de mejorar tu idioma.

2. 
   

   
   Date castigos. Recuerda poner un tarro de malas palabras. Con esto último, debes saber que cada vez que dices grosería, debes poner dinero. Ahora, para que esta técnica funcione, debes odiar la idea de perder ese dinero. Además, perder algunos euros de vez en cuando no duele lo suficiente emocionalmente como para parecer un elemento disuasorio real. Esto es especialmente cierto si dona este dinero a una organización benéfica o un amigo. Por el contrario, gasta el dinero en algo que realmente no te gusta como partido político contrario. Si usted es demócrata, puede decidir entregar todo el dinero al Partido Republicano. Si usted es miembro del movimiento proabortista, comprométase a donar todo el dinero al movimiento pro vida. Por lo tanto, realmente te llevará a pulir tu idioma.

3. 
   

   
   Recompensarse. Cuando alcances tu meta de la semana (ya no insultes a tus sobrinos), regálate un regalo. Puede ser un masaje, un buen libro, una película o una salida nocturna.

Parte 3 Continúa practicando y agrega desafíos

1. 
   

   
   Aumenta tus desafíos. Una vez que haya mejorado sus habilidades para hablar en una situación (insultando a sus sobrinos), agregue más conos cada semana.
   • Si, por ejemplo, has logrado dejar de maldecir frente a tus sobrinos después de siete días, haz lo mismo la próxima semana y asegúrate de no decir malas palabras cuando te encuentres cerca de los parques infantiles.
   • Si no pudo lograr su primer objetivo, significa que su desafío es lo suficientemente grande. Hazlo más alcanzable. En lugar de insultar a tus sobrinos, haz la meta más pequeña No insultaré antes de las 8 pm o No insultaré al conductor por la ventana. Elija un momento y una circunstancia en la que esté seguro de poder hacerlo, luego amplíe el desafío desde allí, todas las semanas.

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   Se paciente. El secreto del éxito es elegir líneas de tiempo y situaciones manejables durante las cuales mejorarás tu forma de hablar. Pueden pasar años antes de que se acostumbre a dejar de maldecir. El progreso personal aún no es fácil, pero probablemente requiere esfuerzo.