Autor:
Laura McKinney
Fecha De Creación:
1 Abril 2021
Fecha De Actualización:
16 Mayo 2024
Contenido
El coautor de este artículo es Jasper Sidhu, DC. El Dr. Sidhu es quiropráctico en Toronto con más de 20 años de experiencia. Recibió su doctorado en quiropráctica en el Canadian Memorial Chiropractic College en 1994. Luego completó una capacitación de certificación de 3 años en rehabilitación.Hay 63 referencias citadas en este artículo, están en la parte inferior de la página.
Una de las causas más comunes de dolor en el talón es la fascitis plantar. Esto puede ser extremadamente doloroso, interferir con las actividades diarias y disminuir la calidad de vida de la persona que sufre. La fascia plantar es una pieza ancha y plana de tejido conectivo que sostiene la suela desde el talón hasta los dedos de los pies. Si se rasga, si está demasiado estirado o se rompe, el tendón podría hincharse y causar el trastorno conocido como fascitis plantar. Al prevenir la fascitis plantar y evitar que empeore una vez que ha aparecido, podrá mantenerse activo y usar los pies.
etapas
Parte 1 de 3:
Evita la fascitis plantar
- 6 Evitar lesiones detrás del talón. Este tipo de lesión a menudo ocurre mientras corre o mientras practica otros deportes si no usa los zapatos adecuados.
- Al usar zapatos que le queden bien, evitando que el pie se deslice fácilmente dentro del zapato y apoyando el talón, logrará evitar este tipo de dolor.
asesoramiento
- Considere nadar o andar en bicicleta si el dolor persiste.
- Elija los zapatos adecuados para la actividad que desea hacer. Esto incluye deportes, pero también sus actividades cotidianas.
- Si te gusta correr, conoce el entorno donde lo harás. Correr en terreno irregular o en un sendero puede hacer que el pie haga movimientos inapropiados. Esto puede conducir a una pronación excesiva de un pie hacia un lado, lo que puede contribuir al desarrollo de la fascitis plantar.
- El envejecimiento también tiene un efecto en los pies. Muchas personas sufren dolor de talón y fascitis plantar simplemente por su edad.
- Consulte a un médico si el dolor persiste. Otros problemas pueden revelar su vergüenza. Todos los dolores en el talón no son causados por la fascitis plantar.
