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El tercer ojo simboliza un estado elevado de conciencia, a través del cual su dueño puede percibir el mundo. Básicamente, mejora su poder de percepción a través de la claridad y la agudeza mental. Usar el tercer ojo no significa convertirse en una especie de mago o paranormal, por mucho que la gente diga lo contrario. De hecho, obtendrá un mayor control sobre su mente y sus emociones. Abrir el tercer ojo te permitirá interactuar con el mundo de una forma más intuitiva. Es imposible adquirir esta habilidad de la noche a la mañana, pero existen varias prácticas que promueven un despertar gradual del tercer ojo.

Pasos

Parte 1 de 3: Aprender a meditar

1. 

   Localiza el chakra del tercer ojo. Los chakras son núcleos de energía esparcidos por todo el cuerpo. Básicamente son círculos de energía alineados con la columna. Hay siete chakras; cada uno corresponde a una dimensión de bienestar físico, mental y espiritual. El sexto chakra es responsable del tercer ojo.
   • El chakra del tercer ojo se encuentra en la parte frontal del cerebro, entre los ojos, exactamente donde está el puente nasal.
   • Cuando medites, haz que tu mente se concentre en ese chakra. Él es quien te ayuda a ver el mundo con mayor claridad.

2. 

   
   
   Elija el entorno adecuado. La meditación es una de las herramientas más eficaces para activar el tercer ojo. Si se esfuerza por pensar de manera más consciente, podrá lograr la claridad mental asociada con el tercer ojo. El propósito principal de la meditación es lograr que la mente se concentre en un solo pensamiento u objeto. Es importante elegir un entorno en el que se sienta cómodo para comenzar a meditar.
   • Algunas personas son más tranquilas y de naturaleza más abierta. Si cree que este es su caso, considere la posibilidad de meditar al aire libre. Encuentre un espacio con una temperatura agradable y donde pueda sentarse sin ser molestado.
   • La meditación en interiores también funciona perfectamente. Muchas personas tienen un espacio reservado para este propósito en casa; generalmente incluye una almohada, para que pueda sentarse más cómodamente, y tal vez algunas velas y música relajante.
   • Recuerda que la meditación es un proceso muy personal. Elija el entorno adecuado para usted.

3. 

   
   
   Prepara la pose. La conexión del cuerpo con la mente es muy importante en la meditación. Cuanto más cómodo esté físicamente, más fácil tendrá para mentalizar su objeto de meditación. Se cree que sentarse en el suelo con las piernas cruzadas es la postura ideal de meditación.
   • Si está acostumbrado a sentarse en sillas, tómese un momento del día para acostumbrarse a sentarse en el suelo. Con el tiempo, esta posición parecerá más natural, por lo que será más fácil concentrarse solo en la meditación.
   • Para un poco más de comodidad, la mayoría de las personas colocan al menos una almohada en el piso. Si lo desea, puede sentarse en dos o tres almohadas duras.
   • Si no puede sentirse cómodo sentado en el suelo, no se preocupe: puede intentar caminar meditativo. Muchas personas encuentran reconfortante el sonido rítmico que hacen sus pies al caminar. Camine despacio y en un pasaje libre para no tener que pensar demasiado en el lugar al que se dirige.

4. 

   
   
   Elige un objeto de meditación. Un objeto de meditación puede ser algo concreto o simplemente un pensamiento. Solo se elige uno para que el cerebro pueda concentrarse fácilmente. Esto evita que sus pensamientos divaguen, aumentando la eficiencia de la meditación.
   • Las velas son un objeto de meditación popular. La llama parpadeante es fácil de mirar y mentalizar, además de reconfortante para muchas personas.
   • Su objeto de meditación no necesita estar físicamente presente. Puedes imaginar el océano, un hermoso árbol que viste una vez, etc. Elija algo que su mente pueda reproducir en detalle.

5. 

   Elige un mantra. El mantra es una palabra o frase que se repite durante la práctica de la meditación. Puede pronunciarlo mentalmente o en voz alta, es la preferencia de todos. El mantra debe ser algo personal que tenga un significado importante para ti.
   • Tu mantra debe ser algo que quieras integrar en tu mente, en tu conciencia. Si utiliza la frase "elijo la felicidad", por ejemplo, acostumbrará su mente a enfatizar el lado feliz de las cosas.
   • Otra solución es elegir solo una palabra. "Paz", por ejemplo, es un mantra común.

6. 

   Hágalo un hábito. La meditación es un ejercicio. Esto significa que es poco probable que pueda meditar de manera efectiva la primera vez: su mente se dispersará y es muy posible que se quede dormido. Aprender a meditar es un proceso y lleva algo de tiempo.
   • Haga de la meditación una parte de la vida diaria. Al principio, incorpóralo poco a poco a la rutina, de dos a cinco minutos al día. Pronto, pronto podrás meditar de forma natural y, en consecuencia, podrás dedicar más tiempo a tu día.

Parte 2 de 3: Ser más consciente

1. 

   Aprenda lo que significa ser consciente. Ser consciente significa estar más alerta a lo que sucede a tu alrededor. Debe, por su propia voluntad, prestar más atención a sus emociones y sensaciones físicas. Esto le ayuda a sintonizarse consigo mismo y con el mundo.
   • A medida que se vuelva más observador, evite ceder al juicio y la censura. Simplemente observe y reconozca los hechos sin juzgar qué es "correcto" e "incorrecto".
   • Por ejemplo: cuando se sienta estresado, no sea duro consigo mismo por sentirse así. Simplemente observe y reconozca estas emociones.

2. 

   Quédese al aire libre. Pasar más tiempo fuera de casa te ayuda a ser una persona más consciente, lo que a su vez te ayuda a activar el tercer ojo, por lo que es una buena idea involucrarte en actividades que promuevan el contacto con la naturaleza, como caminar.
   • En el mundo contemporáneo, pasamos la mayor parte del día "conectados". Es decir, rara vez apartamos la vista de cualquier dispositivo electrónico o de comunicación. Quedarse al aire libre es una oportunidad para alejarse de este exceso de estímulos.

3. 

   Sea creativo. Ser consciente te permite estar en contacto con la creatividad. La investigación sugiere que la meditación consciente es una buena cura para el bloqueo de la imaginación que aflige tanto a escritores como a artistas. A medida que mejore su conciencia, será más consciente de las posibilidades que se le presentan.
   • Experimente con su lado creativo. Empiece a pintar, dibujar o aprender a tocar un instrumento musical. Dejar fluir la creatividad ayuda al cuerpo a sintonizarse consigo mismo, lo que estimula el tercer ojo.

4. 

   Presta atención a las pequeñas cosas. La vida diaria puede parecer caótica y agitada. Ser más consciente le permite sentirse más tranquilo y capaz de usar su tercer ojo. Presta atención a todos los aspectos del mundo que te rodea y a tu rutina.
   • Por ejemplo: al bañarse, registre conscientemente las sensaciones físicas. Observe la sensación de agua tibia goteando sobre sus hombros. Contempla el aroma refrescante de tu champú.

Parte 3 de 3: Cómo extraer los beneficios del tercer ojo

1. 

   Siéntete en paz. Tan pronto como despierte el tercer ojo, experimentará los beneficios que proporciona. Muchas personas experimentan una mayor tranquilidad después de activar el tercer ojo. En parte, esto se debe al ejercicio de la autocompasión. Ser más consciente de ti mismo te anima a ser más benevolente contigo mismo.
   • Ser menos severo contigo mismo tiene muchos beneficios. Te sentirás más seguro y menos ansioso.

2. 

   Sea más sabio. Una de las razones por las que las personas ejercitan su tercer ojo es la sabiduría. Dado que mejora la percepción del mundo que te rodea, tiene sentido que también te ayude a aprender más sobre las cosas. Quien activa el tercer ojo informa de un mayor sentido de sabiduría.
   • También debes ser más sabio contigo mismo. La meditación y la conciencia son excelentes formas de ponerse en contacto contigo mismo. Comprender mejor sus emociones le brinda más recursos para lidiar con ellas.

3. 

   Mejora tu salud física. Despertar el tercer ojo probablemente reducirá su nerviosismo. Te sentirás despierto y en paz. Hay muchos beneficios de reducir el nerviosismo: las personas menos expuestas al estrés tienen menos probabilidades de experimentar hipertensión y depresión.
   • Menos estrés significa menos dolores de cabeza, sensibilidad estomacal, entre otros problemas de salud. Además, promueve el rejuvenecimiento de la piel.

Consejos

• Recuerda que despertar el tercer ojo es un proceso. Sea paciente consigo mismo y disfrute cada paso de este proyecto.
• No temas probar otras formas de meditación. No existe un método que sea eficaz para todos.