Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Cuando se usan durante algunas horas al día, las correas moldeadoras pueden ayudarlo a lograr un cuerpo similar al de un reloj de arena. Es posible "entrenar" la cintura con un corsé con aletas de acero o con correas moldeadoras de látex, un tipo cada vez más popular que es básicamente un corsé más pequeño y otro material.

Pasos

Parte 1 de 2: Comprar una correa

1. 

   Comprende cómo funciona el proceso. Las correas y los corsés de modelado no sustituyen las dietas o los ejercicios, ya que solo generan resultados temporales. Actúan comprimiendo el tejido graso alrededor de la cintura, reduciendo los líquidos en el sitio y moviendo los órganos internos. Úsalos con mucho cuidado.
   • Los corsés pueden causar molestias, dificultad para respirar e incluso acidez de estómago. Quítese el aparato ortopédico si experimenta alguno de estos síntomas.

2. 

   
   
   Conoce las diferencias entre corsés y correas de modelaje. Aunque el funcionamiento es similar y el objetivo es el mismo, son dos utensilios distintos. Los corsés ofrecen un mayor soporte y reducen las medidas más rápidamente, mientras que las correas aumentan la temperatura en la región central, acelerando la quema de grasa.
   • Las correas de látex reducen unos centímetros de la cintura cuando se usan, mientras que los corsés reducen varios centímetros de la cintura inmediatamente.
   • Los corsés con aletas de acero también brindan soporte a la columna, creando un cuerpo con forma de reloj de arena más rápidamente.
   • Existen correas de modelado de diferentes materiales, siendo los principales látex, spandex y nailon.
   • Muchas mujeres afirman que las correas son más cómodas para dormir y hacer ejercicio, pero también es posible dormir usando un corsé con aletas de acero, siempre que sea cómodo y adecuado para el cuerpo.

3. 

   
   
   Tenga en cuenta su guardarropa. Las correas de látex y los corsés pueden verse debajo de la ropa, pero el problema es más notorio en el caso de los corsés con aletas de acero, ya que tienen más cuerpo.
   • Los tirantes serán visibles a través de telas finas y más cerca del cuerpo, al igual que un sostén oscuro es visible debajo de la ropa. Elige bien el color de acuerdo con la ropa que usas habitualmente a diario.
   • Si estás realmente comprometido con "entrenar" tu cintura y tienes dinero para invertir, compra unas correas y corsés para poder alternar entre días.

4. 

   
   
   Sepa qué corsé o corsé usar en cada momento. Es muy importante saber qué puede y qué no puede hacer mientras usa el aparato ortopédico. Por ejemplo, los expertos recomiendan evitar los abdominales con tirantes o corsés.
   • Algunos fabricantes venden sus propias correas para cada propósito. Aún así, por mucho que haya corsés adecuados para hacer ejercicio, no se pueden usar durante algunas actividades.
   • No ejercicio usando un corsé con aletas de acero. No están diseñados para hacer ejercicio.

5. 

   Mide tu cintura. Es necesario conocer el tamaño natural de la cintura para poder elegir el cinturón o corsé ideal. Para eso:
   • Quítese la ropa que le cubra el torso y la cintura.
   • La cintura se ubica entre las costillas y las caderas. Suele ser la parte más estrecha del tronco, que se dobla cuando nos inclinamos hacia un lado.
   • Envuelva una cinta métrica alrededor de su cintura, manteniéndola paralela al piso. Es importante que "abrace" el tronco con firmeza, pero sin apretar.
   • No mueva el vientre para que la cintura parezca más pequeña de lo que realmente es. Suelta el aire con normalidad e intenta ver tu cintura natural.
   • Mira la medida. El punto sobre el que descansa la cinta métrica indica el tamaño natural de su cintura.

6. 

   Compra el tamaño correcto. Dado que los tamaños estándar dependen del fabricante, es bueno tener una buena idea de sus medidas antes de comprar un corsé o corsé.
   • En el caso de los corsés con aleta de acero, los fabricantes recomiendan comprar un modelo entre 10 cm y 15 cm más pequeño que la cintura si su tamaño es inferior a 95 cm. Si tu cintura mide más de 95 cm de ancho, se recomienda un modelo con unos 15 cm a 25 cm menos. Por ejemplo, si su cintura mide 75 cm, pruebe con un corsé de 65 cm de ancho.
   • En el caso de las correas de modelado, el proceso es un poco más sencillo. Elija una correa adecuada para el tamaño natural de su cintura. Por ejemplo, si tienes una cintura de 75 cm, compra un cinturón para cinturas superiores a 70 cm.
   • Si tiene alguna duda sobre el tamaño y está realizando una compra en Internet, intente ponerse en contacto con el fabricante. Si vas a una tienda física, busca un vendedor y pídele que te ayude a medirte la cintura y elegir el modelo adecuado.
   • Los corsés y tirantes deben estar pegados a la cintura, sin protuberancias ni pliegues. Si eso sucede, compre otro tamaño.

7. 

   Elija un producto de calidad que sea firme y se vea seguro. Las costuras deben estar bien hechas y, si hay aletas, no deben tensar tu cuerpo, marcando y lastimando la piel.
   • Si compró un corsé que necesita atarse, los ojales deben ser muy firmes. No Apriete demasiado el hilo para estrechar aún más la cintura.
   • Si está comprando en línea, lea muchas reseñas de otros usuarios antes de elegir un producto. Recuerda que usarás la correa todos los días durante varias horas: compra algo de calidad.

Parte 2 de 2: "Entrenamiento" de la cintura

1. 

   Fortalecer el núcleo antes y durante el uso del cinturón de modelado. De esta forma, evitas la atrofia muscular que puede surgir por el corsé o el corsé. Es un problema muy grave que afecta a muchas mujeres, que acaban pasando a depender de apoyos externos.
   • No trabajar el core antes y durante el "entrenamiento" de la cintura acabará creando efectos opuestos a los deseados. Tu barriga estará flácida debido a la falta de músculos, ya que el corsé sostendrá el cuerpo mientras estás de pie, debilitando el core.
   • Algunos ejercicios que deben repetirse al menos tres veces por semana: plancha, rotación lateral, abdominales ponderados y levantamiento de piernas.
   • Por mucho que algunas personas hagan ejercicio con las correas, los médicos no lo recomiendan, ya que pueden dificultar la capacidad respiratoria y dificultar el ejercicio.

2. 

   Aprenda a ponerse un corsé o corsé. El producto que compró probablemente vendrá con instrucciones de instalación, pero todo depende del estilo y el fabricante. Algunas instrucciones generales:
   • Algunas personas recomiendan usar una camiseta sin mangas delgada debajo del cinturón para evitar la irritación de la piel.
   • En el caso del corsé con aletas de acero, aflojarlo por completo y quitar los herrajes. Asegúrate de que esté en el lado derecho y envuélvela alrededor de tu cintura, con las cremalleras en la parte delantera y el cordón en la espalda. Si el corsé tiene una solapa de tela debajo del cordón, debe tocar el otro lado de la prenda.
     • Cierre los accesorios frontales antes de apretar el cable. Empiece por el medio para facilitar el proceso.
     • Finalmente, coloque sus manos en su espalda y agarre el cordón, tirando de él hacia afuera de su cuerpo para tensar su cintura, tal como lo hace con un cordón en un zapato.
   • Las correas de látex no contienen cordones. Por lo general, solo tienen dos juegos de accesorios en la parte delantera, como un sostén. Comience en la opción más ancha y presione hacia abajo a medida que se acostumbre al cinturón.

3. 

   Acostúmbrate a la correa. Tómatelo con calma los primeros días para "lacerar" el corsé o la abrazadera.
   • En el caso de corsés con aletas de acero, no apriete demasiado el cordón al principio. Por mucho que se mantenga cerca del cuerpo, aún debe ser posible colocar algunos dedos entre la piel y la tela. Las aletas se adaptarán a la forma de tu cuerpo con el tiempo, así que apriétalas después de una hora.

4. 

   No apriete demasiado rápido. Si tienes mucha sed en la olla, puedes terminar dañando el corsé y lastimándote. Una correa lacada se amoldará a tu cuerpo, haciéndolo más fácil de usar con el tiempo.
   • Independientemente del tipo de correa que elija, no apriete demasiado la primera vez que la use. Deja que el tejido se adapte a tu cuerpo para que sea más cómodo y eficaz en el futuro.

5. 

   Recuerda que poco a poco vas lejos. Después del cuarto día de uso del corsé, aumente gradualmente el tiempo de uso diario. Empiece con una hora y media y trate de llegar hasta las ocho horas diarias.
   • No empieces a usar el corsé todo el día de inmediato. Incluso aquellos que ya están acostumbrados a la herramienta no necesitan usarla más de ocho horas al día.
   • Los expertos recomiendan que las correas de látex se utilicen durante un máximo de ocho a diez horas al día.
   • Algunas personas usan corsés con aletas de acero hasta por 23 horas al día, pero este tipo de uso presenta riesgos para la salud y causa mucho dolor.

6. 

   Espere los resultados. Probablemente comenzará a ver los cambios después de un mes de uso, pero no se decepcione si tardan más en aparecer.
   • Si ya estaba en forma, los cambios importantes pueden tardar más de dos meses en aparecer.
   • Los resultados dependerán de la dieta, el régimen de ejercicio, el tipo de cuerpo y el tiempo de uso diario del corsé.

7. 

   Planifica bien tu ropa. La correa quedará visible debajo de algunas piezas, así que evita las telas finas y transparentes.

8. 

   Sepa cuándo quitarse el aparato ortopédico. Si siente dolor, entumecimiento en las piernas o problemas estomacales como reflujo ácido y acidez, afloje o quítese el corsé.

9. 

   Cuida el corsé. Cuélguelo en un tendedero después de su uso para permitir que la tela se ventile, recordando colocar el cordón colgando en un lugar seguro donde no quede atrapado.
   • A menos que el fabricante le indique lo contrario, no lave el corsé.
   • Si derrama algún líquido sobre el corsé, límpielo con un paño húmedo.
   • Cada fabricante tendrá instrucciones de limpieza específicas. Consulte la etiqueta o el manual de instrucciones.

10. 

    Siga un estilo de vida saludable. Beba mucha agua, coma bien y haga ejercicio para obtener mejores resultados.
    • Evite los alimentos que le causen hinchazón, ya que le harán sentir aún más incómodo con el uso de un corsé o corsé.
    • Muchos médicos afirman que combinar una buena nutrición con ejercicio proporciona mejores resultados que dar forma a correas y corsés.

Consejos

• Algunas personas afirman que las correas moldeadoras funcionan porque comprimen el estómago y las obligan a comer menos.
• La grasa de la espalda puede acabar "escapando" por encima o por debajo del cinturón, lo que puede provocar algunas molestias. Si esto es un problema, compre un cinturón más largo o cúbrase la espalda de otra manera.
• Los resultados serán solo temporales. Debe seguir usando la correa con frecuencia para mantener la forma de reloj de arena.
• Los métodos de "entrenamiento" varían según el fabricante del corsé o del aparato ortopédico. Si no muestra resultados, consulte al fabricante y vea qué puede hacer.
• Si desea comprimir su abdomen al hacer ejercicio, pero no desea usar un cinturón de modelado, intente usar un cinturón posparto, que tensará menos la región.
• Verás resultados instantáneos cuando te pongas el cinturón, pero recuerda que solo durarán si sigues usándolos durante algunas horas al día.
• Algunos expertos separan el "entrenamiento" de la cintura, que se refiere al uso de corsés con aletas de acero para comprimir la cintura y órganos internos, del modelado de cintura, que se refiere al uso de correas modeladoras de látex, generalmente durante la práctica. ejercicios físicos.
• El nivel de resultados dependerá de cuánto use el corsé al día, cuántos días a la semana, cuánto se comprima el estómago y la cantidad de ejercicio físico realizado.
• Algunos expertos no recomiendan el uso de correas de látex durante más de seis semanas.

Advertencias

• Habla con un médico antes de usar un cinturón o un corsé de modelado.
• Muchas mujeres dicen que necesitan orinar con más frecuencia debido a la presión que ejerce el aparato ortopédico sobre la vejiga.
• Preste atención a cómo se siente durante su "entrenamiento" de cintura. El mal humor es bastante común al principio, debido al hambre y la incomodidad.
• Es importante entrenar y fortalecer los músculos centrales para prevenir la atrofia. Algunas mujeres descuidan la actividad física y se vuelven dependientes del corsé para mantener la columna erguida después de un tiempo.
• Si siente entumecimiento en las piernas, dificultad para respirar o suturas en el abdomen, deje de usar el corsé inmediatamente. Si los síntomas persisten, busque atención médica.
• Si el corsé le causa dolor, aflójelo o quítelo por completo. La sensación de usarlo debe ser extraña, pero no debe haber dolor o malestar extremos.
• El "entrenamiento" ejerce presión sobre la cintura, lo que puede provocar lesiones y daños en los órganos internos, además de dificultar la respiración y promover la acidez estomacal.
• El uso de un corsé o corsé puede afectar la fuerza en la región del torso. Haga ejercicio con regularidad para no tener que depender de su corsé y su corsé para siempre.