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• Pasos
• Consejos

La ronquera puede ser causada por el uso excesivo, una infección o irritación de las cuerdas vocales. Los síntomas a menudo se denominan "laringitis", aunque es un término más general que un diagnóstico específico. Para curar la ronquera, descanse y ablande las cuerdas vocales. También es posible prevenir futuros eventos de laringitis eliminando los cigarrillos y evitando el consumo excesivo de alcohol y cafeína.

Pasos

Método 1 de 3: Suavizar los acordes vocales

1. 

   Beba líquidos calientes. Un té de hierbas tibio y otras bebidas suavizan y relajan las cuerdas vocales. En consecuencia, su voz volverá a la normalidad lo antes posible. Si no le gusta el té de hierbas, pruebe con una taza de sidra caliente o chocolate caliente.
   • El té de manzanilla o cualquier té hecho para suavizar la garganta será muy beneficioso para la voz ronca. Evite únicamente los tés picantes, como el jengibre y el limón.
   • Evite el té o el café con cafeína cuando intente suavizar las cuerdas vocales, ya que la cafeína deshidrata el cuerpo y puede empeorar la ronquera.

2. 

   
   
   Pon unas gotas de miel en un té de hierbas. La miel hará que la bebida sea aún más relajante, además de tener sus propias sustancias beneficiosas y ser comúnmente utilizada para tratar el dolor de garganta o la ronquera.
   • También puedes comer unas cucharadas de miel pura. Sin embargo, como la miel es espesa y difícil de tragar, la mejor opción es agregarla al té.
   • Si no le gusta el té, intente chupar un caramelo de miel con propóleo o agregue una cuchara a una taza de agua caliente con un poco de jugo de limón.

3. 

   
   
   Haga gárgaras de agua tibia con sal. Agrega una pizca de sal a una taza de agua tibia. Llene su boca con agua y haga gárgaras en la parte posterior de la botella durante 30 segundos. Las gárgaras humedecen y suavizan la garganta, ayudando a que la voz sea menos ronca.
   • Escupe el agua cuando haya terminado.

4. 

   Chupe un caramelo duro o una pastilla para la garganta. Una pastilla dulce o para la tos calma y humedece la garganta irritada, lo que reduce el dolor o la incomodidad y hace que su voz sea menos ronca. Los caramelos duros hechos de mentol cubren la garganta y ayudan a que la voz vuelva a la normalidad.
   • El sabor del caramelo o del chicle realmente no importa. Simplemente evite un dulce picante (incluida la canela), ya que el sabor puede hacer que el ácido del estómago aumente en su garganta.

5. 

   
   
   Coloque un humidificador en la habitación por la noche. El humidificador proyecta aire fresco y húmedo en la habitación durante el sueño, dejando la garganta y las cuerdas vocales más húmedas y suaves. Esto reduce los efectos de la laringitis y ayuda a que la voz vuelva a la normalidad por la mañana.
   • Si no tiene uno, cómprelo en una tienda departamental o en Internet.
   • Tanto el humidificador de aire frío como caliente será beneficioso para la garganta y para curar la ronquera.

Método 2 de 3: modificar su estilo de vida

1. 

   Habla lo menos que puedas cuando estés ronco. Las cuerdas vocales se curarán naturalmente con el tiempo. Fomente este proceso dándoles un descanso. Si usa su voz intensamente durante un episodio de laringitis - gritando, cantando fuerte, etc. - corre el riesgo de dañar permanentemente sus cuerdas vocales.
   • Dígales a sus amigos y familiares que no puede hablar para que no se confundan demasiado.

2. 

   Evite las comidas picantes. Aunque son deliciosos, pueden tener un efecto negativo en las cuerdas vocales ya inflamadas. Estos alimentos estimulan el ácido del estómago y lo hacen subir a la garganta. El daño a las cuerdas vocales, con el tiempo, puede causar laringitis crónica.
   • El consumo excesivo de alimentos picantes también causa acidez o reflujo gastroesofágico (ERGE). Ambas condiciones pueden causar laringitis crónica.

3. 

   Limite su consumo de alcohol y cafeína. Ambas sustancias deshidratan el organismo, lo que deja las cuerdas vocales bastante secas y, en consecuencia, provoca una laringitis aguda.
   • Para mantener el cuerpo, incluidas las cuerdas vocales, bien hidratado, un hombre adulto debe beber aproximadamente 3,5 litros de agua al día. Una mujer adulta debe beber unos 2,5 litros.

4. 

   Pare de fumar y evite el humo de segunda mano. El hábito, además de provocar muchos otros problemas de salud, reseca e irrita la garganta y las cuerdas vocales. Por tanto, el fumador puede tener casos frecuentes de laringitis. Incluso fumar en la mesa puede secar las cuerdas y causar ronquera.
   • El tabaquismo prolongado puede dañar permanentemente la laringe y provocar la famosa "voz de fumador".

Método 3 de 3: consultar a un médico

1. 

   Concierte una cita si la laringitis dura más de dos semanas. Aunque la ronquera suele ser un inconveniente pequeño y temporal, algunos casos pueden ser un signo de un problema de salud más grave. Si su voz áspera y áspera dura dos semanas o más, programe una cita con un médico.
   • El profesional puede derivarlo a un otorrinolaringólogo, según la naturaleza y la gravedad de la laringitis.

2. 

   Describe los síntomas al médico. Cuenta todo lo que viene con la ronquera. Algunos síntomas, como dolor de garganta, tos seca o cosquilleo en la parte posterior de la garganta, no son muy preocupantes. Aquellos con el potencial más problemático incluyen:
   • Tosiendo sangre.
   • Respiración dificultosa.
   • Tener fiebre de larga duración.
   • Tener dificultad para tragar.

3. 

   Solicite un diagnóstico. Después de describir los síntomas de la laringitis, el médico deberá realizar algunas pruebas antes de hacer un diagnóstico definitivo. Dependiendo de los síntomas, insertará un laringoscopio pequeño y flexible en la parte posterior de la garganta. También puede necesitar una biopsia para obtener una muestra del tejido de las cuerdas vocales, que se enviará para análisis de laboratorio.
   • En algunos casos, la ronquera frecuente puede ser causada por el crecimiento de pequeños pólipos o tumores benignos en las cuerdas vocales.
   • El profesional le diagnosticará laringitis aguda, una afección breve causada por tensión o infección en las cuerdas vocales, o crónica, una afección prolongada causada por la exposición prolongada a agentes irritantes.

4. 

   Habla con tu médico sobre las opciones de tratamiento. La mayoría implica el tratamiento de síntomas, como descansar la voz, dejar de fumar, etc. Si ha desarrollado pólipos vocales u otros tumores en la laringe, le sugerirá una cirugía para extirparlos.
   • Las pruebas de laboratorio pueden indicar cáncer de laringe. En ese caso, el médico le aconsejará sobre la mejor forma de tratar o extirpar el cáncer.

Consejos

• Como parte de una solución a largo plazo para prevenir la laringitis crónica, consuma más verduras, frutas y cereales integrales. Estos alimentos contienen vitaminas que mantienen las membranas mucosas de la garganta saludables y húmedas.