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• Pasos
• Consejos

Los cinco sentidos básicos son el olfato, la vista, el gusto, el tacto y el oído. Se basan en sensaciones materiales y nos permiten percibir las cosas que nos rodean físicamente. La idea de "sexto sentido" sostiene que, además de estos cinco fundamentos, los humanos también tenemos otro sentido que está ligado a sensaciones más espirituales y que no son obvias ni percibidas por los otros cinco sentidos. Este sexto sentido a veces se describe como intuición, o el significado de saber algo sin un conocimiento previo almacenado sobre ello. En el siguiente texto, aprenda cómo y por qué ponerse en contacto con su sexto sentido.

Pasos

Parte 1 de 3: Ponerse en contacto con su intuición

1. 

   Cultiva tu intuición. Describe algo que sabe o piensa basado en el instinto, no en la razón. Cuando inmediatamente simpatizas o no te agrada alguien que acabas de conocer o tienes un buen o mal presentimiento sobre algo que va a suceder, esos sentimientos se consideran intuitivos.
   • Los científicos creen que la intuición es una forma de procesamiento rápido de información y una habilidad que se puede desarrollar con práctica y atención.
   • La capacidad de utilizar la intuición se desarrolla a partir de la exposición repetida a diversas situaciones y resultados. Cuanto más ricas y complejas sean sus experiencias, mayor será la posibilidad de que desarrolle un conocimiento inconsciente e intuitivo sobre una amplia gama de situaciones.
   • En consecuencia, para desarrollar tu intuición primero debes exponerte a personas, lugares y cosas y observarlos bien. Preste mucha atención a sus sentimientos en respuesta a lo que encuentre. Observe cómo se siente acerca de las cosas y cómo reacciona ante ellas. Incluso puedes empezar a escribir un diario en el que anotes esos sentimientos y las circunstancias que los hicieron surgir. Cuanto más desarrolle la práctica de observar a los demás y sus reacciones inconscientes ante ellos, más conectado estará con su intuición.

2. 

   
   
   Haz un diario de sueños. Se cree que son expresiones inconscientes de sus sentimientos, pensamientos e ideas íntimos. De esa manera, pueden contener información intuitiva valiosa que puede pasar desapercibida para su mente consciente.
   • Adquiera el hábito de anotar todo lo que pueda recordar de sus sueños inmediatamente después de despertarse. Presta atención a personas, eventos, lugares, objetos y sentimientos.
   • Trate de vincular el contenido de sus sueños a sentimientos y situaciones que están sucediendo en su vida consciente.
   • Al hacer conexiones entre sus experiencias conscientes e inconscientes, estará más consciente de ideas y experiencias más sutiles que ocurren debajo de la superficie de su conciencia inmediata.

3. 

   
   
   Escribe libremente. Escribir de esta manera implica sentarse con una hoja de papel en blanco y anotar los pensamientos que surgen. La escritura libre puede ser una práctica muy útil, ya que te permite conectarte con la parte de tu conciencia que existe antes de la interferencia de tu mente racional.
   • Para escribir libremente, siéntese en un lugar tranquilo y sin distracciones. Tome una hoja de papel en blanco y comience a escribir lo que se le ocurra, incluso si al principio es simplemente "No sé qué escribir".
   • Sigue escribiendo hasta que te quedes sin pensamientos.
   • Si necesita un poco más de orientación para comenzar, pregúntese algo como: "¿Para qué necesito respuestas?" o "¿En qué he estado pensando últimamente?" La escritura libre puede llevarlo lejos y hacer que se dé cuenta de algo inesperado.

Parte 2 de 3: Cultivando tu percepción

1. 

   
   
   Aprenda a prestar atención a los detalles. Parte del desarrollo de un sexto sentido implica mirar de cerca a su entorno, especialmente los detalles.
   • Mientras más atención prestes a tu entorno, más consciente serás de los pequeños cambios y variaciones, y más conectado estarás con el mundo que te rodea.
   • Mejorar su percepción de esta manera le ayuda a notar cambios sutiles en el entorno y a anticipar algunas cosas antes de que sucedan.
   • Por ejemplo, piense en una calle por la que pasa con frecuencia. Intente imaginarlo con el mayor detalle posible. ¿Dónde están las tiendas? ¿Cuáles son las señales de tráfico? ¿Y las reglas de estacionamiento? ¿Qué es la calle? Escribe todos los detalles que puedas recordar y ve a visitar el lugar, llenando cuidadosamente los espacios en blanco de tu memoria. Escriba una descripción detallada de qué ver. Más tarde, realice una prueba con usted mismo para ver cuánto puede recordar los detalles que anotó. Aprenda a percibir y absorber este nivel de detalle donde quiera que vaya.

2. 

   Registra lo que ves. Aprenda a prestar atención a lo que está afuera en lugar de a lo que está adentro. Por lo tanto, desarrollará sensibilidad a lo que sucede a su alrededor y sabrá cómo acallar sus propios pensamientos e inquietudes cuando sea necesario.
   • Lleva siempre contigo un cuaderno. Escriba lo que ve y siente con el mayor detalle posible y conviértalo en una práctica regular hasta que se encuentre haciéndolo automáticamente, con o sin el cuaderno.

3. 

   Aprenda a mirar y escuchar. Cuando hable con alguien, trate de poner toda su atención en esa persona. Cuando aprendes a observar a alguien de esta manera, aprendes a captar detalles pequeños, casi imperceptibles, que indican lo que la persona realmente está pensando o sintiendo.
   • Note las ligeras variaciones de tono y modulación, observe el movimiento de los ojos y la contracción o dilatación de las pupilas, preste atención a las palabras elegidas y observe las pausas y silencios entre las palabras.

4. 

   Ejercita tus sentidos no visuales. Solemos confiar en la visión para interpretar el mundo que nos rodea, tanto es así que puede acabar predominando en relación con los demás sentidos. Pero si trabaja conscientemente para priorizar los sentidos además de la vista, puede comenzar a notar variaciones más sutiles en el entorno.
   • Intenta cerrar los ojos y usa tus otros sentidos para percibir a las personas que pasan. Observe el sonido de la ropa, los pasos y la respiración. Oler y notar los cambios sutiles en el aire alrededor de estas personas mientras se mueven. Tenga en cuenta el cambio de temperatura que se produce cuando pasan. Vea si comprende a dónde se dirige su atención y si puede saber cuándo esa atención recae sobre usted.
   • A medida que se vuelve más sensible a las personas y la energía que liberan, vea si puede sentir el tipo particular de energía en cada persona que pasa. ¿Puedes notar la tensión o alguna energía positiva o negativa?
   • Trate de evaluar la energía de las habitaciones a las que ingresa. ¿Puedes sentir algo positivo o negativo?

Parte 3 de 3: Tranquiliza tu mente

1. 

   Expulsa tus pensamientos. Cuando te concentras demasiado en el diálogo que tiene lugar dentro de tu mente, es fácil pasar por alto lo que les sucede a otras personas y cosas en el mundo que te rodea.
   • Cuando se encuentre perdido en sus pensamientos, cambie su enfoque hacia afuera y preste atención a las personas, lugares y cosas.
   • Silencie su mente diciéndose a sí mismo que no tiene que pensar en lo que está pensando. En su lugar, decida estar tranquilo y sereno.

2. 

   Desarrolla una práctica de meditación. Parte de aprender a conectarse con el mundo que te rodea implica aquietar tu propia mente y mirar con calma. La meditación entrena la mente para salir del estado de ánimo frenético normal y conectarse con la calma interior de su cuerpo.
   • Empiece por encontrar un lugar tranquilo donde pueda sentarse y estar tranquilo.
   • Cierra los ojos y comienza a prestar atención a los sonidos, olores y sensaciones físicas que te rodean.
   • Respire profunda y regularmente, enfocándose en respirar a través del diafragma y dándose cuenta de la pausa entre cada respiración.
   • Cuando surjan pensamientos aleatorios en su mente, déjelos desaparecer con calma y suavidad. No vayas con ellos.
   • Aumente gradualmente el tiempo que dedica a meditar. Al principio, puedes practicar solo cinco minutos al día. Aumente a diez, luego a 15, luego a 20.

3. 

   Dar un paseo. Las caminatas de reflexión regulares pueden ser una excelente manera de salir de su mente consciente y entrar en un estado más sensorial e intuitivo.
   • Encuentre un lugar tranquilo y pacífico para caminar. Muchos sienten que permanecer cerca de la naturaleza los ayuda a conectarse con algo más grande que ellos mismos, dejándolos más conectados con el mundo que los rodea y menos enfocados en su mente racional y consciente.
   • Al caminar, dirija su atención al exterior. Concéntrese en lo que ve y siente e intente capturar incluso los sonidos más pequeños. Preste mucha atención a los pequeños cambios en el paisaje, tratando de sentir incluso los cambios más pequeños de temperatura, viento y presión.
   • Escriba lo que nota en un cuaderno y también vea cómo reacciona a esas percepciones.

Consejos

• Conectarse y cultivar su sexto sentido o intuición juega un papel importante para mantener un estado mental tranquilo y equilibrado. Cuando se conecta regularmente a su mente intuitiva, se conecta con sentimientos, pensamientos e ideas que no siempre son evidentes para su mente consciente diaria. Por lo tanto, puede reconocer y abordar sentimientos o ideas que puedan afectarlo negativamente.
• Desarrollar tu sexto sentido o tu intuición también puede aumentar tu imaginación y creatividad, lo que ayuda mucho si eres creativo o estás en un "bloqueo mental".
• Cuanto más desarrolles tu percepción de los demás y del mundo que te rodea, más comprensivo y empático te volverás. Cultivar la intuición es una manera excelente de ayudarlo a sentirse más cerca y menos alejado de las personas y cosas cercanas.