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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Aunque la ciencia aún no ha descubierto con precisión la razón detrás del bostezo, sí sabemos que esta acción tiene algunas funciones importantes. Enfría el cerebro, evita que nuestros oídos se vuelen por la presión y ayuda a formar vínculos entre las personas (¡sí!). Si desea forzar un bostezo, intente ver a alguien bostezar o abrir bien la boca. A continuación, le daremos algunos consejos seguros para lograrlo. ¿Vamos allá?

Pasos

Método 1 de 3: preparar el cuerpo para bostezar

1. 

   Piense en un bostezo. Parece mentira, ¡pero el simple hecho de imaginar un bostezo puede desencadenar esta reacción! Prepara tu cuerpo imaginando que estás bostezando o pensando en la sensación de soltar un bostezo profundo y sabroso.

2. 

   
   
   Abre bien la boca, fingiendo bostezar. No importa si estás fingiendo o no, abre la boca tanto como puedas. Al entrar en la posición de bostezo, es posible que pueda forzar esta reacción natural.

3. 

   Contrae los músculos de la parte posterior de la garganta. Estos son los músculos que se contraen naturalmente durante el bostezo y para forzar ese movimiento él puede animar al cuerpo a bostezar. Tu cerebro asociará la sensación en tus músculos con el acto, después de todo.

4. 

   
   
   Respire hondo con la boca. Tal como lo haría en un bostezo real, respire por la boca, profunda y lentamente. No hay respiración superficial ahora, ya que los bostezos reales se hacen con mucho aire.

5. 

   Mantenga la posición hasta que llegue el bostezo. Mantenga la boca abierta y los músculos de la garganta contraídos para bostezar. La mayoría de las veces, su cuerpo querrá bostezar de forma natural después de que el aire entre en su boca. Si no funciona, prueba el siguiente método.

Método 2 de 3: Ver a otras personas bostezar

1. 

   
   
   Mantente cerca de tus amigos y familiares bostezando. Como probablemente ya sepa, bostezar es "contagioso". Es solo ver a alguien hacerlo que supera esa necesidad de hacerlo también, ¿verdad? Esto sucede con mayor frecuencia cuando la otra persona está cerca de usted, ya sea un amigo, un miembro de la familia. Entonces, si realmente necesita forzar un bostezo, vigile a las personas cercanas y vea si bostezan primero.
   • Existe una teoría entre los científicos que dice que bostezar ayuda a sincronizar acciones dentro de un grupo social, por lo que el 50% de las personas bostezan cuando ven a alguien bostezando, especialmente si el otro es una persona conocida.
   • Bostezar es tan contagioso que el simple hecho de leer sobre él ya puede hacerte bostezar. Quién sabe, tal vez por casualidad lea nuestro artículo, ¿eh?

2. 

   Pídale a alguien que finja bostezar. ¿Nadie a tu alrededor bosteza o tiene sueño? No hay problema, pídale a un amigo o familiar que finja un bostezo. El simple hecho de ver cómo se realiza esta acción, aunque sea una mentira, puede desencadenar una reacción natural en tu cuerpo.

3. 

   Busque a los extraños bostezando a su alrededor. Por mucho que esta acción no sea tan contagiosa con los extraños, aún puede funcionar. Cuando esté en un lugar público y abierto, mire a su alrededor y vea si alguien bosteza. Si tiene suerte, también se sentirá inspirado y podrá bostezar.

4. 

   Mira un video de personas bostezando. ¿No hay nadie alrededor para inspirarse? Busque "bostezo" en YouTube y mire un video. El efecto será el mismo que el de ver a un extraño bostezar en persona. Una foto también es suficiente si tiene un plan de datos limitado y no quiere ver un video.

5. 

   Observa a un animal bostezando. Créame, ¡bostezar es aún más contagioso entre los animales! A modo de experimento, trate de ver a su mascota bostezar y vea si a usted también le apetece. Según estudios, ¡prácticamente todos los animales pasan por esto!

Método 3 de 3: crear un entorno de bostezos

1. 

   Ve a un espacio más cálido. Es normal que las personas bostecen más en el calor que en el frío, y los científicos creen que esto se debe a que bostezar llena el cuerpo de aire frío y ayuda a enfriar el cerebro cuando está a punto de sobrecalentarse. Según estudios, las personas bostezan menos en invierno o en ambientes fríos. Por otro lado, si quieres estudiar y no puedes dejar de bostezar, intenta enfriar un poco el ambiente y el problema se resolverá rápidamente.

2. 

   Ponte cómodo. Las posibilidades de que bosteces por la mañana son altas, ya que tu cerebro se calienta un poco por la noche y bostezar te enfría. Así que si quieres forzar un bostezo, vuelve a la cama, cúbrete y caliéntate un poco. ¡Es papa!

3. 

   Trate de estresarse. Sí, el estrés y la ansiedad calientan el cerebro, que inconscientemente se contrarresta bostezando. ¡Es por eso que los atletas bostezan antes de una competencia! Quienes se lanzan en paracaídas o practican otras actividades radicales también suelen bostezar antes de un salto, así que ponte un poco nervioso para estimular unos bostezos que enfriarán tu cerebro.

Consejos

• Cúbrase la boca cuando bostece en un lugar público. No hacerlo es de mala educación.
• Trate de fingir que le pica la nariz y abra bien la boca. Una hora podrás bostezar cuando quieras.
• Sigue pensando o diciendo "aaaaahhh" varias veces.
• Abra la boca lentamente, hasta que entre en la posición de bostezo. Mientras tanto, no respire demasiado profundamente.

Advertencias

• Cuando pueda bostezar, prepárese: ¡es posible que no pueda detenerse por un tiempo!