Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias
• Materiales necesarios

Hay dos formas básicas de frenar con patines de hielo. El frenado quitanieves es una técnica básica que hará el trabajo, incluso si no es muy elegante. La técnica más avanzada, el frenado de hockey, requiere equilibrio y delicadeza, pero si se realiza correctamente se vuelve más rápida y suave que la quitanieves. ¡Aquí se explica cómo aprender a frenar con patines de hielo!

Pasos

Método 1 de 4: el freno "T"

1. 

   Intente utilizar el freno "T" primero. Generalmente, se dice que esta técnica es la más fácil de aprender a frenar para un principiante en este tipo de patines. Empieza a patinar hacia adelante lentamente, en línea recta, sin obstáculos ni curvas frente a ti.

2. 

   
   
   Mueve uno de los patines hacia atrás. Mientras se desliza, gire el otro patín 45 grados y déjelo pegado detrás del otro patín para generar fricción.

3. 

   Arrastre el patín trasero hacia adelante. Coge el patín arrastrado hacia el empeine del patín delantero. Al hacer esto, asegúrese de mantener el patín arrastrado en contacto con el hielo. Es posible que deba aplicar un poco de presión.

4. 

   
   
   Lanza tu peso corporal sobre la resistencia. Inclínese ligeramente hacia atrás y apoye su peso en la dirección de donde viene. Mantenga los hombros rectos, apuntando hacia adelante. Deje sus brazos sueltos a los lados. Mantenga su peso sobre su pie trasero, lo que creará fricción hasta que se detenga lentamente.

Método 2 de 4: frenado quitanieves

1. 

   
   
   Deja de apuntar los dedos de los pies. Esta técnica básica a veces se llama quitanievesporque requiere más ángulo y estabilidad que delicadeza. Es menos elegante que el freno de hockey, pero te detendrá en un instante.

2. 

   Entrena a baja velocidad. Patina hacia adelante en línea recta, sin grandes curvas por delante. Deslízate a un ritmo cómodo y solo detente cuando vayas más lento. A medida que mejora, practique el frenado rápido a altas velocidades.
   • Si siente que ha perdido el control, no entre en pánico y no intente detenerse. Trate de equilibrarse, esperando que la velocidad disminuya un poco antes de intentar detenerse.

3. 

   Patín en forma de "V" invertida. Cuando esté listo para los frenos, mueva los dedos de los pies hacia adentro, haciendo que sus pies formen una "V" invertida.

4. 

   Haga una parada firme. Mantenga los pies en un ángulo firme mientras reduce la velocidad. Frotar los patines contra el hielo lo detendrá gradualmente. No empuje sus pies uno contra el otro, ya que puede torcerse el tobillo.

Método 3 de 4: el juego de hockey

1. 

   Entrena para llegar a la parada de hockey. A medida que gane confianza y habilidad, puede aprender a frenar repentinamente a altas velocidades. Esta técnica es utilizada por jugadores de hockey sobre hielo y otros patinadores sobre hielo profesionales, ya que necesitan detenerse rápida y eficientemente para seguir siendo competitivos. Si eres un principiante, no tienes que preocuparte por dominar esta técnica de inmediato.

2. 

   Patina hacia adelante de velocidad media a baja. Puedes deslizarte más rápido que al frenar quitanieves, pero sintiendo que tienes el control. En determinados momentos de alto rendimiento (un partido de hockey intenso o un movimiento difícil en el patinaje artístico), es posible que deba frenar o cambiar de dirección muy rápidamente. Como regla general, evite intentar detenerse repentinamente mientras patina a su velocidad máxima.

3. 

   Dobla tus rodillas. Patina en cuclillas, como si fueras a sentarte. No olvide mantener las rodillas ligeramente alejadas de los hombros; este método se utiliza para aligerar el peso de los patines. De esa forma, desde su posición inicial, gire los patines de lado sin pasar de los 90 grados.

4. 

   Transfiera su peso hacia atrás. Con las rodillas dobladas, inclínese fuera de la dirección en la que va. Concentre su peso en el lado del pie que está fuera de la dirección en la que está patinando.

5. 

   Crea fricción. Hunda el extremo de los patines lenta y firmemente en el hielo. Agárrate fuerte y sumérgete más a medida que disminuye la velocidad. Sigue frotando hasta que te detengas. Solo una parte de los patines debe estar en contacto con el hielo, minimizando la fricción y eventualmente deteniéndote en un instante.

Método 4 de 4: practicar

1. 

   Intente detenerse en línea recta. Busque una recta amplia y larga para practicar. Lo ideal es esperar un rato hasta que no haya mucha gente alrededor para evitar una colisión con otras personas. Asegúrese de que no haya curvas, agujeros u otros obstáculos frente a usted. Permanezca en un espacio en el que solo necesite concentrarse en detenerse.

2. 

   Piense en usar espinilleras y casco. La seguridad es esencial si desea frenar con fuerza a altas velocidades. Este es especialmente el caso cuando tiene que detenerse en medio de una actividad intensa como una carrera o un partido de hockey. Use almohadillas de hockey o de patinaje callejero, es decir, cualquier cosa que lo proteja del hielo.Sobre todo, no olvide proteger su cabeza, manos, codos y rodillas.

3. 

   Ver videos. Busque en Internet videos de otras personas que practican los frenos de patinaje sobre hielo. Vea partidos de hockey, carreras de patinaje de velocidad o competencias de patinaje artístico para que sienta el movimiento. Puede haber otros trucos o estilos de frenado que pertenezcan a otros tipos de patinaje sobre hielo.

Consejos

• Agárrate a la pared corta y empuja los pies hacia los lados, alternando los lados, para acostumbrarte al movimiento. Tienes que poder deslizarte hacia los lados, y si no puedes, estás haciendo el movimiento con mucha fuerza.
• No intentes patinar demasiado fuerte o los extremos se atascarán en el hielo. El movimiento debe ir de un deslizamiento hacia adelante a un deslizamiento lateral. Es más fácil aprender a usar patines que no se hayan afilado recientemente.
• Sigue practicando. No aprendes de inmediato con un solo intento. Pídale a alguien que le muestre y le enseñe cómo frenar.
• Mantén los brazos abiertos, como si fueran las alas de un avión. De esa manera, puede equilibrarse mejor al principio.
• ¡No mires demasiado hacia abajo! Nunca bajes la cabeza al patinar.
• No sacuda las piernas. Mantenga las cuchillas firmemente en el hielo.
• Un buen paso intermedio es intentar frenar quitanieves después de aprender a deslizarse. Deslícese hacia adelante (no tan lentamente), apuntando los dedos de los pies unos 45 grados, tratando de deslizarse, no cavando el hielo. Cuando puedas hacer el quitanieves, hazlo de nuevo, pero concéntrate en un pie. Luego, puede intentarlo con un pie, mientras que el otro sigue apuntando hacia adelante; se llama medio frenado. Si aprendes, en algún momento, a frenar con un pie sin dificultad, el otro naturalmente hará lo mismo.

Advertencias

• Asegúrese de que sus patines estén lo suficientemente ajustados para brindarle un buen soporte para los tobillos. Este cuidado puede evitar que se tuerza el tobillo.
• ¡Ata tus patines hasta arriba!
• Es posible que se produzcan caídas en los primeros intentos y que usted se lesione.

Materiales necesarios

• Patines
• Hielo
• Un poco de equilibrio