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• Pasos
• Preguntas y respuestas de la comunidad
• Consejos
• Advertencias

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La melancolía se refiere a una persona en un estado de depresión o simplemente que se siente "deprimida" durante un período prolongado de tiempo. Este artículo ofrece sugerencias para ayudar a consolar a un melancólico y acelerar su recuperación. No podrá tratar la enfermedad porque eso requiere una atención médica adecuada y la consulta de un médico. Sin embargo, la familia y los amigos pueden desempeñar un papel fundamental para ayudar a alguien con depresión.

Pasos

Método 1 de 2: papel desempeñado por familiares, amigos y colegas

1. 

   Trate de ser comprensivo con el paciente. Pregúntele sobre sus problemas.

2. 

   
   
   Escuche atentamente lo que le digan. Simplemente escuchar puede ayudar mucho, incluso si no puede ayudarlos a resolver sus problemas. A veces, saber que alguien se preocupa es suficiente para aliviar los golpes de la vida.

3. 

   
   
   Dales todo el tiempo que puedas. Necesitan atención y cariño tierno.

4. 

   
   
   Trate de apartar su mente de sus problemas. Llévalos a los bolos, discotecas, caminatas, cualquier actividad que realmente les guste.

5. 

   TEN PACIENCIA con ellos. Es fundamental saber que estas personas necesitan tiempo para volver a su estado normal. Llevará meses, incluso años. No volverán a la normalidad de la noche a la mañana, por lo que su paciencia y dedicación juegan un papel importante en la mejora de su estado mental.

6. 

   Recuerde que están deprimidos, así que no espere ningún comportamiento despreocupado de ellos de inmediato. Pueden ser cínicos y fácilmente agitados, y probablemente sean emocionalmente inestables y vulnerables. Sus palabras a veces no tendrán mucho sentido.

7. 

   Se trata de su atención, amor y paciencia. Estas personas necesitan atención y un oído comprensivo. Mientras más atención reciban, más rápido será su curación.

Método 2 de 2: Alimentos que pueden ser de ayuda

1. 

   AGUA. El agua es esencial para la vida humana. Una adecuada hidratación ayuda a las personas a tener un mejor metabolismo y salud en general. Algunos estudios han demostrado que una ingesta adecuada de agua, es decir, 9-12 vasos de agua al día, puede ayudar a lograr una vida más feliz.

2. 

   Disminución de cafeína: La cafeína es un estimulante que puede provocar insomnio, y los melancólicos definitivamente no la necesitan. El café o las bebidas energéticas no son una buena idea para estas personas. Vea a continuación una discusión sobre los tés.

3. 

   Alimentos saludables / orgánicos: Se ha demostrado que las verduras en la dieta mejoran la salud. Una barriga feliz conduce a una vida más feliz.

4. 

   Tés: En estos días tenemos una amplia variedad de tés exóticos, tés de hierbas, tés infundidos, aromatizados, etc. La hierba de limón y el té verde tienen grandes propiedades antioxidantes y son buenos no solo para las personas deprimidas sino para cualquier persona. Sin embargo, el té negro contiene cafeína y debe evitarse.

Preguntas y respuestas de la comunidad

Consejos

• Paciencia, atención y amor. Tres cosas que, bien hechas, pueden hacer maravillas para aliviar la depresión.
• La familia y los amigos pueden desempeñar un papel fundamental en el tratamiento de la depresión.

Advertencias

• Si no puede ayudar, no critique.
• No deje a su amigo o ser querido solo mientras esté tomando un nuevo medicamento.
• Si alguien amenaza con suicidarse o autolesionarse, habla sobre la muerte de manera positiva o parece hacer compras que pueden significar que tiene la intención de suicidarse o autolesionarse, llame a su línea directa de suicidio local de inmediato.
• Si la melancolía se convierte en depresión, busque ayuda profesional de un médico o psicólogo.

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