Contenido

• Pasos

No puedes elegir a tu familia, pero nada te impide desear tener una mejor madre y no tener que lidiar con esa terrible persona hoy. A diferencia de cuando eras un niño, que tenías que callar, ahora puedes hablar y confrontarla casi de igual a igual (teniendo en cuenta que, incluso de adulto, todavía tiene más autoridad familiar que tú). Empiece por establecer algunas reglas en la relación y luego trate de resolver los problemas no resueltos causados ​​por su madre. Por último, pero no menos importante, busque el apoyo y la empatía de otros miembros de la familia.

Pasos

Método 1 de 3: Establecer reglas y límites de relación

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Adam Dorsay, PsyD
   Psicóloga y Conferencista TEDx

   Aprenda a expresar su propia voz para poder posicionarse en cualquier relación. El psicólogo Adam Dorsay dice: “Una de las cosas que las personas tóxicas pueden hacer con maestría es menospreciar a los demás. Lo más importante es saber posicionarse e imponerse en una relación, sea cual sea su naturaleza. Debes definir tus propias reglas y no solo aceptar lo que el otro quiere ".

2. 

   Ofrezca a sus hijos una educación diferente. El hecho de que tuvieras una madre complicada es motivo más que suficiente para cambiar la educación que das y la relación que tienes con tus propios hijos. La terapia familiar puede ayudarlo a superar los patrones negativos que ha aprendido de su madre y ser un gran impulsor para mejorar las relaciones con sus pequeños.
   • Usted y su pareja deben estar en sintonía con los mismos discursos y actitudes.
   • Cree una relación sincera y abierta con sus hijos y anímelos a hablar con usted si necesitan hablar de algo. Anímalos también a desarrollar una buena relación con su madre, pero estableciendo expectativas realistas para que no se sientan decepcionados por su conducta.

Método 3 de 3: buscar otras fuentes de apoyo

1. 

   
   
   Fortalece tu relación con tus padres y hermanos. Para contrarrestar los efectos negativos de tener una madre tóxica, intente construir lazos más fuertes con otros miembros de la familia, comenzando por los más cercanos a usted.
   • Habla con ellos sobre lo que sientes por tu madre. Pregúnteles si sienten lo mismo y cómo manejan la situación.

2. 

   
   
   Cultiva amistades verdaderas. Tener una buena red de amigos es fundamental cuando la relación con la familia es problemática. Quizás su primer impulso sea aislarse y alejar a la gente, pero no lo haga. Busque el apoyo de sus amigos más cercanos y trate de distraerse de los problemas familiares. Eventualmente, estos amigos se convertirán en una segunda familia para ti.
   • Este tipo de apoyo ayuda a equilibrar los efectos dañinos de una relación dañina.

3. 

   Encuentra inspiración. Otra forma de equilibrar los efectos de tener una madre complicada es inspirarse en otra persona y seguir su ejemplo. Puede ser alguien de tu propia familia, como tu padre, abuela o una tía, o alguien de fuera, pero que demuestre tener todos los valores y una conducta que consideras ejemplar.
   • Además de las personas de su familia, puede inspirarse en maestros, jefes y líderes comunitarios.