Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

La lengua es la parte de la boca con más bacterias. Aún así, la mayoría de las personas no se molestan en limpiarlo, lo que puede causar varios problemas. Ayúdese y evite el mal aliento, el aumento del desgaste de los dientes y una apariencia desagradable de la lengua limpiándola adecuadamente.

Pasos

Parte 1 de 3: Comprender el idioma

1. 

   Analiza tu idioma. Mira las diferentes partes que tiene. Con una superficie rugosa y varias protuberancias y hendiduras, la lengua es un lugar propicio para el desarrollo de bacterias. La mitad de estos microorganismos se encuentran en él. Esto puede formar una fina capa en su superficie, contribuyendo a la aparición de diversos problemas de salud. La lengua debe ser de color rosa; cualquier decoloración fuerte que aparezca debe notarse y corregirse. No olvide consultar a un profesional de la salud bucal cuando busque alguno de los siguientes síntomas:
   • Preocupación relacionada con cambios en el aspecto de la lengua.
   • Una fina capa de suciedad permanece en la lengua durante más de dos semanas.
   • Dolor persistente en la lengua.
   • Zonas blancas o descamación en la superficie de la lengua.

2. 

   
   
   Aprenda a limpiar su lengua. Al tomar algunas medidas para limpiar su lengua, está haciendo mucho más que evitar el mal aliento. La capa de suciedad del órgano se rompe, lo que evita que tenga un aspecto desagradable. La limpieza también elimina las bacterias que posiblemente contribuyan al desgaste de los dientes. La higiene bucal inadecuada ya se ha relacionado con varios problemas de salud, incluida la limpieza de la lengua. Vea algunos de ellos:
   • Control de bacterias indeseables que desgastan los dientes.
   • Previene el mal aliento.
   • Mejora el gusto.
   • Estéticamente luce mejor cuando se ríe o sonríe.

3. 

   
   
   Habla con tu dentista. Él podrá responder a cualquier pregunta que tenga con mayor precisión. Durante las consultas, haga preguntas siempre que pueda y quiera. El conocimiento de los expertos en salud es la mejor forma de obtener información, además de brindar consejos muy útiles para una buena higiene bucal.

Parte 2 de 3: Elegir una herramienta

1. 

   
   
   Elige un limpiador de lengua. Hay varias herramientas de limpieza disponibles para la lengua. A pesar de ser reciente, los cepillos de lengua son bastante comunes. Los objetos para limpiar el órgano son todos los que tienen bordes suaves y que se pueden frotar sobre él.
   • La investigación muestra que tanto raspar como frotar la lengua son efectivos para reducir las placas de suciedad.
   • Hay algunos objetos que combinan un cepillo con un raspador, lo que permite al individuo realizar ambas tareas al mismo tiempo.
   • Los cepillos de dientes con raspador funcionan tan bien como los que tienen un raspador separado.

2. 

   Determina el material. Hay varios materiales que se utilizan para fabricar raspadores de lengua. El metal, el plástico y la silicona son los más comunes. Pruebe cada uno y vea cuál es el mejor para usted.
   • El cobre y el acero inoxidable son algunos de los metales más utilizados. Los raspadores hechos de tales materiales se pueden colocar en agua caliente para esterilizarlos.
   • Los raspadores de plástico son mucho más baratos, pero duran mucho menos y requieren un reemplazo frecuente.
   • Los bordes de silicona pueden hacer que el proceso de raspado sea más cómodo.

3. 

   Compare marcas. Como existen varios fabricantes de productos similares, es importante tener en cuenta los pequeños detalles. El precio, los descuentos especiales, la aparición y análisis de los artículos en Internet son aspectos que hay que comparar antes de realizar la compra. Pregúntele a un empleado de la tienda qué marca es la más popular.

4. 

   Compra la herramienta para raspar la lengua. La mayoría de las farmacias venden productos que combinan cepillado y raspado, pero que también se pueden obtener a través de Internet. Los raspadores de cobre curvos son simples, excelentes y duran mucho tiempo. Si lo prefiere, consulte a un dentista u ortodoncista y pida recomendaciones.

Parte 3 de 3: Limpiar su lengua

1. 

   Saca tu lengua. Esto permitirá que se verifique y se trate en su totalidad. Limpia tanto como puedas. Al apagarlo, el individuo evita cualquier posibilidad de asfixia.

2. 

   Cepille o raspe su lengua haciendo un movimiento que comienza en la parte posterior y termina en la parte delantera. Hágalo repetidamente. Muchos dentistas recomiendan que la higiene de la lengua sea lo primero que debe hacer al despertar, incluso antes de comer o beber. Haga esto al menos dos veces al día cepillándose los dientes.
   • Habrá una acumulación de residuos en la herramienta. Enjuague y continúe hasta que pueda lavarse toda la lengua.
   • Tenga cuidado. No te lastimes la lengua.
   • Solo muévete hacia adelante y hacia atrás.
   • Tome su tiempo.

3. 

   Haz un enjuague bucal. Utiliza un enjuague bucal para hacer un enjuague bucal, refrescando tu aliento y eliminando cualquier residuo que no haya salido. Hacer el enjuague bucal para que la boca elimine toda la suciedad.
   • Evite los enjuagues bucales con alcohol. Pueden secar la boca.
   • Prueba un enjuague bucal con peróxido de hidrógeno para situaciones extremas.

4. 

   Mantén ese hábito. Una vez que haya perfeccionado el uso del raspador, limpie su lengua todos los días. Esto es muy importante y debe incorporarse como parte de su higiene diaria.

Consejos

• Una simple cucharadita es una excelente herramienta para limpiar su lengua.
• Si lo desea, use un cepillo de dientes. Sin embargo, tenga cuidado de cepillar la suciedad hacia la cavidad bucal. De lo contrario, la suciedad pasará directamente a la lengua. Simplemente siga los mismos pasos, usando un cepillo suave para evitar lastimarse la lengua. Sin embargo, los cepillos de dientes no son la mejor opción para realizar la higiene de la lengua, ya que las cerdas son adecuadas para limpiar el esmalte dental, no el músculo blando que forma la lengua.
• Tenga cuidado con el enjuague bucal utilizado. Aunque la mayoría funcionan bien, pueden ser más dañinos que beneficiosos debido al posible ardor e irritación de la lengua y las papilas gustativas. Compre un antiséptico que no sea demasiado fuerte.
• Evite los productos con alcohol. Pueden irritar la parte interna de la lengua en algunas personas.

Advertencias

• No raspe demasiado fuerte. Esto duele la lengua y tardará unos días en mejorar.