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• Consejos

Método 2 de 4: Administración de remedios naturales y herbales

1. 

   Usa aceite de eucalipto. El aceite de eucalipto se ha utilizado durante mucho tiempo como un producto natural para reducir la acumulación de moco. La forma más eficaz de administrarlo es pasándolo por la parte superior del pecho con un aceite base -aceite de coco, por ejemplo-, y luego gotear unas gotas de eucalipto por encima, frotando ambos sobre el pecho del paciente. Esto puede causar un poco más de tos de lo normal al principio, pero después de un tiempo, la flema comenzará a salir de la garganta.
   • Coloca unas gotas de aceite de eucalipto en el vaporizador. Es otra forma de tratamiento eficaz. Nunca consumir este tipo de aceite por vía oral.

2. 

   
   
   Agregue polvo de cúrcuma a los líquidos para mantener el buen funcionamiento del tracto digestivo. La cúrcuma también funciona como antiséptico. Coloca 1 cucharada de cúrcuma y 1 de miel en 240 ml de agua caliente disolviendo la mezcla. Beba el líquido y repita el procedimiento para obtener mejores resultados.

3. 

   Come platos picantes para diluir y suavizar la mucosidad. La lista de alimentos picantes que pueden ayudar a aflojar la flema es larga; algunos de ellos son:
   • Wasabi o rábano picante.
   • Pimientos, como el jalapeño o Anaheim.
   • Jengibre e incluso ajo.

Método 3 de 4: Evitar alimentos y productos que conducen a la producción de moco.

1. 

   No consuma leche y productos lácteos. Aunque muchos cuestionan la evidencia que indica que los productos lácteos favorecen la producción de flemas, lo mejor que se puede hacer es evitarlos cuando se nota un empeoramiento tras el consumo de leche o productos lácteos. Esto se debe al alto contenido de grasa en la leche, lo que hace que la mucosidad sea más espesa e irrita el sitio.

2. 

   Evite los productos de soya. Los productos de soya como la leche de soja, el tofu y el tempeh son ricos en proteínas y saludables, pero pueden aumentar la viscosidad de la flema, acumulándola en el pecho. Si es posible, tenga cuidado y no consuma alimentos con soja.

3. 

   Pare de fumar. Es una razón más, entre tantas, para no fumar más, si aún no lo ha dejado. El humo irrita la garganta, empeora la función respiratoria y provoca congestión.

4. 

   Evite otros irritantes, como productos químicos fuertes y olores de pintura. La tinta y los productos de limpieza, como el amoníaco, pueden encender las fosas nasales y la garganta, aumentando la producción de flemas.

Método 4 de 4: diagnosticar el problema

1. 

   Asegúrate de tener un resfriado. Probablemente podrá saber si hay un resfriado. ¿Pero sabes por qué van acompañados de una flema persistente? El moco realiza dos funciones:
   • Cubre los órganos, manteniéndolos húmedos y sin dejar que se sequen.
   • El moco también actúa como la "primera línea de defensa" contra los contaminantes y las bacterias, que se adhieren a él antes de infiltrarse en el resto del cuerpo.

2. 

   Averigüe si hay un goteo posnasal. El goteo posnasal se caracteriza por una producción excesiva de flema, que termina subiendo por la garganta en lugar de salir por la nariz. La afección puede ser causada por resfriados y alergias, tabique desviado, efectos secundarios de ciertos medicamentos (incluidos los de hipertensión) y humo de irritantes. Cuando note que la secreción tiene un olor desagradable o ha estado presente durante más de 10 días, consulte a un médico.

3. 

   Descubra si la producción de flema es causada por una reacción alérgica o una alergia estacional. Cualquier tipo de alergia puede estimular la producción de moco, que en este caso será muy claro; cuando el “culpable” es un resfriado o una gripe, adquiere un color amarillo verdoso. Si eres susceptible a las alergias, no salgas de casa cuando el índice de polen es alto y no te acerques a:
   • Molde.
   • Pelo animal.
   • Ácaros.

4. 

   El embarazo puede exacerbar la producción de flema. Si descubrió un embarazo recientemente, es posible que haya causado un aumento de la flema. Aunque no hay solución, salvo el consumo de descongestionantes, como Claritin, esto debe tranquilizarte, ya que sabrás que la acumulación excesiva de mocos es temporal.

Consejos

• Beber mucha agua.
• Manténgase alejado de la tinta y el humo, ya que bloquearán aún más su garganta.
• Come alimentos picantes.
• Duerma bien.
• Empiece el día con un vaso de agua caliente con una generosa cucharada de miel.
• Descanse bien y beba una taza de té de hierbas caliente.
• Beba té o cualquier otra bebida caliente.
• Agua caliente, limonada, miel y un poco de canela son buenas opciones.
• Cada media hora, haga gárgaras con agua con sal, si es necesario.
• Vaya a la sala de emergencias cuando note que hay sangre o un color amarillo verdoso en el moco expectorado.