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• Pasos
• Consejos

Para poder estar satisfecho con su vida, necesita adaptarse a los cambios. El primer paso es siempre el más difícil, pero con determinación y la mentalidad adecuada puedes superar cualquier cosa. Si está cansado de cómo están las cosas ahora, lo que está por venir puede ser completamente diferente.

Pasos

Parte 1 de 3: Definición del problema

1. 

   Identifica los problemas. Independientemente de lo que esté sucediendo en su mundo, probablemente sepa por qué está lleno de malas vibraciones. ¿Y su trabajo? ¿Amigos? Relaciones ¿Malos hábitos? ¿Tu visión del mundo? ¿Todas estas alternativas y más? Tienes que saber qué está mal para poder corregir el problema.
   • Es posible que tu respuesta sea "todo". Con demasiada frecuencia, un aspecto de su vida se interpone en el camino de otro. No se deje intimidar por esto. Al final del día, la vida es tuya, si necesitas corregir uno o todo en tu vida, todo es manejable. Puede ser un poco de trabajo y tienes que empezar de cero mentalmente, pero todo es manejable.

2. 

   
   
   Identifica tus bloqueos mentales. Quedarse atrapado en un trabajo que odias no es el problema, es un síntoma del problema. Tener miedo de solicitar un nuevo trabajo o estar acostumbrado a la rutina fácil y cómoda son problemas. ¿Conoces la frase "eres tu peor enemigo?", Esto se aplica aquí. Es necesario cambiar tu forma de pensar.
   • Cambiar de opinión cambia su comportamiento. Y cambiar tu comportamiento cambia lo que te sucede. Si quieres acabar con un problema, debes cortarlo de raíz. Debes lidiar con tus bloqueos mentales antes de que pueda tener lugar cualquier cambio.

3. 

   
   
   Cuestiona los pensamientos y creencias que te hacen infeliz. Prepárate, porque tu mente está a punto de expandirse: vives en el mundo de tus pensamientos. Piense en eso. Siéntate un rato y reflexiona. Todo lo que ves y percibes es el resultado de tus pensamientos, la forma en que tu mente asimila las cosas. Esto nos llevará a algunas conclusiones:
   • Tienes el poder de vivir como desees. Podrías pensar que eres la Reina de Inglaterra, lo cual es un poco exagerado. Más factible es creer que estás feliz de serlo de verdad. Eres la única persona con el poder de hacer una diferencia en tu propia vida.
   • Muchas de las cosas que te hacen infeliz son imaginarias. Quizás sea innegable que tienes un trabajo oscuro. Es posible que esté experimentando el final de una relación, el desempleo, una fuerte adicción a las drogas. Quizás tenga ganas de suicidarse. Quizás solo quieras dejarlo todo. Sin embargo, la forma en que percibe su situación puede cambiar el rumbo a su favor, facilitando su viaje hacia la felicidad. De acuerdo, tal vez sea fácil de decir, pero difícil de hacer. Sin embargo, ganaste la mitad de la batalla si pones la cabeza en el lugar correcto.

4. 

   
   
   Pon tu actitud a trabajar. Para que sucedan cosas buenas, debes desear mentalmente el éxito. ¿Alguna vez llegaste a esa hermosa chica con la creencia de que no tendrías ninguna oportunidad? Eso es exactamente. O no llegas o te pones nervioso, asustado y visiblemente inseguro. Todo en la vida no es muy diferente de eso, para tener éxito, debes creer que lo lograrás. Entonces, si tienes una actitud negativa, eso debería cambiar.
   • Empiece a trabajar en sus pensamientos positivos. Para empezar, solo tómate 15 minutos al día. Cuando surja un pensamiento negativo, tómate un tiempo para cambiarlo. Esto no será algo natural al principio, pero mejorará con el tiempo. Entonces, durante los 15 minutos en lugar de pensar "Mi vida es terrible", piensa "No estoy contento con la vida en este momento y voy a hacer algo al respecto". Trabaja en ello hasta que puedas inhibir completamente los pensamientos negativos. Es mucho más fácil levantarse de la cama y actuar cuando su mente está lista y con ganas de trabajar.

5. 

   Empoderate. La felicidad no aparece cuando se terminan los problemas. Como parece nuevo, pero siempre surgirán problemas y si crees que solo serás feliz cuando logres solucionar todos tus problemas, entonces tu búsqueda no cesará nunca. Hay personas en el mundo que tienen hambre, que no tienen dónde vivir, pero muchas de ellas siempre tienen una sonrisa en la cara. Toma el control de tu vida y permítete ser feliz.
   • El hecho de estar en esta página indica que hay un poco de motivación en su núcleo. ¡Solo lo necesitas! Decide hacer algo. Cuando actúes, las cosas cambiarán. Necesitan cambiar. Es innegable. Cíñete a esa motivación y deja que te lleve por completo. Déjalo crecer hasta que explote. Tenga hambre de poder. Todo está a punto de cambiar para mejor.

6. 

   Intenta ir en busca de algo. Es difícil cambiar tu vida si no sabes qué dirección tomar. Tener una pasión, una meta o un sueño te da un camino a seguir. Entonces, ¿cuál es el tuyo? ¿Dónde quieres estar en seis meses? ¿Un año?
   • ¿Te ves viviendo en la misma ciudad? ¿Quizás en un trabajo diferente? ¿Estudiando? ¿Más delgada? No hay una respuesta incorrecta aquí. ¡Y es posible que desee más de una cosa!

Parte 2 de 3: Sembrando las semillas

1. 

   Elabora un plan de acción. Una vez que esté en un camino más claro, es hora de crear un plan de acción. Elija algunas cosas que quiera hacer en el futuro. No es necesario que los haga hoy o mañana, pero debe tener un plan de adónde va y qué va a hacer.
   • Decidimos nuestra meta (volver a la escuela, perder peso, dejar de fumar); ahora, ¿cómo lograrlo? Ahí es donde entra el plan de acción. ¿Qué pasos (grandes, pequeños, lo que sea) ayudan a encaminar las cosas? Entonces, cuando llegue el momento de actuar, estará listo y sabrá lo que depara el futuro.

2. 

   Retire el peso muerto. Ya sea para dejar de fumar, romper con su novio o mudarse del apartamento que comparte con alguien malo, debe hacerlo. Estas cosas te están frenando. Están aliviando su mentalidad negativa y convirtiendo un obstáculo en una montaña. Esto puede ser aburrido al principio, pero las cosas mejorarán al final, y probablemente lo sepas.
   • Dejar al emprendedor es más complicado. En el mundo actual, necesitas dinero para sobrevivir. Pero en realidad, si es necesario, puede renunciar y mudarse temporalmente con alguien. O puede pasar los fines de semana buscando uno nuevo. Nadie dijo que sería fácil. A veces las cosas tienen que empeorar antes de mejorar.

3. 

   Encuentra un mentor. ¿Porque? Porque todos necesitamos que alguien nos asesore en momentos difíciles. Parte de ser humano es saber cómo pelear tus propias batallas, todo lo que tienes que hacer es preguntar.
   • Sin embargo, lo más probable es que cuando lea la frase "busque un mentor", ya haya pensado en una o dos personas que podrían ayudarlo. Este suele ser el proceso más natural de todos. Ese papel debería ser alguien que haya pasado por eso para que pueda abrirse y pedir consejo.

4. 

   Deja de ser falso. No se ofenda, pero todos lo estamos. ¿Quién nunca ha dicho "sí" a las invitaciones que no estaban de humor para ir? ¿O sonrió y saludó a alguien cuando en realidad deseaba el daño de esa persona? Todos hacen cosas que la sociedad dice que son amables y nadie ha estado en desacuerdo. Pero eso debe cambiar, diga "no, gracias" cuando no esté de humor para irse. Este es el momento de ser egoísta y mejorarte.
   • Esto no significa que deba ser descortés, sino que debe hacer lo que tú quieres hacer. Rechazar una propuesta con un "No, gracias. No me apetece" no es ofensivo. Las personas pueden incluso hacer más preguntas, pero no necesitan una explicación si no quieres entrar en detalles. Estás siendo sincero y honesto. Si alguien tiene un problema con eso, es su problema.

5. 

   Haga ejercicio, duerma bien y coma bien. Tu cuerpo y tu mente están interconectados, porque cuando tu cuerpo se siente bien, tu mente también se siente. ¿Los tres principios para tener un cuerpo preparado para afrontar el mundo? Haga ejercicio, duerma lo suficiente y coma sano. Si no tiene tiempo para esto, tómese su tiempo. Te lo debes a ti mismo.
   • Intente hacer ejercicio de tres a cuatro veces por semana. Ya sea tomando clases de kickboxing o paseando a tu perro, es genial. Según la investigación, el ejercicio puede hacerte una persona más feliz.
   • Dormir lo suficiente. Tu toma de decisiones depende de ello. Cuando tu cuerpo y tu mente están cansados, no tienes la energía para pensar en lo que es bueno para ti. Entonces, si la falta de sueño afecta su vida más de lo que desea admitir, duerma de siete a nueve horas cada noche.
   • Su dieta también afecta su estado de ánimo. Comer cereales integrales, frutas y verduras, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa puede darle esa energía que le faltaba.

6. 

   Motívate a tí mismo. Las pequeñas cosas pueden marcar la mayor diferencia. Saltar de la cama por la mañana, en lugar de presionar el botón de alarma y acostarse, puede hacerte más fuerte, aunque la lógica parece ser la contraria. Escuche música alegre, déjese mensajes positivos y recompénsese por su progreso, todo lo cual puede mantenerlo encaminado.
   • Cambia el tono de llamada de tu alarma por algo increíble. Para evitar tener pensamientos negativos al despertar, como todos los demás, cambie el timbre de su despertador por algo alegre. Esto te motivará a tener un gran día.

Parte 3 de 3: Cultivando la mejor versión de ti

1. 

   Desarrolle una rutina. Los estudios demuestran que las personas felices y exitosas suelen seguir una rutina. La rutina que siguen probablemente sea no quedarse en cama todo el día y consumir mucha comida, pero lo más importante es que la rutina les permita ahorrar energía. Cuando tienes una rutina diaria, vives en automático y esto aumenta tu concentración mental y elimina los problemas que puedan surgir.
   • Tu rutina debe incluir las tres cosas mencionadas anteriormente (comida, ejercicio y dormir bien) y todo lo que te haga feliz, como meditar, hacer yoga, estudiar, etc.

2. 

   Tome sus decisiones más importantes por la mañana. ¿Porque? Porque estarás menos agotado emocional y físicamente. Definitivamente, tomar una decisión fatigada es algo malo. Por la noche, después de trabajar duro durante el día, puedes lanzar la precaución al viento y tomar malas decisiones sin pensar en el futuro. ¡No haga eso!
   • Entonces, si surge algo importante, descanse antes de tomar una decisión. ¡Es necesario tener la mayor energía posible para decidir cuál es el mejor curso de acción a seguir!

3. 

   Practica actos de bondad al azar. Una de las formas más fáciles de mejorar su perspectiva de la vida es concentrarse en ayudar a los demás. Además de sentirte bien, haces del mundo un lugar mejor. Y por un tiempo puedes olvidarte de tus propios problemas
   • Ayudar a los demás es bueno para el alma. Entonces, intente donar algunas cosas a una tienda de segunda mano u ofrecer su tiempo a un refugio. ¡Esto atraerá buen karma!

4. 

   Ponte en la línea. Nadie puede pasar de 0 a 60 en 3,5 segundos y no debe esperar que eso suceda. Todo el mundo necesita ayuda y un empujón en la dirección correcta. Ningún corredor comienza una carrera, ¿verdad? Entonces, lo que sea que necesites hacer, hazlo.
   • Por lo tanto, inscríbase en ese curso, busque un terapeuta, tome en serio su búsqueda de trabajo o busque una novia en línea. El primer paso es siempre el más difícil, pero todo mejorará.

5. 

   Haz lo que siempre has querido hacer. Haga eso que siempre tuvo demasiado miedo de hacer. Arriésguese, poniendo un pie a la vez, sin importar cuánto tiempo lleve cambiar su vida.
   • ¿Las clases en las que te inscribiste? Los frecuenta. ¿El terapeuta? Agendar una cita de trabajo. Difunde tu currículum. Vaya a las reuniones programadas. Asistir a las reuniones. Invite a la familia a almorzar. Sube a la alfombra. Maravíllate contigo mismo y las cosas que haces te traerán tanta felicidad que no te desanimarás.

6. 

   Vuelva a evaluarse periódicamente. Considere esto como una dieta para el alma. Cualquier dieta que no funcione debe descartarse, por lo que también es necesaria una reevaluación de la vida. ¿Empieza a sentirse mejor? ¿Están las cosas volviendo a encaminarse lentamente? ¿Puedes incrementar los esfuerzos que estás haciendo? Así como debe aumentar la intensidad de sus ejercicios a medida que avanza, también debe seguir ejerciendo presión sobre su mente.
   • Lo que funciona para usted ahora puede que no sea suficiente en un tiempo. Una vez que tenga una visión general de sus esfuerzos, auméntelos aún más. Hay muy pocas cosas en la vida a las que puedas tener miedo, pero esa no es una de ellas.
   • Tal vez sea al revés, lo que pensaste que funcionaría, no funcionó. Si es así, hable con su mentor y pídale consejo sobre qué hacer.

7. 

   No desista. Se encuentra en una situación muy precaria en este momento, por lo que es importante mantenerse motivado. Concéntrese en pensamientos positivos. Concéntrate en tu respiración. Si te niegas a rendirte, ¡no te rendirás !.
   • Los obstáculos ocurren. Aparecen sin previo aviso y, a veces, sin ceder tan fácilmente. El coche se avería, la relación se debilita, los antojos de comida empeoran. Saber que estas cosas sucederán es importante, porque de esa manera, estarás mal preparado y no te culparás. Le pasan a todo el mundo y son parte de la vida. Solo necesitas saber cómo lidiar con las cosas que la vida te arroja.

Consejos

• Pase tiempo disfrutando de la naturaleza. Es importante ralentizar su vida diaria, relajarse y concentrarse en algo más grande que usted. Una hoja es hermosa y funcional. Vea cómo refleja la luz o cómo se balancea con el viento. Si la ciencia es tu pasión, entonces considera los principios que te fascinan, como las reacciones químicas, las estrellas o la belleza en números. Solo calmarte física y mentalmente te ayudará.