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La timidez puede ser una condición debilitante para muchos niños y hombres, especialmente cuando se trata de niñas. Si la timidez le ha impedido conocer a alguien especial, lea los siguientes pasos para ver cómo puede superarla.

Pasos

Parte 1 de 3: Tomarlo con calma

1. 

   Date un respiro. No espere superar la timidez al 100% o de la noche a la mañana. La mayoría de las personas que conoces y hablas también tienen cierto nivel de timidez en diferentes situaciones. La timidez no es en blanco y negro, sino en un continuo, así que no seas demasiado duro contigo mismo, especialmente cuando recién estás comenzando en tu viaje para superar la timidez.
   • Muchas otras personas también están trabajando para superar la timidez; simplemente no se puede decir.
   • Si comete un error, olvídese. La mayoría de la gente es más indulgente de lo que cree.
   • Cada vez que hables con alguien, siéntete orgulloso de haberlo intentado.

2. 

   
   
   Practica con un amigo. Cuando puede practicar con alguien con quien se siente seguro, puede recibir comentarios de inmediato y también ser recompensado con elogios por sus esfuerzos. Esto contribuirá en gran medida a aumentar su confianza.
   • Practica hacer contacto visual pero sin mirar fijamente, tener un lenguaje corporal seguro, hacer presentaciones y hacer preguntas.
   • Practica sonreír mientras conversas.
   • Practica con un hombre o una mujer para empezar. Practica también frente al espejo.
   • Cuando esté listo, practique llevar a una mujer a una cita; pregúntele a su prima si interpretará el papel para que pueda perfeccionar sus habilidades sociales. Practica halagarla.

3. 

   
   
   Da pequeños pasos. Trate las citas y la timidez como un programa de 12 pasos. Empiece con una sonrisa; muéstrales a todos que eres amigable y accesible. Luego, pasa a decir "hola". Unos días después de eso, entable una pequeña charla. Continúe mientras se abre gradualmente a las personas.
   • Deja de poner excusas por ser tímido. Sal y haz algo al respecto.

4. 

   
   
   Desarrolla compasión. Ser compasivo es preocuparse por la felicidad de otras personas y centrarse en ellas. A las personas compasivas les importa menos que la atención se centre en ellos mismos. Cuanto más te preocupas por otras personas, menos te preocupas por cómo te ven, lo que te permite relajarte en su presencia y ser una mejor compañía.
   • Una forma de practicar la compasión es acercarse a alguien que parezca estar solo. Pídales un café o almuerce con ellos.

Parte 2 de 3: Tener más confianza

1. 

   Deja que las cosas se te caigan por la espalda. Si quieres tener éxito en la amistad y el romance, no puedes tomar cada comentario o broma como una afrenta personal. Las personas a veces dicen cosas que no quieren decir y usted también puede malinterpretar lo que están diciendo.
   • Culparse a sí mismo o exagerar sus faltas solo puede dañar su corazón y sus posibilidades de conocer a esa gran chica.

2. 

   Aprenda a afrontar el rechazo. Los grandes boxeadores entran al ring sabiendo que existe la posibilidad de que pierdan. Del mismo modo, no puede esperar tener éxito siempre. Nadie es compatible al 100% y no todos se llevarán bien. En cambio, considere cada encuentro con una mujer como una experiencia de aprendizaje positiva.
   • Al exponerse y ser rechazado, se dará cuenta de que ser rechazado no es el fin del mundo.
   • Nunca tendrás éxito si no lo intentas. ¡No preguntar significa no tener nunca esa primera cita!

3. 

   Ser menos consciente de sí mismo. La timidez y la vacilación ocurren cuando piensas en tus defectos. En cambio, concentre sus pensamientos por completo en la mujer con la que está hablando. Te olvidarás de tus nervios y ella se sentirá halagada por la atención.
   • Recuerde que la mayoría de las personas que conoce están demasiado ocupadas preocupándose por lo que los demás piensan de ellos como para realmente notarlo y juzgarlo.
   • Mira a tu alrededor y date cuenta de que la gente no se ríe de ti ni te juzga.

4. 

   Poder con ansiedad social. Conquista tus miedos de hablar socialmente con las chicas fortaleciendo tu confianza. El entrenamiento similar a la terapia cognitivo-conductual puede guiarlo a través de ejercicios de fomento de la confianza y puede asistir a grupos o asesoramiento personal, o usar una aplicación para hacerlo por su cuenta.
   • También hay TED Talks para la timidez que pueden inspirarte y darte pistas.
   • Practica el uso de situaciones de la vida real y mide tu timidez y ansiedad antes y después. Verá que su timidez y ansiedad disminuyen a medida que practica más y aumenta su confianza.

Parte 3 de 3: Cómo sentirse más cómodo en situaciones sociales

1. 

   Sal y socializa. Únase a actividades que le interesen y en las que siempre interactúe con personas, como un deporte de equipo o un club de pasatiempos.
   • Al tener que interactuar con sus compañeros de equipo, tendrá muchas oportunidades para practicar la conversación.
   • Conozca a sus compañeros de equipo lentamente con el tiempo y se sienta más cómodo charlando con ellos.
   • Busque un rol en el grupo, como cronometrador o tomador de notas. Cuando tiene una tarea que cumplir, le quita algo de presión al chatear.

2. 

   Inicie la conversación. Prueba algunos rompehielos, como mencionar que estás en la misma clase de biología o que realmente te gusta su bolso genial.
   • Cuando salga con sus amigos o familiares, intente iniciar una conversación dentro del grupo. Después de un tiempo, te sentirás cómodo al interactuar con las personas de manera informal.

3. 

   Habla con alguien que esté solo. Lo más probable es que esté feliz de tener a alguien más con quien hablar.
   • Ayudar a una chica a pasar un buen rato en una fiesta que temía no solo aumentará tu confianza, sino que también te hará sentir bien por ayudar a alguien.

4. 

   Habla con mucha gente. No tenga miedo de conversar con todos los que conozca, desde la persona mayor que hace sus compras hasta el cajero del banco. La práctica hace al maestro y cuanto más extrovertido seas, más cómodo te sentirás.
   • Incrementar lentamente sus esfuerzos por hablar con gente nueva es lo que los psicólogos llamarían autoexposición gradual y es una técnica común para superar los miedos.

5. 

   Se real. Ser uno mismo. Muchas chicas son buenas para detectar fanfarrones y fanfarronadas, y esos tipos pueden ser desalentadores. A las chicas les gustan los chicos divertidos que solo son ellos mismos.
   • No se preocupe por una línea de apertura inteligente. Aunque pueden funcionar en la televisión, la mayoría de las chicas piensan que son cursis. En su lugar, comience presentándose y pregúntele cómo le ha ido el día.

6. 

   Esté siempre preparado. Cuando te encuentres en una situación de grupo en la escuela o en el trabajo, prepárate para intercambiar bromas. Por ejemplo, alguien puede preguntarle si está haciendo algo interesante durante el fin de semana.Esta es una gran oportunidad para compartir algo sobre ti y, al mismo tiempo, extender la conversación y mostrar interés en lo que ella tiene que decir.
   • Cuando te adentres en una nueva situación social, intenta tener una idea o dos en tu bolsillo trasero de algo interesante que puedas mencionar pero no de una manera llamativa.
   • No ensayes lo que vas a decir. Si intenta recordar textualmente algo que practicó, es posible que se ponga nervioso y avergonzado si olvida lo que iba a decir.
   • En caso de duda, pregúntele sobre ella. A las chicas les encanta cuando muestras interés en ellas y realmente las escuchas.

7. 

   Aprender a escuchar. No hables solo. Haga preguntas abiertas y siéntese y escuche. Si la conversación se calma, tenga listos nuevos temas de conversación.
   • Trate de no monopolizar la conversación hablando de usted mismo porque es posible que ella no esté interesada en los mismos temas que usted.
   • Hazle preguntas y demuéstrale que realmente la escuchas haciendo preguntas adicionales que se basen en lo que acaba de decir. Por ejemplo, si ella menciona irse con sus padres durante el fin de semana a su cabaña, no empieces a hablar de la cabaña a la que fuiste el fin de semana pasado, sino pregúntale más sobre la cabaña o sus padres.
   • Responda apropiadamente. No se limite a hacer 20 preguntas. Si pregunta por ti, contéstale.

8. 

   Ve a algún lugar interesante en una cita. Si temes que la conversación sea parte de una primera cita, ve primero al cine u otra actividad para tener algo mutuo de qué hablar después. Si dijo que no, sigue adelante con ella y pide ser su amiga porque tal vez algún día le gustes de nuevo.

Preguntas y respuestas de la comunidad

Hay una chica en mi escuela y quiero hablar con ella, pero no sé qué decir. ¿Que puedo hacer?

Hazle una pregunta sobre la escuela o pídele que te ayude con algo que no entiendas en la tarea. Con el tiempo, probablemente empezará a abrirse y a hablarte. No dejes que ella inicie la conversación y trata de actuar con confianza.

Sé de qué hablar y cómo iniciar una conversación con una chica, pero soy muy tímida. ¿Qué debo hacer para poder hablar con esta chica?

Haz todo lo posible por relajarte y fingir que es uno de tus amigos y simplemente iniciar la conversación así.

Estoy bien cuando hablo con chicas, pero no con la persona que me gusta, ¿qué debo hacer?

Habla con sus amigos para averiguar qué le gusta y comienza una conversación con ella sobre ese tema. Si puedes hacerte amigo de ella en las redes sociales, puedes interactuar con ella de esta manera y avanzar gradualmente hacia los mensajes privados, lo que puede hacerte sentir más cómodo con ella durante las conversaciones cara a cara.

¿Cómo me acerco a una chica que me gusta si soy muy tímida?

Recuerda que no solo te sientes tímido, la chica que te gusta también lo sentirá. Lo que debe hacer es hacer una pregunta simple, como ¿cómo está su día, dónde está el café más cercano, qué hora es, cómo ir a ..., etc.?

¿Cómo puedo pensar en cosas que decir para prolongar la conversación?

Comente sobre su entorno, haga una pregunta abierta y preste atención a sus respuestas para pensar en otras ideas.

Amo a una chica, pero siempre que la veo me pongo muy tímida. Quiero hablar con ella y ser amigo de ella, ¿qué debo hacer?

Solo sea gracioso y si hace algo mal, intente señalarlo, tome esto como ejemplo, diga que dejó caer sus libros, luego simplemente diga "¡Ups! ¡Bueno, no quise hacer eso!" y tratar de hacerla reír. Ser uno mismo. Solo funcionará si le gustas a ella.

¿Cómo le hablo a una chica que es tímida cuando me ve?

Sea amable y no intimide ni presione. Sonríe, saluda, pregúntale cómo está y di cualquier otra cosa que quieras decir.

No soy demasiado tímido para hablar con una chica, pero no sé por dónde empezar la conversación. ¿Qué tengo que hacer?

¡Solo ve y di hola! Luego, sigue la corriente. Utilice su entorno: clima, tendencias, noticias, el mejor café, el mejor restaurante, etc.

Me gusta una chica de mi clase, pero cuando la miro no sale ni una sola palabra de mi boca. ¿Qué tengo que hacer?

Respirar. Piensa y date cuenta de lo que estás haciendo. Solo trata de conocerla, esa es la única forma de comenzar una relación. La mayoría de las chicas no se van a desmayar por ti, así que primero tienes que hablar y aprender sobre una persona. Piense en cómo actúa cuando habla con un nuevo amigo. No sea demasiado rápido con sus acciones, porque eso es extraño, pero inicie la conversación con algo simple (la escuela, el clima (si vale la pena señalarlo), el entorno, etc.). Si eso salió bien, pida su número para hablar más / más tarde. Si consigues eso, ahora es el momento de escapar (demorarse es extraño). Sea tranquilo y diga, "está bien, fue agradable hablar, pero tengo que irme" y déjeles decir adiós.

Hay una chica en mi universidad y estoy enamorado de ella. Ella no lo sabe, entonces, ¿cómo debo acercarme a ella?

Solo di hola. Conócela. Si quieres tener la oportunidad de enamorarte de ella, tienes que darle la oportunidad de conocerte también. Así que charla, habla, pasa el rato, conócela. Si a ella también le gustas, después de una semana o dos sabrás cómo te sientes.

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