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Cada vez más brasileños viven solos, según la encuesta SIS (Síntesis de indicadores sociales) de 2014, publicada por el IBGE (Instituto Brasileño de Geografía y Estadística). Vivir solo tiene muchas ventajas: no hay nadie con quien pelear al elegir un programa de televisión o juzgar cuando te comes un sándwich usando solo ropa interior en medio de la noche, pero cuando vives solo, puedes sentirte estar muy solo cuando llegues a casa y no encuentres a nadie. Siga leyendo este artículo para aprovechar al máximo la vida solo.

Pasos

Parte 1 de 2: Cuídate

1. 

   Involúcrate con el mundo. Es muy fácil estar aislado y llenarse la cabeza de pensamientos negativos, por lo que es necesario hacer un esfuerzo, por pequeño que sea, para no aislarse del resto del mundo. Salude a sus vecinos y aprenda sus nombres. Abre las ventanas y deja entrar el sol. Sal de la casa y ve al parque o un nuevo restaurante. No dejes que tu hogar se convierta en tu mundo.
   • Pasa tiempo con tus amigos. Crea un club de lectura o invita a tus amigos a cenar con regularidad para saber que tendrás interacción semanal con los demás.
   • Si no conoce a nadie en su región, es muy importante que se esfuerce por conocer gente nueva. Si te gusta el culturismo, por ejemplo, ve a un gimnasio.

2. 

   
   
   Conócete a ti mismo. Vivir solo te da mucho tiempo para explorar las cosas que te motivan. Medita, lleva un diario o prueba cosas que te hagan feliz. Conocer tus fortalezas únicas y aplicarlas a cosas más importantes que tú (usar tus habilidades para algún tipo de trabajo voluntario, por ejemplo) te ayudará a aumentar tu felicidad.
   • Aprenda qué le despierta sentimientos de soledad. Piense en los momentos en que la soledad ha tenido un fuerte impacto en su vida y haga un plan para combatirla. ¿Se siente desanimado cuando regresa a su casa solo después de clases o del trabajo? Planifique una actividad, como una clase de zumba, que le dé tiempo suficiente para llegar a casa, cambiarse de ropa y salir nuevamente.
   • Conozca los beneficios de vivir solo, ya sea beber jugo directamente de la botella, limpiar la casa en ropa interior o ir al baño con la puerta abierta, y disfrútelos.

3. 

   
   
   Adoptar una mascota. Llevar una mascota peluda a casa puede ayudar a aliviar la sensación de soledad que puede experimentar cuando vive solo. Los animales satisfacen nuestra necesidad natural de contacto físico y compañía, lo que puede ayudarlo a manejar mejor su estrés.
   • Los estudios demuestran que las personas con mascotas son más saludables y viven más tiempo. Tener una mascota puede incluso reducir su presión arterial.
   • Te dan una nueva rutina: hay que darles de comer, llevarlos a pasear y cuidarlos. Además, las mascotas pueden ayudarlo a distraerse pensando en sus necesidades.
   • Un animal que necesita ejercicio, como un perro, puede hacer que usted también haga ejercicio, mejorando su salud física durante este proceso.
   • Sin embargo, recuerde que una mascota es un compromiso a largo plazo, así que asegúrese de que se adapte a su estilo de vida. Si no está mucho en casa, un perro puede no ser la mejor opción. Un gato, conejo o reptil puede ser una mejor opción.

4. 

   
   
   Practica la autodisciplina. Por supuesto, una de las mejores cosas de vivir solo es que puedes usar la ropa que quieras todo el día sin que nadie te juzgue. Sin embargo, si cae en un estado de apatía y deja de cuidarse, deja de bañarse, vestirse, hacer ejercicio o comer de manera incorrecta, puede caer fácilmente en depresión. Estas cosas son tu responsabilidad.
   • Oblíguese a levantarse de la cama y a vestirse todos los días, incluso si no tiene planes de salir de casa. Incluso un mínimo esfuerzo puede marcar la diferencia en la lucha contra la depresión.
   • Las personas que hacen sus camas al despertarse tienden a ser más productivas, autodisciplinadas y a sentirse mejor consigo mismas. Esta es una excelente manera de comenzar el día.
   • Vivir solo también significa que debes controlar tus adicciones. Si sabe que no puede comprar una botella de vino sin beberla entera, puede ser mejor cambiarla por algo que venga en una botella más pequeña.

5. 

   Tenga un plan para cuando se enferme. Enfermarse sin tener un compañero de cuarto, cónyuge o familiar que lo ayude a ir al hospital o la farmacia puede ser una gran desventaja de vivir solo. Piense en el futuro y mantenga su caja de medicamentos actualizada con un termómetro, medicamento para la fiebre o el dolor, descongestionante nasal y jarabe para la tos.
   • Tenga a mano un botiquín de primeros auxilios con ungüento antibiótico, gasas y curitas, alcohol y analgésicos.
   • Esta es una razón más para que conozca a sus vecinos: si está muy enfermo, puede pedirles que le busquen algún medicamento o que compren sopa de pollo, por ejemplo.

6. 

   Aprende a cocinar para una persona. Hay muchos libros de cocina o sitios web que enseñan a las personas cómo preparar comidas deliciosas y dinámicas para una persona. No tiene que comer lo mismo cinco días seguidos o salir a comer todas las noches.
   • Aprenda a utilizar las sobras de su comida de forma creativa. Convierta el resto de la carne en deliciosos tacos junto con un poco de limón, salsa y tortillas, o use los restos de verduras para hacer un plato completamente nuevo.
   • Planifique sus comidas temprano en la semana para facilitar las compras. Saber cómo vas a utilizar tu comida, así como la cantidad, te ayudará a evitar gastar.

7. 

   Sepa que esto no es para siempre. El hecho de que esté solo ahora, o lo haya estado por un tiempo, no significa que estará solo para siempre. Aprender a ser feliz, realizado y realizado (todo por su cuenta) puede ayudarlo a crear y mantener relaciones y amistades exitosas.

Parte 2 de 2: Cuidando su hogar

1. 

   Programa una hora para la limpieza. Cuando vives solo, no es difícil descuidar las cosas, ya sea porque crees que nadie verá tu desorden o porque no tienes a nadie con quien compartir las tareas del hogar. Pero tener una casa sucia y desordenada es una invitación a las plagas, que pueden provocar daños en la casa y costarle dinero arreglarla más tarde. Planifique las pequeñas tareas del hogar durante la semana para que no se acumulen o sobrecarguen su fin de semana. Limpiar y organizar la casa un poco cada día también le ayuda a adquirir el hábito de mantener la casa limpia.
   • Empiece por el baño. Cuando el moho, las manchas de inodoro y el moho se acumulan, se vuelven más difíciles de eliminar cada día (además de ser repugnantes). Si usas regularmente un poco de spray de ducha y limpiador de inodoro, evitarás mucho trabajo duro tratando de limpiar tu baño después.
   • Contrata a una sirvienta si estás abrumado con otras tareas. Deje que un profesional realice la limpieza a fondo de su hogar por usted. La limpieza será más una cuestión de mantener limpio el entorno que de limpiarlo a fondo.
   • El desorden también tiene un impacto negativo en su bienestar mental. Es una fuente instantánea de estrés y puede agravar los efectos de la depresión y la tristeza. De hecho, puede estar relacionado con el aumento de peso de una manera poco saludable. Mantener las cosas limpias y en orden te ayudará a ser feliz.

2. 

   Decora tu hogar de la forma que quieras. Tu entorno tiene un impacto directo en tu bienestar, así que tómate el tiempo para salir de casa de una manera cómoda y agradable. Pinte las paredes, cuelgue cuadros, compre muebles nuevos, etc. Todo lo que haga tú Sentirse bien. Bono: no tendrás que adaptarte y lidiar con la colección de muñecas extrañas de alguien.
   • Si gastó dinero en un artículo pesado o decidió cambiar su guardarropa, no se lastime tratando de moverlo usted mismo. Desmontar los muebles tanto como sea posible (quitar los cajones, por ejemplo). No tema pedir ayuda si algo es demasiado pesado para que usted mismo lo mueva, incluso si tiene que contratar a alguien.

3. 

   Instale un sistema de seguridad. Para protegerte (no solo tu bienestar físico si alguien irrumpe en tu casa, sino también tu bienestar mental para que no te preocupes por los ladrones) y tus objetos valiosos, toma medidas de seguridad como cerraduras en puertas y ventanas. . Considere instalar un sistema de seguridad (si vive de alquiler, consulte con su agente de bienes raíces) si tiene miedo de ser asaltado. Usted mismo puede fabricar e instalar muchos sistemas de seguridad inalámbricos.
   • Si decides adoptar un perro, puede ser muy útil a la hora de proteger la casa. No necesitas un perro grande para esto, a veces los perros más pequeños son los que ladran más fuerte. Los ladridos pueden ser suficientes para evitar que alguien entre en su casa.
   • Conocer a sus vecinos también puede ayudar: si ven a una persona sospechosa en su casa, pueden notificárselo a usted oa la policía. También puede hacer arreglos para verificar que todo esté bien entre sí cuando las cosas estén demasiado tranquilas.

4. 

   Haga un plan para manejar las reparaciones del hogar. Si tiene un problema de plomería y no está todo el día, puede ser muy difícil solucionar el problema. Trate de llamar a un profesional durante su hora de almuerzo para no tener que dejar su trabajo. Si confía en su agente inmobiliario, puede ir al lugar con un profesional y resolver el problema por usted.