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• Pasos

Superar a una persona que te ha usado solo para el sexo es muy difícil, principalmente porque es difícil aceptar el hecho de que los sentimientos que tuviste no fueron necesariamente correspondidos. Para comenzar la recuperación, debe limitar todo contacto con el niño, incluido el hecho por mensaje de texto. Permítete sufrir un poco el final de la relación, pero recuerda que no es tu culpa. Finalmente, debes mantenerte ocupado con nuevos pasatiempos y metas de vida para no entrar en un ciclo de negatividad. ¿Vamos a empezar?

Pasos

Parte 1 de 3: Limitar el contacto

1. 

   No busque más a la persona. Si alguien lo usaba solo para el sexo, ya no debería buscar a esa persona. La relación ya habría ido más allá del sexo si ustedes dos lo quisieran. Tan pronto como te des cuenta de que no vas a conseguir lo que querías, corta el contacto.
   • No envíe mensajes de texto ni llame a la persona. Si tiene la tentación de buscar al chico, salga y haga algo solo o con un amigo. Habla con una amiga y pregúntale si puedes llamarla cuando tengas ganas de llamar a tu ex.
   • Puede que no sea posible romper completamente los lazos con algunas personas, especialmente si estudian o trabajan juntos. Si es así, limite las interacciones y siempre vaya directo al grano. No charlar.

2. 

   
   
   Ignore los mensajes de texto y las llamadas telefónicas nocturnas. Los chicos que usan mujeres para el sexo a menudo envían mensajes de texto a altas horas de la noche preguntando si todavía están despiertos. Es una señal de que está de humor para algo. No responda o simplemente prolongará la situación.
   • Si persiste en contacto por un tiempo, incluso después de ser ignorado, responda con algo como "Ya no estoy de humor para esta relación. Por favor, deje de enviar mensajes de texto".
   • Es normal que el chico insista un poco más antes de darse por vencido. Espera y pronto dejará de molestarte.

3. 

   
   
   Corta lazos en las redes sociales. Este es uno de los pasos más difíciles de seguir, ya que a menudo seguimos la vida de relaciones anteriores a través de Facebook e Instagram. A pesar de esto, los estudios indican que consultar los perfiles de la persona en Internet solo prolongará el sufrimiento. Bloquea o simplemente elimina el perfil del chico.
   • Es muy tentador ver cómo está tu ex, pero no te hará sentir mejor. Siempre que te apetezca acceder a su perfil, recuerda que estarás dando un paso atrás en la superación de la relación.
   • No te juzgues demasiado si no puedes resistir la tentación. Recuerda que nadie es perfecto, pero esfuérzate por mejorar.
   • Si es posible, deje de usar las redes sociales hasta que se sienta lo suficientemente fuerte. Por lo tanto, podrá concentrarse mejor en otras actividades.
   • Otra opción es eliminar las aplicaciones de redes sociales de su teléfono móvil. Por lo tanto, solo puede usar la computadora para acceder a ellos, lo que limita su uso.

Parte 2 de 3: Lidiar con las emociones

1. 

   
   
   Permítete sentir. A nadie le gusta verse mal después de un rechazo, pero es imposible superar el dolor sin sentir un poco de negatividad. Cuando interrumpas el contacto con el chico, permítete sentir lo que venga: ¡nada que negar o tratar de enterrar tus sentimientos!
   • Recuerda que estar triste es una parte normal de la vida. Seguramente escucharás de muchas personas que necesitas regocijarte, pero vive la vida en tu propio tiempo.
   • Está bien estar triste por un tiempo. Apaga la televisión y elimina otras distracciones durante unos minutos para que puedas experimentar todos tus sentimientos, buenos y malos. También configure un diario o charle con un amigo cercano para procesar estas emociones. Entonces, te recuperarás.

2. 

   Sea realista sobre la relación. No podrás olvidar al chico hasta que aceptes cuál fue la verdadera dinámica de la relación. Si todavía cree que él podría querer algo más que sexo, solo se hundirá más en el sufrimiento. Acepta que se utilizó, por doloroso que sea, y que nunca sacarías nada de la relación.
   • Durante el rechazo, las personas suelen tener pensamientos poco realistas sobre la importancia de una relación. Cuando te encuentres pensando que todo sería más fácil si el chico todavía estuviera contigo, recuerda que lo "perfecto" no existe. El mundo es lo que es: acepta tu situación y no pienses en futuros que podrían suceder.
   • ¿Qué pasaría si tu relación hubiera evolucionado? Las peleas y las dificultades probablemente aumentarían hasta que termines. La realidad es que al chico no le interesaba nada más que sexo; incluso si lo fuera, todavía no garantiza que sería un buen socio.

3. 

   Recuerda que no es tu culpa. É mucho es fácil pensar en lo que hiciste mal, pero debes ignorar pensamientos como "¿Por qué no quiere estar conmigo?" y "¿Qué hice mal?" Hay muchas razones por las que una persona puede no agradar a la otra románticamente; es poco probable que el problema esté contigo.
   • Hay muchas razones por las que el chico no ha desarrollado un interés romántico por ti. Tal vez le gustes, pero sintió que iban por caminos diferentes en la vida. Tal vez simplemente no se sienta capaz de lidiar con relaciones serias en este momento. Quizás simplemente prefiere otro tipo de mujer. Cada caso es diferente.
   • No importa cuál sea la razón, la situación probablemente no tenga nada que ver con quién eres como persona. Has rechazado a otros chicos antes, ¿no? A veces, las cosas simplemente no funcionan.
   • Piense en la relación como una experiencia en su viaje, no como un absoluto. Es más fácil lidiar con el rechazo si cree que tiene un propósito.

4. 

   Piense en las malas cualidades del chico. Recuerda todas las cosas que no te gustaron de él cuando intentas superar el rechazo. Incluso los pequeños defectos pueden ayudarte a aceptar que el chico y la relación estaban lejos de ser perfectos.
   • Piensa en todas las cosas que hizo que te molestaron. Quizás habló demasiado de sí mismo. Quizás solo respondió a los mensajes de manera monosilábica. Quizás tus gustos fueron muy diferentes a la hora de elegir una película para ver.
   • También concéntrate en cosas triviales, como cuánto odiaste su corte de pelo o el hecho de que no se cortó las uñas de los pies.
   • Escriba las cosas malas y léalas con frecuencia. Si es necesario, colócalos en un post-it que cuelgue del espejo del baño para verlos siempre. Por lo tanto, no idealizarás la relación.

5. 

   Reescribe tus sentimientos en términos más neutrales. Cuando empieces a ponerte nervioso o amargado, piensa en todo lo que sientes y evita el resentimiento. Por mucho que no haya nada de malo en pensar en las cosas que te molestaron, no permitas que esos sentimientos se conviertan en malos y amargos pensamientos.
   • Por ejemplo, cuando pienses en algo como "Es un idiota. Yo era demasiado bueno", traduce la frase en términos más neutrales para evaluar la situación de manera más realista: "Queríamos cosas diferentes y estábamos en caminos muy opuestos".

Parte 3 de 3: Mantenerse ocupado

1. 

   Escribe lo que sientes. Puede ser más fácil mantenerse ocupado después de sacar los sentimientos negativos de su cabeza. Tome papel y lápiz para escribir lo que siente, todos los días. Después de purgar sus sentimientos, concentre sus energías en otra cosa.
   • Haz una lista de todo lo que hizo el chico para decepcionarte. Por ejemplo, escribe cosas como "Él nunca fue de la mano conmigo" o "No me llamó su novia".
   • Cuando haya terminado, deje la lista a un lado y concentre sus energías en otra cosa.

2. 

   Hacer algo. Después de una ruptura, es muy común perder el tiempo pensando todo el tiempo en lo que salió mal. En estos momentos, es bueno tener en mente algunos objetivos de vida: de esta manera, te mantendrás ocupado y dejarás de pensar en el chico.
   • Trate de lograr un equilibrio entre actividades / distracciones y descanso / reflexión. Pensar demasiado puede conducir a la depresión, pero huir de la situación puede impedir la recuperación.
   • Piense en algo que siempre haya querido hacer. Por ejemplo, digamos que desea aprender a correr. Aprovecha el nuevo tiempo libre para configurar una rutina de entrenamiento y empezar a practicar.
   • Mucha gente está obsesionada con las citas antiguas. A veces, la forma más fácil de superar una obsesión es reemplazarla por otra.

3. 

   Mantén tu mente en el presente. Deje atrás el pasado y concentre sus pensamientos en lo que está sintiendo en este momento.
   • Disfrute de las pequeñas cosas de la vida cotidiana. A veces, incluso un almuerzo puede ser suficiente distracción. ¡Disfruta la comida!
   • Cuando te encuentres pensando en tu ex, detente y piensa algo como "Eso fue hace mucho tiempo. ¡Me voy a concentrar en lo que estoy sintiendo ahora mismo!"
   • Pruebe algunas técnicas de visualización para cambiar su patrón de pensamiento: mire a su alrededor y nombre cinco cosas que vea; nombrar cinco colores; nombrar cinco texturas. Cierra los ojos e identifica todos los olores de la habitación.

4. 

   Cuídate. Es importante cuidar su propio cuerpo, especialmente después de haber sufrido una lesión. ¡No dejes tus rutinas a un lado! Come bien, haz ejercicio y cuida tu apariencia.
   • La higiene personal es muy importante. Por mucho que le guste permanecer en la cama durante todo el fin de semana, tome una ducha y cepíllese los dientes.
   • Está bien ralentizar un poco el ejercicio, ¡pero no lo dejes ir por completo!
   • Coma bien. Por muy tentador que sea comer un tarro de helado solo viendo la televisión el sábado por la noche, es poco probable que te haga sentir mejor.