Contenido

• Pasos
• Consejos
• Advertencias

Todo el mundo quiere una manera fácil de tener una piel bella, limpia y sin marcas. Pero es difícil encontrar un truco que realmente funcione. Tanto hombres como mujeres pueden tener acné, piel muerta e incluso arrugas a cualquier edad. Limpia tu piel con regularidad y usa los productos adecuados para mantenerla hermosa y brillante.

Pasos

Parte 1 de 3: Creación de una rutina de mantenimiento

1. 

   Sea consistente con cualquier rutina de cuidado de la piel. Independientemente de la rutina que cree, lo importante es ser coherente. Como ocurre con la mayoría de las cosas, cuando se trata de cuidar tu cuerpo, es más importante que hagas algo. Esto significa que si necesitas elegir entre una rutina cada día más corta y sencilla y hacer algo esporádicamente más complejo cada dos semanas, opta por la rutina más sencilla.
   • Una rutina que pueda seguir a menudo probablemente dure más. Es bueno elegir algo simple porque ayudará a que su piel luzca hermosa a largo plazo.
   • Mantener la rutina de cuidados es fundamental si tu mayor problema de piel es el acné. El acné es un problema de la piel difícil de combatir y la limpieza regular es lo más importante que puede hacer.

2. 

   
   
   Lávese la piel al menos una vez al día. Ninguna instrucción aquí funcionará correctamente si no se lava la piel correctamente. Durante el día, acumula muchos tipos de suciedad y bacterias que pueden obstruir sus poros, causar enrojecimiento, picazón y otros problemas. Cuando se lava la piel, puede eliminar estas sustancias antes de que tengan la oportunidad de causar problemas reales.
   • Empiece por lavarse la cara con agua limpia y tibia. Luego, aplique un jabón hecho para su tipo de piel. Debes usar jabones sin aceite en tu cara, a menos que tengas la piel seca. Por lo general, su cuerpo se verá mejor con un jabón humectante. Frote suavemente su piel con una esponja con movimientos circulares. Cuando hayas terminado, lávalo con agua tibia y limpia.

3. 

   
   
   Exfolia para eliminar las capas muertas de la piel. Además de aumentar tu comodidad, la exfoliación también ayudará a tu piel de diferentes formas. La exfoliación involucra materiales texturizados para eliminar la piel muerta y la suciedad de la piel sana que se encuentra debajo. La mayoría de la gente asocia esto con la piel del rostro, pero puedes exfoliar todo el cuerpo si lo deseas.
   • La exfoliación es particularmente beneficiosa cuando afecta las áreas del cuerpo que te afeitas. Cuando te afeitas o te afeitas, la raíz del cabello puede desalinearse con los poros y provocar vellos encarnados. Al exfoliar, puede realinear el cabello y prevenir los bultos rojos. Intenta exfoliar tu piel antes y después del afeitado.
   • Puedes comprar productos de exfoliación en tiendas que venden cremas para la piel o hacer tu propio exfoliante. Una opción fácil es hacer una pasta de levadura química. Mezcle la levadura química con solo unas gotas de agua hasta que se forme la pasta. Esto se puede usar como un "jabón" para exfoliar su piel y funciona mejor en su rostro. Un exfoliante casero con azúcar puede funcionar mejor para el resto del cuerpo.

4. 

   
   
   Seque su cara adecuadamente para evitar más problemas. Cuando se seque la cara, no use una toalla común para frotarse la cara. Esto propaga bacterias que pueden dañar la piel. Prefiere usar una toalla específica para tu rostro. Séquelo presionando la toalla contra su cara, sin frotarla de un lado a otro.
   • Seque su cara de esta manera si tiene acné.

5. 

   Trate los problemas de la piel en lugar de dejar que empeoren. Hay muchos tipos de problemas de la piel que puede tener, pero sea lo que sea, ¡no los ignore! Cuanto antes actúe, más fácil será solucionar el problema. Si no tiene suerte solo, hable con un dermatólogo. Es posible que tenga una afección que requiera un medicamento más fuerte que el que se encuentra disponible en las farmacias comunes.
   • Lidia con el acné y las imperfecciones. Hay muchas formas de deshacerse del acné. El tipo de producto que sea eficaz para usted dependerá del tipo de acné que tenga, así como de su tipo de piel. Pruebe algunos para encontrar lo que sea mejor para usted.
   • Trate su piel muerta. Debe tomarse en serio la piel seca y grasa, incluso si la apariencia no es tan mala o si el problema surge en un área que normalmente no ve. La piel seca puede agrietarse, abriendo un lugar para infecciones y acné, por lo que es importante lidiar con ella. Los humectantes y el alto consumo de agua son buenas formas de comenzar, además de exfoliar regularmente.

6. 

   Tenga especial cuidado en el invierno para evitar agrietamiento y sequedad. Debe hacer todo lo posible para proteger su piel en el invierno y mantenerla hermosa. Las temperaturas frías son dañinas para la piel, resecando y provocando lesiones. Cubre la mayor parte de tu piel con ropa. Para la piel que debe estar expuesta, use un humectante o un producto de lanolina. Tenga mucho cuidado e hidrate más de lo normal para ayudar a su cuerpo a compensar de forma natural.
   • El aire frío tiene poca humedad porque el agua se precipita en forma de niebla o nieve. Debido a que tiene poca humedad, el aire succiona el agua de su piel y la seca.

Parte 2 de 3: Uso de productos efectivos

1. 

   Use protector solar para proteger su piel. Esta es una de las cosas más importantes que puede hacer por su piel: no solo su rostro, sino todo su cuerpo. Los rayos UVA y UVB del sol desgastan su piel, pero el mismo desgaste puede provenir del bronceado artificial. Use protector solar cada vez que salga en un día soleado y evite el bronceado.
   • Necesitará protector solar con un SPF de al menos 15 si quiere estar protegido. Aplique 30 minutos antes de la exposición al sol para que su cuerpo lo absorba, luego vuelva a aplicar 20 minutos después de salir. Si usa esta reaplicación temprano, solo tendrá que volver a aplicar cuando se moje o sude mucho (o permanezca en la playa todo el día).
   • Presta atención a la cantidad de protector y por dónde lo pasas. Utilice aproximadamente dos dedos para cada una de las 11 áreas del cuerpo (cabeza, hombro izquierdo / derecho, brazo izquierdo / derecho, pecho izquierdo / derecho y pantorrilla izquierda / derecha).
   • Ignore los otros protectores solares con un SPF más alto. El SPF 15 funciona bien y las fórmulas más altas no tienen más beneficios. Los números más altos tampoco significan que pueda usar menos. Aún necesita usar la misma cantidad.

2. 

   Pruebe los retinoides para mantener su piel sana. La vitamina A es un compuesto crucial para curar y mantener la piel sana. Hoy en día, puede comprar cremas especiales que infunden su piel con retinoides que son químicamente muy similares a la vitamina A. Este es uno de los pocos productos en el mercado que puede comprar que han demostrado ser beneficiosos para su piel, reparando el daño del acné y suavizando las arrugas.
   • Los retinoides que necesitan receta médica le darán mejores resultados, pero también puede usar retinol sin receta médica, lo que también proporcionará algunos beneficios.

3. 

   Usa lanolina para atrapar tu humedad natural. La lanolina es una sustancia que los animales (más comúnmente las ovejas) producen de forma natural y protege su piel y cabello. Incluso si no bebe ni come hierba, la lanolina es buena para la piel. La mayoría de la gente estará familiarizada con esto a través del producto Caramex, que se utiliza para los labios secos. Sin embargo, también puede tenerlo en grandes cantidades para usar en sus manos, piernas, cara y en cualquier lugar donde su piel se vuelva seca o rígida.
   • Cuando comience a usar lanolina, debe cubrir el área con la crema una vez al día o varias veces al día, según la ubicación y la gravedad. Luego, solo debe volver a aplicar cada 4 o 5 días para mantener su piel flexible.

4. 

   Prueba las mascarillas faciales para suavizar aún más tu piel. ¿Alguna vez has visto a personas en películas o en televisión con pepinos en los ojos y esa cosa extraña que parece pintura en la cara? Esta es una mascarilla. Las mascarillas son un tipo de sustancia cremosa que se puede hacer de cualquier tipo.
   • Mascarillas elaboradas con cúrcuma, carbón activado, yogur con cultivos activos, vitamina E y retinol / retinoides; todos tienen sus beneficios.
   • Tenga cuidado con los productos que utilizan limón como ingrediente. El jugo de limón puede causar más problemas en la piel de muchas personas, por lo que es mejor actuar con seguridad y evitar este tipo común de mascarilla.
   • Utilice mascarillas según sus necesidades. Las mascarillas de carbón son buenas para la piel grasa, pero pueden empeorar la piel seca.Las mascarillas de vitamina E son buenas para la piel seca, pero pueden empeorar una piel que es naturalmente grasa.

Parte 3 de 3: Cuidando todo el cuerpo

1. 

   Bebe mucha agua. Es muy importante beber agua para tu salud en general, por supuesto, pero ¿sabías que beber agua también es la clave para que tu piel quede suave y tersa? Cuando no bebe suficiente agua, uno de los primeros lugares que sufre es su piel. Secar la piel por deshidratación provoca enrojecimiento, picazón y piel tirante. Es incómodo. Pero este problema se resuelve fácilmente con solo beber algunos vasos más de agua cada día.
   • Como regla general, puede saber si su cuerpo está recibiendo la cantidad correcta de agua cuando su orina es pálida o clara. Cuanto más oscuro sea el color, es más probable que se deshidrate.

2. 

   Siga la dieta adecuada para que su piel reciba los nutrientes que necesita. Su piel, como otras partes de su cuerpo, necesita nutrientes específicos para desarrollarse. Puede crear beneficios a largo plazo para su piel al comer una dieta rica en nutrientes que su piel necesita. Incluso si los efectos no son inmediatos, debería ver cambios positivos y más serios con el tiempo. Los nutrientes más importantes para tu piel son las vitaminas A, A y E, además de omega 3, zinc y selenio.
   • El salmón es una buena fuente de muchos de estos nutrientes. La mayoría de las frutas son una buena fuente de vitamina C y las zanahorias son una buena fuente de vitamina A.

3. 

   Haga ejercicio para mantener su piel firme. Probablemente nunca lo pensó, pero su piel es solo otra de las muchas áreas en las que el ejercicio ayuda. Los estudios han demostrado que el ejercicio realmente puede hacer mucho para mantener la piel sana al mantenerla firme y reducir o revertir otros signos del envejecimiento. Si no hace ejercicio ahora, debería pensar en agregar más actividades a su vida.
   • Es importante comprender que no hay nada como los ejercicios que se enfocan en áreas particulares del cuerpo. No existe ningún ejercicio mágico para mejorar tu piel. Solo tienes que ser más activo y hacer ejercicio en general.
   • Para iniciar el camino de una vida que incluya ejercicio, intente dar una caminata rápida durante media hora al día, en segmentos de 15 minutos.

4. 

   Dormir lo suficiente. Cuando duerme, su cuerpo trabaja para que su energía se utilice para limpiar y reparar todo tipo de cosas en su cuerpo. Una de esas cosas es tu piel. Cuando duermes poco, tu cuerpo libera demasiado cortisol (que influye en tu piel y la hace menos suave) y no libera suficiente hormona del crecimiento humano (que normalmente repara tu piel). Duerma lo suficiente para darle a su piel las mejores oportunidades.
   • Todo el mundo necesita una cantidad diferente de sueño. Todos son diferentes. Es posible que tenga que experimentar para encontrar lo que funcione para usted, pero debe poder sentirse funcional y estar alerta la mayor parte del día sin la ayuda del café.

5. 

   Equilibre sus niveles hormonales para prevenir problemas cutáneos. Recuerde que los niveles hormonales juegan un papel importante en la apariencia de su piel. Todos conocemos el cliché del adolescente con granos, ¿verdad? ¡De hecho, hay una razón para eso! Ciertas hormonas pueden hacer que su piel tenga problemas como el acné. Siempre que sus hormonas fluctúan, su piel puede sufrir. Hay cosas que puede hacer para protegerse de estas fluctuaciones hormonales, pero lo principal es que debe estar consciente de lo que pueden hacer las fluctuaciones. Son una parte normal de la vida y ser paciente es casi siempre lo mejor que puede hacer.
   • La pubertad, la juventud, el embarazo y los medicamentos que afectan sus hormonas pueden crear desequilibrios que provocan imperfecciones en la piel.
   • Si realmente lo desea, considere tomar medicamentos que regulen sus hormonas. Esto es más fácil para las mujeres y las niñas: las píldoras anticonceptivas controlarán en gran medida sus niveles hormonales y pueden mejorar significativamente su piel.

Consejos

• Si tiene manchas en la piel, no las toque ni las reviente. Simplemente déjelos a un lado.
• Hazte tratamientos faciales. Estos tratamientos limpian su piel y crean una apariencia saludable.

Advertencias

• Lea todas las advertencias en las etiquetas y los ingredientes de los productos que usa. Si usa un producto al que es alérgico, o algo que pueda irritar su piel, causará daño a su piel.