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• Pasos
• Consejos
• Advertencias

El sexo es una parte importante de la vida, pero también puede ser emocionante y un poco aterrador, todo al mismo tiempo, sin importar si todavía eres virgen y estás planeando tu primera vez o si eres una persona con más experiencia que busca una pareja. nuevo socio. Cuando practicamos sexo seguro, nos resulta más fácil disfrutar el acto y nos sentimos más seguros sabiendo que estamos protegiendo nuestra salud y, quizás, la del ser querido. Aprenda a protegerse de las enfermedades de transmisión sexual (ETS), los embarazos no deseados y otras conductas sexuales de riesgo y recuerde siempre cuidar su salud física y mental.

Pasos

Método 1 de 4: Prevención de las ETS

1. 

   Usa condones de látex. Los condones masculinos se pueden usar en cualquier tipo de acto sexual, incluido el vaginal, anal y oral. Los condones de látex son eficientes, económicos y fáciles de usar, además de ser distribuidos gratuitamente en los centros de salud, centros comunitarios e incluso en muchas escuelas. Cuando se usan de manera correcta y consistente, reducen el riesgo de embarazos no deseados y enfermedades de transmisión sexual hasta en un 99%.
   • Si es alérgico al látex, también puede usar condones de poliuretano, que ofrecen cierta protección contra las ETS. Los condones naturales o de piel de oveja son seguros contra el embarazo, pero el material no tiene poros lo suficientemente pequeños como para prevenir la transmisión de algunas infecciones, por lo que es menos confiable para prevenir enfermedades.
   • Coloque el condón correctamente sobre el pene erecto. Haga esto junto con su pareja para crear una experiencia más íntima.
   • Recuerde que ambos socios son responsables del sexo seguro y siempre debe tener un condón a mano si es una persona sexualmente activa. Además, verifique la fecha de vencimiento del condón con regularidad.
   • El condón no suele romperse cuando se usa correctamente, pero si se rompe o se perfora durante el coito, ambos socios deben hacerse la prueba dentro de los diez días.

2. 

   
   
   Considere usar el Condón femenino. Se puede utilizar en las relaciones sexuales con penetración vaginal y es eficaz contra la mayoría de las ETS, además de ayudar a reducir las posibilidades de embarazo. Aunque tiene una tasa de fracaso más alta que los anticonceptivos hormonales, el condón femenino puede ser bastante eficaz cuando se combina con otras formas de protección.
   • Nunca use condones femeninos y masculinos al mismo tiempo. Esto puede causar fricción y romper uno o ambos condones, haciéndolos inutilizables.
   • Lea atentamente las instrucciones del paquete para asegurarse de que el condón femenino esté insertado correctamente.
   • Debes insertarlo de la misma manera que lo harías con un tampón, y el pene debe permanecer dentro del condón femenino durante todas las relaciones sexuales.
   • Es poco probable que el condón femenino se rompa si se usa correctamente. Sin embargo, si se rompe, recuerde hacerse una prueba de ETS dentro de los diez días.

3. 

   
   
   Utilice una barrera dental para el sexo oral. La barrera dental es un cuadrado de látex o un condón cortado en forma cuadrada. Cuando se usa correctamente, reduce el riesgo de transferir sangre y otros fluidos de los genitales a la boca, siendo eficaz en la prevención del VIH y otras enfermedades de transmisión sexual. Puede usarlo cuando tenga sexo oral en la vulva o el ano.
   • Compruebe que el látex no tenga agujeros, roturas o cualquier otro daño. Enjuague cualquier almidón de maíz (una sustancia que comúnmente se agrega a los condones no lubricados) si es necesario, ya que puede causar infecciones vaginales. Cubra los genitales o el ano con la barrera dental durante el sexo oral.
   • Nunca cambie entre la vulva y el ano sin reemplazar la barrera dental. Deséchelo después de su uso.

4. 

   
   
   Usa un lubricante. Aunque la fricción puede causar una sensación de placer durante las relaciones sexuales, también aumenta el riesgo de infecciones y, a menudo, es responsable de la rotura de condones y barreras dentales. Intente usar un lubricante durante las relaciones sexuales para evitar una fricción excesiva.
   • Lea los ingredientes enumerados en el paquete y nunca use lubricantes a base de aceite junto con condones de látex. El lubricante corroerá el látex.
   • En su lugar, elija una versión a base de agua o de silicona. El lubricante también se puede usar para hacer que las barreras dentales sean más flexibles y reducir las posibilidades de rotura.

5. 

   Encuentra otras formas de intimidad. Tenga en cuenta los riesgos: el riesgo de contagio durante el sexo anal es mayor porque la piel del ano es más fina, lo que aumenta la posibilidad de infecciones y transmisión de enfermedades. Asimismo, las infecciones y las ETS son transmisibles entre la boca y los genitales, convirtiendo el sexo oral sin protección en otra conducta de riesgo. Tú y tu pareja pueden practicar otras actividades sexuales que no supongan ningún riesgo para la salud, solo necesitan creatividad para explorar nuevas formas de despertar la lujuria de la pareja, como palabras picantes y fantasías. Algunos de los actos sexuales sin riesgo incluyen:
   • Sexo telefónico;
   • Masturbación mutua;
   • Sexo virtual.

6. 

   Practica actividades de bajo riesgo. Las relaciones sexuales anales y vaginales se consideran actividades de "alto riesgo", pero aún puede tener intimidad con su pareja sin penetración. Habla con él sobre nuevas actividades sexuales. Tu podrías intentar:
   • Besos intensos;
   • Caricias;
   • Sexo oral (usando condón o barrera dental);
   • Juguetes sexuales, como vibradores o consoladores.
     • Mantenga los juguetes sexuales muy limpios, lavándolos siempre entre cada uso y nunca use uno cuando no esté seguro de si se ha limpiado. Agregar una solución desinfectante suave a un recipiente con agua es una opción económica.
     • Lava bien los accesorios y recuerda secarlos antes de guardarlos en una bolsa de plástico sellada, en un ambiente limpio y seco. No comparta juguetes sexuales con personas con las que no suele intercambiar fluidos corporales, ya que dicha práctica puede transmitir infecciones.

Método 2 de 4: consultar a un médico

1. 

   Realice un examen con regularidad. Acuda al médico oa la clínica de salud con regularidad para hacerse la prueba del VIH y otras enfermedades o infecciones de transmisión sexual. Si está en una relación monógama, hágase la prueba junto con su pareja antes de decidir dejar de tener sexo seguro. Siga probándose regularmente para mantenerse seguro, incluso en una relación seria. Es mejor hacerse la prueba que vivir con una ETS sin saberlo.
   • Pídele a tu pareja que te acompañe si estás nervioso, no tengas vergüenza de pedirle que lo haga con ganas y ganas.
   • Si tu pareja no quiere acompañarte, pídele que realice la prueba por su cuenta y comparta los resultados contigo. Diga algo como "Respeto su necesidad de privacidad, pero recuerde que nos afecta a ambos y debemos compartir esa información entre nosotros".
   • Busque otra pareja si la pareja actual no está dispuesta a practicar sexo seguro.

2. 

   Conoce los síntomas específicos. Educarse puede ayudarlo a mantenerse a salvo, y una de las mejores formas de protegerse es profundizar sus conocimientos. Tómese un tiempo para aprender sobre las diferentes enfermedades de transmisión sexual, incluidas las formas de infección y los síntomas. El médico es uno de sus recursos más valiosos. Hazle preguntas o busca en un sitio web de confianza.
   • Por ejemplo, debe saber que la clamidia, una de las ETS más comunes, a menudo no presenta síntomas. Por tanto, suele pasar desapercibido. Pídale a su médico que pruebe todas las enfermedades de transmisión sexual antes de decidir tener relaciones sexuales con una nueva pareja.
   • Las verrugas genitales son otra enfermedad de transmisión sexual muy común. Se propagan fácilmente a través del contacto con la piel y estos bultos carmesí pueden parecerse a una coliflor. El médico puede ayudarlo a encontrar el tratamiento más adecuado.
   • Muchas ETS no presentan síntomas visibles, pero evite tener relaciones sexuales hasta que vea a un médico si nota alguna anomalía en los genitales de su pareja.
   • Conoce tu cuerpo. No tenga miedo de ver a un médico si nota algún cambio en su cuerpo, visible o no. Siempre es mejor prevenir que curar.

3. 

   Vacúnate. Uno de los medios más eficaces para prevenir determinadas enfermedades e infecciones de transmisión sexual es la vacuna. Actualmente, existen vacunas que pueden prevenir la hepatitis A y B, así como el virus del papiloma humano (VPH). Hable con un médico y pregúntele si estas vacunas son adecuadas para usted.
   • Las mujeres de nueve a 26 años deben recibir la vacuna contra el VPH, que se administra en tres dosis durante un período de seis meses. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos, la vacuna es perfectamente segura para las mujeres de este grupo de edad.
   • La vacuna contra la hepatitis A se recomienda para todos los niños, para los hombres que tienen relaciones sexuales con parejas del mismo sexo y también para los usuarios de drogas ilegales.
   • Muchos perfiles demográficos deben recibir la vacuna contra la hepatitis B, que incluyen:
     • Niños y adolescentes menores de 19 años que aún no han sido vacunados;
     • Usuarios de drogas inyectables;
     • Hombres involucrados en actividades sexuales con parejas del mismo sexo;
     • Personas con VIH o cualquier enfermedad hepática crónica.

4. 

   Reciba tratamiento. Practicar sexo seguro y responsable también significa evitar la contaminación de su pareja. Si ha contraído una ITS o una DSI, busque el tratamiento adecuado. Hable con un médico sobre las mejores opciones de tratamiento para usted si obtiene un resultado positivo.
   • Por ejemplo, es posible que tenga gonorrea. En ese caso, el médico prescribirá un tratamiento a base de antibióticos.
   • Para esta y cualquier otra infección, tome el medicamento exactamente como se lo recetaron. Hable con su médico si tiene alguna pregunta o le preocupan los posibles efectos secundarios.
   • Dile a tu compañero. Deberá decir: "Necesito que sepa que me hicieron una prueba de ETS recientemente y descubrí que tengo gonorrea. También debe hacerse la prueba lo antes posible".

5. 

   Infórmese sobre las relaciones sexuales de alto riesgo. Es posible que se encuentre en una situación en la que desee conscientemente mantener relaciones de alto riesgo. Por ejemplo, su pareja actual podría haber sido previamente diagnosticada con VIH. En ese caso, hable con un médico antes de tener relaciones sexuales.
   • Haz muchas preguntas. Por ejemplo: "Mi pareja es VIH positiva. ¿Qué medidas adicionales podemos tomar para asegurar que sigo siendo negativo?"
   • Mantenga abiertas las líneas de comunicación y asegúrese de responder cualquier pregunta, suya o de su pareja.
   • Es posible mantener una vida sexual feliz y saludable con una pareja con VIH, solo necesitará asegurarse de que la protección sea siempre parte de la rutina de la pareja.

Método 3 de 4: Prevención de embarazos no deseados

1. 

   Intente tomar la píldora anticonceptiva. Los métodos anticonceptivos hormonales regulan los ciclos de fertilidad de la mujer para prevenir el embarazo, y el tipo más común de anticonceptivo hormonal se conoce popularmente como "píldora" y debe administrarse por vía oral a diario. Cuando se toma correcta y regularmente, la píldora tiene un 99% de efectividad. Habla con tu ginecólogo o médico de cabecera si estás interesado en este tipo de prevención hormonal.
   • Tome anticonceptivos hormonales correctamente. Es extremadamente eficaz, pero solo cuando se administra de manera adecuada y constante. Tome la píldora todos los días a la misma hora y evite fumar, ya que fumar puede aumentar la presión arterial y causar graves problemas de salud.
   • Observe cómo reacciona el cuerpo a las hormonas y analice cualquier inquietud con el médico.Es posible que deba probar algunas opciones diferentes, hasta que encuentre la píldora adecuada.
   • Configure una alarma en su teléfono para recordar tomar la píldora todos los días, siempre a la misma hora.

2. 

   Considere terapias hormonales alternativas. Existen otros métodos que son bastante fiables y hasta un 99% de eficacia, como los parches hormonales y los implantes, que pueden durar varias semanas o años, respectivamente.
   • La inyección de Depo-Provera es otra opción y debe administrarse cada pocos meses. NuvaRing y los dispositivos intrauterinos (DIU) también son buenas opciones.
   • Combine anticonceptivos con condones para reducir el riesgo de enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados. El uso de otros tipos de anticonceptivos combinados con condones es la práctica sexual más segura. De esa manera, puede divertirse con su pareja en un entorno sin preocupaciones.

3. 

   Utilice anticonceptivos de barrera. Los siguientes métodos no protegen contra el VIH y otras enfermedades de transmisión sexual, pero son relativamente efectivos para prevenir el embarazo. El diafragma, la esponja anticonceptiva y el capuchón cervical se colocan en el cuello uterino y deben usarse junto con un gel espermicida. Por lo general, se pueden usar hasta seis horas después del coito.
   • Son relativamente menos confiables que otros métodos anticonceptivos porque tienen una efectividad máxima de alrededor del 90%, en promedio. Los métodos de barrera también se recomiendan menos porque no brindan protección contra las ETS y, a menudo, son menos accesibles que los condones, pero aún así son útiles.
   • Pídale a su médico que le recete un diafragma. Puede encontrar esponjas vaginales en la mayoría de las farmacias, pero siga cuidadosamente las instrucciones de uso.

4. 

   Conozca sus opciones. Toda mujer sexualmente activa corre el riesgo de quedar embarazada sin darse cuenta, por lo que practicar sexo seguro también significa planificar lo que hará en caso de un embarazo accidental. Prepárese con anticipación y sepa dónde encontrar recursos útiles.
   • Recuerde que, con pocas excepciones (como los embarazos que ponen en riesgo la vida de una mujer o se originan por una violación), el aborto está prohibido en Brasil. Si se encuentra en otro país, consulte la legislación específica sobre interrupción del embarazo.
   • Hablar con tu pareja. Si tiene una relación seria, pregunte: "¿Qué haríamos si quedo embarazada?"
   • Usa un anticonceptivo de emergencia. La píldora del día después reduce el riesgo de embarazo después de tener relaciones sexuales sin protección y se puede encontrar en farmacias y centros de salud sin receta.

Método 4 de 4: Adopción de comportamientos responsables

1. 

   Sea monógamo, manteniendo una relación exclusiva con una sola pareja sexual. La monogamia puede ayudarte a reducir el riesgo de contraer enfermedades e infecciones de transmisión sexual, así que considera una relación como esta si quieres ser sexualmente activo.
   • Asegúrate de que la relación sea realmente monógama, es decir, que ambos socios cumplan con su compromiso de exclusividad sexual.
   • La confianza es una parte muy importante de la monogamia, por lo que usted y su ser querido deben ser abiertos y sinceros el uno con el otro sobre sus actividades sexuales, pasadas o presentes.

2. 

   Siempre tómate el tiempo para hablar con tus parejas, antes y después del sexo.. Siempre que te involucres con una persona diferente, tómate un tiempo para hablar con ella antes de tirarte a la cama. Sea sincero sobre sus propias experiencias sexuales y su deseo de tener sexo seguro. No duerma si no quiere tener sexo seguro o no está dispuesta a hablar sobre sus propias experiencias e historial sexual.
   • No es necesario que hable de "números", pero es importante averiguar si la otra persona participa regularmente en actividades sexuales de riesgo. Hagan la prueba juntos antes de comenzar a tener relaciones sexuales.
   • Practica el sexo consensuado. En todas las relaciones sexuales, la otra persona debe poder dar su consentimiento y que ambos hayan acordado tener relaciones sexuales.
   • Decir que sí una vez no significa decir que sí a todas las demás relaciones sexuales en el futuro y, del mismo modo, aceptar una actividad no significa aceptar todas las demás. Nunca asuma el consentimiento de alguien.

3. 

   Ponga la seguridad primero. Evite mezclar drogas y alcohol con el sexo, ya que las relaciones sexuales bajo la influencia de tales sustancias nunca son seguras. La práctica del sexo seguro puede verse comprometida y volverse menos efectiva cuando estamos borrachos o drogados. Además, puede malinterpretar las señales de la otra persona, y viceversa, una situación que podría terminar resultando en relaciones sexuales sin consentimiento.
   • Si vas a una fiesta con la intención de beber o consumir cualquier otra droga, la opción más segura es divertirte con amigos. Cuidar el uno del otro.
   • No comparta bebidas. Nunca acepte bebidas de extraños, tener en cuenta su seguridad puede ayudarlo a evitar ser víctima de la infame estafa de "buenas noches cenicienta".
   • Los fármacos más utilizados en este tipo de accidente cerebrovascular son el Rohypnol (flunitrazepan), el GHB y la ketamina (también conocida como ketamina), y los síntomas más habituales incluyen mareos, confusión mental y dificultades motoras.
   • Busque atención médica de inmediato si sospecha que ha sido drogado.

4. 

   Proteja sus emociones. Nadie puede presionarlo para que tenga relaciones sexuales, y eso no es solo para el sexo con penetración, sino para cualquier otro tipo de actividad sexual. Manténgase alejado si se siente incómodo.
   • Las tácticas de presión más comunes incluyen la amenaza de separación o el intento de influenciarlo con drogas o alcohol.
   • Podría decir: "No me siento cómodo. Por favor, deténgase".
   • O: "Me encantaba besarte y me gustaría mantener las cosas a ese nivel".

5. 

   Considere si está listo para el sexo. Si es virgen o acaba de entablar una nueva relación, es posible que se sienta nervioso por tener relaciones sexuales con una persona desconocida, y esto es completamente normal. El autoanálisis puede ser una buena opción, ya que reflexionar sobre tus propios sentimientos te ayudará a decidir si estás o no listo para seguir adelante.
   • Hágase varias preguntas, como: ¿Está preparado para hablar con su médico al respecto?
   • Además, pregúntese si se siente cómodo hablando de ello con su pareja y también diciendo que no quiere tener relaciones sexuales.
   • Si no puede responder "sí" con confianza a todas las preguntas anteriores, puede que sea mejor posponer esta idea un poco. Recuerda que cada relación avanza a su propio ritmo.

Consejos

• No use lubricantes o geles a base de aceite o petróleo, ya que estas sustancias pueden debilitar el condón. Hay muchos buenos lubricantes a base de agua en el mercado.
• Use condones para prevenir la transmisión de enfermedades de transmisión sexual y prevenir embarazos no deseados.
• Lleva siempre condones contigo, aunque solo sea como garantía, pero evita dejarlos demasiado cerca de tu cuerpo (por ejemplo, en tu billetera) ─ el calor acelerará el desgaste del látex.
• La actividad sexual no se trata solo de penetración anal y vaginal, y el sexo oral y manual son actos sexuales que no requieren anticoncepción. Sin embargo, tenga en cuenta que un virus, como el VIH, aún puede transmitirse a través de pequeñas llagas en la boca, por ejemplo. Use un condón para estar completamente seguro, especialmente si la otra persona no se ha hecho la prueba del VIH recientemente.
• Ponerse un condón lo antes posible es una buena idea. Aunque la probabilidad de un embarazo provocado por el líquido preeyaculatorio es pequeña, el uso de condones sigue siendo esencial para prevenir la propagación de las ETS.
• En Brasil, los condones se distribuyen gratuitamente en los centros de salud y la red pública también ofrece otros métodos anticonceptivos.
• ¡Utilice siempre un condón antes de tener relaciones sexuales si no quiere dejar a alguien embarazada!

Advertencias

• Las enfermedades de transmisión sexual no ven edad, estado civil, orientación sexual, color o clase social. Utilice siempre condón.
• Nunca uses frutas (como plátanos) u otros objetos fálicos que no sean sólidos para satisfacerte a ti oa tu pareja. De lo contrario, puede terminar necesitando ayuda médica.
• Ningún tipo de sexo es 100% seguro y ningún método anticonceptivo es 100% fiable. La forma más segura de protección contra las enfermedades de transmisión sexual es la abstinencia.