Contenido

• Pasos
• Advertencias
• Materiales necesarios

A algunas personas no les gusta el olor a menta. Esta mezcla de menta verde y menta acuática suele denominarse "el remedio más antiguo del mundo". El aceite de menta es un producto destilado de las hojas, tallos, flores y corteza de la planta. Además de sus usos medicinales, también es capaz de promover mucha relajación. Puede usarlo para ayudar a la salud y el bienestar y para relajar su cuerpo y mente.

Pasos

Método 1 de 3: Usar aceite para obtener beneficios para la salud

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Ritu Thakur, MA
   Especialista en salud natural

   Se sabe que el aceite de menta es refrescante. Puede usarlo para mejorar su estado de ánimo o para aliviar dolores musculares, dolores de cabeza, picazón, ardor y sinusitis.

2. 

   Abra el tracto respiratorio. Al igual que los senos paranasales, esta zona también está congestionada. Aplique un poco de aceite en el pecho para abrir las vías respiratorias obstruidas. Utilice dos o tres gotas en el pecho. Para pieles sensibles, diluir con una gota de aceite de almendras o de oliva.

3. 

   
   
   Alivia un dolor de cabeza. El aceite de menta se ha utilizado durante mucho tiempo para aliviar los dolores de cabeza por tensión y, en algunas personas, incluso las migrañas. Inhale o aplique un poco del producto para aliviar estos dolores dentro de los 15 minutos posteriores a la aplicación. Aplique una o dos gotas en las sienes, detrás del hueso de la mandíbula y en la frente para aliviarse. Diluir con una gota de aceite de almendras o de oliva si tienes piel sensible.

4. 

   
   
   Inhala el aceite para aliviar las náuseas y las náuseas. Oler el producto puede aliviar rápidamente las náuseas o los vómitos. Abra una botella y huela por uno o dos segundos. Si encuentra que le ayuda a aliviar las náuseas, los vómitos o las náuseas, coloque el producto en un difusor en casa para aumentar su eficacia.

5. 

   Alivia las irritaciones de la piel. El aceite puede aliviar la irritación, las quemaduras y la sequedad. Mezcle 15 gotas o menos con 30 ml de algún otro aceite de vector, como aceite de almendras o de oliva y masajee suavemente la mezcla en la piel irritada.
   • Deje de planchar si hay más ardor o irritación.

6. 

   Alivia el dolor articular y muscular. El aceite de menta es una excelente manera de relajar el cuerpo. Si experimenta dolor en las articulaciones, como el dolor de la artritis reumatoide, masajee un poco del producto para aliviar el malestar rápidamente. El aceite también puede aliviar temporalmente el dolor o la incomodidad en los músculos cansados ​​y tensos. Diluir 15 gotas o menos con 30 ml de otro aceite, como almendra dulce o coco. Luego, vaya directamente a las articulaciones o músculos doloridos para un alivio rápido.

Método 2 de 3: Relajarse con aceite de menta

1. 

   Masajear con aceite de menta. Un masaje regular ya alivia el estrés y promueve la relajación, y combinarlo con aceite puede relajarte aún más. Mezcle 15 gotas de aceite de menta con otro aceite, como aceite de coco o de oliva para minimizar el riesgo de irritación de la piel. Otro beneficio es la hidratación que aportan los productos. Comienza masajeando tus pies y subiendo a tu cabeza. Masajee siguiendo un patrón, como círculos o movimientos amplios, que crea que pueden relajarlo. Concéntrese en sus pies, piernas, muñecas o sienes.
   • Masajee suavemente para que no estimule la circulación, lo que puede dificultar la relajación.

2. 

   Sumérjase en un baño de aceite. Deje que su cuerpo y mente se relajen en un baño con infusión de menta. El baño también puede aliviar otras afecciones, como dolores musculares y articulares o dolores de cabeza. Llenar la bañera con agua entre 37 ° C y 39 ° C. Mezcle 15 gotas de aceite de menta con algún otro aceite, como aceite de oliva, coco o almendras dulces. También puede utilizar 15 gotas de menta y 450 g de sales de Epsom. Pon la mezcla en el agua sosteniéndola debajo del grifo para distribuirla uniformemente. Permanezca en la bañera de 15 a 20 minutos.
   • Atenúe las luces y use accesorios de baño como almohadas o un paño tibio sobre los ojos para mejorar la experiencia. Otra opción es encender una vela de menta para aliviar la tensión.

3. 

   Rocíe la ropa de cama. Puede tener piel sensible y no puede aplicar aceite directamente sobre ella. Pero aún es posible disfrutar de los beneficios calmantes del producto rociándolo sobre la ropa de cama, lo que puede proporcionar relajación sin irritar la piel. Mezcle de 30 a 40 gotas del aceite con 45 ml de agua destilada en una botella con atomizador. Agrega más aceite si quieres un aroma más fuerte. Pulverizar sobre ropa de cama, sábanas, edredones o toallas.
   • Evite rociar demasiado para evitar irritar la piel.

4. 

   Usa aceite de menta con un difusor. Difundir el aroma del aceite con velas, humidificadores y difusores de aroma. Estos productos ofrecen los mismos tipos de efectos calmantes que los baños, masajes o atomizadores.
   • Compre velas con aceite puro y natural hecho de cera de abejas, soja o alguna otra cera vegetal. Enciende durante media hora para ayudar a que el aroma circule y cree un ambiente relajante.
   • Utilice un difusor para dispersar el aceite por el aire. Un humidificador o un vaporizador de aire frío también pueden esparcir el aroma para relajarlo.
   • Construye tu propio difusor colocando el aceite en un recipiente con agua caliente.

Método 3 de 3: Usar el aceite de forma segura

1. 

   Lea la etiqueta. Es posible que el producto sea demasiado fuerte para usted. Lea la etiqueta de cualquier aceite de menta que elija para conocer las contraindicaciones y prevenir una reacción adversa. Busque un aceite terapéutico con contraindicaciones y otras advertencias.
   • Lea cuidadosamente. Por ejemplo, debería ver una advertencia sobre el uso del producto en mujeres embarazadas o lactantes. Utilice otra marca si no puede encontrar una etiqueta o si no es terapéutica.

2. 

   Diluir el producto con otro aceite. El aceite esencial de menta es muy fuerte y debes usar un aceite puro o sin diluir en tu piel con moderación. Mezclar con otro aceite disminuye la fuerza del producto y también puede hidratar la piel. Elija algunos muy ligeros, como aceite de coco, oliva, aguacate o almendras. Mezcle de siete a 15 gotas de menta por cada 30 ml del producto de su elección, dependiendo de la fuerza del aroma deseado.
   • Evite diluir con agua u otros líquidos.

3. 

   Pon a prueba tu piel. Dado que el aceite de menta es muy fuerte, es importante comprobar que no irrita la piel antes de usarlo. Aplicar una o dos gotas en la parte interior del codo. Utilice el producto si no hay reacciones adversas después de 24 horas.

4. 

   Darse cuenta de las posibles reacciones. El aceite generalmente es seguro de usar, especialmente si se realiza una prueba cutánea. Sin embargo, aún puede haber reacciones adversas. Si nota alguno de los siguientes signos de una reacción alérgica, busque ayuda médica de inmediato:
   • Enrojecimiento o picazón.
   • Erupciones en la piel.
   • Piel cálida al tacto.
   • Burbujas.
   • Picazón en la garganta.
   • Hinchazón.
   • Ojos rojos.
   • Respiración dificultosa.

Advertencias

• Pregúntele a su médico si es seguro usar aceite de menta si tiene algún problema de salud.

Materiales necesarios

• Aceite de menta;
• Aceite de vector;
• Difusor de aroma;
• Vela;
• Botella de spray.