Contenido

• etapas
• Parte 1 Empoderar a su hijo
• Parte 2 Preparándose el día del vuelo
• Parte 3 Ayudando a superar su miedo a volar

En este artículo: Empoderar a su hijo Preparar el día del vuelo Ayude a superar su miedo a volar17 Referencias

Las vacaciones familiares pueden convertirse en una pesadilla desde el principio en lugar de ser divertido y divertido si un niño está ansioso por volar. La fobia a los aviones es común en personas de todas las edades, pero es difícil de superar en los niños. Afortunadamente, hay varias técnicas que puede usar para ayudarlo a superarlo sin tomar ningún medicamento. Tiene una mejor oportunidad de hacer que el viaje sea una parte divertida de sus vacaciones al ser organizado, perseverante y paciente.

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Parte 1 Empoderar a su hijo

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   Hágale preguntas sobre su miedo a volar. Discutirlo con él no empeorará la situación, es más bien el primer paso para capacitarlo para superar su fobia. No lo cuestione, pero siéntase libre de hacer preguntas de comprensión sobre los orígenes y características de su miedo.
   • La fobia respiratoria de los niños generalmente tiene una de las siguientes causas: la incapacidad de concebir que una embarcación tan pesada pueda volar en el aire, la fobia a espacios confinados o el miedo a tener un movimiento limitado, malas experiencias previas o anécdotas sobre malas experiencias de otros, informes sobre accidentes aéreos, amenazas de seguridad en vuelo o malas experiencias a bordo.
   • Examine las causas del miedo validando los sentimientos del niño y enfatizándolos. Puedes decir esto: "La primera vez que tomé un avión, temía que el avión se cayera del cielo. Que piensas ? Haga deducciones lógicas de sus observaciones: "Me di cuenta de que no se siente cómodo en lugares concurridos como la última vez en el vagón del metro. ¿Es por la misma razón que temes a un avión? O simplemente invítelo a la discusión: "Dame tus impresiones sobre el próximo vuelo. "
   • Si puede recopilar información más precisa sobre la fobia de su hijo, su enfoque será más específico para ayudar a superarla.

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   Informarle sobre el mecanismo de robo. No es difícil encontrar una gran cantidad de información sobre la seguridad de la aerolínea que revele que, por ejemplo, la parte más arriesgada de su viaje es el viaje en automóvil al aeropuerto, etc. Mira este artículo para más figuras y templos. Sin embargo, las estadísticas no serán suficientes para acabar con el miedo al avión. Hablar con su hijo sobre cómo vuelan estos dispositivos es, con mucho, una mejor estrategia para ayudar.
   • Proporcionarle documentos sobre aviones y vuelos, aviones de juguete y videos sobre vuelos. Encuentra respuestas comunes a sus preguntas. Diseña pequeños dispositivos voladores con él y haz que vuelen. Si hay un museo de aviación en el área, ve a ver los aviones y siéntate en la cabina. Deje que su hijo chatee con el experto del museo.

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   Haga que su hijo vea aviones en movimiento. Hoy en día, ya no es posible pasear a la familia en un aeropuerto internacional para admirar las idas y venidas de los aviones de todo el mundo. Sin embargo, todavía es posible ver un avión en movimiento para que ya no tenga miedo de estos dispositivos.
   • Vaya a un pequeño aeródromo o aeropuerto regional para comenzar. Encuentre un lugar autorizado desde donde pueda ver los pequeños aviones despegar y aterrizar, así como discutir lo que está sucediendo (y la experiencia a bordo). También sería muy útil para un piloto discutir el vuelo con usted.
   • Aunque las restricciones de seguridad modernas le impiden tener una vista de primer plano del despegue y aterrizaje de aviones en un aeropuerto importante, puede encontrar otras oportunidades para hacerlo con su hijo (sin violar las reglas de seguridad).

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   Hable acerca de las personas que trabajan para hacer que el vuelo sea seguro. Dígale a su niño sospechoso que hay alrededor de una docena de personas cuyo trabajo es asegurarse de que el avión esté seguro y listo para despegar. Mencione los técnicos de seguridad y los pilotos sin omitir la tripulación y las azafatas.
   • Los niveles de seguridad en los principales aeropuertos pueden intimidar y asustar a los niños pequeños. Hable con su niño o niña sobre cómo se utilizan los guardias de seguridad, los dispositivos y los puntos de control para hacer que el viaje sea más seguro.

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   Enfatice la "desensibilización progresiva". La información y la familiaridad hacen posible luchar contra la ansiedad, especialmente si se adquieren metódicamente. Cada paso de la familiarización de su hijo con la forma en que vuelan los aviones, el despliegue y los responsables del mismo pueden ser útiles para reducir su fobia.
   • La desensibilización progresiva es un enfoque lento, paso a paso, para ayudar a alguien a sentirse más cómodo ante una circunstancia o situación preocupante. Por ejemplo, alguien que tiene fobia a las abejas puede leer libros y mirar videos, observar flores y hablar sobre la importancia de las abejas en la polinización, conversar con un apicultor y verlo trabajando desde lejos, usando una combinación de un apicultor y acercándose de la colmena y, finalmente, tal vez acercándose sin ninguna combinación.
   • Comience temprano y tómese el tiempo para ayudar a su hijo a tener la idea de tomar un avión. No espere los últimos momentos, sino continúe a su propio ritmo. Si tiene que hacer varios viajes al Museo de Aviación y al campo de aviación para tener un buen nivel de comodidad con el vuelo, hágalo. Valdrá la pena el día del vuelo real.

Parte 2 Preparándose el día del vuelo

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   Imagina todos los detalles posibles. A medida que se acerca el día del vuelo, puede ser útil visualizar las diferentes etapas del próximo proceso: imágenes, sonidos, embarque y despegue. Para las personas más jóvenes que nunca han tenido tal experiencia, la incertidumbre sobre qué esperar es a menudo una gran fuente de ansiedad.
   • Trate de dar tantos detalles como pueda sobre hacer cola, mostrar el boleto de embarque, encontrar su asiento en el avión, etc. Hable sobre los ruidos del motor en cámara lenta, la sensación de aceleración en la pista de aterrizaje y el momento en que las ruedas despegan del suelo. Sea meticuloso e imaginativo y divida el proceso en pasos simples y fáciles de entender.

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   Enfrenta tu propia fobia. Suponga que tiene miedo de volar o la reacción de su hijo. Es muy probable que él note tu vergüenza. No trates de parecer valiente frente a él, pero superar tu propio miedo por adelantado te ayudará a hacer frente a su fobia a tomar un avión.
   • Sería mejor si su método de manejo de la ansiedad lo mantiene lúcido, alerta, tranquilo y capaz de mantener a su hijo. Por lo tanto, tomar medicamentos no es la primera opción. Ver este artículo es un buen punto de partida para superar su miedo y ayudar a su hijo a hacer lo mismo.
   • Las técnicas de reducción de ansiedad y alivio del estrés que le han sido útiles también pueden ayudar a su hijo. En general, la actividad física es un método efectivo, por lo tanto, intente caminar a paso ligero por el aeropuerto. Los niños también pueden intentar ejercicios de respiración profunda (inhalar lenta y profundamente, contener la respiración por un momento y exhalar gradualmente). A pesar de que los ejercicios de meditación o de atención plena pueden requerir mucho esfuerzo por parte de los niños, pueden ser muy efectivos. Además, una buena noche de sueño la noche anterior y una comida saludable el día del vuelo siempre es útil.

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   Lleve consigo objetos que distraigan y consuelen. Ya sea un robo o alguna actividad aterradora, la comodidad habitual puede ayudar a aliviar el miedo causado por nuevas situaciones, y las distracciones simples pueden ayudar a pasar el tiempo y mantener ocupada la mente del niño. Este no es el momento de adoptar una actitud muy dura hacia su objeto de comodidad. Si el peluche es útil y adecuado para volar, déjelo volar.
   • Varias distracciones pueden ayudar a su hijo a superar el miedo: películas, libros, música, juegos y rompecabezas, etc. Jugar el juego de "adivina lo que veo" o juegos similares con tu hijo durante el vuelo puede distraerte y relajarte. Además, una siesta larga (preferiblemente sin drogas) también es una buena distracción en vuelo.

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   Informe a la tripulación de la fobia de su hijo. Está entrenado para cuidar a pasajeros ansiosos como los niños. Uno o más miembros de su tripulación de vuelo estarían encantados de prestar especial atención a su hijo y brindarle información. Después de todo, probablemente sepan que es mejor calmar el miedo al principio en lugar de dejar que empeore y provocar un berrinche o un ataque de pánico.
   • No hable con la tripulación diciendo algo como "Lo siento, pero tendrá que trabajar en este vuelo con mi hijo". En cambio, proceda de esta manera: "Este es el bautismo del aire de mi hijo y él es muy curioso, pero también un poco nervioso".

Parte 3 Ayudando a superar su miedo a volar

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   Determine si hay un miedo general o particular. Los miedos y las ansiedades pueden ser difíciles de precisar, especialmente en los niños. El origen y el momento, el lugar y el modo de manifestación no siempre se rompen. Como ilustración, un aparente temor a un avión puede ser causado por otro elemento que no tiene nada que ver con el vuelo pero que ha ocurrido en la situación.
   • Si su hijo tiene un miedo más general que se manifiesta en otras circunstancias, como la escuela y las interacciones sociales, debe manejarse de manera más integral que simplemente prepararse para volar. Hable con el médico o el experto en comportamiento de su hijo sobre las mejores opciones.

2. 
   

   
   Valide su fobia, no la minimice y no tenga moretones. Ignorar los miedos y esperar que su hijo los supere solo los empeorará con el tiempo. De la misma manera, decirle a un niño que "los niños y niñas grandes no temen a esas cosas estúpidas" solo reforzará la sensación de miedo. Sea compasivo, comprensivo y trabaje para ayudar a su hijo a superar el miedo.
   • La ansiedad no necesita ser racional hasta que sea real. Valide el miedo de su hijo al aceptarlo y tratarlo, incluso si no tiene una razón racional. No diga que preocuparse por un viaje en avión es estúpido e infantil, más bien hable sobre las soluciones para implementar juntos para enfrentar su ansiedad y superarla.

3. 
   

   
   Encuentra y usa recursos adicionales. Si sus temores son serios o han existido durante mucho tiempo, considere buscar asistencia profesional. Busque un psiquiatra o terapeuta infantil que tenga experiencia en el tratamiento de las fobias infantiles. La inversión valdrá la pena si su hijo no tiene miedo a los aviones (mientras reduce su miedo como padre al mismo tiempo).
   • Los medicamentos como los tranquilizantes son útiles para niños cuya fobia es más severa. Pida la opinión del psiquiatra infantil.
   • Sin embargo, los medicamentos ansiolíticos pueden ocultar temporalmente la fobia y empeorar con el tiempo (es un poco como poner una venda en una herida, mientras no la lavas). En la mayoría de los casos, los medicamentos no deben ser la primera opción, primero intente la desensibilización progresiva y otras técnicas.