Contenido

• etapas
• Método 1 de 3: usar la comida
• Método 2 Use suplementos que limpien el colon
• Método 3 de 3: Prueba los tratamientos naturales y caseros
• Método 4 de 4: Haz un riego de colon

En este artículo: Uso de alimentos Use suplementos que limpien el colon Pruebe tratamientos naturales y caseros Haga un riego de colon 22 Referencias

Algunos naturópatas recomiendan la limpieza periódica del colon para eliminar las toxinas del sistema digestivo. Tiene la oportunidad de completar este tipo de limpieza cambiando su dieta, tomando suplementos que limpian el colon, usando tratamientos naturales o irrigación de colon.

etapas

Método 1 de 3: usar la comida

1. Evita ciertos alimentos. La mejor manera de desintoxicar el colon es eliminar los alimentos que causan problemas. Comience evitando cualquier cosa que pueda dañar su hígado y colon, como café, azúcar blanca, harina blanca, productos lácteos o alcohol.
   • Deje de comer golosinas procesadas porque están llenas de azúcar blanca y harina. También reduzca su consumo de queso o helado.

2. 
   

   
   Coma alimentos que faciliten la desintoxicación. Algunos alimentos te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo. Este es, por ejemplo, el caso de las verduras de la familia de las crucíferas, como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, la col rizada, la col y la col. Estas verduras contienen muchos nutrientes y complejos específicos llamados sulforafano que son muy importantes para desintoxicar el cuerpo.
   • También asegúrese de consumir mucha fibra, ya que los alimentos ricos en fibra "rozan" las paredes del colon y empujan rápidamente los alimentos a través de los intestinos. Algunos de los alimentos ricos en fibra que puede comer incluyen vegetales verdes, manzanas, bayas y arroz integral.
   • El alto consumo de fibra contribuye a la buena salud del colon ya que favorece la evacuación de los restos de comida en los intestinos.

3. 
   

   
   
   
   Reduce el riesgo de alergia e intolerancia alimentaria. Si nunca le han diagnosticado intolerancias alimentarias, vaya a un médico o un naturópata para una prueba. Comer alimentos que su cuerpo no admite ralentiza el funcionamiento del colon y aumenta el riesgo de intoxicación alimentaria.

4. 
   

   
   Coma alimentos ricos en clorofila. Algunos alimentos lo ayudarán a reducir las toxinas en su sangre. Los estudios demuestran que la clorofila reduce la absorción de toxinas y promueve su evacuación. Las hojas verdes son muy ricas en clorofila, por lo que debe aumentar su consumo de espinacas, col rizada, repollo, perejil, hierba de trigo o algas marinas.
   • Intenta comer en cada comida. Por ejemplo, puede agregar huevos a una cama de repollo al vapor o mezclar espinacas y pasto de trigo con un batido de frutas. También puede comprar chips de algas secas y comerlas como refrigerio.

5. 
   

   
   
   
   Toma probióticos. Los probióticos son buenos para la salud del colon y ayudan a desintoxicar el cuerpo. Reducen la cantidad en el cuerpo de una enzima que hace que el colon retenga toxinas en lugar de evacuarlas. Aunque se recomienda tomar diariamente una tableta de probióticos para una buena salud general, puede tomar 1 a 2 tabletas adicionales al día durante el proceso de limpieza del colon.
   • Los probióticos también están presentes en el yogur y otros alimentos.
   • Si está tomando un suplemento probiótico, elija uno que contenga 1 billón de UFC (Unidad de formación de colonias) por dosis. Cómpralo en una tienda de alimentos saludables o en un supermercado de buena reputación y asegúrate de que no esté desactualizado. Los probióticos son organismos vivos y debes mantenerlos en el refrigerador.

6. 
   

   
   Bebe más agua. Su cuerpo necesita mucha agua para eliminar las toxinas y si desea que su colon se mantenga saludable, debe beber al menos 2 litros de agua al día.
   • Parece mucha agua, pero si bebes 1 o 2 vasos cada 3 o 4 horas, no será tan impresionante. Evite beber de una vez si no quiere sentir náuseas.
   • Es aún más importante aumentar su consumo de agua si aumenta su consumo de fibra o si toma un suplemento de fibra. La fibra agregada a su dieta requiere más agua para digerir adecuadamente.
   • Hable con su médico sobre la cantidad de agua que necesita, especialmente si tiene una enfermedad renal.

Método 2 Use suplementos que limpien el colon

1. 
   

   
   Pídale a su médico un suplemento. Hoy en día, hay muchos suplementos en el mercado para limpiar el colon. Algunos ayudan a limpiar el colon de impurezas cuando otros están diseñados para ayudar al cuerpo a desintoxicar el cuerpo. Antes de tomar, consulte a un médico para asegurarse de que estos productos sean seguros para usted.

2. 
   

   
   Usa laxantes. Los laxantes son productos diseñados para estimular el funcionamiento del colon y acelerar la eliminación de su contenido. Si decide tomarlo, tenga mucho cuidado porque puede causar calambres desagradables y altas dosis de diarrea. También pueden causar otros efectos secundarios como eructos, hinchazón, gases o calambres estomacales. Marcas privilegiadas como Contalax, Microlax o Dulcolax.
   • Si usa laxantes durante mucho tiempo, su colon puede volverse adicto, así que asegúrese de no tomar más de unos pocos días seguidos.
   • Si está buscando un laxante más natural, un té de hierbas laxante suave suele ser suficiente para limpiar el colon. Sumerja en agua tibia durante 5 a 10 minutos, 1 o 2 bolsitas de té calmante de menta. Bébalo por la noche y de 6 a 8 horas más tarde para mejorar su tránsito intestinal.

3. 
   

   
   Toma suplementos de fibra. Además de los alimentos ricos en fibra, los suplementos que contienen fibra recogen toxinas y ayudan al colon a evacuarlas. Tome 2 cucharadas (aproximadamente 7.5 g) al día de salvado de arroz, salvado de psyllium o salvado de avena. La mejor manera de comerlos es agregarlos directamente a sus batidos de frutas o avena.
   • No olvides beber mucha agua al agregar suplementos de fibra. De lo contrario, puede sufrir estreñimiento u obstrucción intestinal.
   • También puede tomar suplementos de fibra soluble como Benefiber o Metamucil.

4. 
   

   
   Prueba el magnesio. El magnesio extrae lentamente agua en el colon y tiene un efecto laxante natural. A diferencia de los laxantes de origen vegetal o de venta libre, no crea dependencia cuando se usa durante un período prolongado de tiempo.
   • Tome 300 a 600 mg de citrato de magnesio al día, teniendo cuidado de no exceder la dosis diaria de 900 mg, ya que el abuso de magnesio puede tener implicaciones para la salud.
   • También puede comprar citrato de magnesio líquido y beberlo en lugar de usar un suplemento. Asegúrese de que la cantidad de alcohol no exceda los 900 mg por día.

5. 
   

   
   Aprenda acerca de la acetilcisteína. La acetilcisteína es un precursor del glutatión, que es una de las principales sustancias desintoxicantes del cuerpo. Se encuentra en muchos alimentos naturales como el yogur y las aves de corral ricas en proteínas, pero también puede tomarlo como un suplemento si desintoxica su colon. Cuando toma un suplemento de acetilcisteína, su cuerpo lo convierte en glutatión que puede usarse para una desintoxicación más rápida y efectiva.
   • Durante la desintoxicación, tome de 500 a 1500 mg de tabletas de acetilcisteína diariamente. Los encontrará en tiendas de salud y farmacia.

Método 3 de 3: Prueba los tratamientos naturales y caseros

1. 
   

   
   Use cataplasmas de aceite de ricino. Las cataplasmas de aceite de ricino ayudan a limpiar y desintoxicar el colon. Tome un paño de algodón o lana, envoltura de plástico, toalla de baño, botella de agua caliente o almohadilla térmica y aceite de ricino. Vierta aceite de ricino sobre la tela hasta que esté mojado y aplíquelo directamente sobre su estómago. Cubra la tela con el empaque de plástico para evitar manchar su ropa o ropa de cama. Envuelva la toalla alrededor de la envoltura de plástico y coloque la botella de agua caliente o la almohadilla térmica (a temperatura media) sobre la toalla. Dejar actuar de 10 a 30 minutos.
   • Después de 10 a 30 minutos, retire el tejido y limpie su abdomen. Puede reutilizar la tela sin lavarla durante aproximadamente 3 semanas.
   • Tenga cuidado de no quedarse dormido con la almohadilla térmica, ya que puede quemarse o calentarse demasiado.

2. 
   

   
   Prueba el enema. Los enemas se pueden usar para facilitar la limpieza de los intestinos durante el proceso de desintoxicación. Implica inyectar líquido en el colon para estimular la evacuación de las heces y eliminar las impurezas.
   • Al igual que los laxantes, los enemas pueden ser adictivos si los usa con demasiada frecuencia, sin embargo, son seguros y efectivos si se realizan correctamente durante un corto tiempo.

3. 
   

   
   Consulte a un naturópata. Los naturópatas saben cómo desintoxicar de manera adecuada y segura a sus pacientes. Pueden aprender sobre su historial médico y medicamentos y pueden determinar el tipo de desintoxicación más apropiado para usted. No solo pueden decirle con qué frecuencia necesita irrigación intestinal, sino que también pueden recetar hierbas, suplementos y tratamientos caseros para ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas de manera segura y natural.
4. Evita las toxinas. Las toxinas ambientales que se encuentran en el humo del cigarrillo, las drogas recreativas, los pesticidas o los herbicidas pueden dificultar la efectividad de su desintoxicación. Debe mantenerse alejado de estas toxinas diariamente, pero aún más durante la limpieza del colon.

Método 4 de 4: Haz un riego de colon

1. 
   

   
   Considere la irrigación del colon. Los terapeutas especializados realizan irrigaciones de colon (o hidroterapias de colon) en sus consultorios todos los días. Este tipo de procedimiento puede ser incómodo, pero es particularmente efectivo para desintoxicar esta parte del sistema digestivo. Asegúrese de consultar a un especialista capacitado en la realización de procedimientos sanitarios y seguros.

2. 
   

   
   Aprende sobre el procedimiento. Si tiene problemas con el colon, pídale a su médico que le hable sobre el riego intestinal y cómo funciona. Durante este procedimiento, un terapeuta inserta lentamente un tubo en el recto. El tubo está conectado a una bomba que envía agua u otro líquido al intestino grueso. Una vez que el colon está lleno, el terapeuta retira el primer tubo e inserta cuidadosamente otro antes de masajear su abdomen para expulsar el agua y los desechos.
   • El terapeuta puede repetir el proceso para limpiar completamente los intestinos. Se pueden enviar y expulsar hasta 60 l de agua durante el procedimiento.
   • Los procedimientos posteriores pueden requerir agua tratada con probióticos, plantas o café para permitir la eliminación de ciertas sustancias.

3. 
   

   
   Evacuar al menos una vez al día. Cuanto más tiempo permanezcan las heces en el colon, más tiempo tendrá el cuerpo para reabsorber las toxinas. Si no tiene evacuaciones regulares, la mayoría de los cambios enumerados anteriormente deberían ayudarlo a resolver el problema.
   • Si ha cambiado su dieta y ha intentado otras opciones, pero aún no puede evacuar una vez al día, se recomienda que visite a un médico para obtener un diagnóstico completo y un aviso adicional.
   • Si tiene evacuaciones intestinales más de 2 veces al día o si sus deposiciones son suaves, consulte a un médico antes de hacer cualquier cosa.

asesoramiento

• Antes de comenzar un programa para desintoxicar el colon, hable con su médico sobre todos los suplementos y procedimientos.

advertencias

• Evite los programas de desintoxicación de colon si recientemente se sometió a una cirugía abdominal o si le diagnosticaron tumores en el sistema digestivo, si tiene una enfermedad cardíaca o renal, si tiene la enfermedad de Crohn, en algunos casos hemorroides severas o hemorroides internas, diverticulosis, colitis ulcerosa o prolapso rectal.
• Controle su peso si sigue una dieta restrictiva o usa laxantes porque pueden hacer que pierda peso.