3 formas de ayudar a un hermano que está pensando en suicidarse - Consejos

Cómo ayudar a un hermano que piensa en suicidarse - Consejos

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Pasos
Advertencias

Cuando un hermano está pensando en suicidarse, no es solo él quien se ve afectado. Todos los demás miembros de la familia también sufren un golpe emocional; al descubrir que la persona planea quitarse la vida, pueden surgir varios tipos de emociones: tristeza, por el momento difícil del familiar, irritación al concluir que no le importa dejarlo, o miedo al saber que el individuo puede realmente suicidarse . Aprenda a apoyar a un hermano y ayúdelo a recibir tratamiento.

Pasos

Método 1 de 3: Apoyándote

Pregúntele cómo puede ayudarlo. Sí, es una pregunta obvia, pero ya demuestra tu preocupación y el compromiso de ayudar a la persona a mejorar; Es fundamental buscar ayuda profesional para que pueda superar lo que está sintiendo, pero puede haber algo que puedas hacer para que se sienta más cómodo o distraerlo temporalmente de los pensamientos o emociones que lo ponen nervioso.
- Acércate a tu hermano y dile: “No te has visto muy bien estos últimos días. ¿Hay algo que pueda hacer para ayudarlo? "
Escuche, demostrando que se preocupa por la persona. Escucharla expulsar frustraciones y miedos puede ofrecer consuelo; un error común es estar de acuerdo o en desacuerdo sin escuchar todo lo que el individuo tiene que decir. Toma asiento, busca un lugar tranquilo para ambos y déjalos hablar de todo lo que sienten. Escuche activamente haciendo lo siguiente:
- Preguntas abiertas: "¿Qué pasó para hacerte sentir así?" o "¿Cuánto tiempo ha tenido estos sentimientos?";
- Resuma lo que dijo la persona: "¿Quiere decir que se ha sentido realmente mal desde que abandonó la universidad?";
- Reflexiona o repite una palabra: por ejemplo, tu hermano dijo "Sí, he estado perdido en mi vida desde entonces". Reflexiona repitiendo la palabra “perdido” para animarte a perseverar;
- Aclare puntos que la persona solo aborda superficialmente: “Cuéntame más”.
- Reaccionar al mensaje: “Lo que enfrentaste no es fácil. Gracias por compartir tus sentimientos conmigo ".
No juzgues, critiques ni culpes a la persona. Enfadarse con tu hermano por saber que quiere quitarse la vida, culparse a sí mismo (oa sus padres) por ese sentimiento, o castigarlo por romper principios morales o religiosos solo hará que se acerque aún más, distanciándose de sí mismo. de ti. Olvídate del ego y sus intenciones: apoyarlo significa dejar de lado todas las diferencias de opinión para mostrar tu sincera preocupación por él.
- Si tienes ganas de juzgarlo ("Oh, ¿eso te molesta?"), Es mejor no decir nada. Entrene la capacidad de escuchar activamente y estar allí para ayudarlo.
- Diga algo como “Todos pensamos o sentimos cosas de las que no estamos orgullosos. No te juzgaré por eso ".
Ten esperanza. Sentirse deprimido y tener pensamientos suicidas puede ser el equivalente a tener una nube gris lloviendo sobre tu cabeza, que nunca desaparece. Enciéndelo con un pequeño rayo de sol, demostrando que crees en tu hermano y tienes esperanza en su futuro. Di lo siguiente, por ejemplo:
- "Sé que suena difícil, pero te sentirás mejor con ayuda profesional";
- "Aunque no lo parezca, estos sentimientos son solo temporales";
- "Tú no estás solo";
- "Tu vida es importante para mí. Estaré contigo para superar esto, cueste lo que cueste";
Ofrezca contacto físico. Si tienes una relación con muchas muestras de afecto a través del contacto físico, un abrazo puede mostrarte cómo te gusta. Los abrazos liberan oxitocina, una hormona conocida por reducir el estrés y aumentar la sensación de confianza y seguridad. Si usted y él son hombres y sienten que esto no es apropiado, una palmada en la espalda o poner su brazo alrededor del hombro de su hermano puede ser suficiente.
- Sin embargo, si hay poco contacto físico en su relación fraternal, muestre preocupación verbalmente escuchando o preguntando cómo puede ayudar.

Método 2 de 3: Obtener ayuda

No acceda a mantenerlo en secreto. Cuando un hermano comparte pensamientos suicidas contigo, puede pedirle que no salga de la habitación; Es comprensible que los hermanos cercanos se confíen secretos entre sí, pero los pensamientos suicidas son una excepción. Puede que tengas que decírselo a tus padres oa un adulto; no acepte mantenerlo en secreto para no romper una promesa en el futuro.
- Dígale lo siguiente: “Lo siento, pero no puedo quedarme con esto. Quiero que vivas, y para eso necesito decírselo a alguien para que podamos conseguir la ayuda de un profesional ”.
Habla con un adulto. En ciertos casos, el familiar te amenazará e incluso te suplicará que no lo hagas, pero este paso es muy importante. Lo ideal es alertar a los padres, ya que viven en la misma casa y aman a ambos; de lo contrario, comuníquese con otro pariente cercano, como tíos, abuelos, un hermano mayor o incluso un maestro en la escuela.
- Los adolescentes tienen miedo de ser juzgados o de hacer enojar a sus padres. Si el hermano dice que no quiere contárselo a su madre y a su padre, ofrézcale compañía al comunicarles pensamientos. Usted y él pueden ir con los padres de la mano; tu hermano dirá algo como "Mi vida ha sido muy complicada últimamente, y hasta pensé en suicidarme".
- Si se niega a hablar con sus padres, ve directamente a los adultos y comparte la información. “Mamá, papá, estoy muy preocupado por Pedro. Me dijo que quiere suicidarse y le creo. Necesitamos ayuda ”. Dile respetuosamente que no estás bromeando, y que si no tienen prisa por buscar ayuda experta, hablarás con otras personas (parientes cercanos, profesores de la escuela, entre otros) hasta que alguien te escuche.
Desarrolle un plan de seguridad. Una vez que un adulto se da cuenta de la situación, todos pueden unirse para crear un plan de seguridad, ayudando al individuo a sentirse más seguro en circunstancias más graves. En la estrategia, detalla todas las acciones que puede realizar tu hermano y las personas a las que puede llamar para sentirse seguro y no herido.
- En la página web del Centro Valorando la Vida, existen varios documentos que demuestran los signos de la conducta suicida y manuales dirigidos a los profesionales de la salud mental para que conozcan el procedimiento correcto a la hora de evitar que alguien se quite la vida. La dirección en sí ofrece varias formas de contactar a su hermano cuando se encuentra en una situación delicada.
- Haga clic aquí para obtener más información en documentos que hablan sobre la evidencia de comportamiento suicida, así como las estrategias que puede adoptar la persona para poder distraerse de tales pensamientos.
Convence a tu hermano para que vea a un especialista en salud mental. Póngase en contacto con un terapeuta, un psiquiatra o con el Life Enhancement Center (141). Los profesionales podrán evaluar la situación de la persona y determinar si es necesario hospitalizarlo para un tratamiento intensivo.
- Si el familiar se resiste al tratamiento, pídale que le haga este favor como si fuera un regalo. Diga, por ejemplo: “Para mí es importante verte mejor y con más esperanza. Así que le ruego que consulte a un psiquiatra, que le ayudará a superar esta fase. Sé que no quieres, pero me sentiría mucho más relajado ".
- Lleve las cosas más lejos facilitando el proceso. Busque un psiquiatra o psicólogo especializado en depresión o suicidio y programe una cita. Asegúrese de acompañar a su hermano a la oficina.
Continúe mostrando apoyo durante el tratamiento. Muchos piensan que al ayudar al ser querido no se puede hacer nada más, pero esto no es cierto. No dejes de mostrar tu apoyo y anímalo a continuar con el tratamiento.

Método 3 de 3: Identificación de una situación de crisis

Conozca los signos del comportamiento suicida. ¿No sabe si debería contar los comentarios suicidas de su hermano, porque no está seguro de si son realmente legítimos? Recuerde que todas las amenazas de suicidio son graves; busque los siguientes signos que demuestren un comportamiento suicida:
- Demuestre que no tiene esperanzas para el futuro;
- Hablar de la muerte con frecuencia;
- Disponer de bienes;
- Decir que sientes una carga para otras personas;
- Aléjese de sus amigos y familiares;
- Descuidar responsabilidades particulares (trabajo, escuela y actividades extracurriculares);
- Visitar a los seres queridos como si se fueran a despedir;
- Busque formas de lastimarse (con una pistola o un medicamento);
- Actuar de forma imprudente, consumir drogas, beber alcohol y tener relaciones sexuales sin protección.
Manténgase cerca de su hermano cuando crea que está en peligro. Si la persona muestra signos de una crisis aguda (con indicios de que está a punto de lastimarse), dígale que estará cerca de él y sígalo de cerca. Si es necesario dejarlo, pídale a otro familiar que lo reemplace, no permitiendo que el familiar esté solo bajo ninguna circunstancia.
- Sepa que si el hermano necesita atención constante para prevenir el suicidio, lo ideal es que esté bajo observación médica y psiquiátrica en un hospital.
Retire de cerca todo lo que pueda usarse para el suicidio. Es fundamental retirar todos los elementos que la persona pueda utilizar para suicidarse, como cuchillos, navajas, armas de fuego y medicinas.
Llame a SAMU (192) en caso de emergencia. Si el familiar está atravesando una crisis aguda y está pensando en suicidarse, la familia debe llevarlo rápidamente al hospital más cercano; si no hay forma de transportarlo, llame a una ambulancia.
El terapeuta que realiza el tratamiento de su hermano debe estar informado de la situación. Es importante contactarlo en caso de una circunstancia extrema, como un intento de suicidio. A menudo, el profesional pasa por el hospital para hablar con los médicos que atienden a la persona.