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¿Alguna vez has sentido que no eres la persona que otras personas creen que eres? Aprender a sentirse cómodo con su piel puede ser difícil y puede verse a sí mismo como una persona completamente diferente. Si bien puede parecer imposible reinventarse, puede convertirse en la persona que siempre quiso ser.

Pasos

Método 1 de 4: descubrir quién quieres ser

1. 

   Escribe lo que te hace único. Antes de que puedas entender quién quieres ser, es clave saber qué te hace destacar. Aprender lo que te hace diferente es un proceso llamado diferenciación y es una parte esencial del autodescubrimiento. Todos tienen dones y talentos especiales que los hacen únicos entre las personas que los rodean. Al enumerar las cualidades positivas que son una parte fundamental de lo que eres, te separas de la influencia y presión potencialmente tóxica de quienes te rodean.

2. 

   
   
   Identifica lo que te hace feliz. Trate de pensar en todas las cosas que le hacen sonreír. Quizás te sientas satisfecho cuando tocas música, o quizás disfrutes estar en la naturaleza. Haga una lista de todo lo que disfruta en la vida. Luego pregúntate por qué te hacen feliz. ¿Te relajan durante tiempos agitados? ¿Proporcionan emoción en una vida por lo demás aburrida? Al descubrir por qué te hacen feliz, también puedes aprender qué te hace infeliz.
   • Una vez que descubra qué le hace feliz, intente dedicar más tiempo a esas actividades y prácticas.

3. 

   
   
   Descubre lo que te detiene. Los miedos, las ansiedades, las inseguridades y la autocrítica pueden evitar que cambie para mejor. Tales pensamientos autodestructivos lo detienen antes de que pueda comenzar su reinvención. Cada vez que sienta un estallido de miedo o dudas sobre sí mismo, deténgase y pregunte "¿por qué me siento así?" Una vez que sepa por qué está nervioso, puede tomar medidas para superar esas inseguridades y obstáculos.
   • Hablar de tus miedos con tus amigos o con un terapeuta también puede ayudarte a identificar las causas de tus dudas.
   • Intente escribir en un diario cuando se sienta ansioso. Siempre que se sienta mal consigo mismo, anótelo. No solo te hará sentir mejor, sino que podrás reflexionar sobre tus entradas más adelante para descubrir el origen de tus inseguridades.

4. 

   
   
   Descubra qué necesidades no se satisfacen. Todo el mundo tiene necesidades y deseos. Si tiene ciertas demandas psicológicas o espirituales que no se están cumpliendo, es posible que sienta que algo falta en su vida. Cree una jerarquía de sus necesidades y registre lo que se satisface y lo que no.
   • ¿Se satisfacen sus necesidades básicas (comida, agua, refugio)?
   • ¿Se siente seguro en sus relaciones actuales o en su ubicación física?
   • ¿Te sientes amado por quienes te rodean?
   • ¿Sientes que lo que haces importa?
   • ¿Está satisfecho con su trabajo / vida social / escuela?
   • ¿Tiene una salida creativa?

Método 2 de 4: Establecer metas

1. 

   Anote sus metas. Antes de que puedas convertirte en quien quieres ser, debes darte cuenta de quién es esta nueva persona. Registre todas sus aspiraciones y metas. Haga que estos sueños sean lo más específicos posible. Luego, vuelva a revisar la lista. Cada objetivo debe ser realista y positivo mientras se enfoca en usted mismo.
   • Realista significa que el sueño es razonable y se puede lograr. Si nunca ha jugado al golf antes, puede que no sea realista que se convierta en un golfista famoso, pero puede ser realista que pueda aprender a jugar.
   • Positivo significa que las metas son cosas buenas que te sucederán. Borra cualquier negatividad de tu lista de sueños. La afirmación te pondrá más allá de la duda y la incertidumbre.
   • El objetivo debe ser sobre ti mismo, no sobre otras personas. En lugar de decir: "Quiero agradarle más a mi jefe", intente enmarcarlo como "Quiero ser más asertivo y responsable en el lugar de trabajo".

2. 

   Crea un tablero de visión. Visualizar tus sueños a diario puede ayudarte a motivarte. Un tablero de visión es un collage de todas tus aspiraciones y sueños. Encuentra imágenes que representen lo que quieres de la vida. Pueden ser imágenes de objetos materiales como una bonita casa, imágenes relacionadas con tu carrera ideal o fotos de una vida social feliz. El tablero se crea pegando estas imágenes en un póster o cartón. Cuelgue el tablero en algún lugar donde lo vea todos los días, como en la pared de su dormitorio o en su cocina. Ver el tablero te recordará tus sueños y te dará la afirmación de que puedes lograrlos.

3. 

   Establece un horario. Será más fácil para usted convertirse en una nueva persona si establece un horario para usted. ¿Dónde quieres estar en una semana? ¿Qué tal dos semanas? ¿Un mes? ¿Un año? Escriba su horario en un libro o calendario. Establezca puntos de referencia específicos con tareas que pueda realizar. A medida que completa tareas fuera de su horario, márquelas. Te verás acercándote a tus metas cada día.
   • Sus tareas en su horario deben ser específicas y fáciles de lograr. En lugar de escribir, "Sé menos tímido para el martes", escribe "habla con tres extraños hoy" o "ensaya una pequeña charla durante cinco minutos frente al espejo".

4. 

   Dése espacio para el fracaso. Es posible que enfrente contratiempos en su camino hacia la reinvención. Si fallas, no te detengas y te rindas. Date cuenta de que el fracaso es una oportunidad para aprender y crecer. Además, si se lanza a esta nueva personalidad, puede experimentar agotamiento. Esto puede hacer que vuelva a tener malos hábitos. Si puede, planifique el fracaso y, cuando ocurra, revise su lista de objetivos para recordar por qué está haciendo esto.

Método 3 de 4: reinventarse

1. 

   Romper malos hábitos. Romper los malos hábitos es un proceso que implica observar de cerca su comportamiento y tratar de determinar qué desencadena su mal hábito. Sin embargo, puede romper los malos hábitos identificando las cosas que desencadenan su hábito, aprendiendo a romper el ciclo y recompensándose cuando funcione. También puede desarrollar un plan para ayudarlo a lidiar con sus factores desencadenantes.
   • Elija un buen momento para intentar romper un hábito. Podría ser más fácil intentar romper un mal hábito mientras está de vacaciones. Si bien es posible que no sea posible esperar para romper un hábito hasta que se vaya de vacaciones, al menos debería elegir un momento en el que no esté demasiado estresado para trabajar en romper un mal hábito.
   • Intenta ser paciente. Tenga en cuenta que puede llevar entre 18 y 66 días romper un hábito. No se desanime si al principio le resulta difícil romper el hábito.
   • Recuerda recompensarte. Si ha tenido un gran día en el que lo hizo realmente bien en sus nuevos hábitos y rutinas, felicítese y dése una recompensa. Tal vez coma un cuenco de helado o vaya a ver una película. Las pequeñas recompensas pueden afirmar su progreso y le enseñan a su cerebro a asociar estas nuevas rutinas con el placer.

2. 

   Encuentra un mentor. Tal vez esté luchando en una nueva carrera o quiera hacer una diferencia en su comunidad. Pídale a una persona con experiencia en esa área que lo oriente. Reúnase una vez a la semana o al mes para discutir sus metas. Su mentor compartirá las luchas que enfrentaron para llegar al punto en el que se encuentran ahora. Ellos pueden asesorarlo sobre sus propios obstáculos y ayudarlo a desarrollar su potencial.

3. 

   Forme un grupo de apoyo. Mientras se reinventa, hable con sus amigos cercanos sobre su progreso. Dígales qué tipo de persona quiere ser y, a medida que se enfrenta al éxito y al fracaso, hable sobre sus pensamientos y sentimientos. Los buenos amigos le darán una afirmación positiva y un grupo de apoyo fuerte puede aumentar sus posibilidades de éxito.
   • Si tus amigos te dicen que no necesitas cambiar, trata de no escucharlos. Puede que tengan buenas intenciones, pero si no está satisfecho con su estado actual, ese consejo puede ser desalentador. Agradézcales por su preocupación, pero enfatice que esto es algo que desea continuar. Los verdaderos amigos permanecerán contigo durante todo el viaje.

Método 4 de 4: reafirmarte

1. 

   Ocúpate primero de tus necesidades. Otras personas pueden querer que seas alguien que no eres. Es posible que le pregunten cosas que lo hagan sentir incómodo, ansioso o agobiado. Darse cuenta de que no agradarás a todos es liberador, ya que te permite ocuparte de tus propias necesidades. Pon tu propia felicidad primero. Esto no significa que tengas que ser egoísta; más bien, es una simple conciencia de que al cuidarse a sí mismo, está en una mejor posición para cuidar a otras personas.

2. 

   Deja de culpar a otras personas por tus problemas. Ser quien quiere ser significa asumir la responsabilidad de sus acciones. Al darse cuenta de que puede cambiar, también se da cuenta de que tiene control sobre sus propias acciones. Si bien otras personas pueden intentar detenerte u obstruir tus sueños, tú tienes el poder de ignorarlos y tomar tus propias decisiones.

3. 

   Empieza a amarte a ti mismo como si fueras esa nueva persona. Todos los días, recuerda lo que te convierte en una gran persona. Puede hacerlo elogiándose en el espejo o escribiéndose notas positivas. Una mayor positividad conduce a una mayor confianza y respeto por uno mismo, y le ayudará a sentirse más cómodo con su personalidad individual.

4. 

   Elimina las relaciones tóxicas. No se sorprenda si viejos amigos y conocidos no lo apoyan. Algunas personas intentarán convencerte de que simplemente no es posible cambiar. Incluso pueden intentar hacerte sentir culpable por intentarlo. No discuta con personas que critican sus elecciones.
   • Simplemente diga algo como: "Antes era infeliz y estoy trabajando para ser una mejor persona".
   • También puedes decir: "Gracias por tu preocupación. No importa en quién me convierta, siempre te amaré".
   • Si tienes un amigo o un ser querido que todavía te molesta por los cambios que estás haciendo, entonces es posible que desees tomarte un tiempo lejos de esa persona.

Preguntas y respuestas de la comunidad

Mis padres quieren obligarme a ser médico y genio. Pero me siento como un robot. Todavía tengo 12 años. ¿Qué tengo que hacer?

Diles a tus padres que te sientes presionado y que no quieres ser médico. La honestidad es casi siempre la mejor política.

¿Cómo puedo ser menos tímido?

Haz algo todos los días que te desafíe o te asuste. Saluda a un extraño o haz planes con un amigo. Cuanto más haga esto, más fácil le resultará.

Algunas personas piensan en mí como una molestia, incluso cuando estoy siendo lo mejor que puedo. Mis mejores amigas no piensan en mí de esa manera y yo sé que no. ¿Qué tengo que hacer?

Sigue siendo tú, no escuches a estas personas. Tus verdaderos amigos te conocen y les agradas y estás siendo tu mejor yo, eso es todo lo que importa.

¿Cómo puedo elegir la carrera adecuada?

Adopte pasatiempos y realice un trabajo voluntario que se alinee con sus valores e intereses. Si dedica tiempo a su agenda para explorar estas áreas, establecerá conexiones con personas que comparten su pasión. Esta exploración puede abrir puertas a oportunidades laborales y de pasantías.

¿Cómo puedo saber por qué la gente me molesta?

Aléjate de ti mismo mientras estás en una situación social.Preste atención a lo que otros dicen y sienten, y considere cómo responde. Puede aprender mucho de las señales no verbales que otros podrían estar enviando. Es difícil molestar a alguien escuchando. Dile a un amigo cercano que sientes que los demás pueden encontrarte molesto y pídele su opinión honesta. Puede ser doloroso escuchar, pero también puede brindar una oportunidad de crecimiento.

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  ¿Cómo inicio conversaciones cuando estoy en una reunión de personas? Responder

Consejos

• Recuerde que el viaje es más importante que la recompensa. Intenta disfrutar del proceso.
• Felicítese a usted mismo con frecuencia. Al afirmar sus buenas cualidades y sus pequeños éxitos, le resultará más fácil mantenerse en el camino hacia el éxito.
• Siempre tenga esperanza, pase lo que pase. No hay nada de malo en tener esperanza. La esperanza te motiva y puede mantenerte en el camino correcto. Si está decepcionado por sus fracasos, no abandone la esperanza. Úselo para levantarse y seguir adelante.

Advertencias

• No crea en sus propios pensamientos contraproducentes. Puedes ser quien quieras ser.
• No juzgue las decisiones de otros si no quiere que ellos juzguen las suyas. Solo recuperarás lo que saques.

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