Método 2 de 3: Técnicas de masaje

1. 

   Haz movimientos circulares con el pulgar en los bordes de la palma. Esta técnica es buena para masajear las palmas, el área debajo de los dedos y los bordes de la mano. Apriete la palma con el pulgar en movimientos circulares y cortos, subiendo y bajando, desde el interior hacia el exterior de la palma.
   • La presión debe ser cómoda. Empiece por presionar poco y luego aumente la intensidad.
   • Esto ayuda a encontrar puntos blandos, endurecidos o muy duros.

2. 

   
   
   Encuentra los huesos en tu mano. Son largos y parecen una continuación de los dedos en la palma.Aprieta la base de la mano y el área entre los huesos y desliza hacia arriba. Siga haciendo movimientos cortos al frotar la piel.

3. 

   Masajea tus dedos también. Cuando llegue a los dedos, continuar con una presión firme. Pasa el pulgar hacia arriba y hacia abajo en cada dedo, comenzando en el área redondeada antes de los dedos y yendo hacia las puntas.
   • Aprieta también los lados de los dedos y repite para todos.

Método 3 de 3: prestar atención al tejido muscular

1. 

   
   
   Apriete el área de la membrana. Utilice el pulgar y el índice para realizar pequeños movimientos circulares y facilitar el alivio de la tensión. Aprieta y mantén presionado hasta que empiece a molestarte. El dolor es irritante al principio, pero te acostumbras.
   • Sujete y apriete la piel hasta que la membrana se escape. Repite el proceso en la piel entre los otros dedos también.

2. 

   Sacudir. Después de terminar su masaje, abra y cierre las manos y agite los dedos. Repite el proceso por otro lado.