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• Pasos
• Advertencias

Trabajar el mismo trabajo todos los días puede hacer que sea más difícil estar motivado por la mañana, pero esto es normal de vez en cuando. La motivación es algo que a muchas personas les cuesta mantener en algún momento de sus carreras. Sin embargo, con un poco de autoconocimiento e iniciativa, es posible volver a disfrutar de tu trabajo en muy poco tiempo.

Pasos

Método 1 de 2: Hacer que el trabajo sea significativo

1. 

   
   

   

   Arda Ozdemir, MA
   Entrenador de carrera y vida

   Comprenderte a ti mismo y cuál es tu valor en el trabajo. Pregúntese qué es lo que más valora en el trabajo. ¿Son los números? ¿Analiza? Ahora sabe en qué concentrarse para mantenerse motivado. Cuando respeta sus propios deseos, contribuye mejor a la empresa.

   
   

2. 

   Busque o cree tareas que utilicen sus habilidades. Si su trabajo no se ajusta a su pasión o habilidades, encuentre una manera de adaptarse. Por ejemplo, si le encanta escribir, ofrézcase a ser responsable del boletín de la empresa o déle a su jefe sugerencias sobre formas de mejorar el boletín en el sitio web de la empresa. Incluya algo de su personalidad en su trabajo y encontrará que la motivación solo será una consecuencia.

3. 

   
   
   Vigile de cerca sus tareas y márquelas cuando las complete. Una manera fácil de mantenerse motivado en el trabajo es ver lo que ha completado. Cortar elementos de la lista de tareas es una buena manera de mostrarse cuánto se ha hecho durante el día. También es una excelente manera de realizar un seguimiento de los objetivos generales y ver que las tareas aparentemente pequeñas y sin importancia pueden completar un proyecto más grande juntos.

4. 

   
   
   Establezca metas y celebre los hitos. Trabajar no siempre es divertido, pero la mejor manera de mantenerse motivado durante una tarea tediosa o difícil es recordar el objetivo final. Las mejores metas son aquellas que tienen mucho significado para ti, facilitando así tu propia motivación.
   • Después de completar un paso, como terminar el primer capítulo de un manuscrito o completar los informes de gastos a tiempo, date una recompensa. Celebre sus logros y se volverán mucho más significativos.
   • No es necesario que sus metas estén relacionadas con su trabajo actual. Es posible que esté ahorrando dinero para volver a la escuela o ascender en la empresa para conseguir un trabajo mejor.

5. 

   Concéntrese en las razones para trabajar, no en las razones para evitarlo. Los pensamientos negativos tienden a crecer y empeorar cada vez que te concentras en ellos. En lugar de quejarse siempre de su jefe horrible, las tareas difíciles y los compañeros de trabajo molestos, piense en las cosas que le gustan. Haz una lista de los puntos buenos de tu trabajo y trata de pensar en ellos cada vez que notes que te estás quejando o pensando en cosas malas.

6. 

   Organiza y planifica tu trabajo. No se obligue a estar motivado para trabajar todas las mañanas. En su lugar, convierta su trabajo en un hábito, algo que comience y termine en un cierto período de tiempo. Planificar horarios y seguirlos seriamente le enseña a su cuerpo a entrar en "modo de trabajo" cuando hay trabajo por hacer, lo que le permite realizar tareas prácticas y terminarlas mucho más rápido.
   • Organizar el lugar de trabajo es una excelente manera de hacer que las tareas sean más manejables. Un entorno de trabajo organizado es la clave para una mente organizada.

7. 

   Manténgase alejado del reloj. Las horas parecerán ralentizarse si miras el reloj cada cinco minutos. En lugar de contar las horas que quedan hasta el final del día, use su lista para ver cuántas tareas quedan por hacer y cuántas ya se han completado. Concéntrese en las metas, no en el tiempo, para tener más motivación.

8. 

   Busque trabajos que lo motiven. Si no hay nada que lo detenga de su antiguo trabajo y no puede encontrar ninguna motivación en lo que hace, es hora de comenzar a buscar otras oportunidades. Un trabajo que te da placer o que crees que es importante te motivará naturalmente. Si no puede seguir trabajando durante semanas y tampoco tiene expectativas a largo plazo para mejorar las cosas, considere buscar un nuevo puesto.

Método 2 de 2: Disfrutar del trabajo

1. 

   Sea feliz y tenga pensamientos positivos para motivarse más fácilmente. Si consigues que tu trabajo sea más agradable, la motivación solo será una consecuencia. Empiece por encontrar un trabajo y tareas que disfrute, pero no se detenga ahí. Invertir tiempo en ti mismo y tomar descansos ocasionales del trabajo es una excelente manera de estar feliz y motivado para cualquier cosa.

2. 

   Dale sabor a tu rutina de vez en cuando. Salga de casa o del trabajo y almuerce caro. Pídale a alguien que haga una lista de canciones o le sugiera una nueva banda para que la escuche mientras trabaja. Pruebe una camisa o corbata nueva, algo llamativo y extraño. Hazte cargo de tu vida profesional y agrega un poco de espontaneidad. Esta explosión de personalidad te ayudará a sentir que realmente estás invirtiendo en tu trabajo.

3. 

   Tome descansos cada hora o tres. No necesitan tomar más de cinco o diez minutos, pero aún así le darán tiempo para recargar las baterías, moverse un poco y dividir el día en "partes" más manejables. Es posible:
   • Ve a la sala de estar y habla con tus compañeros de trabajo.
   • Tome un breve descanso y tome un café, o simplemente haga algo de ejercicio en su estación de trabajo.
   • Lea una historia o dos sobre algo que le guste.

4. 

   Cuida el cuerpo. Muchos problemas de motivación no ocurren porque odie su trabajo o sus colegas, sino simplemente porque su cuerpo no está funcionando como debería. Sentirse cansado, sin energía y deprimido es una fórmula infalible para sentirse desmotivado, pero esto se puede evitar fácilmente.
   • Duerme de seis a ocho horas todas las noches.
   • Lleva contigo una botella de agua para hidratarte durante el día.
   • Haga ejercicio durante al menos 30 minutos durante cuatro a seis días a la semana.

5. 

   Personalice su entorno de trabajo. Hay varias formas de hacer esto, pero todas tienen como objetivo hacer de su trabajo una extensión de su personalidad, no algo que deba hacer. Tómate el tiempo para organizar tu mesa y déjala como más te guste para que no odies sentarte a trabajar todos los días.

6. 

   Conoce a tus compañeros de trabajo. Tener personas que se apoyen entre sí en el trabajo ayudará a que todos se sientan motivados. Tómese el tiempo para charlar con ellos para crear un sentido de camaradería y trabajo en equipo. Si nota que alguien está haciendo un buen trabajo, felicítelo. Si alguien mira hacia abajo, pregunte qué está pasando. Comenzará a escuchar comentarios similares a cambio, y ese sentido de comunidad es una buena manera de mantener a todos trabajando juntos hacia objetivos comunes.

Advertencias

• No caigas en la tentación de hacer tonterías para entretenerte. Las bromas y las bromas pueden dañar la estabilidad de su trabajo y el respeto que su jefe y sus colegas le tienen.