3 formas de reafirmar la piel - Enciclopedia

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Es natural que la piel pierda su elasticidad con el tiempo, ya sea por pérdida de peso, embarazo o el proceso natural de envejecimiento. No hay problema con la piel flácida, pero también es normal querer mantenerla más firme.

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Método 1 de 3: uso de productos reafirmantes para la piel

Exfolia a diario. La exfoliación es un proceso en el que se utiliza un producto con gránulos o un elemento abrasivo para eliminar las células muertas y mejorar la circulación sanguínea de la piel. Este método puede ayudar a mejorar la flacidez. Exfolia todos los días y ve los resultados después de un tiempo.
- Use un cepillo o una toalla para exfoliar su piel por la mañana antes de ducharse.
- Pase el cepillo con movimientos extensos en piernas y brazos. Sube de los pies a los muslos, de las manos a los hombros, frotando siempre hacia el corazón.
- Concéntrese en las áreas donde la piel está más flácida.
- También puede hacer una exfoliación química casera, pero no todos los días. Siga las instrucciones del paquete para averiguar la frecuencia recomendada. La mayoría de las personas suelen hacer uno cada dos semanas o como máximo una vez a la semana.
Pruebe cremas reafirmantes para mejorar la producción de colágeno y elastina. El colágeno y la elastina son proteínas que contribuyen a dar elasticidad a la piel. Si le preocupa la flacidez, busque una crema reafirmante en las tiendas de productos de belleza, en el sector de cosméticos de hipermercados o en Internet. Prefiera opciones que estimulen la producción de colágeno y elastina y aplique el producto en los puntos que necesitan atención de acuerdo con las instrucciones del paquete.
- El colágeno debe ser producido por el organismo y ayuda a reafirmar las capas internas de la piel, ya que sus moléculas son demasiado grandes para pasar por los poros y actuar en el exterior. Es por eso que debe preferir las cremas que mejoran la producción de colágeno, en lugar de las cremas que contienen colágeno.
- Busque cremas con retinoides, que son muy comunes.
- El ácido hialurónico también es una excelente opción disponible en lociones y cremas para mantener la piel joven.
- Busque el ingrediente dimetiletanolamina (DMAE) que tiene acción antiinflamatoria y ayuda a reafirmar la piel.
- El aloe vera también puede estimular la producción de colágeno.
Hidrata tu piel con cremas enriquecidas. Encuentre un humectante enriquecido con vitamina E, A, C o proteína de soja en las farmacias o en Internet. Estas vitaminas y proteínas pueden reafirmar la piel y reducir la aparición de arrugas. Aplique humectante a diario en las áreas problemáticas.
- Si prefiere algo más natural, muchas personas creen que el aceite de coco ayuda.
Aplicar clara de huevo sobre la piel. Para un enfoque natural, intente usar clara de huevo. Algunas personas creen que los nutrientes de las claras de huevo son buenos para la piel y pueden ayudar a reafirmarla. Simplemente planche en el lugar deseado, déjelo secar y luego enjuague. Haga esto todos los días y vea si nota algún resultado.

Método 2 de 3: cambiar tu estilo de vida

Hacer el entrenamiento con pesas. Uno de los mejores ejercicios para ayudar a reafirmar la piel es el entrenamiento con pesas. Haz peso muerto y press de banca para desarrollar una musculatura que soporte la piel del abdomen, brazos, espalda y muslos. Empiece por levantar peso ligero en el gimnasio o en casa con regularidad y progrese. Haz cinco series de seis a ocho repeticiones y no te olvides de calentar antes de comenzar con un entrenamiento cardiovascular y pesas más ligeras.
- Establezca una rutina sencilla al principio. Comience levantando peso ligero y vaya subiendo. Si te cansas, tómate un descanso.
- Es una buena idea hablar con un médico antes de comenzar el entrenamiento con pesas o el entrenamiento de resistencia.
Hidratar. Si no suele beber mucha agua, comience a hacerlo. Tiene el objetivo de tomar aproximadamente 2 litros al día. El agua potable mejora la elasticidad de la piel, además de ayudar a reafirmarla.
- Es posible saber si la piel está hidratada con un ligero pellizco, observando cuánto tarda en volver a la normalidad, lo que se conoce como turgencia cutánea. Pellizque un punto en su antebrazo o abdomen usando su dedo índice y pulgar. Sostenga la piel durante unos segundos y luego suéltela. Si vuelve a la normalidad de inmediato, es señal de que estás bien hidratado, ya que la piel deshidratada tarda unos segundos más.
Evita fumar. Si es fumador, incluso si es ocasional, deje de hacerlo. Además del envejecimiento de la piel y la pérdida de elasticidad, fumar conlleva una serie de riesgos para la salud. Hable con su médico sobre los métodos para dejar de fumar si quiere estar más saludable y tener una piel más firme.
- Superar la adicción a cualquier sustancia no es un asunto sencillo, así que busque ayuda. Únase a un grupo de apoyo local o de Internet y deje que sus amigos y familiares lo ayuden.
Come más proteínas. Los alimentos ricos en proteínas son vitales para la firmeza de la piel. Trate de elegir opciones saludables, como requesón, tofu, leche, legumbres, semillas, nueces y pescado. Estos alimentos contienen nutrientes que ayudan al cuerpo a producir colágeno y elastina.

Método 3 de 3: cuidado de la piel

Mantente alejado de el sol. La exposición a la luz solar puede hacer que su piel se arrugue y sea menos elástica. Para combatir la flacidez, intente disminuir el tiempo de exposición al sol. Quédese adentro durante las horas pico y, si tiene que salir, use protector solar, sombrero y blusas de manga larga.
- Evite el bronceado. Además de empeorar la flacidez, el procedimiento también puede dañar las células de la piel.
Disminuya la exposición a los jabones de sulfato. El sulfato se encuentra en detergentes para lavavajillas, champús, jabones corporales y jabón para lavar. Evite comprar marcas que contengan sulfatos, ya que estas sustancias son muy agresivas y pueden contribuir a la flacidez y la formación de arrugas.
Elimina el cloro de la piel después de nadar. Si sueles nadar, el cloro de la piscina puede ser muy perjudicial para la piel, contribuyendo a la formación de arrugas, sequedad y flacidez. Después de nadar, báñate con jabones y champús específicos para eliminar el cloro de tu piel y cabello. Puede encontrar estos productos en Internet o en farmacias.
Haz gimnasia facial. La gimnasia facial puede ayudar a mantener la piel del rostro más firme y mejor contorneada. Debes hacer ejercicios faciales todos los días después de aplicarte una crema hidratante para que tu piel tenga más elasticidad.
- Estire la mandíbula con una sonrisa sin mover las mejillas. Sonríe y mantén la posición durante unos segundos. Repite el movimiento diez veces.
- Para estirar las mejillas, sonríe con ellos y aprieta los pómulos durante diez segundos. Relájate y repite el movimiento cinco veces.
- Puede estirar el cuello inclinando la cabeza hacia atrás tanto como le resulte cómodo y luego tratar de colocar el labio inferior sobre el superior. También trate de pronunciar las letras "E" y "O". Mantenga la posición durante diez segundos y haga esto solo una vez al día.
Considere la intervención quirúrgica como último recurso. A veces, los tratamientos naturales no son suficientes para reafirmar la piel. Si nada sale bien, hable con un médico sobre intervenciones quirúrgicas o procedimientos cosméticos.Características como el peeling químico, el láser, la microaguja e incluso la cirugía plástica pueden ayudar.
- El procedimiento con láser debe ser realizado por un médico. Son necesarias varias sesiones para obtener un resultado.
- La exfoliación química profunda puede ser un poco dolorosa, pero es eficaz para reafirmar la piel. Este procedimiento se realiza con la aplicación de una sustancia química sobre la piel flácida.
- La cirugía estética es un procedimiento muy serio y generalmente solo está indicada para casos extremos. Discuta todos los detalles con el médico antes de optar por esta opción.